• 조깅(Jogging)

• 조깅(Jogging)
• 조깅은 성인병을 예방해 주고 체중을 줄이는데 효과있는 운동이다. 그래서 현대인들은 조깅을 즐겨 실행한다. 젊은 사람들은 신진대사가 왕성하여 조깅은 아무런 문제를 발생시키지 않지만 중년 이후에 조깅은 신체에 무리를 가져온다. 특히 발목과 무릎과 요추 관절에 손상을 입힌다.
• 미국과 캐나다 처럼 넓은 공원 안에 황토길과 자갈길과 풀밭이 많이 있는 곳에서는 비포장 도로나 풀밭 위에서 조깅할 경우 충격력(衝擊力)을 흙이나 풀밭이 흡수하기 때문에 별문제가 없지만 일본과 같이 좁은 나라에서는 대부분의 사람들이 포장된 아스팔트 길 위나 시멘트로 포장된 인도 위에서 조깅을 하기 때문에 충격력이 다시 사람에게로 돌아와 발꿈치와 무릎과 척추에 무리를 가하게 된다. 그러므로 포장된 도로나 시멘트 위를 조깅할 경우 충격력을 잘 흡수할 수 있는 신발창이 두꺼운 신발을 신고 조깅하는 것이 관절로 반회하는 충격력을 감소시킬 수 있다.