수면 중 발생하는 호흡중지증(呼吸中止症)은 사망률(死亡率)을 3 배(倍) 증가시켜 준다.！

수면 중 발생하는 호흡중지증(呼吸中止症)은 사망률(死亡率)을 3 배(倍) 증가시켜 준다.！ ​ 비병(鼻病)은 상견적(常見的))인 호흡중지증의 원인 중 하나이다. 이 있다. 그러므로 비병(鼻病)을 치료할 경우 증상이 개선(改善)된다. 평상시 과도(過度)한 피로를 피하고，체중(體重)이 과중(過重)한 사람은 체중을 경감시키며，과도(過度)한 음주(飲酒)를 피하고 금연(禁烟)해야 한다. 만일 비교적(比較的) 경미(輕微)한 우발성적(偶發性的)인 호흡중지증이 있는 사람은 다음에 소개하는 방식(方式)으로 개선 가능하다. *측수면(側睡眠)：침두(枕頭)를 사용하여 상반신(上半身)을 10cm～15cm 정도 높혀주고 옆으로 누워 수면을 취한다. *입을 다물고 심호흡(深呼吸)을 한다.︰ 이 동작은 인후근육(咽喉筋肉)의 장력(張力)을 훈련(訓練)시켜 주기 때문에 신체(身體)의 산소결핍 증상(症狀)을 개선시켜 준다. *중완혈(中脘穴) 안마(按摩) : 매일(每日) 조(早)、만(晚)에 각각(各各) 한 차례，매차(每次) 100번 안압(按壓)해 준다.