일본약학박사는....

체온(體溫) 1℃ 상승(上升) --> 대사(代謝) 12％ 증가(增加)！ 1. 수각빙냉(手腳冰冷) ; 이시하라클리닉 부원장(副院長) 니나이시하라(石原新菜 : いしはら にいな)는 「雙腳冰涼，晚上總是睡不著。」라고 말했다. 다시 말하면 "두 발이 찰 경우 밤에 잠을 이루지 못한다." 는 뜻이다. 허다(許多)한 여성(女性)들은 「허한체질(虛寒體質)」 에 속하며，허한(虛寒)은 만병지원(萬病之源)이다. 예를들면 변비(便祕)와 피부조조(皮膚粗糙)와 생리통(生理痛)과 견방산통(肩膀痠痛)과 두통(頭痛)과 요통(腰痛)등이다. 병원에 찾아가서 진찰을 받지않해도 괜찮은 경미(輕微)한 부적증상(不適症狀)이라고 생각하나 실제로 허한(虛寒)으로 인하여 유발되는 증상들이다. 신체허한(身體虛寒)은 기초대사(基礎代謝)를 하강(下降)시키므로 소량의 식사를 해도 용이(容易)하게 비만을 조성한다. 비만은 스트레스를 줄 뿐만 아니라 이전(以前)에 착용하던 아름다운 의복을 다시는 착용하지 못하게 한다. 2. 니나이시하라(石原新菜: いしはら にいな）의사(醫師)의 거한(祛寒) 5대수칙(五大守則) : 01：「萬病一源，血汙而生」 : 한의학 이론에 「血液不潔將衍生各種疾病。」 란 구절이 있다. 다시 말하면 "혈액이 불결하면 각종 질병이 발생한다.“ 는 뜻이다. 전신(全身)의 혈액순환을 돕고 혈액을 깨끗하게 유지하기 위하여 신체보난(身體保暖)은 매우 중요하다. 02. ：면역력(免疫力) 강화(強化) 겸(兼) 수신(瘦身)을 위하여 「일일일한(一日一汗)」 하므로써 체온을 1 도(度) 상승시켜야 한다. 체온(體溫)을 1 도(度) 상승(上升)시켜 줄 경우 단시간내(短時間內)에 면역력이 5 배 내지 6 배(倍) 증가(增加)하므로 인하여 신체의 질병발생을 방지해 주고 기초대사률을 12% 상승시켜 준다. 니나이시하라(石原新菜:いしはら にいな）는 매일 운동이나 목욕을 하므로써 일차유한(一次流汗)시켜 주고 체온을 상승시켜 주라고 백성들에게 건의했다. 03. 「두한족열(頭寒足熱: 머리는 차게 발은 따뜻하게)」 ：여성들의 하반신(下半身)에 자궁(子宮)과 난소(卵巢)등을 비롯하여 중요한 기관이 위치해 있다. 그러므로 여성들은 하반신을 항상 온난(溫暖)하게 유지해 주어야 한다. 04. 「근육을 단련시켜 줄 경우 체온이 상승한다」. 다시 말하면 "인체의 근육은 발전장치(發電裝置)이다." 근육은 인체(人體)의 약(約) 40% 의 체온(體溫)을 생성(生成)한다. 그러므로 근육을 활동(活動)시켜 줄 경우 열(熱)이 생산되며 체온(體溫)이 상승(上升)한다. 운동은 신체(身體)를 온열상태(溫熱狀態)로 유지해 주는데 있어서 가장 효율(效率)이 높은 방법(方法)이다. 05. 평상시 건강을 유지하기 위하여 과식(過食)을 피해야 한다. 6 분포(六分飽) 또는 7 분포(七分飽)가 가장 유익하다. 과식할 경우 체내(體內)에 노페물질(老廢物質)이 축적되므로 인하여 면역력(免疫力)이 하강(下降)된다.자료내원(資料來源):이시하라클리닉(イシハラクリニック)부원장(副院長)니나이시하라(石原新菜:1980년-)의 저서 《身體溫暖就會變美》／ ////////////////일본약학박사(日本藥學博士)는//////허한체질(虛寒體質) 개선(改善) 혈도(穴道) : 1. 외한시(畏寒時) 안마혈도(按壓穴道) : 혈도(穴道) 안압(按壓) 은 기(氣)의 유동(流動)을 개선(改善)시켜 주므로 신체(身體)는 온열(溫熱)하기 시작한다. 대부분의 어한(禦寒) 혈도(穴道)는 하반신(下半身)에 위치해 있다. 혈도(穴道) 안압(按壓)의 기본방법(基本方法)은 대무지(大拇指)의 지복(指腹)을 사용하여 수직(垂直)으로 안압(按壓)해 준다. 2. 혈도(穴道) 안압(按壓)은 전신(全身)의 에너지 순환循(環 )을 돕는다. 혈도(穴道) 안압은 혈액순환(血液循環)을 개선시켜 주므로 허한체질(虛寒體質)을 해결(解決)해 준다. 또 혈도(穴道) 안압(按壓 )은 기운행(氣運行)의 통로(通路)를 자극시켜 주므로 전신(全身)의 에너지 순환을 도와준다. 특별히 어한(禦寒)에 유효(有效)한 혈도(穴道)는 「삼음교(三陰交)」 와 「태충(太衝)」을 포함하고 있다. 3. 다음은 어한(禦寒)에 유효(有效)한 혈도(穴道)들이다.！ 01. 백회(百會) : 두정(頭頂)에 위치한 백회혈(百會穴)에 안압해 줄 경우，사고(思考)가 청석(清晰)해 짐과 동시에 스트레스로 인하여 조성(造成)된 허한체질(虛寒體質)을 개선시켜 준다. 02. 합곡(合谷) : 대무지(大拇指)와 식지(食指)의 골두근부(骨頭根部)가 교차(交錯)하는 곳에 위치해 있다. 03. 풍륭(豐隆) : 소퇴복(小腿腹)의 외측(外側)의 근육(筋肉)이 후실(厚實)한 지방에 위치해 있다. 수종(水腫)을 치료해 준다. 04. 삼음교(三陰交) : 거한(祛寒)에 유효하다. 04. 태충(太衝) : 각첨(腳尖: 발끝) 빙냉(冰冷)의 치료에 유효(有效)하다. 05. 용천(湧泉) : 골프공이나 호두알로 자극시켜 준다. 06. 족삼리(足三里) : 대무지(大拇指)를 사용하여 안압(按壓)해 준다. 07. 지첨(指尖 : 손가락의 끝) 안압(按壓)！ 지첨처(指尖處)에 허다한 신경섬유(神經纖維)가 취집(聚集)되어 있다. 특별히 지갑(指甲)의 근부(根部)는 부교감신경(副交感神經)이 우세(優勢)한 지방이며 자극시켜 줄 경우 혈액순환(血液循環)이 양호해 진다. 단(但) 무명지(無名指)의 혈도(穴道)와 교감신경(交感神經)은 서로 연결(連結)되어 있다.자료내원(資料來源):이시와라클리닉(石原診所 :イシハラクリニック)부원장(副院長) 이시하라니나(石原新菜: いしはら にいな : 1980년-)의 저서 《身體溫暖就會變美》／