40세(歲) 후(後) 수종水(腫)이 용이하게 발생하는 여성女(性)들！하루에 한 차례 소퇴(小腿) 신전체조(伸展體操)는 정맥곡장(靜脈曲張)을 예방해 주고 개선시

40세(歲) 후(後) 수종水(腫)이 용이하게 발생하는 여성女(性)들！하루에 한 차례 소퇴(小腿) 신전체조(伸展體操)는 정맥곡장(靜脈曲張)을 예방해 주고 개선시켜 준다. 혈액순환(血液循環)의 불량(不良)으로 인하여 조성되는 정맥곡장(靜脈擴張)은 외관상(外觀上) 불미(不美)스럽지만 엄중자(嚴重者)의 경우 증상이 악화(惡化)되면 종류(腫瘤) 또는 암증(癌症)을 형성(形成)한다. 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)의 발생율은 여성(女性)들이 남성(男性)들의 2배～3배(倍) 이상이다.！ 신체(身體)에 용이(容易)하게 수종(水腫)이 발생하는 40 세(歲) 이상(以上)의 여성(女性)들은 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)의 문제(問題)에 특별히 유의해야 한다. 다음에 소개하는 신전체조(伸展體操)는 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)을 개선해 주고 예방해 준다. 1. 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)은 유전(遺傳)과 유관(有關)하다，종아리의 근육을 단련시켜 하지의 혈액순환을 창통시켜 주어야 한다. 사람은 40 세(歲) 이후부터 근력(筋力)이 쇠약(衰弱)해지기 시작하므로 비교적 용이(容易)하게 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)에 이환(罹患)된다. 만일 신체(身體)에 용이(容易)하게 수종(水腫)이 발생할 경우 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)에 걸릴 확률이 높으로 특별히 주의해야 한다. 특별히 잉부(孕婦)나 분만을 끝낸 여성(女性)들이나 장시간(長時間) 서서 일하는 사람들이나 앉아서 일하는 사람들은 주의를 요한다. 그외 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張) 조성의 인자(因子)들 중에 유전인자(遺傳因子)도 포함되므로 가족중(家族中) 하지정맥곡장에 이환된 사람이 있을 경우 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)에 이환될 고위험군(高危險群)에 속한다. 종아리 근육을 인류(人類)의 제 2심장(第二心臟)이라고 칭한다. 왜냐하면 종아리 근육이 수축(收縮)과 이완(弛緩)을 중복(重複) 진행(進行)할 경우 심장으로 부터 가장 먼 거리에 있는 하반신(下半身)의 혈액(血液)이 정맥(靜脈)을 통하여 심장으로 용이하게 수송(輸送)되기 때문이다. 그리하여 소퇴근육(小腿筋肉)의 작용(作用)을 근육(筋肉)-펌프-작용(作用)이라고 칭한다. 혈액순환불량(血液循環不良)으로 인하여 조성되는 하지정맥곡장(下肢靜脈曲張)을 예방해 주고 개선시켜 주기 위하여 소퇴근육(小腿筋肉)을 단련시키는 것이 무엇보다 중요하다. 2. 소퇴근육(小腿筋肉)의 펌프운동을 강화(強化)시켜 주는 소퇴단련체조(小腿鍛鍊體操) : 【소퇴단련체조(小腿鍛鍊體操)】 : 0１. 식탁 옆에 서있는 자세에서 한 손을 식탁 위에 댄다. 발의 앞부분은 하늘로 쳐들고 발뒤꿈치 만 땅에 대고 60 초 동안 부동자세로 서있다. 0２. 그 다음 발의 후반부(後半部)를 위로 쳐들고 발끝 만 땅에 대고 60 초 동안 서 있다. 0３. 하루에 한 차례 실시해 준다.