사과식초(Apple Cider Vinegar)의 부작용:

사과식초(Apple Cider Vinegar)의 부작용: 사과식초를 장기간 또는 과량 섭취할 경우 이익 보다 해가 더 많다. 그러나 과학자들은 부작용을 방지하기 위하여 하루에 2 숟갈(tablespoons) 이내로 음용해야 한다고 건의하고 있다. 다음과 같은 부작용도 있다. : 1. 음식물의 소화속도가 느리다. 위(stomach)가 가득차 있는 느낌이 들므로 소량의 음식물을 섭취하게 되므로 체중경감에 유익하다고 말하는데 섭취한 음식물이 위를 떠나는 시간을 연장시켜 주기 때문이다. 사과식초는 위장마비증(Gastroparesis)이 있는 제 1 형 당뇨병 환자(type 1 diabetes)들에게 불리하다. 위장마비증(Gastroparesis)이란? 미주 신경이 손상되고 위장의 근육이 제대로 기능하지 않을 때 발생할 수 있는데 위속의 음식물이 천천히 움직이거나 소화관을 통해 움직이지 않는 증상을 일컫는다. 2. 에나멜질(Enamel)에 손상을 입힌다. 장기간 또는 과량의 사과식초를 음용할 경우 이빨의 에나멜질에 손상을 입힌다. 그러므로 사과식초를 음용한 후 즉시 맑은 물로 입안을 헹구어 내어야 한다. 그리고 사과식초는 반드시 물과 희석한 후 음용해야 한다. 3. 모종의 약물(Medication)과 함께 복용하지 못한다. 사과식초는 포타슘(potassium) 레벨을 강저시키므로 인하여 당뇨약이나 digoxin 이나 이뇨제(diuretics)를 복용하는 환자들에게 불리하다. 4. 목구멍(Throat) 조직의 손상 : 사과식초를 과량 또는 장기간 음용할 경우 목구멍의 조직에 손상을 입히므로 주의를 요한다. 5. 포타슘(Potassium) 결핍(Deficiency) : 포타슘의 결핍은 근육경련(muscle cramping)과 부정맥(irregular heartbeat)을 조성한다. 사과식초를 장기간 음용할 경우 골밀도(bone density)가 강저되고 신골(新骨 : new bones) 생성에 영향을 미침으로 인하여 골다공증(osteoporosis)이 유발된다. 5. 사과식초는 요도염(urinary tract infections)과 신장질환을 예방해 주지만 이미 신장질환과 요도염이 있는 사람들에게는 불리하다. 6. 사과식초는 콜레스테롤(cholesterol)의 레벨을 강저시켜 준다고 2006년도 영국에서 출판되는 영국영양학저널(the British Journal of Nutrition) 에 발표되어 있다. 과학자들은 콜레스테롤이 다량 함유되어 있는 사료를 섭취시킨 쥐들에게 사과식초를 음용시킨 결과 콜레스테롤(cholesterol) and 과 중성지방(triglycerides)의 레벨이 경감됨을 발견하였다. 실험실 쥐들 뿐만아니라 사람에게도 동일한 효과가 나타났다고 기재되어 있다.

• 「K점(點) 근군(筋群)」에 관하여 :

• 「K점(點) 근군(筋群)」에 관하여 : 일개부위(一個部位)의 근육이 강경(僵硬)될 경우 연쇄반응(連鎖反應)이 유발되므로 인하여 치료하기 어려운 동통(疼痛)이 유발된다. 특별히 동통(痠痛)의 원인(原因)을 발견하지 못할 경우 치료는 더욱 더 어려워 진다. 그러나 일본(日本)의 정형외과의사(整形外科醫師)가 추천(推薦)하는 방법(方法)이 있는데 다음과 같다. ，輕輕按壓後 뇌작(腦勺)의 지압과 쌍수(雙手)로 등(背)을 두들겨 주는 방법은 신체(身體)의 40군데와 상관(相關)된 근육의 강경(僵硬) 동통(疼痛) 문제(問題)를 서완(舒緩)시켜 준다고 한다. 인체(人體)의 각부위(各部位)의 근육산통(筋肉酸痛)은 상호(相互) 연결되어 있는 근육들 끼리 서로 밀접한 영향(影響)을 미친다. 일본(日本))의 정형외과(整形外科) 교수(教授) 츠츠이히로아키(筒井廣明 : つついひろあき)는 “인체(人體)의 배부(背部)의 견갑골(肩胛骨)과 상박골굉골(上膊骨肱骨)은 사방근(斜方筋)과 활배근(闊背筋)과 골반(骨盆) 등 구역(區域)에 영향(影響)을 미쳐 상호평형(相互平衡)을 물란시켜 준다. 이중 어떤 부위(部位)에 강경(僵硬)과 산통(酸痛)의 문제(問題)가 출현될 경우 상연(相連)된 기타부위(其他部位)에도 강경동통(僵硬疼痛) 증상(症狀)이 출현된다. 이와같은 경우 진정(真正)한 동통(疼痛)의 원흉(元兇)을 찾아내기 어렵다.” 고 설명했다. 또 일본정형외과학회(日本整形外科學會)의 전(前) 회장(會長)이며 센다이니시타가국립병원(Sendai Nishitaga National Hospital : 仙台西多賀醫院) 척추척수(脊椎脊髓) 질환(疾患) 연구(研究) 센터의 주임(主任)인 코쿠부마사이치(國分正一 : こくぶまさいち)는 "장기과도긴장(長期過度緊張)과 장기간 동일한 자세(姿勢) 유지와 불량(不良)한 자세(姿勢) 유지는 근육의 긴장(緊張)을 초래하고 근육의 강경동통(僵硬疼痛)을 유발하며 일부분의 근육강경(筋肉僵硬) 동통(疼痛)은 기타(其他) 근육과 연쇄반응(連鎖反應)을 유발하여 기타 부위(部位)의 긴장동통(緊張疼痛) 문제(問題)를 조성(造成)한다." 고 설명했다. 척추질환(脊椎疾患)을 다년간 연구(研究)한 전문가는 신체(身體)의 각부위(各部位)의 동통(疼痛)과 「K점(點)」은 서로 밀접한 관계가 있다고 설명했다. 코쿠부마사이치(國分正一 : こくぶまさいち)는 「K점(點)근군(筋群)」에 관하여 다년간 연구(研究)하였다. 그는 K점(點) 근군(筋群)에 속하는 액하부근(腋下附近)의 복외사근(腹外斜筋)의 강경시(僵硬時) 요통(腰痛)이 유발되고 복외사근의 하방(下方)에 위치한 둔대근(臀大筋)이 현저하게 강경(僵硬)됨과 동시에 의자에 앉을 경우 동통감(疼痛感)이 발생된다고설명했다. K점(點)근군(筋群)은 머리(頭)、하악(下顎)、경부(頸部)、흉부(胸部)、수완(手腕)、등(背)、둔부(臀部)、대퇴(大腿)、소퇴(小腿)、수지(手指)、각첨(腳尖)‧‧등‧ 인체(人體)의 40개(個) 이상(以上) 부위(部位)를 포괄(包括)하고 있는데 모두 후뇌작(後腦杓)의 「K점(點)」과 서로 밀접한 관계가 있다. K점(點)을 자극시켜 줄 경우 전신(全身)의 상하(上下) 40처(處)에 위치한 K점(點)근군(筋群)이 이완(弛緩)된다. K점(點) 근군(筋群)을 이완시켜 줄 경우 요통(腰痛)과 오십견(五十肩)과 안정피로(眼睛疲勞)와 수비활동(手臂活動) 제한과 수각마비(手腳麻痺)와 두통(頭痛)과 좌골신경통(坐骨神經痛)과 슬개통(膝蓋痛)‧ 등 치료에 유효(有效)하다고 코쿠부마사이치(國分正一 : こくぶまさいち)는 강조(強調)했다. 1. K점(點)의 위치(位置)：「풍지혈(風池穴)」의 상방(上方) 약(約) 1 cm 처(處)이다. 2. 지압(指)壓) 방법(方法) : 무지(拇指 ; 엄지손가락)를 사용하여 30초(秒) 동안 지압해 준다. 만일 K점(點) 지압시(指壓時) 통증(痛症)이 있을 경우 30초 이상 통증이 사라질 때 까지 지압해 준다. 3. 다음은 K점(點) 신전운동(伸展運動)인데 지압(指壓)을 대체(代替)할 수 있다. 왜냐하면 K점(點) 긴장(緊張)을 완해(緩解)시켜 주는 작용(作用)이 있기 때문이다. K점(點) 신전운동(伸展運動) : 1. 두 손을 하늘을 향하여 위로 올림과 동시에 장심(掌心: 손바닥)은 뒤쪽을 향한다. 2. 3 차례 박수를 친 후 30초(秒) 동안 두 손바닥을 맞대고 서있다. 실례(實例) : 어느 40세(歲) 여성(女性) 환자(患者)는 양측(兩側) 태양혈(太陽穴) 동통(疼痛)과 안정피로(眼睛疲勞)와 요통(腰部)과 대퇴내측통(大腿內側痛)과 슬개동통(膝蓋疼痛)과 수지마비(手指麻痺)와 각첨마비(腳尖麻痺) 문제(問題)가 있었는데 서양의학에서는 「섬유근통증(纖維筋痛症)」 또는 「신경병변통(神經病變痛)」 이라고 진단했으며 투약한 결과 아무런 효과를 얻지 못했다. 코쿠부마사이치(國分正一 : こくぶまさいち)가 이 여성에게 K점(點) 지압을 실행함과 동시에 K점(點) 신전운동(伸展運動)을 실행한 후 증상(症狀)이 개선(改善)되었다고 발표했다.

• 혈액순환(血液循環) 불량으로 인한 체내수분(體內水分) 체류(滯留)！ 2 개의 소수종(消水腫) 혈위(穴位) :

• 혈액순환(血液循環) 불량으로 인한 체내수분(體內水分) 체류(滯留)！ 2 개의 소수종(消水腫) 혈위(穴位) : 일본(日本) 채소전문가(菜蔬專門家) 요시다메구무(吉田惠: よしだめぐむ)는 하천(夏天)엔 운동결핍으로 인하여 신체(身體)는 한사(寒邪)의 침습을 받으므로 인하여 수종(水腫)이 용이하게 발생된다고 설명했다. 장시간(長時間) 냉기방(冷氣房) 속에서 생활하며 과다(過多)한 냉음료(冷飲料)를 마실 경우 잠정적으로 체온이 강저되므로 혈액순환(血液循環) 불량(不良)이 조성(造成)되기 때문에 수분(水分)이 체내(體內)에 체류(滯留)된다. 더우기 냉방사무실 속에 오랫동안 앉아서 근무할 경우 하반신(下半身) 수종(水腫)의 문제(問題)가 발생된다. 2 개의 혈위(穴位)는 소수종(消水腫) 효과가 있다. 하오(下午)에 퇴근시 발이 부어 신발이 꽉 조일 때 수종(水腫)이 발생했음이 분명하다. 수종(水腫)과 혈액순환불량은 서로 밀접한 관계를 갖고 있다. 혈액(血液)은 동맥(動脈)을 통하여 세포(細胞)에 수분(水分)과 양분(養分)을 동시에 공급해 준다. 또 정맥(靜脈)과 임파관(淋巴管) 속의 사용하지 않은 수분(水分)은 인체(人體) 내로 재차(再次) 순환(循環)된다. 다음의 혈위안마(穴位按摩)는 수종(水腫)을 치료해 주고 신진대사를 촉진시켜 준다. 1. 승산혈(承山穴) : 소퇴두(小腿肚 : 종아리)의 후방(後方)에 있는 방광경(膀胱經)은 체내(體內)의 습기(濕氣)를 배제시켜 주므로 인하여 신장공능(腎臟功能)의 저하(低下)와 요통(腰痛)과 슬개통(膝蓋痛)을 치료해 준다. 2. 위중혈(委中穴) : 슬개(膝蓋)의 정후방(正後方)에 자리잡고 있는 위중혈은 소수종(消水腫)과 각통각마(腳痛腳麻)와 요산(腰痠)을 치료해 준다. 잠두(蠶豆)는 소수종(消水腫) 작용과 장위(腸胃)의 연동(蠕動) 운동을 촉진(促進)시켜 준다. 잠두(蠶豆)는 포타슘을 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)이며 체내(體內)의 잉여수분(剩餘水分)을 제거시켜 준다. 그외 풍부(豐富)한 비타민 B1 은 장위(腸胃)의 연동운동을 촉진시켜 준다. 또 비타민 C 는 면역력(免疫力)을 증강시켜 주고 여성(女性)들의 피부미용에 도움을 준다. 하천(夏天)에 용이(容易)하게 수종(水腫)과 식욕부진(食慾不振) 등 문제(問題)가 발생된다. 일본(日本)의 《TokyoWalker》란 잡지에 잠두농탕(蠶豆濃湯)이 소개되어 있다. 《잠두농탕(蠶豆濃湯)》은 잠두증환자(蠶豆症患者)들은 식용(食用)하지 못한다. 재료 : 우유분(牛乳粉)⋯⋯1/2컵, 신선한 크림⋯⋯1/2컵, 잠두(蠶豆)⋯⋯15알(粒), 양파(洋蔥)⋯⋯1/4개(個), 계탕괴(雞湯塊)⋯⋯1개(個), 태백분수(太白粉水 : 태백분（太白粉) 1/2숟갈(大匙)＋물(水) 1/2 숟갈(大匙), 버터⋯⋯1숟갈(大匙), 적당량의 소금과 호초(胡椒) （1）양파는 잘게썬다. （2）버터와 양파를 함께 복은 후 계탕괴(雞湯塊)와 물과 잠두를 혼합하여 끓인다. （3）우유분과 신선한 크림과 소금과 호초와 태백분수(太白粉水)를 함께 혼합 한 후 얕은불로 끓여 복용한다

소복췌육(小腹贅肉) 과 배후췌육(背後贅肉) 을 제거시켜 주는 근육 단련수신법 :

소복췌육(小腹贅肉) 과 배후췌육(背後贅肉) 을 제거시켜 주는 근육 단련수신법 : 일본(日本)의 미용전문가(美容專門家) 사카이아츠코(境貴子: さかいあつこ)는 간단한 6초(秒) 근육단련수신법(筋肉鍛鍊瘦身法)을 창안하였다. 장곡접골원(長谷接骨院) 원장(院長) 나가야신이치(長谷慎一: ながやしんいち) 선생(先生)은 일본부녀잡지(日本婦女雜誌)《主婦の友》（번역：《주부(主婦)의 벗》）을 감수(監修)하고 있는데 거기에 격렬(激烈)한 운동(運動)을 할 경우 홍근(紅筋)은 별로 자극을 받지않지만 완만(緩慢)한 동작(動作)은 홍근(紅筋 : red fibre)을 사용하고 심층(深層)에 위치한 홍근(紅筋)이 자극을 받은 후 잉여지방(剩餘脂肪)이 연소되고 체중(體重)이 경감(輕減)되며 체형(體型)을 개변(改變) 시키는 효과(效果)가 있다고 기록하였다. 《6초(秒) 근육단련수신법(筋肉鍛鍊瘦身法)這樣做》은 근육섬유(筋肉纖維 : muscle fibre)에 손상(損傷)을 입혀 주므로써 손상된 근육섬유를 스스로 수복(修復)하게 해주는 단련법(鍛鍊法)이다. 이틀에 한 번씩 실행하면 된다. 1. 배부(背部)의 췌육(贅肉) 제거 : STEP 1. 두 발을 어깨 넓이로 벌리고 서서 이고，두 팔은 앞을 향하여 땅과 수평으로 쭉 편 다음 손바닥은 하늘을 향한다. 이때 새끼 손가락과 팔꿈치를 서로 맞댐과 동시에 댄다. 배부하방(背部下方)의 근육을 의식(意識)한다. STEP 2. 두발을 어깨 넓이로 벌리고 서서 두팔을 어깨 높이로 올림과 동시에 두 팔꿈치를 붙이며 위로 들어 올린다. 6초(秒) 동안 유지한다. 2. 복부(腹部)의 췌육(贅肉 : 군더더기살) 제거 : STEP 1. 두 발을 붙이고 서서 발끝은 90도로 벌린다. STEP 2.숨을 크게 들이마신 다음 STEP 3. 크게 들이마신 공기를 단전으로 모은다. 이때 배꼽 부위를 홀쭉하게 만들어 줌과 동시에 양쪽 허리의 옆구리의 근육을 배꼽쪽으로 향하게 해준다. 6초(秒) 동안 유지해 준 후 서서히 입을 통하여 토기(吐氣)해 준다.

• 항염식물(抗炎食物)은 만성병(慢性病)을 예방해 준다.

• 항염식물(抗炎食物)은 만성병(慢性病)을 예방해 준다. 염증(炎症)은 관절염(關節炎)과 당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血壓)과 장염(腸炎)과 효천(哮喘)과 관부골절(髖部骨折)과 위산반류(胃酸反流)와 신경퇴화(神經退化) 등 여러가지 질병과 관련(關連)이 있다. 의학계에서 보편적(普遍的)으로 발염(發炎)은 질병(疾病)의 근원(根源)이라고 인식하고 있다. 생활환경(生活環境) 속에 오염물(污染物)이 충만하여 있고，대부분의 사람들은 비만 경향이 있으며 일상생활 중 스트레스를 많이 받고 있으므로 인하여 염증(炎症)의 발생은 보편적이다. 실제(實際)로 발염은 일종(一種)의 자아보호(自我保護) 메커니즘인데 발염(發炎)이 과도(過度)할 경우 신체(身體)가 손상된다. 예를들면 류머티스관절염과 같은 경우 신체가 손상된다. 또 비만과 암증(癌症)과 심장병(心臟病) 등 질병(疾病)도 발염(發炎)이 작용(作用)하여 발생된다. 염증(炎症)의 초기단계엔 불편한 자극(刺激)이 발생되나 발염과정(發炎過程)이 완성되면 상구(傷口)가 형성(形成)됨과 동시에 원형조직(圓形組織)이 형성되고 유농(流膿)이 개시(開始)된다. 염증(炎症)의 종류(種類) : 염증(炎症)은 급성(急性)과 만성(慢性)으로 구분하고 급성발염(急性發炎)의 발병속도는 매우 빠르며 엄중(嚴重)하다. 그러나 만성발염(慢性發炎)은 장기성적(長期性的)이고 몇 개월 또는 몇 년이 걸리고 류머티스관절염과 암증(癌症)과 동맥죽상경화(動脈粥狀硬化)와 화분과민(花粉過敏) 등 질병(疾病)이 있다. 평상시 섭취하는 식물(食物) 중(中) 항발염물질(抗發炎物質)을 함유하고 있는 식물들이 있다. 식품중(食品中) 항염적(抗炎的) 천연식물(天然食物)은 발염(發炎)을 감소시켜 주므로 건강(健康)에 매우 중요하다. 다음은 염증(炎症)을 용이하게 유발시키는 식물(食物)들이다. 1. 당류(糖類) : 당(糖)은 충치형성 외에 비만과 대사종합증(代謝綜合症)과 당뇨병(糖尿病) 등을 유발한다. 2. 유제품(乳製品) : 전세계인들 중 대략(大約) 60% 의 사람들은 우유를 소화시키지 못한다. 우유는 염증반응적(炎症反應的) 과민원(過敏原)이며 장위(腸胃)의 질병，예를들면 변비(便秘)와 복사(腹瀉)와 같은 장위의 질병을 유발하고 피진(皮疹)과 담마진(蕁麻疹)과 좌창(痤瘡) 등 피부병(皮膚病)을 유발하며 호흡곤란(呼吸困難) 등을 유발한다. 3. 식용유(食用油) : 식당이나 가정에서 사용하는 식용유는 오메가6（Omega-6）지방산(脂肪酸)을 풍부하게 함유하고 있고 소량(少量)의 오메가 3（Omega-3）지방산(脂肪酸)을 함유하고 있다. 그러므로 다량 식용할 경우 암증(癌症)과 심장병(心臟病) 등 질병을 유발한다. 4. 트랜스지방(Trans fat) : 트랜스 지방(脂肪)은 나쁜콜레스테롤을 증가(增加)시켜 줌과 동시에 좋은콜레스테롤은 감소(減少)시켜 준다. 그결과 염증(炎症)을 증가시켜 주고 인슐린 민감성을 강저시켜 주며 비만과 퇴화성질병(退化性疾病)을 유발시켜 준다. 기름에 튀긴 식품과 파스트 푸드 속에 트랜스 지방(脂肪)이 함유되어 있다. 5. 상업적(商業的)인 목적을 위하여 생산(生產)한 육류(肉類) : 동물들의 사료(飼料) 속에 오메가 6 지방산(脂肪酸)의 함량은 높고 오메가 3 지방산(脂肪酸)의 함량은 낮으므로 인하여 용이하게 염증(炎症)을 유발한다. 그외 동물들의 사료 속에 항생소(抗生素)와 생장(生長) 홀몬을 가미하여 생장속도(生長速度)를 가속(加速)시켜 주므로 상업적으로 생산된 육류는 소량 섭취해야 한다. 6. 주정(酒精) : 상습적으로 과량음주할 경우 후롱(喉嚨)과 식도(食道)와 간장(肝臟) 등에 발염(發炎)을 조성한다. 이와같은 만성발염(慢性發炎)은 종류(腫瘤)의 생장(生長)을 촉진(促進)시켜 줌과 동시에 암증(癌症)을 유발한다. 7. 가공적(加工的) 육류(肉類)와 홍육(紅肉) : 가공적 육류와 홍육 속에 함유되어 있는 Neu5Gc 분자(分子)를 섭취할 경우 신체(身體)는 만성염증(慢性炎症)을 유발하는 항(抗)Neu5Gc 항체(抗體)를 생산하므로써 각종 염증(炎症)과 심장병(心臟病)과 암증(癌症)을 유발한다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 8. 정제(精製)한 곡물(穀物) : 대부분의 사람들은 허다(許多)한 정제(精製)된 곡물(穀物)을 섭취한다. 곡물을 정제하고 나면 곡물속에 함유되어 있던 비타민 B 와 섬유소(纖維素)가 대부분 유실되고 열량(熱量)도 감소된다. 그러므로 평상시 정제된 곡물을 다량 섭취할 경우 고혈압(高血糖)과 관심병9冠心病)과 암증(癌症)과 당뇨병(糖尿病) 등 퇴행성질병(退行性疾病) 등이 유발된다. 백미(白米)와 흰밀가루와 국수와 흰빵 등은 정제된 곡물로 만든다. 9. 인공첨가제(人工添加劑) : MSG 와 같은 인조식품첨가제(人造食品添加劑)는 염증반응(炎症反應)을 촉발(觸發)시켜 준다. 그러므로 류머티스관절염 환자들에게 불리하다. 인조식품첨가제(人造食品添加劑)는 포장식품(包裝食品) 속에 통상적(通常的)으로 함유(含有)되어 있다. 10. 냉동요구르트 : 유제품(乳製品)과 당(糖)의 혼합물(混合物)은 양호한 조합(組合)이 아니다. 당분(糖分)의 함량(含量)이 높고 포화지방(飽和脂肪)의 함량이 높은 식물(食物)은 염증반응(炎症反應)을 유발하므로 인하여 면역계통(免疫系統)이 과도(過度)하게 활동(活動)하기 때문에 피로(疲勞)하고 관절동통(關節疼痛)과 혈관손상(血管損傷)을 유발한다. 염증(炎症)에 저항하는 10 종(種) 식물(食物)들 : 1. 심록색(深綠色) 엽채류(葉菜類) : 비타민 E 는 염증(炎症)을 억제해 주는데 비트와 시금치와 브로콜리와 우의감람(羽衣甘藍) 등 십자화과(十字花科) 채소와 심록색(深綠色) 채소속에 풍부하게 함유(含有)되어 있다. 그외 철(鐵)과 칼슘을 비롯한 기타 항병성분(抗病成分)을 다량 함유하고 있다. 2. 지방(脂肪)의 함량이 높은 생선 : 청어(鯖魚)와 연어와 정어리와 금창어(金槍魚) 등은 고도(高度)의 오메가 3 지방산(脂肪酸)을 함유하고 있으므로 염증(炎症)을 경감(減輕)시켜준다. 3. 마늘(大蒜)、양파(洋蔥)、생강(生薑) : 코(鼻)에 자극을 주는 채소는 항염(抗炎)의 초급영웅(超級英雄)이다. 마늘(大蒜)은 발염물질(發炎物質)을 강저(降低)시켜 준다. 마늘은 되도록 날로 복용하는 것이 좋다. ；양파(洋蔥) 속에 관절염(關節炎)을 억제(抑制)하는 성분이 함유되어 있다. 생강은 관절염(關節炎) 동통(疼痛)과 근육동통(筋肉疼痛)을 경감(減輕)시켜 주며， 신체(身體)의 민첩성(敏捷性)을 증가시켜 준다. 4. 황두(黃豆)로 제성(製成)한 식품(食品) ; 대두제품(大豆製品)은 항염(抗炎) 작용이 있다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 대두(大豆)는 암증(癌症)과 심혈관질병(心血管疾病)을 예방해 주고，골다공증과 갱년기증상(更年期症狀)을 예방해 준다. 5. 토마토 : 라이코펜（Lycopene)이 풍부하게 함유되어 있는 토마토는 폐부(肺部)의 염증(炎症)을 비롯한 신체(身體)의 모든 염증을 경감(減輕))시켜 준다. 불에 익힌 토마토 속의 라이코펜의 함량은 생것 보다 훨씬 많다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 6. 고추와 셀러리 : 호초(胡椒)와 청초(青椒)와 랄초(辣椒) 속에 항산화제(抗酸化劑)와 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있으므로 강력한 항염능력(抗炎能力)이 있다.；항염 작용이 있는 셀러리는 소화도(消化道)의 염증(炎症)을 예방해 준다. 7. 비트 : 섬유소와 엽산(葉酸)이 풍부하게 함유되어 있는 비트는 항산화성능이 있으므로 발염(發炎)을 감소시켜 주고 심장병(心臟病)과 암증(癌症)을 방지해 준다. 8. 파인애플 : 파인애플 속에는 체내(體內)의 발염(發炎)과 종창(腫脹)을 감소(減少)시켜 주는 효소가 함유되어 있고 비타민 C 도 풍부하게 함유되어 있으므로 인하여 면역계통(免疫系統)을 증강시켜 준다. 파인애플은 생식(生食)하는 것이 좋다. 9. 불루베리 : 불루베리 속에는 염증(炎症)에 저항(抵抗)하는 성분이 다량 함유되어 있다. 또 섬유소의 함량(含量)이 매우 높고 항산화제를 풍부하게 함유하고 있으므로 항염성(抗炎性)이 매우 강하다. 10. 견과(堅果) : 행인(杏仁)은 비타민 E 와 칼슘과 섬유소가 풍부한 견과이다. 견과(堅果) 속에 함유되어 있는 α-리놀렌산(α-Linolenic acid, ALA）은 항염(抗炎) 작용이 매우 강하며 항산화제(抗酸化劑)가 충만(充滿)되어 있는 견과는 염증(炎症)의 손상(損傷)을 수복(修復)해 준다. 그외 올리브오일과 체리(櫻桃)와 강황(薑黃)과 브로콜리와 흑두(黑豆) 역시 소염능력(消炎能力)이 있다. 수천년(數千年) 동안 동인도와 중국에서 사용해 온 초급항염식보(超級抗炎食譜)는 다음과 같다. : 당근 + 생강(生薑)+ 강황(薑黃).

체내(體內)의 4대중금속(4大重金屬)을 배출시켜 주는 식물(食物):

체내(體內)의 4대중금속(4大重金屬)을 배출시켜 주는 식물(食物): 평상시 용이하게 피로를 느끼고 초려감(焦慮感)과 불안감(不安感)이 있으며 감기에 자주 걸리고 설사도 하며 관절통과 근육통 등 신체부적감(身體不適感)이 있어 병원을 찾아가서 검사해 봐도 정확한 병인(病因)을 찾지 못할 경우가 있다. 현대인들의 편리한 생활과 음식(飲食)과 일용품(日用品)을 통하여 허다한 유해물질에 폭로되어 있으므로 인하여 체내(體內)에 중금속이 축적되어 있기 때문에 가벼울 경우 피로와 설사와 두통이 발생하고 엄중(嚴重)한 경우 치매와 언어장애(言語障礙)와 암증을 유발한다. 체내(體內)의 중금속(重金屬)을 체외로 배출시켜 주는 천연식물(天然食物)은 무엇일까? 1. 연(鉛: 납) ：근육통과 동맥경화(動脈硬化)를 유발한다. 납은 연관(鉛管)과 염료(染料)와 살충제(殺蟲劑)와 흡연과 음식(飲食)을 통하여 체내로 진입되고 피부(皮膚)를 통하여 체내로 진입된다. 영양학(營養學) 전문가 natasha starffin 는 체내(體內)로 진입한 연(鉛)의 90% 는 뼈속에 축적되며 면역계통(免疫系統)과 신경계통(神經系統)과 홀몬분비계통에 영향을 미치는데 두통(頭痛)과 만성피로(慢性疲勞)와 근육통과 빈혈(貧血) 등 경미(輕微)한 중독증상(中毒症狀)을 출현하고 엄중(嚴重)한 경우 신경계통(神經系統)과 동맥(動脈)과 혈관(血管)의 병변(病變)을 초래한다고 설명했다. 체내(體內)에 축적되어 있는 연(鉛)을 체외로 배출시켜 주기 위하여 칼슘을 다량 섭취해 주어야 한다. 예를들면 유제품(乳製品)과 소어(小魚)와 소송채(小松菜) 등이다. 소송채는 코마쯔(Brassica rapa var. perviridis)라고도 칭하는 십자화과의 채소이다. 2. 수은(水銀)：피로(疲勞)와 탈발을 조성한다. 수은(水銀)의 농도(濃度)가 비교적 높은 어류(魚類)들이 있다. 수은은 태아(胎兒)들의 중추신경(中樞神經) 성장(成長)에 영향을 미친다. 일본(日本)의 농림수산성(農林水產省)에서 잉부(孕婦)들은 수은(水銀)의 농도(濃度)가 높은 어산품(漁產品)，예를들면 검어(劍魚)와 대목유(大目鮪)와 황조(黃鯛 : 황돔)의 섭취를 피하라고 건의했다. 황돔은 도미과의 물고기이다. 수은(水銀)은 독소(毒素)가 가장 강한 중금속(重金屬)이며 치암물질임과 동시에 세포에 장애를 입히고 세포(細胞)의 재생(再生)을 저해한다. 에너지 생산 기능(機能)을 문란케 하며 면역력(免疫力)을 저하(低下)시키고 뇌세포(腦細胞)에 중대(重大)한 손해(損害)를 입히며 체내(體內)에 수은(水銀)이 축적되어 있을 경우 식욕부진(食慾不振)과 훈현(暈眩)과 피로(疲勞)와 탈발과 실의(失意)와 언어장애(語言障礙) 등 문제(問題)가 유발된다. 체내(體內)의 수은(水銀)을 배출시키려면 아연과 철(鐵)이 함유되어 있는 식물(食物)을 섭취해 주어야 한다. 예를들면 동물의 간장(肝臟)과 모려(牡蠣: 굴)와 우육(牛肉)과 지마(芝麻)와 단황(蛋黃)과 대합조개(蛤蠣) 등이다. 3. 알루미늄：빈혈(貧血)과 치매를 유발한다. 알루미늄 용기(容器)를 장기간 사용할 경우 알루미늄 중독(中毒)에 걸린다. 알루미늄이 뇌부(腦部)에 축적될 경우 뇌기능(腦機能)이 저하된다. 알츠하이머병으로 인하여 사망(死亡)한 환자(患者)들의 뇌신경세포(腦神經細胞) 속에 알루미늄의 함량(含量)은 정상인(正常人)의 4배(倍)라고 과학자들에 의하여 증명되었다. 알루미늄의 중독증상(中毒症狀)과 골다공증은 유사(類似)하며 골절(骨折)이 용이하게 발생되고、근육통과 두통(頭痛)과 빈혈(貧血)과 간(肝)과 신장(腎贓)의 기능저하 등이 발생한다. 체내(體內)에 축적되어 있는 알루미늄을 체외로 배출시켜 주기 위하여 문자어(吻仔魚)와 대합조개(蛤蠣)와 낫도(納豆) 등 마그네슘이 함유되어 있는 식물(食物)을 섭취해 주어야 한다. 4. 비상：하리(下痢)와 치암(致癌)을 조성한다. 공장의 폐수(廢水)와 폐기(廢氣)에 오염(汙染)된 토양(土壤)에서 재배된 농산품(農產品)이나 오염된 해산품(海產品) 속에 비상이 함유(含有)되어 있다. 그외 쥐약 속에도 비상 성분(成分)이 함유되어 있다. 비상중독은 구토(嘔吐)와 하리(下痢)와 만성중독(慢性中毒)을 유발하며 피부(皮膚)의 색소침전(色素沉澱)을 조성하고 암(癌)에 걸릴 확률을 증가시켜 준다. 체내(體內)에 축적된 비상과 수은(水銀)을 배출시켜 주기 위하여，해조(海藻)와 견과(堅果)와 문자어(吻仔魚) 등을 섭취해 주어야 한다. 이들 속에는 셀레늄이 함유되어 있다.

사과식초의 효능 :

사과식초의 효능 : 1. 신체내의 pH 레벨을 조절해 준다. 2. 혈당을 조절해 준다. 3. 혈압을 강저시켜 준다. 4. 심장을 건강하게 유지해 준다. 5. 간과 기타 장기를 해독시켜 준다. 6. 캔디다9Candida)를 치료해 준다. 7. 소화기관의 질병을 치료해 준다. 8. 체중을 경감시켜 준다. 9. 골다공증(Osteoporosis)을 예방해 준다. 10. 노화(Aging)를 지연시켜 준다. 11. 활성산소(Free Radical)를 제거시켜 준다. 12. 꿀과 사과 주스나 포도 주스나 계피와 사과식초를 혼합하여 마신다. 13. 샴푸로 사용할 경우 두피(頭皮)의 혈액순환을 도와 모발의 생장을 도와주며 탈발(脫髮)을 예방해 주고 머리카락의 끝이 갈라지는 것을 방지해 준다. 14. 사마귀(warts)를 제거시켜 준다. 15. 노년반점(Age Spots)을 제거시켜 준다. 16. 화장실의 변기를 말끔히 청소해 준다. 17. 산성토양을 식물의 생장에 적합한 pH 6.5 내지 pH 7 로 만들어 준다. 18. 식물의 비료로 사용한다. 19. Bragg's Apple Cider Vinegar 를 구입하여 사용할 것.

일본(日本)의 장수촌민(長壽村民)들은 90세(歲) 때 40세(歲)의 생리상태(生理狀態)를 보유(保有)하고 있다.

일본(日本)의 장수촌민(長壽村民)들은 90세(歲) 때 40세(歲)의 생리상태(生理狀態)를 보유(保有)하고 있다. 인체(人體) 내의 허다한 홀몬은 생리상태(生理狀態)와 심리상태(心理狀態)를 조절해 준다. 그중 뼈를 보호해 주고 혈관(血管)을 보호해 주는 공능을 비롯하여 인체에 유익한 여러 가지 공능을 갖고있는 DHEA 는 회춘(回春) 홀몬이라고도 칭한다. 그리하여 DHEA 는 의학계의 관심의 대상이 되었다. 일본(日本)의 경도부(京都府) 북부(北部)에 자리잡고 있는 작은 도시에 살고있는 고령자(高齡者)들의 DHEA 분비량(分泌量)은 전일본(全日本)에서 가장 많다. 일본(日本) 경도부(京都府) 북부(北部)에 자리잡고 있는 경단후시(京丹後市)에 75명(名)의 백세노인(百歲老人)들이 살고있는데 일본인(日本人) 평균치(平均値)의 3배(倍)이다. 2013년에 116세(歲) 54일(日)을 살고 과세(過世)한 키무라지로(木村次郎 : きむらじろう)는 이 도시 사람이며 기네스북에 세계최장수남성(世界最長壽男性)으로 기록되어 있다. DHEA 의 분비량(分泌量)은 20세(歲) 때 時 가장높다. 경도부립의과대학교(京都府立醫科大學校)의 심혈관(心血管)과 신장내과(腎臟內科) 전문의사 마토바사토아키(的場聖明 : まとばさとあき) 교수(教授)는 대규모조사(大規模調查)를 진행(進行)했는데 이 도시의 고령자(高齡者)들의 체내(體內) DHEA 수치(數值)는 기타 지역의 동령자들 보다 훨씬 높다는 것을 발견하였다. 이 도시의 92세(歲) 여성(女性)의 DHEA 수치(數值)는 40세(歲) 여성의 수치와 동일하였다. 일본(日本) 복강대학교(福岡大學校) 의과대학 내분비당뇨병과(內分泌糖尿病科)의 DHEA 연구(研究) 권위자(權威者) 류뢰민언(柳瀨敏彥) 교수(教授)는 DHEA 는 신상선(腎上腺 : 부신피질)에서 분비(分泌)되는 일종(一種)의 스테로이드 홀몬인데 청춘기(青春期)에 대량분비(大量分泌)되며 20세(歲) 때 가장 분비량이 많고 그후 매(每) 10년 마다 29% 씩 감소(減少)된다고 설명했다. 그러므로 DHEA 의 하강속도(下降速度)가 완만(緩慢)한 사람들이 장수(長壽DHEA)한다고 발표했다. DHEA 의 주요공능(主要功能) ： 1. 콜레스테롤의 체내膽固醇在(體內) 축적(蓄積) 방지(防止) : DHEA 는 콜레스테롤의 원료(原料)이며 DHEA 가 대량(大量) 분비(分泌)될 경우 혈지량(血脂量)이 강저(降低)되며 혈관(血管)의 건강(健康)을 유지해 준다. 2. 골질(骨質)의 유실(流失)을 방지(防止)해 줌과 동시에 골밀도(骨密度)를 증가(增加)시켜 준다. 류뢰민언(柳瀨敏彥) 교수(教授)는 60세(歲) 이상(以上) 고령자(高齡者)들에게 지속적으로 DHEA약물(藥物)을 투여(投與)한 결과(結果) DHEA 수시자(受試者)들의 골밀도(骨密度)가 현저(顯著)하게 상승되었다고 보고했다. 마토바사토아키(的場聖明 : まとばさとあき) 교수(教授)는 스스로 경단후시(京丹後市)의 고령자(高齡者)들을 방문하여 이 지역 사람들의 생활습관(生活習慣) 중 양대(兩大) 공동점(共同點)을 발견했으며 DHEA의 대량분비(大量分泌)를 촉진(促進)시키는 생활습관이었다고 보고했다. 습관(習慣) 一：흥취(興趣)가 넘치는 생활 : 마토바사토아키(的場聖明: まとばさとあき) 교수(授表)는 신상선(腎上腺 : 부신피질)은 생활(生活) 속의 스트레스가 클 경우 체내(體內)의 부신피질에서 스트레스홀몬 코르티솔（cortisol）을 대량분비(大量分泌)하며 이때 상대적으로 DHEA 의 분비량(分泌量)은 감소된다고 설명했다. 이 지역의 장수노인들은 젊엇을 때 직장에 다니는 것 외에 여가를 이용하여 수공예(手工藝)나 조어(釣魚: 낙시질)나 회화(繪畫)나 기타 유희(遊戲) 등에 많은 시간을 여가를 즐기는데 소모한다. 이와같은 생활방식(生活方式)은 신상선(腎上腺)의 부담(負擔)을 덜어주며，DHEA를 지속적으로 분비(分泌)케 해준다. 습관(習慣) 二：대량(大量)의 비타민 C 섭취(攝取) : 당지인들은 토마토와 브로콜리와 상추와 소황과(小黃瓜 : 작은오이) 등을 집안에 있는 가정채소밭에서 재배하여 식용한다. 그러므로 이들은 일상생활 중 풍부한 비타민 C를 섭취한다. 류뢰민언(柳瀨敏彥) 교수(教授)는 신상선(腎上腺)은 인체내(人體內)의 장기 중에서 가장 많은 량(量)의 비타민 C 를 함유(含有)하고 있다고 설명했다. 그러므로 평상시 섭취하는 음식(飲食) 중(中) 대량(大量)의 비타민 C 가 함유되어 있을 경우 신상선(腎上腺)의 피로(疲勞)와 기능쇠퇴(機能衰退)를 방지(防止)해 줌과 동시에 신상선(腎上腺)의 DHEA 분비량을 증가시켜 준다고 한다. 마토바사토아키(的場聖明: まとばさとあき) 교수(授表)는 건강하게 장수(長壽)하고 싶으면 평상시 비타민 C를 다량 섭취해 주고 신상선(腎上腺)의 건강(健康)을 위하여 여가를 선용하여 즐기라고 백성들에게 건의(建議)했다. 그리하면 회춘(回春) 홀몬의 분비량(分泌量)을 젊은이들의 수준(水準) 까지 유지할 수 있다고 설명했다.

비호흡(鼻呼吸)과 일산화질소(No) ;

비호흡(鼻呼吸)과 일산화질소(No) ; 코(鼻)는 일산화질소의 창고이다. 1980연대(年代) 이전(以前)에 인류는 일산화질소（NO）가 연무(煙霧)를 형성(形成)함과 동시에 환경(環境)을 오염시키는유독물질(有毒物質)이다고 인지하였다.，그리하여 일산화질소의 중요성(重要性)에 관한 논문이 발표될 당시 과학계(科學界)에서는 혼란이 발생했다 .왜냐하면 일산화질소는 유독기체(有毒氣體)로 만 알고 있었기 때문이다. 그후 의학계(醫學界)에서 일산화질소는 하나의 신과제(新課題)로 대두됨과 동시에 수 십만 편의 논문들이 쏟아져 나왔다. 그리하여 일산화질소는 의사들과 과학가(科學家)들이 집중적으로 연구하는 하나의 의제(議題)가 되었다. 그후 1992년에 《과학(科學 : Science)》잡지에 일산화질소는 단순(單純)한 분자(分子)이지만 신경과학(神經科學)과 생리학(生理學)과 면역학(免疫學)에서 세포(細胞)들의 정보전달과 자아방위(自我防衛) 메커니즘을 재인식해야 된다고 다시 기재되어 있다. 1998년에 미국의 생화학자 로버트 프랜시스 퍼치고트（Robert F. Furchgott : 1916-2009)와 미국의 약리학자 루이스 이그나로( Louis J. Ignarro: 1941- )와 미국의 약리학자 겸 내과의사 페리드 뮤라드(Ferid Murad : 1936 - )는 세포의 정보 전달물질인 일산화질소를 발견한 공로로 함께 노벨 생리학/의학상(生理學/醫學賞)을 수상했다. 이들은 일산화질소가 심혈관계통(心血管系統)의 정보전달에 중요(重要)한 분자(分子)다는 것을 발견하였다. 일산화질소는 일개(一個)의 단순(單純)한 기체(氣體)인데 인체(人體)의 중요(重要)한 여러 계통(系統)과 여러 기관(器官)에 심심한 영향을 미친다. 예를들면 암증(癌症)을 비롯한 여러가지 질병(疾病)을 예방해 주고 장수(長壽)를 누리게 해주며 만족스런 성생활(性生活)을 누리게 해준다. 의학계를 제외하고 대부분의 사람들은 일산화질소가 신체(身體)에 미치는 영향과 건강의 유익점에 대하여 잘 모르고 있다. 고혈압(高血壓) 환자와 심혈관(心血管)의 공능(功能)이 좋지않은 사람들과 효천(哮喘) 환자(患者)들도 일산화질소의 중요성(重要性)에 관하여 잘 모르고 있다. 일산화질소는 비강내부(鼻腔內部)에서 제조되며 또 10여만 km 이상되는 혈관(血管)의 내피세포(內皮細胞)에서 제조(製造)해 주므로 인하여 코를 사용한 호흡과 폐기연습은 매우 중요한 일환(一環)이다. 비강호흡도(鼻腔呼吸道)는 일산화질소 분자(分子)를 석방(釋放)하는데 코호흡(鼻呼吸)을 경유(經由)하여 하호흡도(下呼吸道)와 폐부(肺部)로 진입(進入)된다는 것을 과학자들은 발견하였다. 스웨덴 의 스톡홀름 시(市)에 자리잡고 있는 스웨덴의 저명한 카롤린스카인스티튜트(Karolinska Institute)의 연구원(研究員) 존 룬드버그（Jon Lundberg : 1961년 -）와 에디 웨이츠버그（Eddie Weitzberg ; 1955년 - ）는 저명(著名)한 흉강의학기간(胸腔醫學期刊 : Thorax) 에 ：「人體的一氧化氮經由鼻腔呼吸道釋放。鼻子呼吸時，一氧化氮會順著氣流進入下呼吸道和肺部。」 란 제하의 논문(論文)을 발표(發表)하였다. 다시 말하면 “인체는 비강호흡도를 경유하여 일산화질소를 석방한다. 그러므로 코를 통하여 호흡을 할 경우 생산된 일산화질소는 하호흡도와 폐부로 진입된다.” 는 뜻이다. 일산화질소 (Nitric Oxide : NO)는 혈관의 내벽에서 자연적으로 분비되는 물질로, 혈관의 탄력성을 증가시켜주는 중요한 역할을 해 체내에서 여러 기관의 기능을 촉진시켜 준다. 따라서, 혈액의 흐름을 촉진시켜 혈관의 노화를 방지하며, 심장과 두뇌, 다른 기관들의 기능을 촉진시키고 활력을 주어 궁극적으로 동맥경화, 심장발작 등 다양한 심혈관 질환 예방에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있다. 메흐메트 오즈（Mehmet Oz）의사(醫師)는 일산화질소는 신체(身體)의 산소화(Oxygenation) 작용(作用)의 관건(關鍵)이라고 설명했으며 사람들에게 횡격막호흡(橫膈膜呼吸：Diaphragmatic (Belly) Breathing)을 실행하라고 건의(建議)했다. 또 메흐메트 오즈는 「把鼻子後方和鼻竇的一氧化氮送到肺部。這種短暫存在的氣體能使肺部呼吸道和血管擴張。」라고 설명했다. 즉 “코의 후방(後方)과 부비동（副鼻洞 : Paranasal sinuses）의 일산화질소를 폐부(肺部)로 수송해 주어야 하며 하는데 이는 폐부호흡도(肺部呼吸道)와 혈관을 확장시켜 준다.” 는 뜻이다. 일산화질소가 신체(身體)의 기능(機能)에 미치는 효과(效果)？ 복식호흡(腹式呼吸)을 통하여 일산화질소를 폐부와 기관으로 수송해 주므로써 신체(身體)의 산소화 작용(作用)을 극대화시켜 준다. 코(鼻)를 일산화질소의 창고라고 생각하고 매차 (每次) 호흡시 코를 통하여 천천히 공기를 들이마심으로 만능적(萬能的)인 일산화질소 분자(分子)를 폐부(肺部)와 혈액(血液) 속으로 진입(進入)시켜 주므로써 전신(全身)의 기능을 최대한 발휘(發揮)해 주어야 한다. 입을 통하여 호흡할 경우 구강 속에서는 일산화질소를 제조(製造)하지 못하므로 건강(健康)에 유익한 일산화질소를 얻지 못한다. 다음은 일산화질소가 신체기능(身體機能)에 미치는 중대(重大)한 영향(影響)이다： 혈관조절(血管調節)、항정상태(恆定狀態 : homeostatic : 신체(身體)의 온정적(穩定的) 생리평형(生理平衡)과 생명(生命)의 유지）、신경전도(神經傳導: 대뇌((大)腦)의 정보전달계통(情報傳達系統）、면역방어공능(免疫防禦功能)과 호흡(呼吸) 공능. 일산화질소는 고혈압(高血壓)을 예방(預防)해 주고、콜레스테롤의 레벨을 강저(降低)시켜 주며 탄성(彈性)있고 젊은 혈관을 유지해 주므로써 반괴(斑塊)나 혈괴(血塊)가 혈관(血管)을 폐색하지 못하게 해준다. 미국(美國)의 3대사인(三大死因)은 암증과 심장병(心臟病)과 중풍(中風)인데 일산화질소는 이들 3대질병에 걸릴 확률을 강저시켜 준다. 사람의 혈관(血管)은 연령이 증장(增長)함에 따라 점차 탄성(彈性)을 상실하므로 인하여 전신(全身)의 혈액순환(血液循環)은 악화(惡化)되기 시작하며，혈류량(血流量)의 강저(降低)로 인하여 각종문제(各種問題)가 야기되고 만성 질병을 유발시킨다. 그결과 발기장애(勃起障礙)도 출현된다. 그런데 일산화질소는 혈관(血管)을 확장(擴張)시켜 주므로 인하여 발기공능(勃起功能)에 지대한 영향을 미친다. 의학계(醫學界)에서 이와같은 일산화질소(NO : Nitric Oxide)의 공능을 알아차린 후 미국 뉴욕에 본사를 두고있는 다국적 제약 회사이며 세계 최대 제약 회사인 화이자(Pfizer, Inc.)에서 비아그라(viagra)를 제조하여 수백억(數百億) 달러를 벌어들이고 있다. 비조직(鼻組織)의 종대(腫大)와 비식육(鼻息肉) 형성(形成)으로 인하여 구호흡(口呼吸) 습관이 조성되는데 33명의 비식육(鼻息肉) 남성(男性)들에게 발기장애인(勃起障礙人)들이 많다는 것을 과학자들은 발견하였다. 그러나 비식육(鼻息肉) 제거수술 후、비호흡(鼻呼吸)이 정상적으로 회복(恢復)되므로써 발기장애(勃起障礙)가 현저하게 개선(改善)되었다. 일산화질소는 여성생식기(女性生殖器)에도 양호한 영향을 미쳐 성욕(性欲)을 증가시켜 준다. 일산화질소는 항병독(抗病毒)과 항균능력(抗菌能力) 이 있으므로 인체내(人體內)에 항미생물(抗微生物) 방어(防禦) 메커니즘을 조성해 준다. 또 일산화질소는 체질(體質)을 강화(強化)시켜 주므로 인하여 환병률(患病率)을 강저시켜 준다. 일산화질소의 가장 중요한 공효(功效)는 호흡도(呼吸道)의 평활근(平滑筋) 확장(擴張)이다. 운동시(運動時) 호흡도(呼吸道)의 확장이 유지될 경우，산소의 폐부진입은 순조로워 진다. 호흡도(呼吸道)가 긴축(緊縮)될 경우 호흡효률(呼吸效率)이 저락(低落)되므로 인하여 부적한 감각(感覺)이 발생함은 물론 운동(運動)의 성적도 강저된다. 다음은 부비강의 일산화질소 생성을 촉진(促進)시켜 주는 하나의 간단한 방법이며 일산화질소를 평상시 보다 15배(倍)나 증가시켜 준다고 하는 논문인데 American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 에 발표(發表)되어 있다. 즉 안정상태(安靜狀態)에서 순창(哼唱 : 콧노래를 부름)함과 동시에 토기(吐氣)할 경우 일산화질소는 평상시 보다 15배(倍)나 더 많이 제조된다는 논문이다. 토기시에 순창(哼唱)할 경우 부비강이 통창(通暢)되므로 인하여 부비강 내에서 더 많은 일산화질소가 석방(釋放)된다고 한다. 순성(哼聲)함과 동시에 명상(冥想)을 실행할 경우에도 일산화질소는 다량 생산된다고한다. 예를들면「봉명호흡법(蜂鳴呼吸法(Brahmari)」의 경우가 있는데 매차(每次) 토기시(吐氣時) 꿀벌들이 붕! 붕! 소리를 내듯 콧소리를 내며 천천히 심호흡함을 봉명이라고 칭한다. 명상심호흡법(冥想呼吸法)을 실행할 경우 심령(心靈)의 평정(平靜)을 얻는데 과학적인 도리가 있다.

중풍(中風)의 특효(特效) 식재(食材) :

중풍(中風)의 특효(特效) 식재(食材) : 1. 단삼(丹參) : 단삼(丹參)은 자고(自古)로 심혈관질병(心血管疾病)과 뇌혈관질병(腦血管疾病) 치료의 요약(要藥)이므로 심교통(心絞痛)과 심근경색(心筋梗塞)을 치료해 준다. 단삼은 혈소판응집(血小板凝集)을 억제해 주므로 인하여 혈전(血栓)과 중풍(中風)을 방치(防治)해 준다. 2. 홍화(紅花) : 홍화(紅花)는 활혈통락(活血通經)과 거어지통(祛瘀止痛)의 공효(功效)가 있으므로 통경(痛經)과 혈훈(血暈)의 치료에 사용되며 어혈(瘀血)로 인하여 발생되는 흉통(胸痹)과 심통(心痛) 등을 치료해 준다. 매차(每次) 사용량(使用量)은 출혈(出血)의 조성(造成)을 방지하기 위하여 9g 을 초과(超過)하지 말아야 한다.

마늘(大蒜)＋구기(枸杞)＝심혈관(心血管) 보호(保護)＋간(肝)과 신장(腎臟)을 보익(補益) :

마늘(大蒜)＋구기(枸杞)＝심혈관(心血管) 보호(保護)＋간(肝)과 신장(腎臟)을 보익(補益) : 1. 마늘(大蒜) 속에 함유되어 있는 산소(蒜素 : Allicin）는 연령(年齡)이 증장(增長)됨에 따라 발생하는 혈관탄성(血管彈性)의 경감을 감완(減緩)시켜 줌과 동시에 응혈(凝血)을 방지(防止)해 주고，혈전소(血栓素)를 강저(降低)시켜 주므로 중풍(中風)을 예방(預防)해준다. 2. 구기(枸杞) 속에 함유(含有)되어 있는 인체(人體)에 유익(有益)한 다종(多種) 영양소(營養素)는 관상동맥(冠狀動脈)을 정상(正常)으로 유지해 주므로 인하여 심장병(心臟病)과 동맥경화(動脈硬化)와 중풍(中風) 등 질병(疾病)을 예방(預防)해 준다.

중풍(中風) 예방 조전비방(祖傳祕方) :

중풍(中風) 예방 조전비방(祖傳祕方) : 산두계탕(蒜頭雞湯) 식보(食譜) : 재료(材料)：계육(雞肉) 150g，마늘(大蒜) 50g，구기(枸杞) 5g，적당량의 물. 적용증상(適用症狀)：중풍(中風)、혈전(血栓)、동맥경화(動脈硬化). 용법(用法)：탕(湯)이나 밥반찬으로 식용(食用). 조미료(調味料)：소금(鹽) 1/2 소시(小匙 : 작은 숟가락) 작법(作法)： 1. 닭고기는 잘게 썬다. 1. 닭고기를 물속에 집어넣고 얕은 불을 사용하여 익힌 후 소금과 조미료를 가미한다. 1. 계탕(雞湯)을 냉장고 속에 집어넣어 표면(表面)에 뜬 기름을 걷어내고 식용(食用)한다. 왜냐하면 혈관(血管)의 부담(負擔)을 경감(減輕)시켜 주기 위해서이다. 마늘(大蒜) 속에 풍부(豐富)하게 함유(含有) 되어있는 셀레늄과 산소(蒜素)는 항응혈(抗凝血) 작용이 있으므로 혈전(血栓)의 형성을 예방(預防)해 줌과 동시에중풍(中風)의 발생률(發生率)을 강저(降低)시켜 준다. 매일 적당량의 마늘을 복용할 경우 동맥(動脈)의 탄성(彈性)을 유지해 주고 혈관경화(血管硬化)를 예방해 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 단 마늘을 과량 복용할 경우 안정(眼睛 ; 눈)의 손상을 초래하며 안검염(眼瞼炎)과 결막염(結膜炎) 등을 유발한다. 기타 식료방(食療方) : 편방(偏方) 1 : 홍화단향차(紅花檀香茶) : 단향(檀香) 15g，홍화(紅花) 7.5g、녹차(綠茶) 7.5g 을 물(水) 500cc 속에 집어넣고 끓인 후 적당량의 홍당(紅糖)을 가미하여 차(茶) 대신 음용한다. 매일 한 차례 음용하며 일요정(日療程)은 15일이다. 편방(偏方) 2 : 산사단삼연자탕(山楂丹參蓮子湯) : 단삼(丹參) 8g、산사(山楂) 8g，연자(蓮子) 20g 을 적당량의 물과 함께 끓여 빙당(冰糖)을 가미하여 음용한다. 편방(偏方) 3 : 근채죽(芹菜粥) : 백미(白米) 반(半) 컵과 2 주(株)의 셀러리(芹菜)와 연근(蓮根)을 4 컵의 물과 혼합하여 죽(粥)을 끓인 후 소금(鹽)과 조미료(調味料)를 가미하여 복용한다.

• 뇌혈관질병(腦血管疾病)의 황금치료기(黃金治療期)！

• 뇌혈관질병(腦血管疾病)의 황금치료기(黃金治療期)！ 중풍(中風) 안마(按摩)는 경기(經氣)의 소통(疏通)을 증가시켜 주므로 인하여 자유력(自癒力)을 증강시켜 준다. 중풍(中風)은 돌연(突然)히 발생하여 단시간(短時間) 내(內)에 사망(死亡)하거나 편탄(偏癱)과 실어(失語)와 실금(失禁)과 탄연곤란(吞嚥困難)이출현되며 자주능력(自主能力)을 상실케한다. 대뇌(大腦)는 인체(人體)를 총지휘(總指揮)하므로 가장 중요하다. 대뇌(大腦)는 인체(人體)의 체중의 2% 내지 3% 이며 총혈액(總血液)의 20%를 사용하고 산소와 당(糖)의 소모량(消耗量)은 25% 이다. 대뇌(大腦)는 산소와 당분(糖分)을 비축할 수 없으므로 뇌부(腦部)는 산소와 당의 공급장애(供給障礙)를 용이하게 발생한다. 대뇌(大腦)의 결당(缺糖)과 산소부족은 대뇌의 공능문란(功能紊亂)을 출현함과 동시에 뇌조직(腦組織)을 파괴(破壞)시킨다. 만약 대뇌(大腦)에 혈액(血液)의 공급이 5분(分) 동안 만 차단될 경우 의식상실(意識喪失)은 물론 뇌조직(腦組織)의 손상(損傷)을 초래한다. 그러므로 중풍환자(中風患者)들은 중풍발생시 생존률(生存率)을 높혀주기 위하여 조속히 병원으로 이송하는 것이 가장 중요하다. 중풍(中風)은 두 종류로 대별 할 수 있다. ： 1. 결혈성중풍(缺血性中風) = 뇌경색(腦梗塞）: 뇌혈관내(腦血管內)의 혈전(血栓) 형성(形成)은 뇌부(腦部)의 결혈(缺血)을 조성하며 수초(數秒) 또는 수분(數分) 내(內)에 편탄(偏癱)과 실어(失語)와 반신불수(半身不遂) 등 감각장애(感覺障礙)가 출현되며 부동정도(不同程度)의 의식장애(意識障礙)가 출현된다. 경미(輕微)한 결혈성중풍(缺血性中風)은「소중풍(小中風)」이라고도 칭하며 발병시（發病時) 잠시성 단측(單側) 수각마비(手腳麻痺)와 핍력(乏力)과 언어불청(言語不清) 등 현상(現象)이 발생된다. 발생시간(發生時間)은 수분(分鐘)으로 부터 최장시간(最長時間)은 24시간을 초과(超過)하지 않으며 자동적(自動的)으로 회복(恢復)된다. 이와같은 증상을 소홀히 여길 경우 약(約) 10％의 환자(患者)들은 7일 이내(以內)에 엄중(嚴重)한 중풍(中風)이 재발생된다. 그러므로 의사들은 일단(一旦) 소중풍(小中風) 증상(症狀)이 할 경우 출현시 즉시 병원을 찾아가서 검사(檢查)와 치료(治療)를 받아봐야 한다고 건의(建議)한다. 결혈성중풍(缺血性中風)의 병정(病情)의 발전(發展)은 비교적 완만(緩慢)하다. 안정휴식(安靜休息) 상태와 수면시(睡眠時)에 혈압(血壓)은 비교적 낮고 혈류(血流)도 비교적 완만(緩慢)하므로 결혈성중풍의 병정은 완만하며 안정휴식시와 수면시 대부분 발생된다. 혈전(血栓)도 용이(容易)하게 혈관(血管)을 폐색시켜 뇌결혈(腦缺血)을 조성(造成)하고 노년인(老年人)들에게 다발한다. 노년인(老年人)들은 대부분 기혈허(氣血虛)와 심간신(心肝腎)의 3장(三臟)의 음양실조(陰陽失調)와 활동량(活動量)이 적기 때문에 혈관(血管)의 경화(硬化)가 용이하게 발생된다. 2. 출혈성중풍(出血性中風) = 뇌출혈（腦出血）: 뇌혈관(腦血管)이 파열(破裂)되어 뇌출혈(腦出血)이 조성되고 병정(病情)이 돌연(突然)히 발생되며 병세(病勢)는 급격하고 사망률(死亡率)은 비교적 높고 두통(頭痛)과 두훈(頭暈)과 구토(嘔吐)와 의식장애(意識障礙)와 운동장애(運動障礙)와 언어장애(語言障礙) 등이 출현되며 환자(患者)는 심도(深度)의 혼미(昏迷)와 고열(高熱)과 동공개변(瞳孔改變)과 소화도출혈(消化道出血)과 병정위중(病情危重) 등이 출현된다. 출혈성중풍(出血性中風)은 대개 대낮에 발작(發作)되며 대부분 혈압(血壓)이 상승되어 혈관파열(血管破裂)이 조성되는데 정서(情緒)의 격동(激動)과 극렬(劇烈)한 운동(運動)과 음주(飲酒)와 대변배출시 과도(過度)한 힘을 쓸 경우 출현(出現)된다. 뇌출혈발생환자들의 대부분은 고혈압(高血壓) 환자들임과 동시에 노년인들다. 단 뇌부(腦部)에 은장성(隱藏性) 혈관증생(血管增生)이나 혈관류(血管瘤)가 있기 때문에 파열(破裂)된 후 뇌출혈(腦出血)이 발생하기도 하는데 이와같은 경우엔 연령(年齡)의 고하에 무관하게 발생된다. 치료(治療)의 황금기(黃金期)를 기억하라. : 이상에 열거한 중풍(中風)의 원인(原因) 외에 양자(兩者)를 겸비(兼備)하고 있는 「혼합성중풍(混合性中風)」이 있는데 병정(病情)은 더욱 복잡(複雜)하다. 한의학에서 중풍(中風)은「본허표실지증(本虛標實之證)」이라고 설명한다. 환자(患者)의 체질(體質)이 비교적 허약(虛弱)하고 음양불평형(陰陽不平衡)과 기혈부족(氣血不足)과 음식부절(飲食不節)과 노누태과(勞累太過)와 정지과격(情志過激 : 과도(過度)한 희로애락(喜怒哀樂）) 등으로 인하여 기혈(氣血)이 두부(頭部)로 상충(上衝)되기 때문에 중풍(中風)이 형성된다고 설명한다. 한의학에서는 한약복용과 침구(針灸)와 애구(艾灸)와 약증(藥蒸)과 추나(推拿)와 물리치료(物理治療) 등 방법(方法)을 겸용하여 경락(經絡)을 소통시켜 주고기혈(氣血)의 순환(循環)을 촉진(促進)시켜 주며，겸부(臉部)의 5관(五官)과 지체(肢體)의 활동능력(活動能力)을 강복(康復)시켜 주고 청담(清淡)한 음식을 섭취시켜 주므로써 신체의 복원(復原)을 도와 준다. 중풍(中風) 발생후 3개월(三個月)을「치료황금기(治療黃金期)」라고 칭한다. 한약복용과 침구(針灸)를 사용하여 조양(調養)할 경우 신속(迅速)하게 강복(康復)된다.；중풍 발생후 3개월이 경과할 경우 치료(治療)의 난도(難度)는 높아지고 치료시간(治療時間)도 길어지며 강복률(康復率)은 비교적 낮아지고 심할 경우 강복불능(康復不能)이 발생된다. 편탄(癱瘓)된 지체(肢體)의 활동능력(活動能力)의 회복(回復)을 위하여 주동운동(主動運動)」과 「피동운동(被動運動)」이 필요하며 중풍 후 활동(活動)과 강복(康復)은 정비례(正比例)한다. 대부분의 중풍환자들은 지체편탄(肢體偏癱)과 지체위연무력(肢體痿軟無力)과 탄연장애(吞嚥障礙)와 활동장애(活動障礙)로 인하여 타인의 도움을 받아야한다. 지체(肢體)를 움직여 줄 경우 자유력(自癒力)이 증강된다. 인체(人體)는 근육과 혈관(血管)과 경락(經絡)과 기혈(氣血)과 신경(神經)으로 조성(組成)되어 있다. 경락(經絡)은 무형(無形)임과 동시에 신비적(神祕的)이며 종횡(縱橫)으로 교차(交叉)하고 5장6부(五臟六腑)와 전신내외(全身內外)를 관통(貫通)하는 고속도로(高速道路)이다. 《황제내경(黃帝內經》에：「經絡者，決生死，處百病，調虛實」라고 기재되어 있다. 그러므로 지체활동(肢體活動)과 혈위자극(穴位刺激)은 직접간접(間接或直接)으로 인체(人體)의 건강(健康)에 유익하다. 다음은 건강에 유익한 작용(作用)들이다. ： 1. 내부기관(內部器官)의 공능(功能)을 조정 (調整)해 준다. 예를들면 두훈(頭暈)을 경감(輕減)켜주고 심률(心律)을 정상으로 회복시켜 준다. 2. 대뇌피질(大腦皮質)의 기능에 영향을 미친다. 3. 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 준다. 4. 내분비선(內分泌腺)과 신경(神經)의 공능(功能)을 정상적(正常的)으로 회복(回復)시켜 준다. 「폄술(砭術)」에 가장 오랜된 중풍의 치료방법이 기재되어 있다. 그후에 침구치료(針灸治療)가 사용되었다. 중풍환자들은 본허표실(本虛標實)인데 이는 본래 체질（體質)이 허약(虛弱)하고 열사(熱邪)가 신체에 머무르고 있으므로 양성적(陽性的) 「폄석(砭石)」을 사용하여 치료하므로써 신체를 잘 조리(調理)해 주고 기혈(氣血)을 소통시켜 주며 미순환(微循環)을 증가시켜 준다. 폄석（砭石)을 가열(加熱)하여 폄소(砭梳)와 열소(熱梳)와 열부(熱敷)와 열과(熱刮)를 실행할 경우 치료효과가 있다. 폄술은 한성체질인(寒性體質人)과 중풍환자(中風患者）들에게 적합하다. 중풍안마(中風按摩) — 수지두(手指頭)와 각지두(腳趾頭)의 안마 : 수지(手指)와 각지(腳趾)의 지절(指節)의 양측(兩側)（대략 지갑(指甲; 손톱)의 저부(底部) 양측(兩側）)에 안마해 준다. 30초(秒) 동안 누르고 있은 후 손을 뗀다. 매(每) 수지(手指) 마다 3차례 실시해 주며，매일 두 차례 실행한다. 1. 지두(指頭)의 주요작용(主要作用)은 혈관소통(血管疏通）이다. 동작(動作)❶：오른손의 소지(小指) 부터 시작하여 무지(拇指) 까지 안마해 준다. 동작(動作)❷：왼손(左手)의 소지(小指) 부터 시작하여 무지(拇指) 까지 안마해 준다. 2. 각지두(腳趾頭 : 발가락)의 안마 : 동작(動作)❶：오른쪽 발의 소지(小趾: 새끼 발가락) 부터 시작하여 대각지(大腳趾: 엄지 발가락) 까지 안마해 준다. 동작(動作)❷：왼쪽 발가락의 소지(小趾: 새끼 발가락) 부터 시작하여 엄지발가락 까지 안마해 준다. 3. 중풍안마(中風按摩) — 수지봉(手指縫)과 각지봉(腳趾縫) 안마 : 수배(手背: 손등)의 지봉간(指縫間 ; 두 손가락이 만나는 곳)을 추압(推壓)해 준다. 지봉(指縫) 안마의 주요작용(主要作用)은 수부(手部)와 각부(腳部)의 경기(經氣)를 소통시켜 주며 경항(頸項) 긴장과 요통(腰痛)을 서완시켜 주고 이명(耳鳴)을 개선(改善)시켜 준다. 또 수부(手部)와 각부(腳部)의 활동능력(活動能力）을 정상으로 회복시켜 준다. 수지봉(手指縫) 안마 : 동작(動作)❶：왼손의 수배지봉(手背指縫)을 추압해 준다. 소지(小指) 부터 시작하여 무지(拇指) 까지 각각 10차례 추압해 준다. 동작(動作)❷ : 오른손의 수배지봉(手背指縫)을 10차례 추압해 준다. 소지(小指) 부터 시작하여 무지(拇指) 까지 10차례 추압해 준다. 각지봉(脚指縫)의 추압 : 동작(動作)❶：왼쪽 각배지봉(腳背趾縫)을 10차례 추압해 준다. 소지(小趾) 부터 시작하여 무지(拇趾: 엄지 발가락) 까지 추압해 준다. 동작(動作)❷：오른쪽 각배지봉(腳背趾縫)을 10차례 추압해 준다. 소지(小趾) 부터 시작하여 무지(拇趾: 엄지 발가락) 까지 추압해 준다. ※ 추압(推壓) 과정중(過程中) 압통점(壓痛點)을 발견할 경우，그 압통점은 (壓痛點)은 신체문제(身體問題)의 엄중(嚴重)한 반응점(反應點)이다. 압통점에 10 차례 이상 안압(按壓)해 줄 경우 기혈이 소통되므로 인하여 동통정도(疼痛程度)가 점차적으로 경감(減輕)되거나 완전 소실(消失)된다. 두부(頭部)의 경기(經氣) 소통 : 한의학 이론에「두시제양지회(頭是諸陽之會)」란 설명이 있다. 다시 말하면 “두부는 모든 양(陽)이 모이는 곳이다.” 는 뜻이다. 중풍환자(中風患者)들의 병위(病位)는 두부(頭部)에 있으므로 두부(頭部)의 경기(經氣)를 소통시켜 줄 경우 중요(重要)한 의의(意義)가 있다. 한의사들은 나무로 만든 빗(木梳)이나 폄석(砭石)을 사용하여 환자(患者)의 머리카락을 빗어주라고 건의(建議)한다. 「백회혈(百會穴)」부터 시작하여 30번 머리카락을 빗어준다. 백회 부터 앞이마 까지 30차례 빗어준다. 그다음 백회 부터 뒤통수 까지 30차례 빗어준다. 매일 1차례 내지 2차례 집행(執行)해 준다. 중풍안마(中風按摩) — 수장(手掌: 손바닥)을 사용하여 수각(手腳)을 때려준다. 때려주는 순서는 다음과 같다. ： 1. 수장(手掌)　2. 전벽(前臂)의 내측(內側)　3. 주와(肘窩)　4. 상벽내측(上臂內側0　5. 액와(腋窩)　6. 전견(前肩)　7.견방 (肩膀)　8. 견봉(肩峰) 9. 상벽외측(上臂外側)　10. 주부(肘部)　11. 전벽외측(前臂外側)　12. 수배(手背). 그 다음 좌각(左腳)과 우각(右腳)도 동일하게 집행해 준다. ※ 전신박타(全身拍打)의 주요작용(主要作用)은 전신(全身)의 경기(經氣)를 소통시켜 줌과 동시에 신체(身體)의 기능을 정상상태로 속히 회복(回復)시켜 준다.