50견(五十肩) 완해(緩解) 운동 :
【1 분(分) 견방(肩膀) 소운동(小運動)】 : 50견을 비롯하여 견부(肩部)의 불편함을 개선시켜 주는 유효(有效)한 신전방식(伸展方式)이다.
방법 1 : 동통(疼痛)이 있는 쪽 수장(手掌: 손바닥)을 동측(同側) 어깨위에 댄다.
2 : 팔꿈치는 앞쪽으로 향한다.
3 : 어깨를 원심(圓心)으로 하여 서서히 원을 그리며 좌측으로 5 바퀴, 우측으로 5 바퀴 돌려준다.
4 : 조만(早晩)에 각각 일차(一次), 매차 5 바퀴 돌려준다.자료내원(資料來源): DR.許嘉麟的行醫點滴
댓글 없음:
댓글 쓰기