매일 30번 손을 흔들 경우 견경통(肩頸痛)과 자율신경문란(自律神經紊亂)이 해결(解決)된다.

매일 30번 손을 흔들 경우 견경통(肩頸痛)과 자율신경문란(自律神經紊亂)이 해결(解決)된다. 현대인들이 장시간(長時間) 컴퓨터를 사용하거나 고개를 숙이고 휴대폰을 사용할 때 고개를 숙이거나 일상생활 중 스트레스를 많이 받을 경우 견경통(肩頸痛)의 문제가 유발된다， 더욱이 실내(室內)와 실외(室外)의 온도 차가 클 경우 요통(腰痛)과 경후(頸後)의 강경감(僵硬感)이 발생되므로 인하여 자율신경(自律神經) 문란을 유발시킨다. 간단한 신전운동(伸展運動)은 발경강경(脖頸僵硬) 증상을 개선시켜 준다. 또 스트레스는 견경근육(肩頸筋肉)을 긴장시켜 줌과 동시에 강경(僵硬)시켜 준다. 또 자세(姿勢)가 불량(不良)할 경우 경추（頸椎）는 원래(原來)의 곡선(曲線)을 유지하지 못하므로 인하여 강직(僵直)해 지고 추간반(椎間盤)을 압박하므로 견경통(肩頸痛)을 유발하며 수마(手麻)와 두통(頭痛)과 구토 등 합병증(合併症)을 유발한다. 일본(日本) 미용체조전문가(美容體操專門家) 야기사와미츠코(柳澤友子 : やぎさわみつこ)는 "견경강경(肩頸僵硬) 증상(症狀)은 혈액순환(血液循環) 불량(不良)으로 인하여 조성(造成)되고 견갑골(肩胛骨)의 신전운동(伸展運動)은 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주므로 견경강경(肩頸僵硬)을 완해(緩解)시켜 준다. " 고 설명했다. 또 일본(日本)의 정체사(整體師) 후지타마리오(藤田摩利男 :ふじた) ) 는 신전체조(伸展體操)는 견경강경을 이완시켜 준다고 설명했다. STEP1. 방바닥에 들어누워 천정을 바라보고 양쪽 손가락을 깍지낀 후 가슴 위로 높이 쳐든다. 손목을 시계바늘과 같은 방향으로 10번 돌려준다. 그 다음 시계바늘과 반대 방향으로 10번 돌려준다. STEP2. 1 의 자세에서 두손을 배꼽 위로 이동하여 시계바늘과 같은 방향으로 10번 돌려주고 나서 시계바늘과 반대 방향으로 10 번 돌려준다. STEP3. 두손을 얼굴 위로 쳐들고 시계바늘과 같은 방향으로 10번 돌려주고 나서 시계바늘과 반대 방향으로 10번 돌려준다.