미국 하버드대학 교수(教授)의 연구：혈관(血管)의 노화(老化)는 탈발(脫髮)과 견경강경(肩頸僵硬)을 유발한다.

미국 하버드대학 교수(教授)의 연구：혈관(血管)의 노화(老化)는 탈발(脫髮)과 견경강경(肩頸僵硬)을 유발한다. 현대인들에게 견방근육강경(肩膀筋肉僵硬)과 두통(頭痛)과 탈발(脫髮)과 백발(白髮)은 용이하게 출현되는 증상임과 동시에 양쪽 볼을 손으로 어루만질 때 피부(皮膚)가 거칠어 지고 건조해 짐을 발견한다. 하버드대학교 의사(醫師)는 견경강경(肩頸僵硬)과 두통(頭痛)과 탈발(脫髮)과 피부(皮膚)가 거칠어 짐은 모두 모세혈관의 노화 때문에 조성(造成)된다고 발표했다. 우메보시(梅乾: しうめぼし）와 육계(肉桂) 등 식재(食材)를 섭취하고 4-7-8 호흡법(呼吸法)을 실행할 경우 혈액순환을 촉진(促進)시켜 줌과 동시에 모세혈관(毛細血管 : capillary）을 증생(增生)시켜 주므로 인하여 항노화(抗老化)의 공효가 있다. 모세혈관(毛細血管:capillary）은 인체(人體) 내(內)에서 가장 큰 기관(器官)인데 연령(年齡)이 증장(增長)하고 불량한 생활습관(生活習慣)으로 인하여 감소(減少)된다. 일본의학박사(日本醫學博士) 네고로히데유키(根來秀行 : ねごろひでゆき)는 미국 하버드대학교 객좌교수(客座教授)인데 인체(人體) 내(內)의 99%의 혈관(血管)은 모세혈관(毛細血管:capillary）으로써 전신(全身)에 그물 처럼 분포되어 있고 영양분(營養分)과 산소를 세포에 수송(輸送)해 주는 책임을 지고 있으며 노폐물질(老廢物質)과 이산화탄소(二酸化碳素)를 회수(回收)하는 기능이 있고 또 면역세포(免疫細胞)들을 파견(派遣)하여 신체(身體)로 하여금 병균침입(病菌入侵)을 방지해 주고 보호(保護)해 준다고 설명했다. 모세혈관은 인체(人體) 내(內)의 최대(最大)의 내장기관(內臟器官)이다고 설명했다. 건강(健康)하지 않은 모세혈관(毛細血管:capillary）은 노화(老化)됨과 동시에 탈락(脫落)되는데 유령혈관(幽靈血管)이라고 칭한다. 남성(男性)들은 약(約) 35세(歲) 이후(以後)，여성(女性)들은 약(約) 40세(歲) 좌우(左右)에 모세혈관(毛細血管:capillary）이 노화되기 시작한다. 60세(歲)에 도달할 경우 모세혈관(毛細血管:capillary）의 수량(數量)은 20세(歲)때 보다 약(約) 40% 감소되며 모세혈관(毛細血管:capillary）은 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라 노화(老化)되는데 신체상태(身體狀態)와 생활습관(生活習慣)과 모세혈관(毛細血管:capillary）의 노화(老化)는 서로 밀접한 관계(關係)를 갖고 있다고 설명했다. 또 일본(日本)의 수면박사(睡眠博士) 오가와마모루(大川憲 : おがわまもる)는 불건강(不健康)한 음식(飲食) 섭취와 운동부족(運動不足)과 수면부족(睡眠不足)과 스트레스 등은 혈액(血液)의 품질(品質)을 하강(下降) 시키므로 인하여 혈액(血液)이 모세혈관(毛細血管:capillary）내로 순리하게 통과하지 못하므로 시간이 경과함에 따라 혈류(血流)는 모세혈관 내에서 정체(停滯)된다고 설명했다. 그리하여 근육과 피부의 기저세포(基底細胞)와 두발(頭髮)의 모모세포(毛母細胞)에 영양소(營養素)와 산소가 정상적으로 전송 (傳送)되지 못하므로 근육과 피부의 문제와 탈발(脫髮)의 문제(問題)를 유발하며 체내(體內)의 노폐물질(老廢物質)이 순리적(順利적)으로 회수(回收)되지 못하므로 인하여 두통(頭痛)과 견방강경(肩膀僵硬)과 전신무력(全身無力)의 상태가 발생한다고 설명했다. 허다(許多)한 신체부적감(身體不適感)들은 모세혈관의 유령화(幽靈化) 때문에 조성(造成)한다. 《모세혈관의 노화(老化) 자아검측(自我檢測)》: • 탈발과 백발(白髮)의 출현. • 얼굴의 색깔이 변하며 피부가 건조해 지고 뾰루지가 얼굴에 출현된다. • 눈이 건조해 지고 동통(疼痛)、또는 충혈(充血)과 안루( 眼淚過多) 출현. • 구건(口乾)이 발생하고 취순(嘴唇)과 치은(齒齦)과 설두(舌頭)의 안색(顏色)이 암색(暗色)으로 변하며 구취(口臭)가 발생한다. • 두통(頭痛)과 견경강경(肩頸僵硬)과 요통(腰痛)의 발생. • 천면(淺眠)、난입수(難入睡)、야반(半夜) 또는 청신(清晨)에 잠에서 용이하게 깨어난다. • 위통(胃痛)과 복창(腹脹). • 용이(容易)하게 감기에 걸리고、용이하게 피로(疲累)하고、전신무력(全身無力)이 유발된다. • 화장실에 갈 때 뛰어가며 통경(經痛)과 월경불순(經期不順) 발생. 이상에 상술(上述)한 증상 중 한개 이상 자기자신과 부합(符合)될 경우 모세혈관노화가 발생하고 있다는 증거이다. 항산화(抗酸化) 식물(食物)의 섭취와 4-7-8 호흡법(呼吸法)을 실행할 경우，통혈관(通血管)해 주며 회춘(回春)을 돕는다. 모세혈관(毛細血管:capillary）은 음식(飲食)과 호흡방식(呼吸方式)을 통하여 자율신경(自律神經)의 평형(平衡)을 유지하므로써 양호(良好)한 수면(睡眠)을 취할 수 있는데 대략(大約) 1 주 내지 2 주 내(內)로 모세혈관(毛細血管:capillary）의 혈액순환이 개선되고 일개월(一個月)이 경과한 후 신체상태(身體狀態)가 개선(改善)된다. (1). 혈관(血管) 내의 혈류(血流)를 증가시켜 주는 식재(食材) : 당류(醣類)를 과다 섭취할 경우，혈관(血管) 내측(內側)의 세포(細胞)에 손상을 입힌다. 그러나 항산화 식재(食材)를 다량 섭취할 경우 혈관(血管)을 보호해 준다. 매건(梅乾)은 풍부(豐富)한 레몬산(酸)을 함유하고 있으므로 매일 한 알(粒) 씩 복용할 경우 혈액창통(血液暢通)을 도와주고 육계(肉桂)는 계피추출물(桂皮抽出物)을 풍부하게 함유하고 있으므로 모세혈관을 증가(增加)시켜 줌과 동시에 모세혈관(毛細血管:capillary）의 내피세포(內皮細胞)와 혈관벽세포(血管壁細胞)를 건강하게 유지해 준다. 남아프리카의 국보차(國寶茶)를 수면전(睡眠前)에 마시고 자면 모세혈관(毛細血管:capillary)이 강화(強化)된다. 그외 토마토 속에 함유되어 있는 리코펜（Lycopene)과 당근 속에 함유되어 있는 β-카로틴과 연어(鮭魚)의 아스타잔틴（Astaxanthin）등은 항자유기(抗自由基)의 항산화성분(抗酸化成分)이다. (2).「4-7- 8 호흡법(呼吸法)」과 명상(冥想) : 장기간 스트레스를 받고 긴장상태에 처해있을 경우 교감신경(交感神經)이 우세(優勢)하므로 모세혈관(毛細血管 : capillary）의 긴축(緊縮)이 조성되므로 노화(老化)의 속도(速度)는가속(加速)된다. 그러나 심신(身心)이 이완될 경우 부교감신경(副交感神經)이 우세(優勢)하므로 인하여，모세혈관은 이완되고 혈액순환(血液循環)이 양호해 지므로 인하여 말초혈관(末梢血管)의 혈액유통이 순리해 진다. 「4-7-8 호흡법(呼吸法)」은 부교간신경(副交感神經)을 우세(優勢)한 상태로 유지해 줌과 동시에 자율신경(自律神經)을 평형(平衡)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 먼저 코(鼻)로 흡기(吸氣)함과 동시에 흉복(胸腹)을 창기(膨起)시키고，횡격막(橫隔膜)을 하강(下降)시켜 줌과 동시에 이 상태를 4초(秒) 동안 유지(維持)해 준다. 그 다음 입을 사용하여 8초 동안 서서히 토기(吐氣)함과 동시에 흉복(胸腹)을 내축(內縮)시키고 횡격막(橫隔膜)은 상승(上升)시켜 준다. 이와같은 2 개의 동작(動作)을 4 차례 중복(重覆) 실행해 준다. 명상(冥想)을 통한 정념요법(正念療法)은 자율신경(自律神經)을 평형(平衡)시켜주고 정념요법은 대뇌(大腦)를 휴식(休息)시켜 줌과 동시에 잡념(雜念)을 제거시켜 주고 유령혈관(幽靈血管)의 발생을 예방(預防)해 준다. (3). 7 시간 수면(睡眠) : 모세혈관(毛細血管:capillary）은 수면(睡眠) 중(中) 재생(再生)되며 이상적(理想的) 수면시간(睡眠時間) 7 시간이다. 강렬(強烈)한 전등(電燈)이나 핸드폰의 남광(藍光)은 멜라토닌 색소(色素)의 생성을 억제(抑制)시키므로 불면증(不眠症)을 조성한다. 그러므로 수면전에 반드시 전기불을 끄고 밤중에 잠에서 깨어 일어나 휴대폰의 사용을 금지해야 한다.