불면증과 다몽(多夢)으로 고통을 받을 경우, 요슬산연(腰膝酸軟)과 정서폭조(情緒暴躁)와 소화불량(消化不良) 등으로 인하여 고통을 받을 경우

불면증과 다몽(多夢)으로 고통을 받을 경우, 요슬산연(腰膝酸軟)과  정서폭조(情緒暴躁)와 소화불량(消化不良) 등으로 인하여 고통을 받을 경우 :

해결할 수 있는 방법은 다음과 같다.  한의학의 경락이론(經絡理論)에 보면 인체(人體) 내장(內藏)의 3 짝의 문을 “삼선문(三扇門)” 이라고 칭하는데 삼선문(三扇門)을  견고하게 해 줄 경우 현대인(現代人)들의 건강문제(健康問題)는 해결(解決)된다.

​첫째 문은 수면(睡眠)의 문(門)이다.

인체(人體) 내의 안면약(安眠藥) : ★신문혈(神門穴)★

신문혈은 스트레스로 인하여 유발되는 불면증을 치료해 주는 혈위이다.  신문혈(神門穴)은 손바닥 쪽 팔목 가로무늬의 새끼 손가락 쪽에 끝에 자리잡고 있다.  바로 이 끝을 누르면 움푹들어간 곳이 나타난다.  신문혈(神門穴)은 진정(鎮定) 작용과 안신(安神) 작용(作用)이 있으므로 임상(臨床)에서  불면증과 심황(心慌)과 심계(心悸) 등의 치료에 사용된다.

대부분의  현대인들은 각종(各種) 스트레스로 인한 불면증과 초려증(焦慮症)이 있는데 신문혈에 안마(按摩)를 실시해 줄 경우 증상이 완해된다. 

방법(方法)： 대무지(大拇指 : 엄지 손가락)의 끝을 사용하여 신문혈을 가볍게 안마해 주기 시작하여 점점 세게 힘을 주어 안마해 준다. 매차(每次) 3 분(分) 동안 안마해 준다. 매일 저녁 잠자기 전에 한 차례 안마해 준다.

둘째 문은 보신(補腎)해 주는 문(門)이다.

모든 사람은 인체(人體) 내에 금궤신기환(金匱腎氣丸)을 가지고 있다.

★명문혈(命門穴)★

명문혈은 양허(陽虛)와 성냉담(性冷淡)을 치료해 준다.

명문혈(命門穴)은 요부(腰部 : 허리)의 정중(正中)에  자리잡고 있으며 대략 배꼽과  수평선상(水平線上)에 위치하고 있다.  명문혈은 강신고본(強腎固本) 작용과 온신장양(溫腎壯陽) 작용과 고신기(固腎氣) 작용과 연완노쇠(延緩老衰) 작용과 독맥소통(督脈疏通) 작용(作用)이 있다.  그러므로 임상(臨床)에서  성냉담(性冷淡)과 양허(陽虛)와 양위(陽痿)와 기타(其他) 생식계통(生殖系統)의 질병(疾病)을 치료해 준다.

방법(方法)： 명문혈(命門穴) 위로 2cm  근치에 손바닥을 대고 위 아래로 열(熱)이 날 때 까지  문질러 준다.

셋째 문은 비장과 위(胃)와 간(肝)과 담(膽)의 문(門)이다.

모든사람들은 인체(人體) 내에 서간이기환(舒肝理氣丸)을 갖고있다.

★기문혈(期門穴)★

기문혈은 소화불량(消化不良)과 속이 답답한 증상을 치료해 준다.

고인들의 속언에 "위불화즉와불안(胃不和則卧不安)" 이란 말이 있다.  다시 말하면 " 위가 편안하지 못할 경우 잠을 이룰 수 없다." 는 뜻이다.   기문혈(期門穴)은 유두(乳頭)의 직하(直下)， 제 6 늑간극(第6肋間隙)의 안쪽에 위치하고 있으며 건비소간(健脾疏肝) 작용과 이기활혈(理氣活血) 작용이 있다.  그러므로 기문혈은 간기소해(肝氣疏解) 작용이 있으므로 속이 답답한 사람들의  정서억울(情緒抑鬱)을 완해시켜 주는 작용(作用)이 있다.  동시에 간기(肝氣) 불소통(不疏通)으로 인한 위기불강(胃氣不降)을 완해시켜 준다. 그 결과 소화불량(消化不良)이 치료된다.

방법(方法)：중지(中指 : 가운데 손가락)의 지복(指腹)을 사용하여 기문혈(期門穴)을 시계바늘과 같은 방향으로 3 분(分) 동안 안마해 준다.  매일 수면전(睡眠前)에 10분(分) 동안삼선문에 안마를 실시해 줄 경우 수면(睡眠)의 문제(問題)가 해결(解決)되고 신허(腎虛)와 양위(陽痿)의 문제(問題)가 해결(解決)된다. 특별히 위(胃)의 문제(問題)가 해결(解決)되면 신체(身體)가 건강(健康)해 짐은 물론 가정(家庭)의 행복(幸福)과 평화를 유지해 준다. 

50세 부터 59세(歲) 사이의 사람들의 건강(健康) 챙기기 :

50세 부터 59세(歲) 사이의 사람들의 건강(健康) 챙기기 : 

60세 부터 69세(歲) 사이는 각종(各種) 질병(疾病) 발병(發病)의 고봉기(高峰期)라고 과학자들에 의하여 증명되었다.  예를들면 고혈압(高血壓)과 당뇨병(糖尿病)과 동맥경화(動脈硬化)와 고혈지증(高血脂症)과 관심병(冠心病)과 백내장(白內障)과 만성기관지염(慢性氣管支炎)과 암증(癌症) 등 질병(疾病)이 60세 부터 69세 사이에 가장 많이 발생된다고 한다.  대부분(大部分)의 사람들은 45세(歲) 전(前) 까지는 매우 건강(健康)하나 50세(歲) 이후(以後) 부터 인체(人體)는 쇠갈(衰竭)하기 시작하여 50세(歲) 이후(以後)의 생활의 질(質)이 현저하게 하강된다. 그러므로   50 세 부터  59 세(歲) 사이에 신체를 보양(保養)해 주고  신체기능(身體機能)의 노화(老化) 속도를 강저(降低)시켜 줄  경우 60 세 부터 69 세(歲) 사이의  질병발생위험기(疾病危險期)를 피하여 70 세 이후에  진정(真正)한 건강(健康)을 향수(享受)할 수 있으며 인생은 70 부터라는 신념을 가지고  생활(生活)하므로써  연년익수(延年益壽)를 누릴  수 있다.  50세 부터 59세(歲) 사이의사람들은 방노쇠(防老衰) 준비(準備)를 철저하게 해야하므로  건강(健康)에  해가되는 행위(行為)나  건강에 해가되는 음식(飲食)이나 과로(過勞) 등을  피하고   인체 생리(生理)와 심리(心理)의 부담(負擔)을 경감시켜 주어야 한다. 

첫째 백향과(百香果)와 파인애플과 같은 플라보노이드(Flavonoid)의 함량이 풍부한 과일을 섭취해 주어야 한다.  패션푸르트(Passion Fruit : 百香果) 속에는 비타민 C 와 풀라보노이드가 풍부하게 함유되어 있다.  또 백향과(百香果)는 향(香)과 신맛(酸味)과 단맛의 과즙(果汁)이 농축(濃縮)되어 있는데  황색(黃色)은 플라보노이드의 색깔이다. 실제로 패션푸르트는  천연적(天然的) 고농도(高濃度) 소염약물(消炎藥物)이다.  Pineapple 속에도 비타민 C 와 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있고 과육(果肉) 속에 섬유당분(纖維糖份)이 비교적 다량 함유되어 있으며  효소(酵素)도 풍부하게 함유되어 있다.     파인애플은 피부과민(皮膚過敏)과 비인후과민(鼻咽喉過敏)과 천식과 중이염(中耳炎) 환자들의 과민증상을 완해시켜 준다.   과민체질(過敏體質)인 사람 100명 중  대략 70명은  한성체질(寒性體質)이므로 수박과 같은 한성(寒性) 과일은 오히려 증상을 악화(惡化)시켜 준다.  그러나 백향과(百香果)와 파인애플은  양성(涼性) 과일이지만 평성(平性)에  매우 가깝다.  그래서 남녀노소를 불문하고 복용해도 무방하다.

백향과(百香果) 속에 함유되어 있는 비타민 C 는 신진대사(新陳代謝)에 참여하여  혈중 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 줌과 동시에 혈액(血液)을  정화(凈化)시켜 준다.   또 백향과(百香果) 속에 함유되어 있는 베타카로틴과 SOD 효소는 체내(體內)의 활성산소를 청제시켜 준다.  그 뿐만 아니라 정상 세포(細胞)가 암세포로 돌변하는 확률을 강저시켜 준다.  또  항노쇠(抗老衰) 작용(作用)이 있으므로 미용효과도 탁월하다.

백향과(百香果)는 인후염(咽喉炎)과 치주염(齒周炎)과 여드름과 각종 위병(胃病)과 치창(痔瘡) 등을 예방해 준다.  음주자들의 숙취를  속히 풀어주며  고혈압(高血壓)을 방치(防治)해 준다.  

계단 오르고 내리기 :

계단 오르고 내리기 :
수 많은 중노년인(中老年人)들이 무릎관절의 손상으로 인하여 고통을 받고 있다. 평상시(平常時) 무심코하는 동작으로 인하여 무릎관절의 손상이나 퇴화(退化)의 속도가 가속된다. 신체(身体)의 관절(关节) 중에서 슬관절(膝关节)이 가장 손상을 입기 쉽다. 계단을 오를 때 슬관절(膝关节: 무릎관절)은 자기 체중(体重)의 4.8 배(倍)를 지탱하며 계단을 내려올 때 자기 체중의 6.7 배(倍)를 지탱하기 때문이다. 그러므로 슬개골관절(髌骨关节)에 큰 압력(压力)이 가해진다. 계단을 오를 경우 상체를 45도 이상의 각도로 구부리고 천천히 올라가야 한다. 또 계단을 내려올 때는 반드시 난간(欄干)을 손으로 붙잡으며 한 계단 한 계단 내려와야 한다. 노년인(老年人)들은 지팡이와 난간을 동시에 사용하여 천천히 내려와야 한다.

새벽에 수명감수(壽命減壽)하는 동작 몇 가지 2/4 연침(戀枕) :

새벽에 수명감수(壽命減壽)하는 동작 몇 가지   2/4  연침(戀枕)  :  

​연침(戀枕)이란?  잠자리에서 일어나기 아쉬워 함을 일컫는다.  잠에서 깨어났음에도 불구하고  잠자리에서 오랫동안 기상하지 못하고 일어나기 아숴워 할 경우,   특별히 공휴일이나 주말에 발생한다.   정상적(正常的) 수면시간 보다  수면시간이 길어지거나 연침(戀枕) 시간(时间)이 길어지면 길어 질 수록 4 지가 무거워 지고 팔다리가 무겁고 의기소침해 진다.   잠을 많이 자면 잘수록 신체는 오히려 불편해진다.  또 연침(戀枕)은 평일(平日)의 정상적(正常的) 생활규율(生活规律)을 문란시켜 줌과 동시에 체내(体内)에 있는  생물시계의 기능에 혼란을 초래하므로 인하여 내분비문란이 용이하게 발생된다.  

보신(補腎) - 2/10 보신(補腎) 식료(食療) - 흑색식물(黑色食物) :

보신(補腎) - 2/10  보신(補腎) 식료(食療) - 흑색식물(黑色食物) :

 한의학 이론에 보면 「신주골(腎主骨)」이란 구절이 있다. 다시 말하면 “신장은 골(骨)과 서로 밀접한 관계를 갖고 있다.” 는 뜻이다. 즉 신장(腎臟)은 오장육부(五臟六腑)의 정(精)을 갈무리 해 두고 골(骨)을 충실하게 해주며 골(骨)을  보양해 주고，골(骨)의 생장발육(生長發育)과 골(骨)의 성분(成分)을 정상적으로 유지시켜 주는 중요(重要)한 작용(作用)을 한다.   신장(腎臟)의 수산화효소(hydroxylase) 계통(系統)의 공능과  기타(其他) 기관조직(器官組織)의 생물활성물질(生物活性物質)의 공능(功能)은 서로 밀접한 관계를 지니고 있다.  그러므로 항노쇠(抗老衰) 양생(養生)은 보신(補腎)으로부터 시작해야 한다.

​2. 보신(補腎)을 위한 흑색식물(黑色食物) :

한의학 이론에 보면 “흑주골(黑主腎)” 이란 구절이 있는데 식료계(食療界)에서 가장 오래된 구절 중 하나이다.  다시 말하면 “흑색 식물은 신장을 주관한다.” 는 뜻이다. 보신(補腎)을 위하여 흑조(黑棗)와 흑두(黑豆)와 흑목이(黑木耳)와 흑지마(黑芝麻)와 흑미(黑米) 등 흑색식물을 섭취해 주어야 한다. 흑두(黑豆 : 검정 콩)와 흑지마(黑芝麻 : 검정 참깨)를 함께 갈아서 매일 아침에 한 컵씩 음용할 경우 영양(營養) 보충(補充)은 물론 보신(補腎)의 공효가 탁월하다.

a. 흑조(黑棗 : 검정 대추)：검정 색깔의 대추 속에는 단백질(蛋白質)과 당류(糖類)와 유기산(有機酸)과 각종 비타민과 인(磷)과 칼슘과 철(鐵) 등 영양성분(營養成分)이 함유되어 있다. 흑조(黑棗)의 성(性)은 온(溫)이고 미(味)는 감(甘)이며 보신(補腎) 공효와 양위(養胃) 공효(功效)가 있다.

b. 흑미(黑米 : 검정 쌀)은 건비난간(健脾暖肝)의 공효와 보혈익기(補血益氣)의 공효(功效)가 있다. 흑미(黑米 : 검정 쌀) 속에는 비타민 B1 과 철(鐵)의 함량(含量)은 보통(普通) 쌀(大米)의 7 배(倍)이다.

c. 밤(栗子)： 고인들의 속언(俗言)에 “「栗子是千果之王的美稱” 이란 말이 있다. 다시 말하면 “밤은 일 천 가지 과일 중 왕이다는 영예를 지니고 있다.” 는 뜻이다. 밤은 익신(益腎) 익기(益氣)해 주는 「보약(補藥)」이다. 밤(栗子)의 주요공효(主要功效)는 보신강근(補腎強筋)과 양위건비(養胃健脾)이므로 남녀노소(男女老少)를 불문하고 유익한 견과이다.   밤(栗子) 속에 함유되어 있는 불포화지방산(不飽和脂肪酸)과 각종 비타민은 고혈압(高血壓)을 예방해 주고、관심병(冠心病)과 동맥경화(動脈硬化)를 예방해 주는 공효(功效)가 있다고 현대의 과학자들에 의하여 증명되었다. 밤을 물에 삶거나 불에 구워서 먹는데 입속에 집어 넣고 오랫동안 씹어 침과 함께 삼킬 경우 보신효과(補腎效果)가 탁월하다.   율자돈계(栗子燉雞)는 비허(脾虛)로 인한 파냉자(怕冷者 : 추위를 싫어하는 자)들에게 유익하다. 왜냐하면 익기보신(益氣補腎)의 공효(功效)가 탁월하기 때문이다. 율자돈계란? 닭고기와 밤을 함께 삶아서 복용하는 처방이다. 비위허한자(脾胃虛寒者)들은 밤(栗子)과 대추(大棗)와 복령(茯苓)과 쌀(大米)을 혼합하여 죽(粥)을 끓여 복용할 경우 증상이 개선된다.