2015년 9월 10일 목요일

비트루트(beetroot) 즙(汁)의 혈압(血压) 강저(降低) 작용

비트루트(beetroot) 즙(汁)의 혈압(血压) 강저(降低) 작용


미국(美国) 심장협회(心脏协会)에서 출간되는 잡지(杂志) 고혈압(高血压)잡지에 비트루트즙(汁)이 혈압(血压)을 강저(降低)시켜 준다고 발표되어 있다. 고혈압(高血压) 환자들이 매일 227ml 의 비트루트(beetroot) 즙(汁)을 복용할 경우 혈압(血压)이 대략 7% 강저된다고 한다. 비트루트 즙(汁)을 복용한 후 3 시간 내지 4 시간이 지나면 강압효과(降压效果)가 나타난다고 하는데 24 시간 동안 효과가 지속된다고 한다.


비트루트 즙() 속에는 심장(心脏)의 건강(健康)에 유익한 비타민 C 와 비타민 K 와 식이섬유(食餌纤维)폴리페놀(polyphenol) 등이 풍부하게 함유되어 있으므로 강지(降脂) 작용이 있고 포타슘의 레벨도 강저시켜 준다고 한다. 비트루트 즙 속에는 대량(大量)안토시아니딘(anthocyanidin이 들어있기 때문에 항산화(抗酸化) 작용(作用)을 해주므로 혈액중(血液中) 자유기(自由基)를 제거시켜 준다. 그러므로 심혈관(心血管) 건강(健康)에 유익하다. 그러나 비트루트 속에는 당분(糖分)의 함량이 높기 때문에 다량 복용시 혈당(血糖)이 상승되므로 주의를 요한다.

2015년 9월 9일 수요일

12경락(十二經絡) 양생(養生) 시간표(時間表) - 6/12

12경락(十二經絡) 양생(養生) 시간표(時間表)  -  6/12


미시(未時)는 수태양(手太陽) 소장경(小腸經)의 시간이다

미시(未時 : 오후 1:00~3:00)에 기혈(血氣)소장(小腸)으로 들어간다. 미시소장(小腸)음식물 속에서 청탁(清濁)을 구분하여 영양분을 흡수하는 시간이다.   탁물(濁物)은 대장(大腸)으로 보내어 대장에서 영양분을 흡수한 후 나머지는  체외(體外)로 배출시킨다.   미시(未時)가 지나고 난 후 장위(腸胃)는 휴식(休息)을 취하기 시작한다. 그러므로 미시가 지난 후에 섭취하는 저녁 식사는 소량(少量) 만 섭취해야 한다그렇지않고 다량의 음식물을 섭취할 경우  영양분이 체내(體內)에 누적(累積)된다.



미시(未時 : 13:00시-15:00시)는 소장경(小腸經) 당번이다. 소장(小腸)은 주로 영양분의 흡수(吸收)를 주관한다미시에 소장(小腸)은 활약(活躍)하기 시작한다. 소장(小腸)에서는 위(胃) 속에서 부숙(腐熟)식물(食物)의 정화(精華)를 흡수(吸收)한 후 각(各) 장기(臟器)로 분배(分配)시켜 준다. 그러므로 점심 식사는 다량 섭취해도 무방하다.  소장(小腸)은 음식물을 청물(清物)과 탁물(濁物)로 구분하여  수액(水液)은 방광(膀胱)으로 보내고 탁물은 대장(大腸)으로 보내며 음식물 속의 정화(精華)는 비장(脾臟)으로 수송(輸送)해 준다.

마유(马油)의 신기(神奇)한 공효(功效) !

마유(马油)신기(神奇)한 공효(功效) !

 

마유(马油)조상(祖上) 대대로 유전(流传)되어 오는 진귀(珍贵)한 유산(遗产)이다.

 

16 세기(世纪) 이시진(李时珍)의 저서 {본초강목(本草纲目)}에 보면 马油之功效:生发,治疗色斑雀斑痤疮和手脚皴裂冻疮等皮肤病以及神经痛肌肉痛等功效라고 기재되어 있다. 다시 말하면 마유는 생발 작용이 있고 색반과 작반과 좌창과 수각준열(손과발이 틈)과 동창 등 모든 피부병과 신경통과 근육통 등을 치료해 주는 공효가 있다.“ 는 뜻이다.

 

일본(日本)의 의학박사(医学博士)이며 초약(草药) 전문 연구가인  목하번태랑(木下繁太朗) 선생(先生)의 저서(著书)마유(马油)피부(皮肤) 계통과 호흡도(呼吸道) 계통과 신경계통(神经系统) 등 다종계통(多种系统)의 병증(病症)을 치료해 주는 효과(效果)가 있다고 기록되어 있다.


목하번태랑 박사의 다년간 임상치료(临床治疗) 경험에 의하면 마유(马油)는 노년반(老年斑)과 추문(皱纹)과 탈발(脱发)과 두통(头痛)과 감기와 효천(哮喘)과 과민성비염(过敏性鼻炎)과 화분증(花粉症)과 습진(湿疹)과 탕상(烫伤)과 각선(脚癣)과 거친피부와 특이반응성피염(特异反应性皮炎)과 욕창(辱疮)과 변비(便秘)와 치창(痔疮)과 축농증(蓄脓症)과 경통(经痛) 질병(疾病)  치료효과가 있다고 한다.

 

마유(马油)의 작용(作用)

1.   미안(美颜) 작용 : 화장품(化妆品)을 사용하지 말고 직접(直接) 마유(马油)를 잠자기 전에 얼굴에 바르고 잔다. 그러면 마유(马油)는  야간(夜间)에 완전히 피부 속으로 흡수(吸收)되어피부에 양분(养分)을 보충 (补充)시켜 준다. 다음 날 아침에 맑은 물로 얼굴을 씻어준다.

 

2.   분자(粉刺)와 청춘두(青春痘)의 치료 : 청춘두(青春痘)는 청춘기(青春期)의 홀몬분비 과다로 인하여 나타나는 현상인데 여드름을 짜낸 후 마유를 발라두면 상구(伤口)가 자연적으로 아물어 상흔이 없는 것이 특징이다.

 

3.   모발(毛发)의 영양(营养) 보급(补给) :매일 밤 每晚 소량(少量)의 마유를 머리에 발라주고 안마해 줄 경우 모발(毛发)의 숫자가 증가되며 모발에서 광택이 난다.

 

4.   피부과민(皮肤过敏)흑반(黑斑)작반(雀班)노인반(老人班)파흔(疤痕)영아습진(婴儿湿疹)탕상(燙伤)동상(冻伤)계안(鸡眼)을 치료해 준다. 마유는 피부염증(皮肤炎症)의  수복제(修复剂0이다.

 

5、   견방산통(肩膀酸痛)신경통(神经痛)수각빙냉증(手脚冰冷症)의 치료 : 마유(马油)를 발라준 부위의 혈액순환(血液循環)이 양호(良好)해 지므로 이상9以上)에 열거한 병증(病症)이 소제(消除)된다.

 

6、   혈액순환(血液循环) 촉진(促进) : 부녀성(妇女性) 질병(疾病)수각빙냉증(手脚冰冷症)성냉감(性冷感) 등을 치료해 주고 윤활제(润滑剂) 등으로 사용된다.  

영국정부(英国政府)의 새로운 항암계획(抗癌计画)

영국정부(英国政府)의 새로운 항암계획(抗癌计画)


2011년에 영국정부(英国政府)에서 새로운 항암계획(抗癌计画)을 발포(发布)하였다. 영국 정부에서는  100 명의 암환자들 중 40 명은 생활방식(生活方式)과 밀접한 관계를 지니고 있다고 발표했다 흡연(吸煙)이 영국 국민들의 암증 발생의 원인 중 수위를 차지했으며  남성(男性)들의 경우 채소와 과일 섭취가  매우 부족한 것과  여성(女性)들의 경우 비만(肥滿)을 암증발생의 주요원인으로 꼽았다.


영국(英国)에 있는 세계암증연구기금회(世界癌症研究基金会)에서는  전 국민이 함께 걷자슬로건을 내걸었다걸을 경우 심도(心跳)가 미미(微微)하게 가속(加速)되므로  심호흡(深呼吸)을 하게되는데 심호흡은  신체건강(身体健康)에 매우 유익하다 매일 30 분(分) 씩 걸을 경우 유방암(乳房癌)과 장암(肠癌) 등 허다한 암증(癌症)의 발생(发生)을 예방해 준다.


세계암증연구기금회(世界癌症研究基金会)의 과학부(科学部) 부주임(副主任) Rachel Thompson 박사(博士)공원(公园) 안에서 산보(散步)를 하거나 출퇴근 시간에 걸어서 직장을 다닐 경우 대부분의 암증(癌症) 발생(发生)을 예방해 준다.“ 고 역설했다.

 

2015년 9월 8일 화요일

12경락(十二經絡) 양생(養生) 시간표(時間表) - 5/12

12경락(十二經絡) 양생(養生) 시간표(時間表)  -  5/12


오시(午時)는 수소음(手少陰) 심경(心經)의 시간이다.

오시(오전 11:00~ 하오(下午) 1:00)에 기혈(氣血)심경(心經)으로 들어간다. 중오(中午)에 극렬(劇烈)한 운동(運動)은 인체에 불리하다. 오시는 심경(心經)으로 기혈(氣血)이 충잉(充盈)되는 시간인데 이때 운동을하면 맥(血脈)의 운행(運行)이 문란(紊亂)해 짐으로 인하여 혈액(血液)이 심경으로 충분히 들어가지 못하기 때문이다 오시엔 적당한 휴식(休息)을 취하는 것이 좋으나 지나친 오휴(午休) 또한 인체에 불리하다.



오시(午時 : 11:00-13:00)는 심경(心經) 당번이다. 오시(午時)에 음생(陰生)하기 시작하므로 인체(人體)의 음기(陰氣)가 생발(生發)한다. 한편 자시(子時)는 양기(陽氣)가 생발(生發)하는 시간이다5(五臟 : 심간비폐신(心肝脾肺腎))과  5(五行 : 金木水火土)는 다음과 같이 서로 대응관계(對應關系)를 갖고있다. : 심속화(心屬火)간속목(肝屬木)비속토(脾屬土)폐속금(肺屬金)신속수(腎屬水).


오시(午時)에 심신(心腎)이 상교(相交)한다. 심신상교(心腎相交)의 상태(狀態)심화(心火)는 아래로 내려가고 신수(腎水)는 위로 상달됨을 의미한다. 또 심(心)의 신명(神明)은 신(神)이고 신(腎)의 신명(神明)은 정(精)이다. 심신상교(心腎相交)의 능력(能力)이 강(強)한 사람들은 정신력(精神力)이 강하다. 심신상교(心腎相交)잠을 자는 동안에 실현(實現)되므로 오시(午時)에 낮잠을 자는 것이 좋으며 하오(下午)의 공작(工作)이나 학습(學習)에 도움을 준다


한의학 이론에 심주신명(心主神明)개규어설(開竅於舌)기화재면(其華在面)이라고 기재되어 있다.  다시 말하면 심은 신명을 주관하고 심의 창문은 혀이며 심의 꽃은 얼굴이다.” 는 뜻이다. 심(心)은 혈액(血液)의 운행(運行)과 양신(養神)과 양기(養氣)와 양근(養筋)을 주관한다. 오시(午時)에 낮잠을 잘 경우 양심(養心)에 유익하며 하오(下午)로 부터 잠자기 전 까지 정력(精力)을 충패(充沛)시켜 준다.