장수(長壽) = 크로뮴？

장수(長壽) = 크로뮴？

장수(長壽)하고 싶으면  천연(天然)「크로뮴 원소(元素)」를 보충(補充)시켜 주어라!  크로뮴 원소(元素)는 자연음식(自然飲食)을 식용하므로써 섭취(攝取)할 수 있는 광물질원소(礦物質元素)인데 마고(蘑菇: 버섯) 속에 크로뮴의 함량이 높다. 현대인(現代人)의 문명병(文明病)은 당뇨병(糖尿病)과 고혈압과 심혈관질병(心血管疾病)과 뇌혈관질병 등을 포함하고 있다. 그리하여 당뇨병(糖尿病) 치료약 속에 크로뮴 원소(元素)가 함유되어 있다. 크로뮴은 어떤 영양소(營養素)이며？  크로뮴의 건강작용(健康作用)은 무엇이며？ 어떤 천연식물(天然食物) 속에 크로뮴이 함유(含有)되어 있는가?   크로뮴(Chromium)은 자연음식(自然飲食) 중에서 섭취할 수 있는 일종(一種)의 광물질(礦物質) 원소(元素)인데  체내(體內)의 혈당치(血糖值)와 밀접한 관계(關係)를  갖고 있으며 수명(壽命)의 장단(長短)과 밀접한 관계를 갖고 있으므로 체내(體內)에 크로뮴的의 함량(含量)을 충족시켜 줄 경우 수명(壽命)을 연장시켜 줄 수 있다. 그런데 크로뮴에 3가(三價) 크로뮴과 6가(六價)크로뮴의 2 종류가  있으며 3가(三價) 크로뮴은 인체에 유익하고 6가(六價) 크로뮴은 인체(人體)에  해로운 독성(毒性)을 함유하고 있다.  천연(天然) 음식(飲食) 속에서 크로뮴을 섭취(攝取)해야 건강(健康)에  유익하다.  일반인(一般人)들의 체내(體內) 크로뮴 함량은 약(約)  8mg 이다. 그러나 연령이 증장(增長)함에 따라 체내(體內)의 크로뮴 원소(元素)의 함량은 점차 유실(流失)되므로 인하여 허다(許多)한  문명병(文明病)을 유발한다.

크로뮴과 인체건강(人體健康) :

1. ● 혈당평형(血糖平衡) :

체내(體內)의 당류대사(醣類代謝)에 이상(異常)이 출현(出現)할 경우 당뇨병(糖尿病)이 유발된다. 천연음식(天然飲食) 속에 함유되어 있는 유기형태(有機型態)의 크로뮴은 세포(細胞)의 인슐린 민감성(敏感性)을 증가시켜 주고 인슐린을 세포(細胞)속으로 진입(進入) 시켜 혈당(血糖)의 정상대사(正常代謝)를 도와주므로 인하여 당뇨병(糖尿病)을 예방(預防)해 주고 조절해 준다.

2. ● 관심병(冠心病)을 예방해 주고  콜레스테롤 대사(代謝)를 촉진(促進)시켜 준다.

 크로뮴의 주요공능(主要功能)은  콜레스테롤과 혈지방(血脂肪)의 정상대사(正常代謝)를 촉진(促進)시켜 주는 공능이 있다.  다시 말하면 좋은 콜레스테롤의 함량은 증가시켜 주고、나쁜 콜레스테롤의 레벨은 강저시켜 줌과 동시에  혈지방(血脂肪)의 함량을 강저(降低)시켜 준다. 좋은 콜레스테롤의 레벨이 증가(增加)될 경우 관상동맥경화(冠狀動脈硬化)를 방지(防止)해 주고， 심혈관질병(心血管疾病)을 예방(預防)해 주며 혈압(血壓)을 강저시켜 준다.

3. ● 체태(體態) 유지(維持),  체내지방축적(體內脂肪蓄積) 감소(減少) :

정서(情緒)가 불량해 질 경우  음식탐이 발생되는데 크로뮴 원소(元素)는 정서불량(情緒不良)으로  인한 폭식증(暴食症)을 억제시켜 주 므로 간접적(間接的)인 체중(體重) 조절과  지방축적(脂肪蓄積) 감소(減少)를 도와준다.  35세(歲)～40세(歲)의 중년인(中年人)들의 소복(小腹)이 불어나고 근육(筋肉)의 탄성결핍(彈性缺乏)이 유발되는데 통상적(通常的)으로 신체(身體)의 온정적(穩定的)인 대사기능(代謝機能)의 결핍과 미량원소(微量元素)의 결핍(缺乏) 때문이다.

그외 크로뮴은 단백질(蛋白質)이 근육(筋肉)으로 전환(轉換)됨을 도와주고 수육(瘦肉)의 량을 증가시켜 준다. 그러므로 크로뮴 원소(元素)를 보충시켜 줄 경우 신체(身體)의 수육(瘦肉)은 비교적 증가되고 비육(肥肉)은 비교적 감소된다.  그러므로 운동원(運動員)들은 응당(應當) 크로뮴 원소(元素)를 보충(補充)시켜 주어야 한다.

천연(天然) 크로뮴을 함유하고 있는 식재(食材) :

1. ◆ 곡류(穀類) : 크로뮴 원소(元素)는 백미(白米)、현미(玄米)、맥류(麥類)、교맥류(蕎麥類)、의인(薏芢) 등 곡류 속에 풍부하게 함유되어 있다.  —— 교맥현미죽(蕎麥玄米粥)은 크로뮴 양생죽(養生粥)의 하나이다.

제법(製法)：교맥(蕎麥)과 현미를 혼합하여 죽(粥)을 끓여 복용한다. 감자즙(甘蔗汁)이나 흑당(黑糖)을 가미하여 복용해도 좋고 천연해염(天然海鹽)이나 해대(海帶)를 가미하여 복용할 경우 기타 광물질원소(礦物質元素)를 보충 할수 있다.

2. ◆ 고류(菇類) : 향고(香菇:표고버섯)、느티만가닥버섯 (Hypsizygus marmoreus)、전복버섯、금침고(金針菇)、초고(草菇: 짚버섯) 등 고류(菇類)는 크로뮴을 함유하고 있다. 

3. ◆ 자당(蔗糖: Sucrose(설탕))과 흑당(黑糖) :  천연(天然) 자당(蔗糖: 설탕)과 흑당(黑糖)과 감자(甘蔗 : 사탕수수)와 감자즙(甘蔗汁: 사탕수수즙)은 크로뮴과 기타(其它) 광물질(礦物質)을 풍부하게 함유하고 있다.

4. ◆ 달걀、우유、수육류(瘦肉類) : 들에서 양육하는 닭의 달걀 속에 크로뮴과 기타영양소(其它營養素)가ᅟ풍부하게 함유되어 있다.  천연적(天然的) 우유와 요구르트와 수육(瘦肉) 속에 크로뮴 원소(元素)가 함유되어 있다.

신체(身體) 내의 크로뮴 함량(含量)이 높으면 높을 수록 장수(長壽)한다.  현대인(現代人)들이 식용(食用)하는 가공식품(加工食品)과 단음식들은 대부분 백당(白糖 : 광물질(礦物質)을 전부(全部) 제거시킨 당(糖)）을 사용하므로 현대인들은 크로뮴의 유실(流失)을 용이하게 조성한다. 매일  50g～150g 의 백당(白糖)을 식용(食用)할 경우 몇년이 지나면 신체내(身體內)에 크로뮴의 유실(流失)이 발생되고 지방대사(脂肪代謝)에 영향을 미쳐 용이(容易)하게  비만을 조성한다.  장기간 스트레스를 받거나 흉주(酗酒)할 경우  크로뮴의 유실(流失)을 조성하므로 평상시 평화스럽고 유쾌(愉快)한 심정(心情)을 유지할 경우 현대문명병(現代文明病)의 이환을 감소시켜 주고 수명(壽命)을 연장(延長)시켜 준다. < 원문(原文)：How the lowly mushroom is becoming a nutritional star>

낙신화(洛神花) + 결명자(決明子) = 혈관(血管) 대청소부(大淸掃夫) :

낙신화(洛神花) + 결명자(決明子) =  혈관(血管) 대청소부(大淸掃夫) :
유니(油膩)한 식물은 용이하게  비장(脾臟)의 허약(虛弱)을 조성(造成)하며 비만체질(肥滿體質)을  조성한다.  비만과 심혈관질병(心血管疾病)과 만성병(慢性病)의 위협(威脅)으로 부터 벗어나기 위하여 유지(油脂) 식물 섭취를 감소시켜야 한다.  「낙신결명자차(洛神決明子茶)」를 식후에 한 컵 마실 경우 소지(消脂) 작용과 노폐물(老廢物) 배출작용이 있다.   낙신화(洛神花)는 강혈지(降血脂)、콜레스테롤 강저，항산화(抗酸化)、항발염(抗發炎)의 효과(效果)가 있다.；결명자(決明子)와 산사山楂)는 거유해니(去油解膩) 작용이 있고，하엽(荷葉)은 감지(減脂) 공효(功效)가 있다. 한 컵의 낙신결명자차(洛神決明子茶)는 소지차(消脂茶)이며 혈관(血管)의 대청소부(大淸掃夫)이다.！
낙신결명자(洛神決明子) 소지차(消脂茶)의 재료(材料) :
• 낙신화(洛神花) 15g
• 오매(烏梅)  5 알(顆)
• 산사(山楂) 10 g
• 결명자(決明子) 10 g
• 하엽(荷葉) 10 g
제법(製法) :
1. 재료를 모두 사포대(紗布袋) 속에 집어넣고
2. 사포대(紗布袋)를 냄비 안에 넣고 2000cc 의 물을 가입한다.
3. 먼저 대화(大火)를 사용하여 끓인 후 얕은불을 사용하여 30분(分) 동안 끓인다. 즉시 뜨거울 때 음용(飲用)한다.
4. 개인(個人)의 기호에 따라 꿀(蜂蜜)을 혼합하여 음용한다.

낙신화(洛神花)는 혈관(血管) 청소부;

낙신화(洛神花)는 혈관(血管) 청소부;

낙신화(洛神花))의 색깔은 매우 아름답고 혈관(血管)을 청소해 주며 항노화(抗老化)와 양안(养颜) 등 공효(功效)가 있다.   낙신화차(洛神花茶)는  색소(色素)를 가미한 것으로 착각할 정도로 색깔이 매우 진한 홍색차(紅色茶)이다. 그리하여 낙신화는“식물계(植物界)의 홍보석(红宝石)” 이란 영예를 얻었다. 낙신화는 색깔도 아름답고 맛도 좋으며 혈관(血管)을 청소해 주고、항노양안(抗老养颜)의공효(功效)가 있다.

낙신화(洛神花 : roselle)는 매괴가(玫瑰茄)、낙신규(洛神葵)、낙신과(洛神果) 등 별명을 갖고있으며 우리나라 말로는 로젤(roselle)이라고 부른다.  열대지방(热带地方)과 아열대지방(亚热带地方)에서 생장한다.  선품(鲜品)과 건품(乾品)으로 사용하는데 주로 차음(茶饮)과 약용(药用)한다.  낙신화의 꽃(花)과 잎(叶)의 맛은 신맛(酸味)이 강하므로 곤충들이 꺼려하고 새들도 잘 먹지 못한다.  그래서 농약(农药)을 살포할 필요가 없다.

낙신화(洛神花)의 성(性)은 한(寒)이고 미(味)는 산(酸)이며，화(花)、근(根)、종자(种子)를 모두 입약(入药)한다.  낙신화(洛神花)는 청열해갈(清热解渴)、청심강화(清心降火)、생진지해(生津止咳)、이뇨소종(利尿消肿)，활혈보혈(活血补血)、양안미용(养颜美容) 등 작용(作用)이 있다.  과교(果胶)와 화청소(花青素)와  평과산(苹果酸)과 비타민 A、B1、B2、B3、C、와 칼슘과 마그네슘과 철(铁) 등 풍부한 영양성분(营养成分)을 함유하고  있다.

낙신화(洛神花)의 6대(大) 공효 :

1. 강혈지(降血脂)、혈관(血管) 청소:

대만(台湾)의 중산의과대학(中山医科大学) 영양학계(营养学系)  왕진곤(王进崑) 교수팀은 40명의 고혈지(高血脂) 환자（평균연령(平均年龄) 48세）들에게 매일 200cc 의ᅟ낙신화(洛神花) 열음차(热饮茶)를 6개월 동안 음용시켰더니 혈지농도(血脂浓度)가 현저하게 강저(降低)되었으며 혈압(血压)도 대폭(大幅) 하강(下降)되었다고 보고했다. 낙신화(洛神花)속에 풍부하게함유되어있는 类黄酮素、原儿茶酸、花青素 등 물질(物质)은  혈지(血脂)를 강저시켜 주고 저밀도지단백(低密度脂蛋白)의 산화(酸化)를 억제시켜 주며 혈소판(血小板)의 응집(凝集)을 억제(抑制)시켜 주고 혈전(血栓)의 형성(形成)을 강저(降低)시켜 준다. 그결과 혈관(血管)이 청소된다.

2. 양안(养颜)、항노화(抗老化) :

왕진곤(王进崑) 연구팀은 낙신화차 음용으로 인하여  피부상(皮肤上) 줄음쌀의 심도(深度)도 50% 이상(以上) 강저되었고，피부(皮肤)의 보습성(保水性)과 홍윤도(红润度) 역시 현저하게 개선(改善)되었다고 보고했다.  .낙신화 속에 함유되어 있는 항산화성분(抗酸化成分)은 항노화(抗老化) 작용이 있고  피부(皮肤)를 수복(修复)해 주는 공효가 있다.

3. 감지(减脂) :

낙신화(洛神花)는 감지(减脂) 작용과  신진대사 조절작용이 있으므로 체중(体重)과 BMI 지수(指数)와 체지방(体脂肪)을 하강(下降)시켜 준다. 

4. 항발염(抗发炎) :

낙신화(洛神花) 속에 함유되어 있는 안토시아닌（anthocyanin）과 플라보노이드（Flavonoid) 등 물질(物质)은 자유기(自由基)를 청제(清除)해 주므로 체내발염반응(体内发炎反应)을 감소(减少)시켜 준다.

5. 방암(防癌) :

낙신화(洛神花)는  암세포(癌细胞)의 생장(生长)을 억제(抑制)시켜 주는 방암작용(防癌作用)이 있다.  항암약물(抗癌药物)의  잠재력과  화학약물예방(化学藥物预防)의 잠재력(潛在力)을 구비하고 있으므로 혈암세포(血癌細胞)의 생장을 억제시켜 준다.

6. 아폽토시스(Apoptosis : 细胞壞死)의 조절(调节) :

낙신화(洛神花) 속에 함유되어 있는  페놀산의 일종인 디히드록시 벤조산(dihydroxybenzoic acid (DHBA)은 세포괴사의 조절작용(调节作用)이 있다.  

7. 간장(肝脏) 보호(保护) :

낙신화(洛神花) 속에 함유되어 있는 폴리페놀(polyphenol) 물질(物质)은 간장(肝脏)의 산화상해(酸化伤害)를 강저(降低)시켜 준다.  또 발염(发炎)을 감소시켜 주고  세포괴사(细胞坏死)로 인한 간장(肝脏)의 손상(损伤)을 감소시켜 주며 간공능지수(肝功能指数)를 강저시켜 준다.

1,000cc 의 물속에（4～5인분）건조(乾燥)한 낙신화(洛神花) 10g 을 집어넣고 끓인 후  뜨거울 때 음용한다.  설탕이나 꿀을 혼합하여 음용해도 된다.  하루에 200cc 음용하는 것이 가장 적합하다.  낙신화차(洛神花茶: roselle tea)는 온열음용(温热饮用)해야 한다. 낙신화(洛神花)의 성(性)은 한(寒)이므로 체허기약자(体虚气弱者)들은 신용(愼用)해야 한다.

가당(加糖) 발효(发酵)시킨 낙신화(洛神花)와 양제주(酿制酒)는 자보강장(滋补强壮)、서근활락(舒筋活絡)、순기활혈(顺气活血)、보간익심(保肝益心) 작용(作用)이 있다. 미성숙(未成熟)한 화변은 초(醋)와 채소(蔬菜)와 혼합하여 생식(生食)하거나 숙식(熟食)도 가(可)하다.

낙신화(洛神花) 식용시(食用时)，주의사항(注意事項) ;

● 낙신화(洛神花)는 대량(大量)의 유기산(有機酸)을 함유하고 있으므로  소화(消化)를 돕지만 위산과다자(胃酸过多者)들은 소량만 섭취해야 한다. 낙신화(洛神花茶)는 공복(空腹)에 음용하지 못한다. 그러나 꿀(蜂蜜)을 가미하여 음용할 경우 장도(肠道)의 영향(影响)을 감소시켜 줄 수 있다.

● 낙신화(洛神花)의 성은 편한량(偏寒凉)이므로 체허기약자(体虚气弱者)들은 신용해야 하며 생리기(生理期)의 여성이나 임신기(妊娠期)의 여성(女性)들은 금기해야 한다.

● 낙신화(洛神花)는 강혈압(降血压) 공능(功能)이 있으므로，혈압편저자(血压偏低者)들은 다식(多食)하지 못한다.

● 낙신화(洛神花)는 이뇨(利尿) 작용이 있으므로，신공능(肾功能)이 부전한 사람들은 정황(情况)에 따라 복용하되  적당량(适當量)을 식용(食用)해야 한다.