일본(日本) 명의(名醫)：18분(分) 포조(泡澡)는 신진대사를 촉진(促進)시켜 주므로 지방연소(脂肪燃燒) 효과(效果)가 있는데 반 시간 조깅하는 것과 동일하다.

일본(日本) 명의(名醫)：18분(分) 포조(泡澡)는 신진대사를 촉진(促進)시켜 주므로 지방연소(脂肪燃燒) 효과(效果)가 있는데 반 시간 조깅하는 것과 동일하다. 한류(寒流)가 래습(來襲)하는 동계(冬季)에는 활동량(活動量)이 대폭(大幅) 강저(降低)되므로 열음(熱飲)과 열탕(熱湯)을 사용하여 수각빙냉(手腳冰冷)과 감기를 예방해 주어야 한다. 일본(日本) 여의사(女醫師) 이시와라니이나(石原新菜 : いしわらにいな)는 「3．3．3포조법(泡澡法)」을 18분(分) 동안 실행할 경우 혈액순환(血液循環)과 신진대사(新陳代謝)를 촉진(促進)시켜 주므로 반시간 포보(跑步 : Running : 달리기)할 때 소모(消耗)하는 열량(熱量)과 상당(相當)하다고 3-3-3 포조법을 백성들에게 추천(推薦)하였다. 포조(泡澡)는 체온(體溫)을 상승(上升)시켜주므로 피부상(皮膚上)의 모세혈관(毛細血管)을 확장(擴張)시켜 주고 혈액순환(血液循環)을 양호하게 해주며 신진대사(新陳代謝)를 촉진시켜 주고 노폐물질(老廢物質)의 배출(排出)을 촉진시켜 준다. 포조시(泡澡時) 피부표면(皮膚表面)과 혈관과 수족말초에 미치는 수압(水壓)의 작용(作用)에 의하여 혈액(血液)을 심장(心臟)으로 회류(回流)시켜 주고 심장(心臟)의 기능을 증강시켜 신체(身體) 중 혈액순환(血液循環)과 임파순환(淋巴循環)을 양호하게 해준다. 이시와라니이나(石原新菜 : いしわらにいな)는「3．3．3포조법(泡澡法)」은 한성체질(寒性體質)을 개선(改善)시켜 주고 소모열량(消耗熱量)이 반 시간 달리기에 사용되는 열량과 동일하며 계속 실행할 경우 5kg 의 체중(體重)을 감소(減少)시켜 준다고 설명했다. 《3．3．3 포조법(泡澡法)》: 작법(作法)： 욕조 속에 섭씨 42도(度)의 열수(熱水0를 가득 채운다. 1. 욕조 속에 들어가서 물이 어깨 부위 까지 3분(分) 동안 잠기도록 한다. 2. 3분 후에 욕조 밖으로 나와 머리를 감고 신체(身體))를 씻는다. 3. 다시 욕조 속으로 들어가서 물이 어깨까지 올라오게 하여 3분(分) 동안 욕조속에 들어앉아 있어야 한다. 두 차례 실시해 줄 경우 모두 18분(分)이 소요된다. 중점(重點) 1：욕조 속의 물의 온도(溫度)가 섭씨 42도(度)를 초과하거나 매차(每次) 욕조 속에 신체를 담그고 있는 시간(時間)이 3분(分) 이상 초과할 경우 심장(心臟) 에 과대(過大)한 부담(負擔)을 조성(造成)하므로 주의를 요한다. 중점(重點) 2：수면(睡前) 2시간 전(前)에 완성(完成)해야 한다. 섭씨 42도(度) 이상(以上)의 열수(熱水) 속에 몸을 담그고 있을 경우 교감신경(交感神經)이 부교감신경(副交感神經) 보다 우위(優位)에 처해있게 된다. 그러므로 심도수(心跳數)가 상승(上升)되고 혈액순환(血液循環)이 촉진되며 열량(熱量)의 소모(消耗)가 증가된다. 포조(泡澡)는 수면(睡眠)의 품질(品質)을 양호하게 해주지만 수면 직전에 교감신경(交感神經)을 자극시켜 줄 경우 신체(身體)는 항분상태(亢奮狀態)에 처해 있기 때문에 수면(睡眠)에 불량한 영향을 미친다. 그러므로 적어도 취침전(就寢前) 2시간에 포조를 완전히 끝마쳐야 한다. 주의사항(注意事項)： 입욕중(入浴中) 두훈(頭暈)과 심도과쾌(心跳過快)로 인한 호흡곤란(呼吸困難)등 문제(問題)가 발생할 경우 즉시 포조를 정지(停止)해야 한다.

권백(卷柏)의 전설(传说) :

권백(卷柏)의 전설(传说) : 권백(卷柏)이란 신기(神奇)한 이름을 갖고있는 초약(草藥)은 “구사환혼초(九死还魂草)” 란 별명을 갖고 있는데 다음과 같은 전설고사(传说)故事)가 있다. 곤륜산은 중국의 서쪽지방에 있으며 황하(黃河)와 양자강(揚子江)의 발원지(發源地)이다. 곤륜산(昆仑山) 상산(山上)에 일 개의 금광(金光)이 섬섬(闪闪)한 천지(天池)가 있다. 왕모낭낭(王母娘娘)이 목욕하던 이 천지(天池)의 둘레에 일종(一种)의 선초(仙草)가 생장(生长)하고 있는데 이 선초(仙草)는 기사회생(起死回生)의 공효가 있다. 어느 해 이 지방에 대한재(大旱災)가 발생하고 온역병(瘟疫病)이 유행(流行)하여 수천, 수만의 백성(百姓)들이 사망(死亡)하였다. 이 천지(天池) 속에 살고있는 용녀(龍女)가 인간세상(人间世上)의 재난(灾难)에 십분동정(十分同情)하여 천지(天池)의 둘레에서 생장하고 있는 이 선초(仙草)를 몰래 훔쳐서 인민(人民)들의 질병을 치료하여 중생(众生)을 구해 주었다. 수천,수만의 죽었던 백성(百姓)들이 놀랍게도 기사회생(起死回生)하였다. 용왕(龍王)은 이 사실을 알고나서 노발대발하며 일언지하에 용녀(龍女)를 인간세상으로 올려 보내라고 명령하였다. 용녀(龍女)는 인간세상으로 나온 후 스스로 이 풀로 변하여해 버렸으며 중생(众生)을 질병으로 부터 구해주었다. 이 풀은 생명력(生命力)이 매우 강(强)한 것이 특징이며 말라비틀어져서 죽은 후에도 수중(水中)에 들어가면 다시 살아난다. 그리하여 얻은 이름이 환혼초(还魂草)이다. 환혼초란? 죽음에서 다시 부활한다는 기사회생초란 의미를 내포하고 있다. 대부분의 사람들은 이 식물(植物) 전체를 건조시킨 후 표본(标本)을 만들어 관상용으로 사용하는데 몇년이 지난 후에 잘못으로 인하여 물속에 떨어뜨릴 경우 그 이튿 날 사람들을 놀라게 해주는데 이 풀의 이파리들이 모두 되살아 나서 생기가 발발(勃勃)하다. 햇빛에 말라 비틀어진 이 풀의 모습은 추하고 보기흉하며 못생긴 풀덩어리 처럼 보이는데 일단 물과 접촉된 후에는 환발신채(焕发神采)해 져서 기사회생된다. 대한재(大旱災)가 발생할 경우 이 풀은 마른풀 무더기 모양을 하고 있다가 바람이라도 불면 딩굴어 여기 저기로 굴려다니다가 물과 만나기만 하면 다시 살아난다. 이 풀은 결수시(缺水时) 바람에 딩굴며 여행(旅行)할 준비를 한다. 그래서 이 풀은 “여행식물(旅行植物)” 또는 “복소식물(复苏植物)” 또는 "부활식물(復活植物)" 이란 영예(榮誉)를 지니고 있다. 한재시(旱災时) 깊은 잠을 자고 있다가 몇년이 지난 후에도 물을 만나면 눈을 번쩍뜨고 부활한다. 환경(环境)의 핍박하(逼迫下)에서 기사회생한다는 의미가 있기 때문에 이 풀을 구사환혼초(九死还魂草)라고도 칭한다. 다시 말하면 "아홉 번 죽었다 다시 살아난다." 는 뜻이다. 이 풀은 양지바른 산파(山坡)나 바위틈 속에서 생장(生长)하며 토양(土壤)이 빈척(贫瘠)하고 축수능력(蓄水能力)이 없는 토양에서도 잘 자란다. 이 풀은 하늘에서 내리는 빗물 만 생장수원(生长水源)으로 삼는다. 그리하여 이 풀은 비가 전혀 오지않는 대한시(大旱時)에도 생존(生存)한다. 권백(卷柏)의 권(卷)은 '둘둘 말려있다.' 는 의미이고 백(柏)은 잎사귀의 모양이 측백나무의 잎과 비슷하기 때문에 얻은 이름이다. 권백은 항한능력(抗旱能力)이 극히 강하다. 일본(日本)의 저명한 생물학가(生物学家)는 권백(卷柏)을 식물표본(植物标本)으로 만들어 11년(年) 동안 실내(室內)에 보존하고 있다가 침수(浸水)해 보았다. 그랫더니 “환혼(还魂)” 부활(复活)하여 생기를 다시 회복(恢复)하였으므로 깜짝놀랬다고 보고하였다. 환혼초(还魂草)를 실내의 화분에 옮겨심어 놓으면 일년사계절 상록초(常绿草)가 되어 고산(高山) 지대의 측백나무를 연상케 해 주므로써 관상가치(观赏价值)가 매우 높은 식물로 호평받고 있다. 은연중에 나타내는 의미 중에 “福如东海水、寿比南山的松象征” 이란 말이 있다. 다시 말하면 “권백은 동해의 물 처럼 큰복이 깃들어 있고 남산의 소나무 처럼 장수를 상징해 준다.” 는 뜻이다. 그러므로 권백은 보귀적(宝贵的)인 화초(花草)이므로 집안에 관상용으로 매우 적합한 화초로 사용할 수 있으며 온가족의 심정(心情)을 기쁘게 해준다. "卷柏的历史文化"에서 발췌번역 다음은원문(原文)이다.: 相传在昆仑山上，有一个金光闪闪的天池，那是王母娘娘洗澡的地方。在天池岸上，生长着一种仙草，这种仙草能起死回生。有一年民间大旱，瘟疫流行，成千上万的百姓死亡。住在天池中的龙女，看到人间遭受灾难，十分同情，把天池岸上的仙草偷偷带到人间为人民治病，普救众生，成千上万死去的百姓竟然起死回生，龙王知道此事，大发雷霆，一怒之下、把龙女打下人间。龙女到人间后，心甘情愿变成此草，普救众生。此草生命力强，晾干后放入水中又生长，故名还魂草。曾有人把这种植物全株做成干制标本，放在植物分类标本橱中，几年后，这株干草无意中落到了水池中，待第二天被人发现时，人们惊奇地看到，它竟舒展开全部枝叶，又变得生机勃勃了。 　　故此草有一个强大的名字“九死还魂草”····· 　　说起来，九死还魂草的这种本领也是被环境逼迫出来的。它生长在向阳的山坡或岩石缝中，那里土壤贫瘠，蓄水能力很差，它的生长水源几乎全靠天上落下的雨水，为了能在久旱不雨的情况下生存下来，它被迫练出了这身“本领”。这种植物很奇特，干旱时，它的枝叶卷缩起来，植物体变得焦干，进入了“假死”状态，当得到雨水、温度适宜时，它就大量吸水，枝叶舒展，又“苏醒”过 来。由于干旱石崖难以保持水分，它要经过多次的“枯死”和“还魂”才能长大和繁衍，所以被称为“九死还魂草”。它生长在高高低低的乱石山上，石头棱角锐如 刀尖，连生命力顽强的青苔都难生长。自然，要想采到它，也十分不易。 　　九死还魂草的学名叫卷柏，又名万年青、长生草，是一种多年生直立草本蕨类植物，高5～l5厘米，顶端丛生小枝，小枝扇形分叉，辐射开展，扁平状，浅绿 色，干时内卷如拳(我们当地有叫“铁拳头”)，茎棕褐色。是卷柏科卷柏属多年生草本花卉。腹叶斜向上，不并列，卵状矩圆形，边缘有微齿。孢子囊穗生于枝 顶，四棱形，子叶卵状三角形，，子囊圆肾形。喜生于海拔800米的岩石缝中，分布于我国少部分省区。还魂草作为室内微型盆景，四季常绿，形如高山劲松，具 有极高的观赏价值。 　　卷柏是一味消炎止血药，常用来治咳血、吐血、便血、脱肛、月经过多、子宫出血、闭经、风湿痛、跌打损伤、外伤出血、感冒，衄血，血崩等疾病。用卷柏干粉敷在婴儿脐肚上消炎止血，效果很好。卷柏有美容作用。用卷相干粉和鸡蛋清调和敷于面部，可使面部光洁秀丽。卷柏内服，有强阴益精的作用。是外伤出血的神奇中草药，原始的风景植物，即可观赏又可药用，是难觅的神仙草药，保证侵泡后栽培成活率100％。 　　从卷柏的异名上可以看出来《滇南本草》称之为回阳草，《本草纲目》叫它长生不草，《分类草药性》叫它还魂草，《现代实用中药》叫它九死还魂草，《浙江中药手册》叫它见水还阳草。 卷柏何以能够九死还魂，长生不死呢?晒干的植物会存活！枯木逢水会发芽！只要把还魂草的干品侵入水中侵泡后栽培，就会起死回生，还魂草就是这么的神奇。 　　如把它栽培在盆里，就是一棵很好的万年松盆景！用于假山、大型盆景栽培点缀，可以大大提高观赏价值。放在你家里，它就是你一生喜怒哀乐的生命见证！是很好的送人礼品，因为它是福如东海、寿比南山的象征！ 　　卷柏确实有顽强的抗旱能力，日本有位生物学家曾发现，用卷柏做成的植物标本，在时隔11年之后，把它浸在水里，它居然“还魂”复活，恢复生机了。 　　美洲的卷柏更加奇特，它们能在干旱时缩成圆球，随风滚动，遇到有水的地方，就伸展开始生长，缺水时又开始旅行了，所以又被称作“旅行植物”

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 8/10，

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 8/10， 식탁위의 소담미미약(素淡美味藥) : 64.은이(銀耳)：윤폐자음(潤肺滋陰)의 식물(食物). 65.백합(百合)：오장(五臟)을 보익(補益)해 주는 양약. 66.제채(薺菜)：「3고(三高)」환자(患者)들의 최상(最上)의 채소. 67.박하(薄荷)：청인이후(清咽利喉)의 방향요법약(芳香療法藥). 68.회향(茴香)：만성위염(慢性胃炎)의 완해약(緩解藥). 69.백과(白果: 은행)：해수(咳喘)의 치료약(治療藥)， 70.차전초(車前草)：전립선염(前立腺炎) 환자(患者)들의 식료약(食療藥).

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 7/10，

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 7/10， 초본(草本) 배독약(排毒藥) ; 53.금은화(金銀花)：염염하일(炎炎夏日)의 청양약(清涼藥). 54.포공영(蒲公英)：신상(身上)의 무명종독(無名腫毒) 치료약. 55.어성초(魚腥草)：소초약(小草藥)으로써 소염해독(消炎解毒)의 대공효(大功效)가 있는 초약， 56.결명자(決明子)：한약의 역사상(歷史上) 최초(最初)의 안과성약(眼科聖藥). 57.비파엽(枇杷葉)：청폐열(清肺熱)의 상용약(常用藥). 58.치자(梔子)：전신(全身)의 열독(熱毒) 완해(緩解)의 성약. 59.하고초(夏枯草)：청열사화(清熱瀉火)의 공효가 있는 임파결핵(淋巴結核) 치료의 제 일약(第一藥). 60.자화지정(紫花地丁)：소옹해독(消癰解毒0의 요약(要藥). 61.목단(牡丹)：양혈(涼血)의 묘약(妙藥)으로써 꽃(花) 중(中)의 신약(神藥)이란 영예를 갖고 있다. 62.봉선화(鳳仙花)：외용(外用)도 가(可)한 청열해독(清熱解毒)의「여아화(女兒花)」. 63.마황(麻黃)：발한(發汗), 이수(利水), 퇴종(退腫), 평천약(平喘藥).

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 6/10，

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 6/10， 현대인(現代人)들 중 화이트칼러 직장인들의 건뇌(健腦) 안신약(安神藥) : 48.천마(天麻)：총명인(聰明人)一輩子不糊塗的들의 정신보호약(精神保護藥). 49.산조인(酸棗仁)：불면증 치료와 미몽약(美夢藥). 50.홍조(紅棗 : 대추)：보혈안신약(補血安神藥). ，每天都可以當零食吃 51.황화채(黃花菜)：건뇌청심(健腦清心)과 락이망우(樂而忘憂 ; 근심 제거)의 성약. 52.계원(桂圓)：양혈안신(養血安神)과 익지강신(益智強身)의 공효가 있는 과일.

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表)-5/10，

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表)-5/10， 상견병(常見病) 치료약 : 32.판람근(板藍根)：감기 치료의 경전약방(經典藥方) 33.길경(桔梗：도라지) : 대장금(大長今) 의 미소(微笑) 지해약선(止咳藥膳). 34.라한과(羅漢果)：강혈당(降血糖)의 공효가 있는 단과일. 35.도인(桃仁)：활혈거어(活血祛瘀)와 윤장통변(潤腸通便)의 공효가 가장 뛰어난 약재. 36.자소(紫蘇)：해선(海鮮)과 궁합이 맞는 산한난위(散寒暖胃)의 공효가 있는 약재. 37.호박씨(南瓜子)：매일 한줌 씩 복용할 경우 섭호선(攝護腺)을 강건하게 해준다. 38.빈랑(檳榔)：소식화적(消食化積)의 공효가 있는 남방(南方)의 제일명약(第一名藥). 39.수유(茱萸)：강혈압약(降血壓藥). 40.동상엽(冬桑葉)：지도한(止盜汗)、지자한(止自汗)의 묘품(妙品). 41.관동(款冬)： 폐한환자(肺寒患者)들의 구해불유(久咳不愈)를 치료해 주는 양약(良藥). 42.락지생근(落地生根)：중국 운남성에 거주하는 소수민족인 태족(傣族)들의 질타손상(跌打損傷)의 성약(聖藥). 43.석창포(石菖蒲)：심장경(心臟經)으로 들어가는 관심병환자(冠心病患者)들의 복음성약(福音聖藥0. 44.대획(大薊)：외용(外用)은 물론 내복(內服)을 겸비한 지혈(止血)의 양약(良藥). 45.권백(卷柏)：소염(消炎) 작용과 지혈(止血)의 공효가 있는 환혼초(還魂草). 46.선학초(仙鶴草)：신속(迅速)하게 체력(體力)을 회복(恢復)시켜 주는 선약. 47.포황(蒲黃)：강혈지(降血脂)의 공효가 있는 화분(花粉).

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 4/10

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 4/10 D.후천지본(後天之本)의 건강원천(健康源泉) : 28.백복령(白茯苓)：건비보중(健脾補中)의 공능이 있으며 자희태후(慈禧太后)를 「반노환동(返老還童)」시켜 준 한약. 29.산약(山藥)：신선약식(神仙藥食)이며 후천지본(後天之本)을 충족시켜 주는 한약. 30.번모과(番木瓜)：「만수과(萬壽果)」란 영예를 지니고 있는 장위평안약(腸胃平安藥). 31.진피(陳皮)：건비양약(健脾良藥).

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 2/10

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 2/10 B.여인(女人)을 아름답게 가꾸어 주는 한약 : 11.당귀(當歸)：여인(女人)의 일생(一生)을 평안(平安)하게 해 주는양혈(養血)의 성물(聖物). 12.홍화(紅花)：활혈양안(活血養顏)해 주는 여인(女人)의 꽃(花). 13.익모초(益母草)：여황(女皇) 무칙천(武則天)의 주안미용사(駐顏美容師). 14.설연화(雪蓮花)：빙산(冰山)의 양안 미용사. 15.애초(艾草)：피부를 아름답게 해주는 천연양생약(天然養生藥). 16.로회(蘆薈)：이집트의 클레오파트라(Ceopatra)가 세계(世界)를 정복하게 해준 한약. 17.백급(白芨)：초약(草藥) 중 미백(美白)의 선자(仙子). 18.갈근(葛根)：해열생진(解熱生津)의 공효가 있는 「여인삼(女人參)」. 19.백작(白芍)：여성들의 양음보혈약(養陰補血藥). 20.옥잠화(玉簪花)：양혈거반(養血祛斑)，미려무하(美麗無瑕 ; 티가 없이 아름다움)를 유지해 주는 한약

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 1/10

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 1/10 A. 각(各) 가정(家庭)의 상비(常備) 10미(味) 한약 : 1.영지(靈芝)：고본거사(固本祛邪)，신선상약(神仙上藥). 2.인삼(人參)：건강(健康), 연년익수(延年益壽). 3.산사(山楂)：소식(消食) 화어(化瘀). 4.황기(黃芪)：보기요약(補氣要藥). 5.생강(生薑)：백사(百邪) 예방，조양기(助陽氣)，일신(一身)의 한습사(寒濕邪) 제거. 6.백모근(白茅根)：양혈(涼血), 지혈(止血)의 초근태의(草根太醫). 7.국화(菊花)：현대인(現代人)의 가장 좋은 보간(保肝) 차음(茶飲). 8.의이인(薏苡仁)：진주(珍珠)는 아니지만 진주(珍珠)의 효능을 능가한다. 9.감초(甘草)：양인(養人), 양안(養顏)，평민(平民) 백성(百姓)들의 보익약(補益藥). 10.화초(花椒)：구한(驅寒) 의사.

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 1/10

한약의 약용(藥用) 일람표(一覽表) - 1/10 C. 선천지본(先天之本)을 보우(保佑)해 주는 한약들: 21. 하수오(何首烏)：신양(腎陽)을 온보(溫補)해 주고 흑발(黑髮)을 휘날리며 연년익수해 주는 한약. 22. 구기자(枸杞子)：고인(古人)들의 사계(四季) 양생불로단(養生不老丹). 23. 동충하초(冬蟲夏草)：세간(世間)에 있는、천상무적(天上無的) 음양쌍보약(陰陽雙補藥). 24. 삼칠(三七)：기사회생적(起死回生的)「금불환약(金不換藥)」. 25. 검실(芡實)：비신(脾腎)에 충성하는 수중선자(水中仙子). 26. 여정자(女貞子)：보간익신(補肝益腎)의 공효가 있는 완미적(完美的) 천인합일약(天人合一藥). 27. 토사자(菟絲子)：온화보양약(溫和補養藥).

일본(日本) 의학박사(醫學博士)가 추천(推薦)하는 치매증을 방지해 주는 4가지 식재(食材) :

일본(日本) 의학박사(醫學博士)가 추천(推薦)하는 치매증을 방지해 주는 4가지 식재(食材) : 일본(日本) 의학박사(醫學博士)가 추천하는 치매증 식료(食療)의 비밀(祕密). 《認知症治った！助かった！この方法》（번역：치매증 개선(改善) 식료법(食療法）) 의 작자(作者) 아다스야마(安田和人: あだすやま) 의학박사(醫學博士)는 허다(許多)한 영양학(營養學) 서적(書籍)을 출판(出版)하였다. 1. 토마토는 가열할 경우 치매증을 예방(預防)해 준다. 최신(最新) 과학자들의 연구(研究)에 의하여 토마토 속에 함유(含有)되어 있는 라이코펜은 알츠하이머증과 치매증을 예방해 주고 기억력(記憶力)을 증강시켜 주고、학습력쇠퇴(學習力衰退)를 예방해 준다고 증명되었다. 라이코펜은 가열할 경우 활성(活性)이 강(強)해 지고 유지(油脂)에 용이하게 용해되는데 직접(直接) 토마토를 날로 섭취하는 것 보다 올리브오일과 함께 볶아서 요리한 후 섭취할 경우 가장 완전하게 라이코펜을 흡수 할 수 있다. 2. 사과는 기억력(記憶力)을 증강(增強)시켜 준다. 사과 속에 함유되어 있는 케르세틴（quercetin）은 치매증을 예방(預防)해 준다. 또 일종(一種)의 물질(物質) 아세틸콜린（Acetylcholine）은 기억력(記憶力)을 증가(增加)시켜 줌과 동시에 학습능력(學習能力)을 상승시켜 준다. 3. 흑초콜릿은 뇌신경세포(腦神經細胞)를 활성화(活性化)시켜 준다. 초콜릿 속에 함유되어 있는 플라바놀(Flavanol）은 뇌(腦)의 신경세포(神經細胞)를 활성화(活性化)시켜 주고 인지기능(認知機能)의 노화(老化)를 감완(減緩)시켜 주는 공효(功效)가 있다. 플라바놀은 플라보노이드(Flavonoid)의 일종(一種)인데 코코아콩(Cocoabean)의 함량(含量)의 70% 이상(以上) 흑초콜릿 속에 함유되어 있다. 4. 호박(南瓜)은 알츠하이머증을 억제(抑制)시켜 준다. 호박 속에 함유되어 있는 니코틴아마이드（nicotianamine)는 기억력(記憶力)을 개선시켜 주는 공능(功能)이 있으며 알츠하이머증의 악화(惡化)를 억제시켜 준다. 그런데 호박을 가열(加熱)할 경우 유실(流失)되거나 감소(減少)된다.

• 대뇌독소(大腦毒素) 소제(掃除)해 주는 카망베르（Camembert）치즈！

• 대뇌독소(大腦毒素)를 소제(掃除)해 주는 카망베르（Camembert）치즈！ 일본(日本) 치매증 전문의사(專門醫師) 에노모토리쿠로우(榎本睦郎:えのもとりくロウ)는 뇌부(腦部)의 해마회(海馬迴) 속에 베타아밀로이드(β-amyloid)가 증가(增加)될 경우 대뇌(大腦)에 독소(毒素)의 침적(沉積)을 유발한다. 동경대학교(東京大學校) 농학생명과학연구(農學生命科學研究)팀은 카망베르（Camembert）치즈 속에 함유되어 있는 2종(種) 성분(成分) ——올레오마이드(Oleamide)와 탈(脫)수소에르고스테롤（dehydrated ergosterol)은 베타아밀로이드(β-Amyloid)의 생성(生成)을 억제(抑制)시켜 준다고 발표(發表)했다. 에노모토리쿠로우(榎本睦郎:えのもとりくロウ) 의사(醫師)는 카망베르치즈를「치매증 예방의 최강식물(最強食物)」이라고 명명하였다. 카망베르 치즈는 프랑스의 노르망디 지방에서 생산되는 부드러운 연질의 원형(圓形) 치즈이다. 카망베르 마을에서 처음 만들어져 그 이름을 땄다. 또 해마(海馬)는 인간과 척추동물의 두뇌에서 중요한 부분이며 해마가 있는 동물에서 발견된 해마는 쌍으로 존재하고 좌우 대뇌 반구에 위치한다. 해마는 대뇌변연게통(大脑边缘系统)의 일부분(一部分)이며 대뇌피질(大腦皮質)의 하방(下方)에 위치하고 있고 단기기억(短期记忆)과 장기기억(長期記憶) 및 공간정위(空间定位)의 파악을 위한 역할을 한다. 동물실험(動物實驗) 결과 카망베르 치즈는 뇌내(腦內) 독소(毒素)의 량(量)을 감소(減少)시켜 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 하루의 용량(用量)은 1 소괴(小塊) 내지 2 소괴(小塊) 만 복용해도 된다.

슬개통(膝蓋痛 ; 무릎 통증)을 80% 완해(緩解)시켜 주는 물 :

슬개통(膝蓋痛 ; 무릎 통증)을 80% 완해(緩解)시켜 주는 물 : 연골(軟骨)은 수분(水分)과 교원단백(膠原蛋白)과 단백취당(蛋白聚糖) 등 성분(成分)으로 조성(組成)되어 있는데 연세(年歲)가 증장(增長)함에 따라서 관절연골(關節軟骨)의 조성성분(組成成分)은 날이 갈수록 점차 유실(流失)된다. 슬관절동통(膝關節疼痛)을 개선시켜 주기 원하면 연골(軟骨)의 조성원료(組成原料)를 보충(補充)시켜 주어야 한다. 슬관절동통(膝關節疼痛) 개선(改善) 방법(方法)：수분(水分) 보충, 연골(軟骨) 자양(滋養)、 관절(關節) 윤활(潤滑). 연골(軟骨)이 연(軟)한 까닭은 다량의 수분(水分)을 함유(含有)하고 있기 때문이다. 연골(軟骨) 속에 수분(水分)이 충족(充足) 상태일 경우 탄성(彈性)이 비교적 양호하므로 체중(體重)을 잘 버티어 내고 동작(動作)할 때 발생하는 충격(衝擊)을 잘 견디어 낸다. 그러나 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라 연골내(軟骨內)의 수분(水分)은 점차 유실(流失)되므로 인하여 연골(軟骨)이 단단해져서 용이(容易)하게 마손(磨損)된다. 미국(美國)의 과학자들의 연구(研究) 결과 매일 8컵～10컵의 물을 마실 경우 80％의 관절동통(關節疼痛)이 완해(緩解)된다고 발표되었다. 자기 체중(體重)의 숫자(數字 : kg）에 30（cc）을 곱하면 하루에 마셔야 할 물의 양이 계산된다. 예를들면 체중이 70kg 인 사람은 매일 2100cc 의 물을 마셔주어야 한다. 만일 신장병(腎臟病) 등 질병(疾病)이 있는 사람들은 의사와 상의하여 물을 마시는 것이 현명하다. 저각(豬腳 : 돼지의 족발)과 계조(雞爪: 닭의 발) 등 식물(食物) 속에 동물성교원단백(動物性膠原蛋白)이 다량 함유(含有)되어 있다. 그러나 대량(大量) 식용(食用)할 경우 콜레스테롤의 수치가 상승되므로 주의를 요한다. 또 수용성식이섬유(水溶性食餌纖維)를 다량 함유하고 있는 추규(秋葵)와 흑목이(黑木耳)와 백목이(白木耳) 등을 섭취해 주어야 한다. 또 단백질(蛋白質)과 비타민 C 를 보충(補充)시켜 줄 경우 체내(體內)에서 교원단백(膠原蛋白)을 합성(合成)시켜 준다.

혈관폐색(血管閉塞)，각선지(腳先知)

혈관폐색(血管閉塞)，각선지(腳先知) : 혈관폐색(血管閉塞)，각선지(腳先知)란? 혈관이 막히면 제 일 먼저 발이 알아차린다는 말이다. 각(腳 : 足)은 인체(人體)의 말초(末梢) 부위이며 혈관(血管)에 「폐색(閉塞)」이 출현(出現)될 경우 가장 먼저 감각한다. 다음은 절대로 소홀히 여기지 말아야 할 3종(種) 증상이다. 1. 각부발냉(脚部發冷) : 각배(脚背 ; 발등)의 정중점의 맥박(脈搏)을 가볍게 감지해 볼 때 맥박(脈搏)이 느껴지면 동맥혈(動脈血)이 각배(腳背)에 도달된 상태이며 만일 산보한 후에 맥박(脈搏)이 감약(減弱)된 상태이거나 전혀 맥박이 감지되지 않을 경우 혈관(血管)이 폐색(閉塞)되어 있는 상태이다. 2. 그다음 산보할 때，간헐성파행(間歇性跛行)이 출현(出現)될 경우이다. 혈관(血管)이 폐색(閉塞)될 경우，산보시 간헐설파행(間歇性跛行)이 출현(出現)된다. 일반적으로 산보하지 않을 경우엔 이와같은 증상은 나타나지 않으나 일단(一旦) 산보하고 나면 퇴각(腿腳)에 산창감(酸脹感)이나 마목감(麻木感)이나 심할 경우 동통(疼痛)이 출현된다. 휴식(休息)을 취하고 나면 퇴각(腿腳)의 이와같은 부적감(不適感)은 자동적(自動的)으로 소실(消失)된다. 또 계속 산보를 할 경우 부적감(不適感)이 발생(發生)된다. 3. 최후(最後)로 수종(水腫)이 출현(出現)되는데 양쌍각(兩隻腳) 또는 양쌍퇴(兩隻腿)에 수종이 출현되며 수종(水腫)의 정도(程度)는 불일치(不一致)하고 한쪽에 만 수종(水腫)이 나타나기도 한다. 이와같은 증상은 하지정맥혈전(下肢靜脈血栓)의 표현(表現)이다. 만약 이때 엄중(嚴重)한 기천(氣喘)이 발생할 경우 폐전색(肺栓塞)일 가능성이 있다. 그외 혈관폐색(血管閉塞)은 다음과 같은 증상을 출현한다. 1、뇌혈관폐색(腦血管閉塞)일 경우에 두훈(頭暈)과 백천발곤(白天發困)과 기억력감퇴(記憶力減退) 등 증상이 출현된다. 2、심혈관폐색(心血管閉塞)일 경우 흉민(胸悶)과 기천(氣喘)과 심황(心慌) 등 증상이 출현된다. 3、지체혈관(肢體血管) 폐색(閉塞)일 경우 수각발마(手腳發麻)와 발양(發涼)과 핍력(乏力) 등 증상이 나타난다. 4、폐부혈관(肺部血管) 폐색(閉塞)일 경우，호흡급촉(呼吸急促)과 기천(氣喘) 등 증상이 출현된다. 5、비출혈(鼻出血)과 혈관폐색(血管閉塞)일 경우，혈압(血壓)이 상승됨과 동시에 비강내(鼻腔內)가 취약(脆弱)해 져서 출혈현상(出血現象)이 나타난다. 6、혈관(血管) 내에 혈전(血栓)이 형성될 경우 사지동통(四肢疼痛)이 출현된다. 7、지체종창(肢體腫脹)일 경우、피부(皮膚)에 청어(青瘀) 증상이 용이하게 출현(出現)된다. 혈관폐색에 도움이되는 소동작(小動作) : 1、동동수(動動手)，전수완(轉手腕) ; 수완(手腕 : 팔목)을 전동(轉動)시켜 줄 경우 수완부위(手腕部位)에 있는 6개의 경맥(經脈)이 자극되므로 인하여 기혈(氣血)의 운행(運行)이 촉진(促進)되고 혈관(血管)을 통창시켜 준다. 서있는 자세에서 두발을 어깨 넓이로 벌리고 상신(上身)을 정직(正直)하게 하여 두 손바닥을 폈다 오무려 주먹을 만든다. 쌍수(雙手)의 수완(手腕)을 안에서 부터 밖으로 300번 외전(外轉)시켜 준다. 그다음 밖으로 부터 안으로 300번 내전(內轉)시켜 준다. 2、동동각(動動腳)，구각지(勾腳趾) : 방바닥에 앉은 자세에서 대퇴(大腿)를 이완시키고，두 무릎을 신전(伸展)시킨 후 발끝을 최대각도(最大角度)로 오무려 10초(秒) 동안 유지한다. 그다음 발끝을 앞으로 향하여 10초 동안 쭉 뻗치고 있는다. 3、동동퇴(動動腿)，산보(散步) : 매일 30분(分) 동안 힘차게 걷는다. 산보는 심혈관(心血管)과 뇌혈관(腦血管)의 보건체조(保健體操)이며 근육(筋肉)의 내력(耐力)과 혈관탄성(血管彈性)을 증강(增強)시켜 준다. 4、동동요(動動腰) : 두손의 열손가락을 깍지낀 상태에서 머리위로 기지개를 켜듯이 쳐들어 올려준다. 이 동작은 정맥혈관(靜脈血管)의 혈액순환에 유리하며 혈액(血液)의 점조도(粘稠度)를 강저시켜 주고 혈관의 폐색을 방지해 주는 작용(作用)이 있다. 음식방면(飲食方面) : 여러가지 종류의 신선(新鮮)한 채소(菜蔬) 섭취 : 매일 최소(最少) 5종(種) 이상(以上)의 채소를 섭취할 경우 혈관(血管)이 강건(強健)해 진다. 여러가지 종류(種類)의 채소와 색깔이 다른 채소를 섭취한다. 색깔이 다른 채소는 영양성분(營養成分)도 다르고 영양의 함량(含量)도 다르므로 혈관(血管)의 건강(健康)을 유지해 준다. 과량의 식물유(植物油)를 섭취할 경우 각종(各種) 만성병(慢性病)의 고발(高發) 원인(原因) 중 하나이다. 올레산 ( Oleic acid)을 풍부(豐富)하게 함유하고 있는 올리브오일과 리놀레산（Linoleic acid)이ᅟ풍부(豐富)한 대두유(大豆油)와 리놀렌산(Linolenic acid, ALA )이 ᅟ풍부(豐富)한 들깨기름을 2:2:1 의 비률로 혼합하여 하루에 약(約) 25g~30g 섭취하는 것이 무방하다. 올레산 ( Oleic acid )은 식물과 동물에서 발견되는 단일 불포화 오메가 9 지방산 이다. 일상생활 중 섭취하는 파와 생강과 마늘은 혈관건강(血管健康)을 돕는다. 파는 혈관(血管)을 확장시켜 주고 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 준다. 프로스타글란딘A(prostaglandin A)가ᅟ풍부하게 함유되어 있는 양파는 혈관(血管)을 확장시켜 줌과 동시에 외주혈관(外周血管)의 저력(阻力)을 감소시켜 준다. 알리신（Allicin）을 풍부하게 함유하고 있는 마늘은 혈관(血管)을 이완시켜 주며 혈류량(血流量)을 개선시켜 준다. 진저롤(Gingerol)을 풍부하게 함유하고 있는 생강(生薑)은 혈관(血管)을 확장(擴張)시켜 주고 락맥(絡脈)을 통창(通暢)시켜 주며 혈관폐색(血管閉塞)을 방지해 준다. 삼칠(三七)은 활혈화어(活血化瘀) 작용과 배독호간(排毒護肝) 작용과 지혈산어(止血散瘀) 작용과 소종정통(消腫定痛) 작용과 항종류(抗腫瘤) 작용이 있으며 인체(人體)의 면역공능(免疫功能)을 증강시켜 주고 혈당(血糖)을 쌍향조절(雙向調節)해 주며 혈지(血脂)와 콜레스테롤을 강저(降低)시켜 주고 동맥경화(動脈硬化)를 억제(抑制)해 주는 공효(功效)가 있다. 현대의학(現代醫學)에서 각종(各種) 심뇌혈관병(心腦血管病)의 치료와 예방에 삼칠을 사용하며 삼칠(三七)은「혈관청소부(血管清掃夫)」란 영예를 얻었다. 삼칠은 혈액(血液) 속의 침적물(沉積物)을 청소해 주고 혈액점조도(血液粘稠度)를 강저시켜 주며 혈액건강(血液健康)을 촉진시켜 주고 각종(各種) 심뇌혈관병(心腦血管病)을 예방해 주는데 삼칠(三七)의 공효(功效) 중 「지혈불유어(止血不留淤)，활혈불상신혈(活血不傷新血)」의 특징이 있기 때문이다. 또 삼칠은 장기복용(長期服用)해도 부작용(副作用)이 없는 것이 특징이다.

발목펌프질(Ankle pump)의 중요성(重要性) :

발목펌프질(Ankle pump)의 중요성(重要性) : 지체종창(肢體腫脹) 발생후 지체(肢體)의 원단(遠端) 부위의 혈액순환이 불량해 지므로 양분(養分)과 산소를 함유한 신선한 혈액(血液)의 유동(流動)에 차이가 발생하여 국부(局部)에 있는 염증성물질(炎症性物質)과 대사산물(代謝產物)이 더욱 축적된다. 또 염증(炎症)의 소퇴消(退) 속도가 완만해 지므로 조직(組織)의 생장수복(生長修復)에 필요한 영양분을 충분히 공급받지 못하므로 종창(腫脹)이 조직(組織)을 압박하기 때문에 동통(疼痛)은 더욱 가중(加重)된다. 동시에 수술후(手術後) 행동에 제약을 받으므로 혈액의 유통이 완만해져서 혈소판(血小板)이 혈관주변(血管周邊)에 정류(停留)되고 축적되므로 혈전이 용이하게 형성(形成)된다. 혈전(血栓) 형성 초기에 혈전은 활동성(活動性)이 있기 때문에 혈전(血栓)이 불행하게 탈락(脫落)되어 폐(肺) 속이나 심장(心臟) 속이나 대뇌(大腦) 속으로 이전된다. 그러므로 대부분 사람들의 심리부담(心理負擔)이 가중된다. 하지(下肢)의 종창(腫脹)은 매우 위험하다. 매(每) 평방밀리미터의 면적(面積) 속에 들어있는 근육(筋肉) 속에 500여개의 모세혈관(毛細血管)이 들어있다. 그런데 동통(疼痛)이 심할 경우 근육을 덜 사용하게 되므로 동통(疼痛)은 더욱 증가(增加)된다. 하지종창(下肢腫脹)을 소퇴(消退)시켜 주기 위하여 소퇴(小腿)의 근육을 활동시켜 주어야 하는데 근육위축(筋肉萎縮)을 방지해 주는 발목펌프질이 가장 유력하다. 발목펌프질은 발목을 앞과 뒤로 힘을 들여서 굴신(屈伸)시켜 주기 만 하면되는 간단한 동작이다. 10초(秒) 좌우(左右) 굴(屈) 동작을 유지해 주었다가 다시 10초 동안 신(伸) 동작을 유지해 주어야 한다. 매(每) 시간마다 5분(分) 동안 계속 실시해 준 후 55분 동안 휴식을 취한다. 과관절(踝關節 : 발목관절)을 굴신(屈伸)시켜 줄 때 소퇴(小腿)의 근육이 수축(收縮)되었다가 이완된다. 발목과 발끝을 앞쪽을 향하여 쭉 뻗쳐 줄 경우 소퇴(小腿)의 삼두근(三頭筋)이 수축(收縮)되어 짧아지고 경골(脛骨) 의 전근(前筋)은 신장(伸長)된다. 또 발목과 발끝을 배신(背伸)시켜 줄 경우엔 경골(脛骨)의 전근(前筋)이 수축(收縮)되며 짧아지고 소퇴(小腿)의 삼두근(三頭筋)은 신장(伸長)된다. 이들 동작 중 근육이 수축될 경우 혈액(血液)과 임파액(淋巴液)의 회류(回流)가 가속(加速)되고 이완될 때 신선(新鮮)한 혈액(血液)이 소퇴의 근육속으로 진입된다. 그결과 하지(下肢)의 혈액순환과 임파순환이 촉진(促進)된다. 발목관절과 발긑을 앞쪽과 뒤쪽 뿐만 아니라 좌우로도 굴신시켜 줄 경우 효과는 배가(倍加)된다. 발목펌프질의 연습(練習) 원리(原理)와 작용(作用)과 방법(方法)을 설명하였다. 발목펌프질은 하지종창을 제거시켜 주고、수술후(手術後) 종창(腫脹)을 소퇴시켜 주는 효과가 매우 크다. 발목펌프질은 하지골절(下肢骨折)과 관관절(髖關節) 치환(置換) 수술과 슬관절(膝關節）치환(置換) 수술을 받은 사람들의 근육과 인대(韌帶)와 근건(筋腱)을 강건하게 해준다.

신체(身體)의 2개(個) 부위에 강경(强硬) 증상이 출현될 경우 뇌출혈(腦出血) 에 임박(臨迫)！조기발견(早期發見)할 경우 미연에 방지！

신체(身體)의 2개(個) 부위에 강경(强硬) 증상이 출현될 경우 뇌출혈(腦出血) 에 임박(臨迫)！조기발견(早期發見)할 경우 미연에 방지！ 뇌출혈(腦出血)은 조기발견(早期發現)、조기예방(早期預防)、조기치료(早期治療)해야 한다. 뇌출혈(腦出血) 발생전에 나타나는 2개의 증상(症狀) : 1.【동맥경화(動脈硬化)】- 뇌부(腦部)의 혈관(血管)은 매우 풍부(豐富)한데 만일 뇌부혈관(腦部血管)이 경화(硬化)될 경우 혈관이 파열될 염려가 있으므로 매우 위험(危險)하다. 2.【설두발경(舌頭發硬)】- 동맥경화(動脈硬化)는 뇌출혈(腦出血)의 필요조건(必要條件)인데 설두발경이 발생할 경우 뇌출혈(腦出血)이 문턱에 와서 기다리고 있다는 증거이다. 만일 탄인곤란(吞咽困難)과 취각유연(嘴角流涎) 증상(症狀)이 출현될 경우 지극(至極)히 위험하다. ​이상에 열거한 上述 2개(個) 주요(主要) 증상(症狀) 외에 일반적으로 이하(以下)의 증상(症狀)들이 수반된다.： 1.계속 하품이 나온다.: 결혈성뇌혈전(缺血性腦血栓) 환자(病者)들의 80%는 발병전(發病前) 5일～10일 동안 계속 하품 현상(現象)이 출현된다. 2.혈압이상(血壓異常) : ✦혈압(血壓)이 갑자기 200/120mmHg 이상시(以上時) 뇌혈전(腦血栓) 발생의 전조(前兆) 증상이다. ✦혈압(血壓)이 갑자기 80/50mmHg 이하시(以下時) 뇌혈전(腦血栓) 형성의 전조(前兆) 증상이다. 3.고혈압(高血壓) 환자들의 비출혈(鼻出血) : 수차(數次) 대량(大量)의 비출혈(鼻出血)이 발생하거나 안저출혈(眼底出血)이나 혈뇨(血尿) 등이 발생될 경우 반년(半年) 내(內)에 뇌혈전(腦血栓)이 발생할 일종(一種)의 위혐신호(危險信號)이다. 4.걸음걸이(步態)가 이상(異常)해 진다. : 걸을 때 퇴무력(腿無力) 증상이 출현하므로 인하여 절름거리거나 비틀거릴 경우 편탄(偏癱)의 선조증상(先兆症狀)의 하나이다. 만일 노년인(老年人)들의 보태(步態)가 갑자기 변화(變化)하거나 지체마목(肢體麻木)과 지체무력(肢體無力) 증상을 수반할 경우 뇌혈전(腦血栓)의 전조신호(前兆信號)이다. 5.갑자기 현훈(眩暈)이 발생한다. : 현훈(眩暈)은 뇌혈전(腦血栓)의 전조증상 중 극히 상견적(常見的)인 증상(症狀)임과 동시에 뇌혈관질병(腦血管疾病)의 발생전 어느때를 불문하고 발생되는데 아침 새벽에 기상시(起床時)에 가장 많이 발생된다. 그외 피로(疲勞)할 때 발생하며 목욕후에 용이하게 발생된다. 특별히 고혈압환자(高血壓患者)들은 뇌혈관질병 발생 하루 이틀 전에 대 여섯 차례 현훈(眩暈)이 발생하는데 뇌출혈(腦出血) 또는 뇌경색(腦梗塞) 발생의 위험성(危險性)을 증가(增加)시킨다. 6. 갑자기 다음과 같은 일곱 가지 증상도 발생한다. 1.✦극렬(劇烈)한 두통(頭痛)； 2.✦추축발작(抽搐發作)； 3.✦두부(頭部)의 외상(外傷)； 4.✦혼미(昏迷) 증상과 기수(嗜睡) 증상 수반； 5.✦두통(頭痛)의 성질(性質)과 두통의 부위(部位)와 분포(分布) 등 발생(發生)이 돌연(突然)히 변화(變化)된다. 6.✦해수(咳嗽)가 출현됨과 동시에 두통(頭痛)이 가중된다. 7.✦극렬(劇烈)한 동통이 야간(夜間)에 발생되므로 잠에서 깨어난다. 이상에 열거한 증상이 출현될 경우 병원을 찾아가서 전문의사의 진찰을 받아보는 것이 현명하다. 동계(冬季)의 아침에 혈전질병 발생이 가장많다. 동천(冬天)은 혈전성질병(血栓性疾病) 발생의 고발계절(高發季節)이다. 특별히 아침이 가장 위험(危險)한 때임을 주지해야 한다. 혈전(血栓)의 돌발적인 습격을 방지하는데 있어서 다음과 같은 예방이 가장 중요하다. A. 혈압(血壓) 온정(穩定) : 혈압(血壓)이 돌연(突然)히 상승하거나 강저(降低)될 경우 혈전형성(形成)과 혈전탈락(血栓脫落)이 용이하게 발생되므로 혈압온정(血壓穩定)이 중요하다. 1.아침에 침대에서 일어날 때 급(急)하게 기상(起床)하여 의복을 갈아 입으면 않된다. 기상하자 마자 갑자기 의복을 갈아입을 경우 장시간(長時間) 휴식상태(休息狀態)에 처해있던 신체를 갑자기 활동상태(活動狀態)로 진입시켜 주므로 교감신경계통(交感神經系統)이 신속(迅速)하게 격활(激活)되기 때문에 노년인(老年人)들의 조절능력(調節能力)에 차이가 발생하므로 체위고혈압(體位高血壓)이 발생된다. 2. 매사에 급하게 처하지 말고 화를 내지 말것. 허다한 중풍(中風) 발생과 심근경색 발생과 뇌경색 발생들은 정서(情緒)의 격동(激動)과 서로 밀접한 관계를 갖고있다. 왜냐하면 정서격동시(情緒激動時) 아드레날린(Adrenaline)이 대량(大量)으로 석방(釋放)되므로 인하여 혈압(血壓)이 신속(迅速)하게 상승(上升)되기 때문에 혈관내의 혈전(血栓)의 탈락(脫落)을 자극한다. B. 부당한 음식(飲食) 섭취 : 병종구입(病從口入)이란 속어(俗語)가 있다. 다시 말하면"모든 질병은 입으로 들어온다.“ 는 뜻이다. 혈전(血栓) 질병(疾病)은 섭취하는 음식과 불가분(不可分)의 밀접한 관계를 갖고있다. 평상시(平常時) 음식섭취에 주의(注意)를 요한다. C. 충분한 수분(水分) 섭취가 중요하며 차(茶)를 마심은 더욱 중요하다. 동계(冬季)의 기후(氣候)는 건조(乾燥)하며 공기(空氣)의 습도(濕度)는 비교적 낮기 때문에 수분의 보충(補充)은 중요하다. 체내에 수분(水分)이 부족할 경우 혈액(血液)의 농조도(濃稠度)는 매우 높으므로 용이(容易)하게 혈전(血栓) 증상(症狀)이 조성되므로 인하여 심혈관질병(心血管疾病)이 유발된다. 동천(冬天)에 수분을 보충시켜 줄 경우 신진대사(新陳代謝)의 속도가 빨라지므로 한냉사(寒冷邪)의 작용(作用)을 저어(抵禦)해 준다. 혈액(血液)의 점조도(黏稠度)를 강저(降低)시켜 주고 혈전형성(血栓形成)을 예방(預防) 해 주기 위하여 밤중 수면중 기상시 반드시 한 모금의 물을 마셔주어야 한다. D. 한 주먹의 견과류(堅果類)는 혈관(血管)을 연화(軟化)시켜 주므로 심장(心臟)을 보호해 준다. 무수(無數)히 많은 과학자들의 연구결과 매일 적당량의 견과(堅果)를 복용하는 사람들의 혈관(血管)은 깨끗하며 혈전(血栓) 형성을 강저시켜 주고 질병(疾病)에 걸릴 확률을 강저시켜 준다고 증명되었다. E. 운동(運動)은 혈관(血管)을 통창시켜 준다. : 운동(運動)은 혈전(血栓)을 예방(預防)해 주는 효과(效果)가 있으므로 심혈관질병(心血管疾病)과 뇌혈관질병(腦血管疾病)을 예방해 주고 삼고질병(三高疾病)을 역전(逆轉)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 1. 혈전형성(血栓形成) 예방을 위한 10초 운동 : 발목의 펌프질(Ankle pump) : 과관절(踝關節 : 발목관절)의 운동(運動)은 하지(下肢)의 혈액순환(血液循環)을 증강(增強)시켜 줌과 동시에 혈전(血栓)의 형성(形成)을 예방해 준다. 2. 산보(散步)는 전신(全身)의 혈전(血栓) 형성을 예방해 준다.

각(腳) =「제2의대뇌(第二大腦)」

각(腳) =「제2의대뇌(第二大腦)」 각(腳)은 족(足)이라고도 칭하는 인체부위(人体部位)의 하나인데 퇴(腿 ; 다리)의 하부(下部)에 있으며 걸을 때 지면(地面)과 접촉(接触)되는 기관을 일컫는다. 발목 관절의 하부를 발이라고 부르고 발목의 윗부분을 다리라고 칭한다. 발(腳)을 인체(人體)의 「제2대뇌(第二大腦)」라고 칭한다. 한의학에서 두발(雙腳)은 기혈(氣血)을 운행(運行)시켜 주고 장부(臟腑)와 연락(聯絡)하며 신체의 내외(內外)를 통해주고 상하(上下) 경락(經絡)의 중요(重要)한 기시부위(起始部位)이고 인체의 오장육부(五臟六腑)의 공능(功能)과 발에 상응(相應)하는 혈위(穴位)와 반응구(反應區)가 발에있다， 그러므로 발(腳)은 신체건강상황(身體健康情況)을 반영(反映)한다. 족부(足部)의 흑점(黑點)은 피부암(皮膚癌)과 연계(聯繫)되어 있으므로 주의를 요한다. 피부암(皮膚癌) 중(中) 가장 위험한 암은 흑소류(黑素瘤 : melanoma : a type of skin cancer)인데 태양의 광선과 접촉되지 않는 부위(部位)에서 생장한다. 。심지어 흑소류(黑素瘤)는 각지갑(腳趾甲)의 하면(下面)에도 출현하는데 흑점(黑點)을 나타낸다. 白色的趾甲對趾甲的傷害或者身體內任何部位的疾病都可能導致 각지갑(腳趾甲)에 백색구역(白色區域)이 출현될 경우 신체의 어떤 부위에 질병이 있거나 각지갑의 상해를 의미한다. 만일 각지갑(脚趾甲)의 대부분(大部分)이 백색(白色)으로 변색될 경우 엄중(嚴重)한 질병증상(疾病症狀)이다. 예를들면 간병(肝病)이나 충혈성심력쇠갈(充血性心力衰竭)이나 당뇨병(糖尿病) 등이다. 작자상(勺子狀 ; 큰 국자 모양)의 각지갑(腳趾甲)은 지갑(趾甲)의 상해(傷害) 또는 장기간(長期間) 석유기질용제(石油基質溶劑)와 접촉(接觸)할 경우에 나타나며 요함(凹陷)된 국자(勺子) 모양의 각지갑형상(腳趾形狀)이 조성된다. 동시에 철분 부족의 특수(特殊)한 형상(形狀)인 경우도 있다. 족부발양(足部發癢)과 인상적(鱗狀的)인 피부(皮膚)는 족선(足癬)일 가능성이 있으며 20세와 40세(歲) 사이의 남성(男性) 중에 나타나는데 보편적(普遍的)으로 일종(一種)의 진균감염(真菌感染)이다. 그외 화학용품(化學用品)이나 화장품(化妝品)의 과민반응(過敏反應) 때문에 발생하는 소양증은 「접촉성피염(接觸性皮炎)」이라고 칭하며 피부소양(皮膚瘙癢)과 피부건조(皮膚乾燥)와 홍반(紅斑) 등을 유발한다. 진균감염(真菌感染)으로 인하여 조성(造成)되는 각지갑(腳趾甲)의 색깔은 황색(黃色)인데 황색각지갑(黃色腳趾甲) 질병(疾病)이 잠재(潛在)해 있을 가능성을 내포하고 있다. 예를들면 임파수종(淋巴水腫)이나 임파계통(淋巴系統)과 상관성이 있는 종창(腫脹） 또는 폐부질병(肺部疾病) 또는 풍습성관절염(風濕性關節炎) 등이 있다. 식손(蝕損)된 지갑표면(趾甲表面)에 요흔(凹痕)은 지갑판처(趾甲板處)의 생장점(生長點)이 파괴(破壞)되어 있음을 의미하며 우피선(牛皮癬) 환자(患者)들에게 지갑식손(趾甲蝕損)이 발생한다. 대각지동통(大腳趾疼痛)은 대각지관절통(大腳趾關節痛)인데 대부분 통풍(痛風)때문이며 홍종(紅腫)을 수반한다. 골관절염(骨關節炎)은 동통(疼痛)과 종창(腫脹)의 일개(一個) 죄괴화수(罪魁禍首)이다. 만일 관절(關節)이 만곡불능(彎曲不能)일 경우 무강증(拇僵症)이라고도 칭하는데 골질증생(骨質增生) 관절염(關節炎)의 일종(一種)의 합병증(合併症)이다. 대각지동통(大腳趾疼痛)은 관절주위(關節周圍)의 인대손상(韌帶損傷) 때문에 발생하기도 한다. 소각지동통(小腳趾疼痛)은 제3근(第三根)과 제4근(第四根) 각지(腳趾) 사이에 있는 신경주위(神經周圍)의 조직(組織)이 두껍게 변하는 질병(疾病)이다. 여성(女性)의 발병률은 남성들의 8배 내지 10배(倍)이다. 조상지(爪狀趾)는 구부러진 발가락(hammer toes)을 의미하는데 이와같은 족부기형(足部畸形)은 남성보다는 꽉 쪼인 신발, 뽀쪽한 신발을 많이 신는 여성에게 더 많이 일어나며, 또한 유전으로, 관절염으로 인해 구부러진 발가락 증상이 나타날 수 있다. 당뇨병 또는 혈액순환장애를 가진 사람에게 이 증상이 나타난다. 또 주정중독(酒精中毒)이나 기타(其他) 신경문란질병(神經紊亂疾病)으로 인하여 조성(造成)된다.

치통(齒痛)의 치료방법(治療方法) :

치통(齒痛)의 치료방법(治療方法) : 1、 마늘을 짛이겨 따뜻하게 한 후 통점상(痛點上)에 부착시켜 둔다. 치수염(齒髓炎)과 치주염(齒周炎)과 치통 등 증상(症狀)이 치료된다. 2、 미정(味精)과 온수(溫水)를 1:50 의 비률로 혼합한 물을 입안에 머금고 있다. 연속(連續) 여러차례 실행할 경우 이틀 후 치통이 경감된다. 3、 한 조각의 생강(生薑) 절편을 통처(痛處)에 부착시킨 후 물고있다. 중복(重複) 사용(使用)하는데 수면시 입안에 물고 있어도 무방하다. 4、 백주(白酒) 100g 과 식염(食鹽) 10g 을 혼합한 용액을 끓여 식힌 후 입안에 머금고 있다. 치통이 즉시 경감된다. 5、 체온과 비슷한 온도의 물을 입안에 머금고 우려낸다. 6、 합곡혈에 5 분 내지 7 분 동안 안마를 실시해 줄 경우 50％ 의 동통(疼痛)이 완해된다. 또는 한 조각의 얼음덩어리를 합곡혈에 5 분 내지 7 분 동안 문질러 준다. 캐나다의 과학자는 치통환자 100명 중 75명이 이 방법을 사용하여 치통이 완해되었다고 보고했다. 이 방법은 치통신경(齒痛神經)에 충동적(衝動的)인 전도(傳導)를 사용하므로써 교란시켜 방애하는 공효가 발생된다고 발표했다. 실화(實火)와 허화(虛火)로 인하여 발생하는 치통(齒痛)의 치료 : 고대로 부터 전해오는 민간 속어(俗語)에：“牙齒痛痛不是病，痛得要人命” 라는 말이있다. 다시 말하면 “치통(齒痛)은 병은 아닌데 사람의 목숨을 앗가는 것 처럼 통증이 심하다.” 는 뜻이다. 한의학에서 치통(齒痛)은 인체내(人體內)의 실화(實火)와 허화(虛火)가 상승(上升)하여 발생한다고 설명한다. 실화(實火)로 인하여 발생하는 치통의 통정(痛程)은 짧고 동통(疼痛)은 극심하며；허화(虛火)로 인하여 발생하는 치통의 통정(痛程)은 비교적 길고 동통(疼痛)은 면면(綿綿)하나 치아가 흔들거린다. 실화(實火) 치통방(齒痛方):（1）고과(苦瓜)를 짛이겨 즙(汁)을 내어 연속 3차(次) 복용한다. （2）신선한 닭의피(雞血)를 삶아서 복용한다. 허화(虛火) 치통(齒痛) 치료방 :（3）백합(百合)과 연자(蓮子)와 대미(大米)를 사용하여 죽(粥)을 끓여 식힌 후 식용(食用)한다. 매일(每日) 일차(一次) 복용한다. （4）발제(荸薺)와 생우(生藕)와 선모근(鮮茅根)을 함께 끓여 즙(汁)을 음용(飲用)한다. 하루에 수차(數次) 음용한다. （5）생지황(生地黃)100g 과 쌀을 혼합하여 죽(粥)을 끓여 식힌 후 복용한다. 생강(生薑)은 소염(消炎) 작용과 지통(止痛) 작용(作用)이 있으므로 치통(齒痛)을 경감시켜 준다. 치통시(齒痛) 발생시 신선한 생강(生薑) 일편(一片)을 치통처(齒痛處)에 물고있다.ᅟ필요시(必要時) 중복(重複) 사용한다. 적당량의 미정(味精)을 치통처(齒痛處)에 발라둔다. 또는 적당량의 미정(味精)과 끓는 물을 혼합하여 용해시킨 후 식혀서 입안에 머금고 있으면 양호한 지통효과(止痛效果)가 발생한다. 지통혈위(止痛穴位)안마(按壓): 하관혈(下關穴)과 번차혈(頰車穴)과 합곡혈(合谷穴)에 무지(拇指 ; 엄지 손가락)를 사용하여 반복(反覆) 안마해 줄 경우 치통(齒痛)이 소실(消失)된다. 치통(齒痛)의 식료방(食療方): 方一： 함단모시죽鹹蛋蚝豉粥) : 함압단(鹹鴨蛋) 2개(個)，모시(蚝豉 : 건모려육(乾牡蠣肉）) 100g，적당량의 대미(大米 ; 멥쌀)로 죽(粥)을 끓여 2일 내지 3일 동안 복용한다. 허화상염(虛火上炎) 치통자(齒痛者)들에게 적합하다. 方二： 피단부죽함수육죽(皮蛋腐竹咸瘦肉粥) ; 피단(皮蛋) 2개(個)，수발부죽(水發腐竹) 60gg，함수저육(咸瘦豬肉) 100g 과 적당량의 대미(大米:멥쌀) 또는 소미（小米;좁쌀）로 죽(粥)을 끓여 2일 내지 -3일 동안 복용한다. 허화충치동통자(虛火蟲齒疼痛者)들에게 적합하다. 方三：모시단염청수저육죽(蚝豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥) : 모시(蚝豉 : 마른 굴)100g，피단(皮蛋) 2개(個)，염청수저육(鹽漬瘦豬肉) 100g，적당량의 대미(大米)로 죽(粥)을 끓여 복용한다. 음허치아종통자(陰虛齒牙腫痛者)와 인후성사자(咽喉聲嘶者)들에게 적합하다. 方四：우슬생지흑두죽(牛膝生地黑豆粥) : 우슬(牛膝) 12g 과 생지황(生地黃) 15g 과 숙지황(熟地黃) 15g 과 흑두(黑豆) 60g 과 경미(粳米:멥쌀) 100g 을 물과 혼합하여 죽(粥)을 끓여 우슬(牛膝)과 지황(地黃)의 약사(藥渣;건더기)는 건져내고 약간의 소금을 가미한 후 조미료를 혼합하여 복용한다. 신체(身體)가 허약하고 정기(正氣)가 부족한 노년환자(老年患者)들에게 적합하다. 方五：이패종용흑두탕(貽貝蓯蓉黑豆湯): 이패(貽貝:담채(淡菜)30g 과 육종용(肉蓯蓉) 30g 과 흑두(黑豆) 150g 을 물과 혼합하여 1 시간 이상 끓여서 즙(汁)만 취하여 한번에 모두 음용한다. 매일(每日) 1차례 씩, 몇일 동안 치통(齒痛)이 전유(痊癒)뙬 때 까지 계속 음용한다. 이패(貽貝 : 섭조개)는 신경(腎經)으로 들어가고，자음강화(滋陰降火) 작용이 있고；흑두(黑豆)는 보신(補腎) 작용이 있으며 흉중열비(胸中熱痹)를 제거시켜 주고 오장(五臟)의 적열(積熱)을 소산시켜 주므로 충치(蟲齒)로 인한 치통(齒痛)과 허화상염적(虛火上炎的)치은종통자(齒齦腫痛者)들에게 적합하다. 方六：구간채두부탕(狗肝菜豆腐湯): 구간채(狗肝菜:초약(草藥）)250g 과 두부(豆腐) 250g 을 적당량의 물속에 집어넣고 끓인 후 구간채(狗肝菜)는 건져내고 조미료(調味料)를 가미시켜 복용한다. 간화풍열충치홍종열통자(肝火風熱蟲齒紅腫熱痛者)들에게 적합하며 허화자（虛火者)들은 기용(忌用）해야 한다. 方七：유근보수육(柳根煲瘦肉) : 유수근(柳樹根)50g 과 저수육(豬瘦肉)100g 을 적당량의 물속에 집어넣고 끓여 조미료(調味料)를 가미시킨 후 음탕흘육(飲湯吃肉)한다. 치은종창(齒齦腫脹)과 시선부홍종(腮腺部紅腫)의 풍화치통자(風火齒痛者)들에게 적합하다. 方八：녹두계단당수(綠豆雞蛋糖水) : 녹두(綠豆)100g 과 달걀(雞蛋) 1개(個)와 적당량의 빙당(冰糖). 먼저 녹두(綠豆)를 물속에 집어넣고 녹두(綠豆)가 완전히 익을 무렵에 달걀을 녹두탕 속에 혼합하여 휘저어서 복용한다. 2일 내지 3일 동안 연복(連服)한다. 풍열치통(風熱齒痛)과 구강홍종열통(口腔紅腫熱痛)의 풍열치통자(風熱齒痛者)들에게 적합하다. 方九：호추화탕(虎墜火湯) : 생석고(生石膏) 30g，회우슬(懷牛膝) 9g，단피(丹皮)6g，녹두(綠豆)100g，적당량의 대미(大米)를 사포대(紗布袋) 속에 집어넣고 묶어서 적당량의 물과 함께 혼합하여 죽(粥)을 끓여 복용한다. 석고(石膏)는 대한성(大寒性) 약재이므로 소염추화(消炎墜火) 작용이 있고；우슬(牛膝)은 열(熱)을 하행(下行)시켜 주며 울열(鬱熱)을 흩어주는 공효가 있고；단피(丹皮)는 행혈산어(行血散瘀) 작용이 있으며；녹두(綠豆)는 청열해독(清熱解毒) 작용과 소염(消炎) 작용이 있으므로 실열화성적(實熱火盛的) 장실(壯實) 환자(患者)들에게 적합하다. 그러나 체약위기허자(體弱胃氣虛者)들은 기복(忌服)해야 한다.

• 경동맥(頸動脈) 때려주기 동작은 임파혈도(淋巴穴道)를 자극시켜 주므로 배독(排毒) 작용 증가 :

• 경동맥(頸動脈) 때려주기 동작은 임파혈도(淋巴穴道)를 자극시켜 주므로 배독(排毒) 작용 증가 : 일본(日本)의 뇌생리학자(腦生理學者) 아리타 히데호(有田秀穗) 교수는 「가장 간단한 성뇌체조(醒腦體操) 」를 발명했는데 세로토닌을 활성화시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 노페물을 배출시켜 주는 효과(效果)가 있다고 설명했다. 일본(日本)의 「세로토닌 연구의 제 일인자(第一人者)」이며 동방대학교(東邦大學校) 아리타 히데호(有田秀穗) 명예교수(名譽教授)는 경부 때려주기 체조(體操)를 발명했는데 이 동작은 뇌부(腦部)로 혈액을 공급해 주는 주요동맥(主要動脈)인 「경동맥(頸動脈)」과 「추골동맥(椎骨動脈)」을 자극시켜 주고 세로토닌을 활성화(活性化 )시켜 주며 대뇌(大腦)의 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주고 성뇌작용(醒腦作用)이 있다고 설명했다. ◎ 경골동맥(頸骨動脈) 때려주기 체조 : 【스텝 1 】 1. 의자에 앉아서 배근(背筋)을 신직(伸直)시켜 주고。 2. 좌수(左手)의 주먹을 사용하여 경부(頸部)를 50차(次) 때려준다.。 3. 우수(右手)의 주먹을 사용하여 경부를 가볍게 50차(次) 때려준다. ◎ 추골동맥(椎骨動脈) 때려주기 체조 : 【스텝 1】 1. 의자에 앉아서 배근(背筋)을 신직(伸直)시킨다. 2. 우수(右手)의 주먹을 사용하여 후경부(後頸部)의 우측(右側)을 가볍게 50차(次) 때려준다.。 3. 좌수(左手)의 주먹을 사용하여 후경부(後頸部)의 좌측(左側)을 가볍게 50차(次) 때려준다. 「두부(頭部) 때려주기 체조」는 혈도(穴道)와 임파(淋巴)를 자극시켜 준다. 인체(人體)는 수면시(睡眠時) 혈액(血液)의 유동(流動)은 완만(緩慢)하며 혈압(血壓)은 강저(降低)된다. 기상후(起床後) 혈액(血液)과 혈류(血流)가 정상으로 회복되지 않을 경우 용이(容易)하게 혼혼욕수(昏昏欲睡) 상태에 머물게 된다. 일본(日本) 건강(健康) 웹사이트 「BUI.JP」 에 보면 두부(頭部)를 가볍게 때려 줄 경우 혈도(穴道)와 임파관(淋巴管)이 자극되어 전신(全身)의 혈액(血液) 순환과 임파순환(淋巴循環)이 촉진(促進)된다. 그결과 산소와 영양(營養)을 대뇌(大腦)로 운수(運輸)해 주는 방법(方法)이다. 동시에 체내(體內)의 노구폐물(老舊廢物)과 유해세균(有害細菌)을 체외로 배출(排出)시켜 주고 신체(身體)를 정화(淨化)시켜 주는 효과(效果)가 있다.고 기재되어 있다. ◎ 두부(頭部) 대려주기 순서：측두부(側頭部) → 두정(頭頂) → 전액(前額 : 앞이마) 【스텝 1】 1. 쌍수(雙手)의 무지(拇指) 쪽 주먹을 사용하여 握 2. 두 귀(耳)의 주위(周圍 : 側頭部）를 가볍게 50차(次) 때려준다.。 3. 측두부(側頭部)로 부터 두정(頭頂)으로 이동하며 가볍게 50차(次) 때려준다.。 4. 그 다음 전액(前額 : 앞이마)을 가볍게 50차(次) 때려준다. ※ 주의(注意): 때려줄 때 주의력(注意力)을 집중시켜 주어야 한다. 만일 때리는 동안 TV 프로그램을 시청한다든지 핸드폰을 사용할 경우 대뇌(大腦)에서 세로토닌의 분비(分泌)가 감소된다.

저상지(杵狀指 : 절굿공이 모양의 손가락)는 폐암(肺癌)의 일종(一種)의 전형적(典型的)인 체증(體徵)이다. :

저상지(杵狀指 : 절굿공이 모양의 손가락)는 폐암(肺癌)의 일종(一種)의 전형적(典型的)인 체증(體徵)이다. : 폐암(肺癌) 환자들 중 10 • 저상지중 8,9는 저상지를 갖고있다. 40세(歲) 이상자들은 정기검사(定期檢查)가 필요하다. 흡연은 폐암(肺癌)에 걸릴 확률을 증가시켜 준다고 의학계(醫學界)에서 공인(公認)되었다. 주지(周知)하는 바와같이 현재 폐암(肺癌)은 전세계(全世界)에서 발병률(發病率) 최고(最高)의 악성종류(惡性腫瘤)인데 과거(過去)엔 폐암(肺癌)은 흡연자들에게 출현(出現)한다고 인식하고 있었는데 현재 폐암(肺癌)의 원인(原因)은 매우 다양하다. 남성흡연자들이 폐암(肺癌)에 주로 걸리지만 흡연하지 않는 여성(女性)들에게도 폐암(肺癌)의 발생률(發生率)은 점점 높아가고 있는 실정이다. 40세(歲) 이상(以上)인 사람들은 흡연자나 비흡연자를 불문하고 정기적(定期的)으로 폐부(肺部) CT 검사(檢查)를 하여 폐암(肺癌)을 조기(早期)에 발견해야 한다. 왜냐하면 비흡연자라고 폐암에 걸리지 않는다는 보장이 없기 때문이다. 1. 폐암(肺癌) 환자들에게 출현하는 특수(特殊)한 증상(症狀) : 건해(乾咳)，흉통(胸痛)，성음사아(聲音嘶啞)，호흡곤란(呼吸困難)，소수(消瘦)，발열(發熱)，담중대혈(痰中帶血) 등은 폐암(肺癌)의 증상들이다. 폐암(肺癌)이 두부(頭部)로 전이(轉移)될 경우 두통(頭痛)과 구토(嘔吐) 등 증상이 발생되고 폐암이 골(骨 : 뼈)로 전이(轉移)될 경우 골통(骨痛)이 발생하며 폐암이 간(肝)으로 전이될 경우 황달(黃疸)과 간구동통(肝區疼痛)이 발생된다. 2. 폐암(肺癌)의 특수(特殊)한 체증(體徵) : 저상지(杵狀指 : 절굿공이 모양의 손가락)는 폐암(肺癌)의 일종(一種)의 전형적(典型的)인 체증(體徵)이다. 수지(手指 : 손가락)의 말단(末端)에 팽대융기(膨大隆起)가 출현되는데 이러한 손가락을 저상지(杵狀指)라고 칭한다. 저(杵)는 절굿공이를 일컫는다. 폐암(肺癌)은 내분비공능(內分泌功能)의 문란(紊亂)을 유발하므로 인하여 산소부족 증상(症狀)이 발생하며 시간이 경과함에 따라 비대성골관절병(肥大性骨關節病)이 발생한다. 그밖에 폐암(肺癌)은 폐부(肺部)에서 금속성(金屬性) 소리가 나는데 흉강(胸腔)의 적액(積液)이 출현하므로 정상적인 호흡음(呼吸音)이 소실(消失)된다.

육계두장(肉桂豆浆)을 1 주(週) 동안 음용할 경우 혈관(血管)이 회춘(回春)된다.:

육계두장(肉桂豆浆)을 1 주(週) 동안 음용할 경우 혈관(血管)이 회춘(回春)된다.: 인체내(人体内)의 미세혈관(微細血管)은 양분(养分)과 산소를 운송(运送)해 줌과 동시에 체내(体内) 노폐물(老废物)을 배제(排除)시켜 주는 중요(重要)한 혈관이다. 미세혈관이 노화(老化)될 경우 체내건강(体内健康)에 영향을 미칠뿐만 아니라 체표(體表)의 줄음쌀과 반점(斑点)을 증가시켜 준다. 전신(全身)의 미세혈관(微細血管)의 건강(健康)을 회복(恢复)시켜 주고 신체(身体)의 항노화(抗老化)를 위하여 일본(日本) 내과의사(内科医师)는 “육계두장(肉桂豆浆)”을 매일 2 컵씩 음용하라고 백성들에게 추천(推荐)했다. 줄음쌀과 반점(斑点)은 미세혈관(微細血管) 노화(老化)로 인하여 조성(造成)된다. 일본애원대학교(日本爱媛大学校) 의학부(医学部) 부서의원(副署医院) 내과의사(内科医师) 이가(伊贺濑道 : いが)는 "하천(夏天)의 강렬(强烈)한 자외선(紫外线)은 피부에 용이(容易)하게 줄음쌀과 반점(斑点)과 미세혈관노화(微細血管老化) 등 피부문제(皮肤问题)의 원흉(元凶) 중 하나이다. 미세혈관은 양분(养分)과 산소를 피부와 근육에 운송(运送)해 주는 책임을 지고 있으며 동시에 세포(细胞)의 탄산가스와 폐물질을 회수(回收)하여 체외로 배출시켜 주는 책임을 지고있다.，일단(一旦) 미세혈관이 노화(老化)될 경우 근육과 피부에 양분과 산소부족을 초래하고 노폐물질(老废物质)을 회수하기 어려워지므로 인하여 줄음살과 반점(斑点) 등 문제(问题)를 조성한다. 사람은 45세(岁) 좌우(左右) 부터 미세혈관(微細血管)은 점차 노화(老化)되기 시작한다." 고 설명했다. 일본(日本)의 이시와라클리닉(石原Clinic) 부원장(副院长) 이시와라니이나(石原新菜:いしわらにいな)는 안정(眼睛: 눈) 주위(周围)에 미세혈관이 상당也(相当)히 밀집(密集)되어 있는데，일단(一旦) 미세혈관의 건강상황(健康状况)이 불량(不良)해질 경우 안정피로(眼睛疲劳)와 비문증(飞蚊症)과 시력강저(视力降低)와 누액분비감소(泪液分泌减少) 등 건안문제(乾眼问题)를 조성(造成)한다. 그런데 미세혈관의 혈액유동(血液流动)을 정상(正常)으로 회복(恢复)시켜 줄 경우 이들 문제가 개선(改善)된다. 일본대판대학교(日本大阪大学校) 미생물연구소(微生物研究所) 타카쿠라 노부유키( 高仓伸幸 : Nobuyuki TAKAKURA) 교수(教授)는 안정(眼睛)의 미세혈관을 젊게 유지해 줄 경우 청광안(青光眼 : 녹내장)과 노년성황반부병변(老年性黄斑部病变)을 개선(改善)시켜 주고 예방(预防)해 주는 효과(效果)가 있다고 설명했다. 음식개선(饮食改善)을 통하여 미세혈관의 노화를 예방해 줄 수 있는데 육계두장(肉桂豆浆)은 미세혈관의 수복(修复)을 도와주고 근육과 피부(肌肤)의 신진대사(新陈代谢)를 촉진(促进)시켜준다 이가(伊贺濑道 : いが)) 의사(医师)는 육계(肉桂) 추출물은 미세혈관을 수복(修复)해 주는 공능이 있으므로 줄음쌀과 반점(斑点)을 개선(改善)해 준다고 설명했다. 4명의 수시자(受试者) 중 64세(岁)의 임여사(林女士)는 육계(肉桂)를 일 주일 롱안 복용한 후 얼굴에 있던 184개의 반점이 161개로 감소되었으며 6세 더 젊어 보였다. 또 51세의 촌택여사(村泽女士)는 얼굴에 있던 95개의 줄음쌀이 육계(肉桂)를 2 주일 동안 복용한 후 52개로 감소되었다. 이가(伊贺濑道 : いが) 의사는 매일 대략（大约) 1g 의 육계를 커피나 홍차(红茶)나 요구르트 속에 혼합하여 복용하라고 백성들에게 건의(建议)했다，육계두장(肉桂豆浆)의 두장(豆浆 : 콩국) 속에는 함유되어 있는 이소플라본(大豆異黃酮 : Isoflavones）은 근육과 피부의 신진대사(新陈代谢)를 촉진(促进)시켜 주고 육계(肉桂)와 혼합될 경우 상승효과(相乘效果)가 나타나므로 근육과 피부를 개선시켜 주는 효과가 더욱 상승(上升)된다. 육계두장(肉桂豆浆)의 제법(製法) : 매일 2컵 음용할 경우 혈관(血管)을 연경화(年輕化)시켜 준다. 재료(材料) : 두장(豆浆 ; 콩국) 200ml, 육계(肉桂) 0.5g., 적당량의 Oligo과당(寡糖) 。 제법(製法) : 육계(肉桂)와 과당(寡糖)을 두장(豆浆) 속에 혼합하여 음용한다. ※하루에 2 컵 음용한다. ※잉부(孕妇)와 간장질병인(肝脏疾病人)들은 의사(医师)와 상의하여 음용해야 한다.

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 3/10 :

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 3/10 : 생강편(生薑片)을 치아동통처(齒牙疼痛處)에 놓고 질근 질근씹어 줄 경우 지통(止痛) 효과가 있다.

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 2/10 : .

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 2/10 : . 박하뇌(薄荷腦) 또는 멘톨(Menthol)은 충치쪽의 구강 내외측(內外側)의 종통(腫痛) 면부(面部)에 30분(分) 동안 발라둔다. 약(約) 반나절 후에 치통은 해제(解除)된다.

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 1/10 :

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 1/10 : 육신환(六神丸) 3알-5알(粒)을 가루내어 환처(患處)에 약(約) 5분(分) 동안 발라두면 치통이 경감(輕減)된다. 1 시간 후(後)에 동통(疼痛)이 완전(完全) 완해(緩解)된다.

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 7/10 :

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 7/10 : 염수(鹽水 : 소금물)를 한 모금 입안에 넣고 머금고 있을 경우 지통(止痛) 효과가 있다.

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 6/10 :

치통(齒痛)의 소치료방(小治療方) 6/10 : 한 조각의 마늘을 짛이겨 충치(蟲齒)의 구멍 속에 집어넣어 두면 지통(止痛)，소염(消炎)，살균(殺菌)，방부(防腐)의 공효가 있다.

5/10. 치아통(齒牙痛)의 소치료방(小治療方) :

5/10. 치아통(齒牙痛)의 소치료방(小治療方) : 연한 송엽침松葉針 : 소나무잎)을 가루내어 약간의 소금과 혼합한 후 구내(口內)에 머금고 있을 경우 치아통(齒牙痛)이 해제(解除)된다.

• 수면(睡眠) 명의(名醫)「3분(分) 조면(助眠) 비결(秘決)」공개(公開) :

• 수면(睡眠) 명의(名醫)「3분(分) 조면(助眠) 비결(秘決)」공개(公開) : 7시간 미만 수면시 대뇌(大腦)의 사고력(思考力)에 영향을 미치므로 인하여 두통(頭痛)과 비만과 당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血壓) 등 각종(各種) 문제(問題)를 유발하며 심지어 기타(其他) 엄중(嚴重)한 합병증(合倂症)을 유발한다. 일본(日本)의 수면명의(睡眠名醫)는 숙면의 관건(關鍵) 중 하나는 인체(人體)의 심층체온(深層體溫)이다. 열수(熱水)와 냉수(冷水) 속에 발을 교대로 담구는 방법이 있는데 심층체온(深層體溫)을 강저시켜 주므로 인하여 자율신경(自律神經)이 조정(調整)되어 조면효과(助眠效果)를 나타낸다고 설명했다. 일본(日本)의 수면명의(睡眠名醫) 츠보타사토루(坪田聰 : つぼたさとる) 의학박사(醫學博士)는 매일 이상적(理想的)인 수면시간(睡眠時間)은 7시간이다. 만일 수면시간이 부족(不足)할 경우 대뇌(大腦)의 사고력(思考力)에 나쁜 영향을 미침과 동시에 두통(頭痛)과 고혈압(高血壓)과 당뇨병(糖尿病)과 비만 등 생활습관병(生活習慣病)과 기타(其他) 정신질병(精神疾病)을 조성(造成)한다고 설명했다. 츠보타사토루(坪田聰 : つぼたさとる) 의학박사는 47세～67세(歲) 사이의 여성(女性)들의 수면시간(睡眠時間)이 5 시간 이하(以下)인 사람들은 7시간 수면을 취하는 사람들에 비하여 고혈압(高血壓)에 걸릴 확률이 1.7배(倍)가 더 높다고 증명했다. 수면전에 과다(過多) 카페인 섭취와 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용등은 교감신경(交感神經)을 자극시켜 주는 행위(行為)이므로 양호(良好)한 수면품질(睡眠品質)을 위하여 피하는 것이 좋다고 츠보타사토루(坪田聰 : つぼたさとる) 의학박사는 설명했다. 심층체온(深層體溫)이란? 신체(身體) 내부(內部)의 온도(溫度)이다. 일본수면학회(日本睡眠學會)의 인증의사(認證醫師)이며 의학박사(醫學博士)인 시라하마류타로(白濱龍太郎 : しらはまりゅうたろう) 는 심층체온(深層體溫)은 새벽에 가장 낮으나 점차 시간이 경과함에 따라 서서히 상승(上升)되며 낮에 최고점에 도달된다. 입야후(入夜後) 대뇌(大腦)와 신체(身體)는 반드시 휴식(休息)을 취해야 하고 열량(熱量)의 산출량은 강저(降低)디며 심층체온(深層體溫)은 현저하게 하강(下降)된다. 인체(人體)가 심층체온(深層體溫)이 강저(降低)됨에 감응할 경우 점차 수의(睡意)를 감지하게 된다. 숙면을 취하고 싶을 경우 체온(體溫)을 수각(手腳)의 말단(末端)으로 석방(釋放)시켜 주므로써 심층체온(深層體溫)을 하강(下降)시켜 주어야 한다. 미국(美國) 스탠포드대학교 의학계(醫學系) 정신과교수(精神科教授) 니시노세이지(西野精治 : にしのせいじ)는 건강(健康)한 사람은 수면전에 피부(皮膚)의 온도(溫度)가 상승(上升)되며 체온(體溫)이 피부(皮膚)의 미세혈관(微細血管)을 통하여 석방되는데(釋放)시켜 심층체온(深層體溫)을 강저시켜 주므로써 조면효과(助眠效果)가 달성되는데 이는 인체의 수면방식이다고 설명했다. 냉수(冷水)와 열수(熱水) 속에 교체(交替)하여 발을 담굴 경우 자율신경(自律神經)이 조정(調整)되며 심층체온(深層體溫)을 강저(降低)시켜 수면(睡眠)을 돕는다. 츠보타사토루(坪田聰 : つぼたさとる) 의학박사는 냉열수(冷熱水)를 이용하여 충각(沖腳)해 줄 경우 심층체온深層體溫이 강저(降低)되므로서 수면(睡眠)의ᅟ품질(品質)을 향상시켜 준다고 설명했다. : 1. 43도(度) 좌우(左右)의 열수(熱水) 속에 좌우각(左右腳)을 3분(分) 동안 담그어 둔다. 2. 다시 20도(度)의 냉수(冷水) 속에 좌우각(左右腳)을 20초(秒) 동안 담그어 둔다. 츠보타사토루(坪田聰 : つぼたさとる) 의학박사는 독일의 전통의학(傳統醫學)인 세바스티안 크나이프(Sebastian Kneipp :1821년 - 1897년)의 자연요법(自然療法) 중 온냉자극(溫冷刺激) 방법(方法)으로 부터 아이디어를 얻어 설계(設計)했다고 설명했다. 열수(熱水) 속에 담그어 두었던 두 발을 즉시 냉수(冷水) 속에 담그어 둘 경우， 이미 확장되어 있는 혈관(血管)은 전신(全身)의 혈액유동(血液流動)을 증가시켜 주고 특히 혈액은 체표(體表)와 사지(四肢)로 집중되며 신체(身體)의 심층온도(深層體溫)는 용이하게 하강(下降)된다. 그외 신체가 온열(溫熱) 상태에 처해 있으므로 부교감신경(副交感神經)은 활성화(活性化)됨과 동시에 신체(身體)는 이완상태로 진입하여 조면(助眠)의 효과(效果)가 발생한다고 설명했다.

• 하반신수종(下半身水腫)과 소퇴(小腿) 때려주기 :

• 하반신수종(下半身水腫)과 소퇴(小腿) 때려주기 : 중년(中年) 이후(以後) 각종(各種) 만성병(慢性病)이 문턱 앞에서 기다리고 있다. 일본(日本) 동경여자의과대학교(東京女子醫科大校) 의학부(醫學部) 교수(教授) 요시히꼬오타나베(渡邊尚彥 : Yoshihiko Watanabe : 1952년생）의학박사(醫學博士)는 순환계통과(循環系統科) 전문의사(專門醫師)인데 고혈압(高血壓)의 개선(改善)과 예방(預防)을 위하여 감염(減鹽) 외에 "소퇴(小腿) 때려주기"를 환자들에게 권유한다. 근력(筋力)의 쇠약(衰弱)은 혈액순환을 불량하게 만들어 주며 소퇴수종(小腿水腫)을 유발하고 혈압(血壓)을 상승시킨다. 소퇴(小腿 : 종아리)는 인체(人體)의 제 2심장(第二心臟)이라고 칭하며 심장(心臟)으로부터 가장 먼 거리에 위치해 있으며 신체(身體) 하반신(下半身)의 말초혈액의 회류(回流)가 발생하는 지방이다. 소퇴(小腿)의 근육의 수축력(收縮力)이 강력(強力)할 경우 혈액(血液)을 심장(心臟)으로 용이하게 수송해 준다. 장기간 운동(運動) 결핍 등 원인으로 인하여 근력이 쇠약해 질 경우 혈액순환과 임파순환(淋巴循環)이 불량해 진다. 그결과 노폐물질(老廢物質)과 독소(毒素)가 축적되므로 인하여 퇴부(腿部)의 수종(水腫)과 허한(虛寒)과 혈압상승(血壓上升)과 심한 경우 퇴부정맥(腿部靜脈)의 혈전(血栓)을 형성， 폐정맥(肺靜脈) 혈관(血管) 폐색이 유발되고 심지어 심정맥혈전(深靜脈血栓)을 발생시킨다. 소퇴(小腿)를 때려줄 경우 전신(全身)의 혈액순환이 촉진(促進)된다. 일본(日本)의 저명(著名)한 항노미용전문가(抗老美容專門家) 히로이무라기(村木宏衣 : むらき・ひろい : 1969 年生)는 소퇴(小腿)는 용이하게 피로(疲勞)를 느끼고 용이하게 수종(水腫)이 발생하는 부위(部位)이다. 걸을 때 각과(腳踝: 발목)를 적당히 활용하지 않을 경우 소퇴근육(小腿筋肉)은 수축(收縮)하지 않는 상태(狀態)로 전신(全身)의 체중(體重)을 지탱(支撐)하게 된다. 요시히꼬오타나베(渡邊尚彥 : Yoshihiko Watanabe）교수(教授)는 실험(實驗)을 통하여 "소퇴(小腿)를 때려 주므로써 혈액순환(血液循環)이 촉진되므로 인하여 근육의 수축(收縮)을 활성화시켜 주고 상반신근육과 하반신근육을 활성화시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주므로 전신(全身)의 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주는 결과를 얻는다. 고로 강혈압(降血壓) 효과(效果)도 발생된다." 고 실증(實證)하였다. 《소퇴(小腿) 때려주기》 STEP1. 두 손바닥의 밑동을 사용하여 소퇴(小腿)의 양측(兩側)을 상하(上下)로 때려준다. STEP 2. 주먹을 쥔 상태에서 무지(拇指 ; 엄지 손가락) 쪽을 사용하여 소퇴(小腿)의 정중앙(正中央) 부위를 상하로 때려준다. 약 3분(分) 동안 계속 때려주며 하루에 3 차례 실시해 준다. 피하출혈(皮下出血)의 가능성(可能性)을 피하기 위하여 5분(分) 이상 때려주면 않된다. 또 쌍퇴(雙腿)에 발염(發炎) 증상과 외상(外傷)과 정맥류(靜脈瘤)와 혈액방면(血液方面)의 질병(疾病)이 있는 환자(患者)들에게는 소퇴 때려주기 동작은 적합하지 않으므로 주의를 요한다.

상엽차(桑叶茶) :

상엽차(桑叶茶) : 상엽(桑叶) 속에 일종(一种)의 DNJ 라고 칭하는 생물감(生物碱)이 함유(含有)되어 있는데 함량(含量)은 약(约) 100mg/100g 이며 알파-글루코시데이스(α-glucosidase)의 억제제(抑制剂)이다. 상엽(桑叶) 속에는 DNJ 뿐만 아니라 감마 아미노뷰티르산(γ-Aminobutyric acid，简称GABA)과 식물순(植物淳)의 함량(含量)은 녹차(绿茶)의 3배-4배(倍)이며 감비(减肥)、미용(美容)、강혈당(降血糖) 작용(作用)이 있다. 《본초강목(本草纲目)》에：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童，桑叶又名：“神仙草” " 라고 기재(记载)되어 있다. 다시 말하면 “뽕나무는 기성의 정신이 깃들어 있고 매미가 먹을 경우 문장을 지어 읊고 사람이 먹으면 노인들이 아이들과 같이 젊어진다. 그리하여 상엽을 신선초라고ᅟ칭한다.” 는 뜻이다. 일본인(日本人)들은 뽕잎차(桑叶茶)를 장수차(长寿茶)라고 칭한다. 여기서 기수란 전통 별자리인 28수(宿) 가운데 7번째 별자리[宿]인데 동양에서는 전통적으로 28수(宿)가 방위에 따라 4가지 신령한 동물의 형상을 이루고 있다고 여겼다. 기성(箕星)은 그중에서 동방 청룡(靑龍)을 이루는 7번째 별자리이다. 또 “桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补” 란 영예(榮誉)를 갖고 있다. 다시 말하면 “상엽은 식물의 왕이며 인삼이은 열보(热补)해 주고 상엽은 청보(清补)해 준다.” 는 뜻이다. ，상엽 속에 인체(人体)에 필요한 17종(种) 아미노산이 함유되어 있다. 그러므로 “약식동원식물(药食同源植物)”로 인정받고 있으며 세계보건기구에서 “인류(人类)의 21세기(世纪) 10대보건식품(十大保健食品) 중 하나로 자리매김 되었다. 상엽차는 명실공히 양생보건차(养生保健茶) 임과 동시에 연년익수차(延年益寿茶)이다. 중국(中国)의 양잠(养蚕)의 역사(历史)는 유구(悠久)하며 상주(商周) 시기(时期) 부터 발전하여 왔다. 상엽차(桑叶茶)는 상상엽차(霜桑叶茶: 서리맞은 뽕잎차)가 춘상엽차(春桑叶茶) 보다 좋은데 칼슘과 마그네슘의 함량(含量)이 훨씬 높기 때문이다. 백년(百年)된 상수(桑树)의 상상엽차(霜桑叶茶)의 색깔은 황량색(黄亮色)이며 상엽(桑叶) 속에 함유되어 있는 광물질(矿物質)의 함량(含量)은 생장토양(生長土壤) 속의 광물질의 함량과 밀접한 관계를 갖고있다. 당뇨병(糖尿病) 현대임상의학연구(现代临床医学研究)에 의하여 상엽(桑叶) 속에ᅟ풍부하게 함유되어 있는 아미노산과 섬유소(纤维素)와 비타민과 광물질(矿物质)과 다종(多种) 생리활성물질(生理活性物质)은 강혈당(降血糖)、강혈압(降血压)、강혈지(降血脂)、연완노쇠(延缓老衰) 등 다종(多种) 보건공효(保健功效)가 있다고 발표되었다. 현대(现代) 당뇨병연구학자(糖尿病硏究学者)들의 실험에 의하면 상상엽차(霜桑叶茶)나 동상엽차(冬桑葉茶) 속에 상엽(桑叶) 중(中) 다당(多糖)과 플라보몬이드와 생물감류(生物碱类) DNJ 성분(成分)이 가장 많이 함유되어 있으므로 음용후(饮用后) 현저한 강당효과(降糖效果)가 나타난다고 증명되었다. 상엽차(桑叶茶)의 적용대상(适用对象) : 경형(轻型)의 당뇨병(糖尿病) 인군(人群)과 제 2형 당뇨병과 당뇨병(糖尿病) 고위험인군(高危險人群)과 제 1형당뇨병(1型糖尿病)의 보조치료(辅助治疗)에 적합하며 당뇨병합병(糖尿病合并症)과 고혈지증(高血脂症)과 당뇨병(糖尿病) 신경병변(神经病变)과 심혈관병인군(心血管病人群)과 뇌혈관병인군(脑血管病人群)들의 보조치료(辅助治疗)에 적합하고 그외 정상인군(正常人群)들의 양생보건(养生保健) 공능(功能)이 있다. 상엽차(桑叶茶)의 주요(主要) 공효(功效) : 1. 상엽차(桑叶茶)는 혈당강저(血糖降低) : 상엽(桑叶) 속에 함유되어 있는 N-당화합물(N-糖化合物 : N- containing- sugars) 은 혈당상승(血糖上升)을 억제(抑制)하는 약리작용(药理作用)이 있다. 그러므로 당뇨병(糖尿病)을 방치해 주고 치료해 준다. 상엽(桑叶) 속에 함유되어 있는 혈당상승(血糖上升) 억제공능(抑制功能)의 주요성분(主要成份)인 “생물감(生物碱)” 때문인데 기타(其它) 동물(动物)과 식물(植物) 속에는 전혀 함유되어 있지 않는 특수한 성분이다. 일본의학계(日本医学界)에서 이 특수(特殊)한 성분을 “DNJ 물질(物质)” 이라고 칭한다. “DNJ 물질(物质)” 의 주요작용(主要作用)은 수크라제(sucrase)와 말테이스（maltase)와 알파-글루코시데이스(α-glucosidase)와 알파-아밀레이스(a－Amylase）의 분해(分解)를 억제(抑制)시켜 주는 주요작용이 있으며 인슐린분비를 자극시켜 줌과 동시에 인슐린의 분해속도(分解速度)를 강저(降低)시켜 준다. 2. 상엽차(桑叶茶)의 소창거반(消疮祛斑) 작용 : 과학자들의 연구결과 상엽(桑叶)은 양호(良好)한 피부미용작용(皮肤美容作用)이 있으며 특별(特别)히 겸부(脸部)의 좌창(痤疮)과 갈색반(褐色斑)의 치료효과가 있다고 증명되었다. 상엽(桑叶) 속에는 플라보노이드（Flavonoid)와 페놀과 아미노산과 유기산(有机酸)과 카로틴과 비타민과 다종(多种) 인체(人体) 필수(必需) 미량원소(微量元素) 등이 풍부하게 함유되어 있다. 그러므로 피부조직(皮肤组织)의 신진대사(新陈代谢)를 조절(调节)해 주고 개선(改善)해 주며 특별(特别)히 색소침착(色素沉着)의 발생(发生)과 발전(发展)을 적극적으로 억제(抑制)해 주는 작용(作用)이 있다. 그외 평상시 상엽차를 음용할 경우 피부(皮肤) 와 내장(内脏) 속의 지갈질(脂褐质)의 적체(积滞)를 감소시켜 준다. 지갈질이란 노년반(老年斑）이다. 3. 상엽차(桑叶茶)의 감비(减肥) 작용과 청지(清脂) 작용 : 상엽(桑叶)은 “소종(消肿)” 작용과 “청혈(清血)” 작용을 겸비하고 있기 때문에 감비작용과 밀접한 관계를 갖고있다. 상엽(桑叶)은 이수(利水) 작용(作用)이 있으므로 세포(细胞) 속에 적재(积在)되어 있는 잉여수분(剩余水分)을 배출시켜 준다. 그렇기 때문에 상엽차(桑叶茶)는 수종현상(水肿现象)을 개선시켜 준다. 청혈(清血) 작용이란? 혈액(血液) 중(中) 과잉(过剩) 중성지방(中性脂肪)과 콜레스테롤을 제거시켜 주는 작용을 일컫는다. 고혈지증(高血脂症)이란? 혈액(血液) 중(中) 중성지방과 콜레스테롤의 과다증가(过多) 현상을 일컬으며 대부분 비만인들은 고지혈증환자들이다. 그런데 상엽(桑叶)은 고혈지(高血脂)를 개선(改善)시켜 주는 작용(作用)이 있다. 4. 상엽차(桑叶茶)는 혈액(血液)의 점도(粘度)를 강저시켜 준다.: 고지혈증(高脂血症)이 있는 병인(病人)들의 혈액(血液)의 점도(粘度)는 높으므로 모세혈관(毛细血管) 내의 혈액유동(血液流动)이 통창하지 못하다. 모세혈관(毛细血管)의 직경은 대략 두발(头发) 두께의 1/100 이다. 그므로 용이하게 폐색된다. 심근경색(心筋梗塞)과 뇌일혈(脑溢血)은 모두 모세혈관(毛细血管) 폐색의 결과(结果)이다. 상엽(桑叶) 속에는 모세혈관(毛细血管)을 강화시켜 주고 혈액(血液)의 점도(粘度)를 강저(降低)시켜 주는 플라보노이드(Flavonoid）성분(成分)이 함유되어 있다. 또 감비(减肥)를 돕고 고지혈증(高脂血症)을 개선(改善)시켜 주며 심근경색과 뇌일혈(脑溢血)을 예방(预防)해 주는 작용(作用)이 있다. 5. 상엽차(桑叶茶)는 영양(营养)이ᅟ풍부한 약식동원식물(药食同源食物)이다. : 다종(多种) 비타민과 광물질(矿物质)과 아미노산과 탄수화합물과 식물섬유(植物纤维)를 함유하고 있다. 상엽(桑叶)은 최상(最上)의 공능식품(功能食品)이며 강혈압(降血压)、강지(降脂)、항노쇠(抗衰老), 내력증가(增加耐力)、콜레스테롤 강저降低胆固醇、지방누적(脂肪累积) 억제(抑制)、혈전생성(血栓生成) 억제(抑制)，抑制장내(肠内) 유해세균번식(有害细菌繁殖) 억제，유해(有害) 산화물 생성(生成) 억제，당뇨병(糖尿病) 방치 등 공효가 있다. 지해(止咳)、거열(去热)，청혈(清血) 작용이 있으므로 두훈(头晕)과 안화(眼花)를 치료해 주고 안부피로(眼部疲劳)와 소종(消肿)을소제(消除)해 주며 이질치료(痢疾)、부종(浮肿)치료、보간(补肝)、거반(祛斑)、양안(养颜)、항노쇠(抗衰老) 등 공능(功能)이 있다. 서리맞은 상엽차(桑叶茶)의 공효(功效) : 1. 【강혈지(降血脂)、강혈압(降血压), 항동맥죽상경화(抗動脈粥狀硬化) 작용(作用)】 과학자들의 고지혈증(高脂血症) 동물실험(动物实验) 결과 상엽(桑叶)은 혈청지질증가(血清脂质增加)와 동맥죽상경화(动脉粥狀硬化)의 형성(形成)을 억제(抑制)시켜 주는 작용(作用)이 있다고 발표되었다. 2. 【항염(抗炎) 작용】 상엽(桑叶)은 청열해표(清热解表) 작용(作用)이 있다，현대과학자(现代科學者)들의 연구결과 상엽(桑叶)은 항염작용(抗炎作用)이 매우 강하다고 발표되었는데 한의학에서 말하는 거풍(祛风) 공효와 청열(清热) 공효(功效)와 서로 상부(相符)한다. 3. 【항노쇠(抗老衰) 작용】 상엽(桑叶) 속에 인삼인삼(人参)과 유사(类似)한 보익(补益) 작용과 항노쇠(抗老衰) 작용과 신경계통(神经系统)을 온정(稳定)시켜 주는 공능(功能)이 있다. 그외 상엽은 생리변화(生理变化)로 인하여 발생하는 정서(情绪)의 격동(激动)을 완해(缓解)시켜 주며 체내(体内) 유해물질(有害物质)의 생산을 방지해 주고 적체(积滞)되어 있는 체내(体内)의 지갈질(脂褐质)을 감소시켜 주거나 소제시켜 준다. 상엽(桑叶)은 신체의 각종 반응능력(反应能力)을 조절(调节)해 주며 연완노쇠(延缓老衰) 작용(作用)이 있다. 4. 【항종류(抗肿瘤)、항병독(抗病毒)、항사충(抗丝虫) 작용(作用)】상엽(桑叶) 속에ᅟ풍부하게 함유되어 있는 섬유소(纤维素)는 통변(通便) 작용이 있고 장점막(肠黏膜)을 보호(保护)해 주며 감비작용(减肥作用)이 있다. 상엽차(桑叶茶)의 약용성분(药用成份) : A. 상엽차(桑叶茶)의 화학성분(化学成份) : 1. 플라보노이드와 배당체（配糖体 : glycoside) ：Rutin、Quercetin、Isoquercitrin、Moracetin-3-triglucoside、Astragalin. 2. 스테로이드(steroid) 및 트리테르페노이드 ( triterpenoid) 화합물：Inokosterone、Eecdysterone；Isoinokosterone、Lupasterol、Campesterol、Stigmasterol. 3. 쿠마린（Coumarin）및 그 글루코시드(glucoside)： Umbelliferone、Scopoletin、Scopolin、Hydroxycmarin. 4. 휘발유(挥发油) 및 산성성분(酸性成分)： Propionic acid、Brtyric acid、Valericacid、Guaiacol、ο，м，ρ-Cresol、Eugenl. 5. 생물감(生物碱)：Trigonelline、胆碱、腺嘌呤. 6. 아미노산：天门冬氨酸、γ-氨基丁酸、2-哌啶酸（Pipecolic acid）、5-羟基-2-哌啶酸（5-Hydroxypipecolic acid），谷胱甘肽（Glutathione）、赖氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸。 7. 유기산(有机酸)과 기타 화합물(其他化合物)：绿原酸、延胡素酸、棕榈酸、棕榈酸乙酯、三十一-烷（Hentiacontane）、叶酸、亚叶酸（Folinic acid）、草酸以及维生素C、胡萝卜素、溶血素（Hemolysin）、内消旋肌醇（Myoinositol）、精氨酸苷（Arginine glucoside）, 비타민 B1、비타민 B2 등. 상엽차(桑叶茶)는 약식동원(药食同源)이다.: 상엽 속에 카페인이 함유되어 있지 않으므로 위통(胃痛)과 불면증이 있는 사람들에게도 적합하다. 황하고도삼림공원(黄河故道森林公园) 하진서란(夏津西闫) 마을에 90세 이상 노인이 8명이 거주하고 있고 80세 이상 노인들은 많이 있다. 고조(高祖) 할아버지로 부터 고손자에 이르기 까지 5세(五世)가 한 집안에 거주하고 있는 가정이 열 세대가 넘는다. 이 마을에서 자라고있는 상수(桑树)를 고상수(古桑树) 또는 “고수수(颐寿树)” 라고 칭한다. 하진현은 중국 산동성(山東省) 덕주시(徳州市)에 위치하고 있는 현(県)이다.

일본(日本) 명의(名醫)가 추천하는 생강귤자즙(生薑橘子汁)은 면역력을 증강시켜 주므로 감기를 예방해 준다.

일본(日本) 명의(名醫)가 추천하는 생강귤자즙(生薑橘子汁)은 면역력을 증강시켜 주므로 감기를 예방해 준다. 천기(天氣)가 급변하는 시절(時節)에 감기에 걸리는 사람들의 숫자는 대폭증가(大幅增加)한다. 일본(日本)의 저명(著名)한 여의사(女醫師)가 추천(推薦)하는 생강귤자즙(生薑橘子汁)은 후롱부적(喉嚨不適)을 서완(舒緩)해 주고 총생강미증탕(蔥生薑味噌湯)은 저항력(抵抗力)을 증강(增強)시켜주므로 감기를 예방해 준다고 추천하였다. 일본(日本) 이시하라클리닉(石原Clinic) 부원장(副院長) 이시하라니이나(石原 新菜 : いしはら にいな）는 "감기에 걸렸을 때 혹자는 식욕(食慾)이 경감될 경우에 영양소(營養素)를 다량 섭취해 주어야한다고 말하는데 오해(誤解)가 있다고 설명했다. 감기에 걸릴 경우 혈액(血液) 속의 백혈구(白血球)는 체내(體內) 병균(病菌)과 노폐물질(老廢物質)을 청제(清除)하기에 바쁘다. 그런데 이때 과량의 식물(食物)을 섭취할 경우，혈액(血液)이 소화기관(消化器官)으로 집중(集中) 되므로 코(鼻)와 후롱(喉嚨) 등 부위(部位)에 혈액량(血液量)이 부족(不足)해 지므로 인하여 병균(病菌) 청제의 속도(速度)는 강저(降低)되고 부적증상9不適症狀)의 지속시간持續的時間은 오히려 더 연장(延長)된다." 고 설명했다. 또 일본(日本) 동경(東京) 피로‧수면클리닉(疲勞‧睡眠Clini) 카지모토오사미(梶本修身 : KAJIMOTO Osami) 원장(院長)은 "감기에 걸릴 경우 식욕(食慾)이 떨어짐은 신체(身體)로 하여금 면역세포(免疫細胞)의 제조(製造)를 우선(優先) 임무(任務)로 여기기 때문이다. 이때 식물(食物)을 과다섭취(過多攝取) 할 경우 혈액은 음식물을소화시키기위하여 소화기관으로 집중되어 면역세포(免疫細胞)의 증가(增加)를 방애하므로 감기의 치료가 늦어진다." 고 설명했다. 카지모토오사미(梶本修身 : KAJIMOTO Osami) 원장(院長)은 일본의 대판시립대학교(大阪市立大学校) 의학부(医学部) 피로의학(疲労医学) 강좌(講座)의 특임교수(特任教授)이며 피로(疲労)와 수면(睡眠) 연구의 제 일인자(第一人者)이고 다수(多数)의 저서(著書)를 출판하였다. 또 이시하라니이나(石原 新菜 : いしはら にいな）는 감기에 걸릴 경우 생강귤자즙(生薑橘子汁)이나 총화생강미증탕(蔥花生薑味噌湯)을 복용하면 면역력(免疫力)이 증강되어 감기로 인한 불서복(不舒服)이 경감(輕減)된다고 설명했다. 이시하라니이나(石原 新菜 : いしはら にいな)는 귤자(橘子)는 비타민 C 와 비타민 E 와 카로틴을 풍부하게 함유하고 있으므로 면역력(免疫力)을 증가시켜 주며 그외 레몬산은 체력(體力)을 회복시켜 준다. 그외 시네프린은 (synephrine)과 헤스페리딘（hesperidin）은 소염(消炎) 효과와 진통효과(鎮痛效果)가 있으며 후롱동통(喉嚨疼痛)과 발염(發炎)을 개선(改善)시켜 준다고 설명했다. 그외 체온(體溫)이 1도(度) 강저(降低)될 때 마다 면역력(免疫力)은 30％ 하강(下降)되는데 생강(生薑) 속에 함유되어 있는 진저롤（Gingerols）성분은 혈관(血管)을 확장(擴張)시켜 주고 혈액순환(血液)의 유동(流動)을 촉진(促進)시켜 주므로 신속(迅速)하게 전신체온(全身體溫)을 상승시켜 준다，그러므로 면역력(免疫力)도 증강된다. 그외 감귤류(柑橘類) 과일은 화담순기(化痰順氣)의 효과(效果)가 있으므로 증가(增加) 호흡도배담(呼吸道排痰)의 기능(機能)을 증가시켜 준다. 1. 생강귤자즙(生薑橘子汁) : 재료(材料) : 귤자(橘子) 1개～2개. 생강(生薑) 1편(片). 제법(製法) : 귤자(橘子)는 즙(汁)을 내고 생강(生薑) 1편(片)을 잘게 썬다. 컵속에 끓는 물을 넣고 귤자와 생강을 혼합하여 음용(飲用)한다. 매일(每日) 2컵～3컵 음용한다. 2. 총화생강미증탕(蔥花生薑味噌湯)은 면역력을 증강시켜 준다. 이시하라니이나(石原 新菜 : いしはら にいな）는 파(蔥) 속에 함유(含有)되어 있는 디 알릴 디설파이드（diallyl sulfide）는 발한(發汗) 작용과 해열(解熱) 작용(作用)이 있고，생강(生薑)의 진저롤 성분은 신체(身體)를 온윤(溫潤)해 주고 면역력(免疫力)을 높혀준다. 그외 장도(腸道)는 인체내(人體內)에서 최대(最大)의 면역기관(免疫器官)인데 미증(味噌)은 정장(整腸) 작용이 있고 장내(腸內) 익균(益菌)의 숫자를 증가(增加)시켜 준다. 그러므로 장내환경(腸內環境)을 개선(改善)시켜 주고 면역력(免疫力)을 증강시켜 주므로 인하여 감기를 격퇴(擊退)시켜 준다고 설명했다.

검정참깨(黑芝麻) = 불로장생약(不老長生藥) :

검정참깨(黑芝麻) = 불로장생약(不老長生藥) : 중국고대(中國古代)의 수도자(修道者)들은 검정참깨를 선식(仙食) 불로장생약(長生不老藥)이라고 칭했다. 《본초강목(本草綱目)》에 다음과 같이 기재(記載)되어 있다. ：「服黑芝麻百日，能除一切痼疾；一年身面光澤不飢，二年髮白返黑，三年齒落更生。」다시 말하면" 검정참깨를 100일 복용하면 모든 질병이 치료되고 1년을 복용하면 주리지 않으며 피부에서 광택이 나고 2년을 복용하면 흰머리카락이 검은 머리카락으로 변하고 3년을 복용하면 빠진 이빨이 새로 돋아난다." 는 뜻이다. 수도자(修道者)들의 선식 장생불로약(長生不老藥) : 일본(日本) 음식(飲食)은 5색(五色)을 중시하며 그중 흑지마(黑芝麻)와 흑두(黑豆)를 가장 선호한다. 根據中醫的，일본음식(日本飲食)은 한의학의 음양오행론(陰陽五行論)에 정부합(正符合)하며 동계양음고본(冬季養陰固本)의 양생법(養生法)이다. “腎臟屬水，色黑” 이라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “신장은 수(水)에 속하고 흑색이다." 는 뜻이다， 흑색식물(黑色食物)은 신장(腎經)으로 들어가며 신장(腎臟)을 자보(滋補)해 준다. 동계(冬季)는 양음시절(養陰時節)이므로 흑색식물(黑色食物)은 신장(腎臟)을 조양해 주고 신정(腎精)을 호양(護養)해 주며，선천지본(先天之本)을 견고(堅固)하게 해주는 가장 적합하다. 동계(冬季)에 검정색 식물을 섭취해 줄 경우 그 다음 해의 춘계(春季)에 질병에 걸리지 않고 장기간 복용할 경우 신기(神奇)한 효과를 얻는다. 중국 고대(古代) 도가(道家)의 수행자(修行者)들은 장생불노(長生不老)를 추구(追求)하였다. 고서(古書)에 다음과 같이 기재(記載)되어 있다：" 一年持續服用黑芝麻，臉色紅潤，身體輕便；兩年堅持服用，白髮消失；服用三年，長出新牙；服用四年，入水肌膚不溼，細膩潤滑；服用五年，遇火不焦；服用六年，身健如馬，疾馳不累。" 다시 말하면 “ 1년 동안 흑지마를 복용할 경우 얼굴색이 불그스름하고 얼굴에서 광택이 나며 신체가 가벼워 진다. 2년 동안 지속적으로 복용할 경우 백발이 흑발로 변하고 3년 동안 복용할 경우 빠진 이빨이 새로 돋아난다. 4년 동안 복용할 경우 물속에 들어갔다 밖으로 나와도 피부에 물이 묻지 않으며 피부가 섬세해 지고 피부에서 윤기가 난다. 5년 동안 복용할 경우 불속에 들어가도 타지 않으며 6년 동안 복용할 경우 말과 같이 건강해 지고 신체에 질병이 없어진다.” 는 뜻이다. 이시진은 흑지마(黑芝麻)를 "장생불로(長生不老)의 성약(聖藥)" 이라고 칭했다. 흑지마(黑芝麻)가 백발을 흑발(黑髮)로 변하게 해주는 비밀(祕密) : 흑지마(黑芝麻)의 흑발공효(黑髮功效)는 신기(神奇)하다. 청(清) 나라 때의 저서 《본초신편(本草新編)》에 ："「黑芝麻，味甘，氣溫，無毒，入腎經，並通任、督之脈。功擅黑鬚，《圖經》未載，故近人無知之者。凡黑鬚髭之藥，缺烏芝麻則不成功，蓋諸藥止能補腎，而不能通任督之路也。唇口之間，正在任督之路，烏芝麻通任督而又補腎，且其汁又黑，所以取神效也。但功力甚薄，非久服多服，益之以補精之味，未易奏功也。」" 라고 기재되어 있다. 흑지마(黑芝麻)는 신경(腎經)으로 들어가고 임맥(任脈)과 독맥(督脈)을 통(通)해 준다. 독맥과 임맥은 신체(身體)의 전후(前後)를 관통해 주는 경맥(經脈)이며 도가(道家)에서는 소주천(小周天)이라고 칭하며 소주천(小周天)이 통(通)할 경우 거병건신(祛病健身)의 목적(目的)이 달성된다고 설명한다. 그러므로 호수변흑(鬍鬚變黑)의 공효(功效)가 있다. 그러므로 흑호수(黑鬍鬚)의 방약(方藥) 속에 흑지마(黑芝麻)가 빠져있을 경우 성공(成功)하지 못한다. 흑지마(黑芝麻)는 임맥과 독맥(督脈)을 통해 주고 므로 보신(補腎)의 공효가 있으며 즙액(汁液)이 흑색(黑色)이므로 신효(神效)가 있지만 공력(功力)이 비교적 약(弱)하므로 구복(久服)하지 않으면 효과(效果)를 거둘 수 없다. 《신농본초경(神農本草經)》에：「氣味甘平無毒，主傷中虛贏，助五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。還有養肝、潤腸、通便的功效」라고 기재되어 있다. 청(清) 나라 때 의서(醫書) 《본초경해(本草經解)》에 ：「脾主肌肉，脾燥則虛瘦，味甘入脾，故主虛贏，內為陰，外為陽，五內，五臟之內，藏陰之所也。芝麻脂潤，故補五內。陰虛則餒，五臟既補，氣力自充。」라고 수록되어 있다. 여기서 말하는 「기미(氣味)」는 단순한 미도(味道)를 칭하는 것이 아니고 「기(氣)」와「미(味)」를 의미한다.「기(氣)」는 「寒、涼、溫、熱」의 4기(四氣)를 칭하는데 음양속성(陰陽屬性)이다. 흑지마(黑芝麻)는 중성(中性)에 속하며 성(性)은 평(平)이므로 복용시 음양(陰陽)의 평형에 영향을 미치지 않는다. 「미(味)」는 미도(味道)를 일컫는데 감미(甘味)는 비(脾)로 들어가고 감미는 오행(五行) 중(中) 토(土)에 속하며 비장(脾臟)의 성질(性質)과 상동(相同)이다. 고로 흑지마는 양비건위(養脾健胃0의 공효가 있다. 오장(五臟)이 충영(充盈)하면 근육(筋肉)이 건장(健壯)해 지고 정력(精力)과 기능(機能)이 연경화(年輕化)된다. 또 신장(腎臟)은 골두(骨頭)와 뇌(腦)를 주관(主管)하며 뇌(腦)와 골수(骨髓)를 생성한다. 그결과 빠진 이빨이 새로 돋아난다. 「전뇌수(填腦髓)」란? 보뇌(補腦)와 보골수(補骨髓)를 의미한다. 그리하여 일본인(日本人)들은 흑지마를 가장좋은 장수약(長壽藥) 중 하나로 선택하여 복용하고 있다. 현대(現代) 영양학(營養學)의 관점에서 보는 흑지마(黑芝麻) : ☉칼슘의 함량(含量)은 우유의 4배(倍)이다 현대의학(現代醫學)의 각도(角度)에서 볼 때 건골(健骨)에는 칼슘을 보충시켜 주는 것이다. 그러나 현대인들은 흑지마가 우유와 달걀 보다 칼슘의 함량이 더 높다는 것을 잘모르고 있다. 매(每) 100g 의 흑지마(黑芝麻) 속에 800mg 의 칼슘이 함유되어 있다. 매(每) 100g 의 우유 속에는 200mg 의 칼슘이 함유되어 있다. 과학자(科學者)들은 흑지마(黑芝麻)는 골수(骨髓)를 보양(補養)해 주는 신기(神奇)한 공효(功效)가 있다고 실증(實證)하였다. ☉흑지마는 강혈압(降血壓)의 양약이며 심장(心臟)을 보호해 주는 천연양약(天然良藥)이다. 고혈압(高血壓)의 병인(病因) 중 하나는 고염음식(高鹽飲食) 섭취인데 포타슘은 나트륨의 체외 배출(排出)을 촉진(促進)시켜 준다. 흑지마(黑芝麻)의 포타슘 함량(含量)은 풍부하다. 매(每) 100g 의 흑지마(黑芝麻) 속에 포타슘-나트륨 함량(含量)의 비례(比例)는 약 40：1 이다. 그리하여 흑지마는 혈압(血壓)을 조절해 주고 심장(心臟)의 건강(健康)을 유지해 주는 중요(重要)한 식물이다. ☉흑지마 속에 함유되어 있는 미근산(美筋酸)은 양안윤부(養顏潤膚)의 공효가 있다. 과학자들의 연구결과 흑지마는 자유기(自由基)의 생산(生產)을 감소(減少)시켜 주며 노화대사산물(老化代謝產物)을 청제(清除)해 주고 항산화(抗酸化) 활성(活性)을 증강시켜 준다. 그러므로 흑지마를 피부노쇠(皮膚衰老)를 연완시켜 주는데 사용함은 유효(有效)한 방법(方法) 중 하나이다. 흑지마(黑芝麻) 속에 풍부(豐富)하게 함유되어 있는 천연비타민 E 의 함량(含量)은 식물성(植物性) 식물(食物) 중 가장높다. 흑지마는 양호(良好)한 항산화제(抗酸化劑)로써 윤부양안(潤膚養顏)의 작용(作用)이 있다. 그외 흑지마(黑芝麻) 속에 대량(大量) 함유되어 있는 리놀레산（Linoleic acid，LA）은 이상적(理想的)인 근부미용제(筋膚美容劑)이며 피부건조(皮膚乾燥)와 인설비후(鱗屑肥厚)와 생장지완(生長遲緩)과 혈관(血管) 속의 콜레스테롤 침적(沉積) 등 증상(症狀)을 방지(防止)해 준다. 그러므로 리놀레산（Linoleic acid，LA）은 「미근산(美肌酸)」이라고도 칭(稱)한다. 그외 흑지마(黑芝麻)는 강혈지(降血脂)와 강혈당(降血糖)과 항동맥경화(抗動脈硬化)와 방부(防腐) 작용과 억균(抑菌) 작용과 윤장통변(潤腸通便) 작용과 간장보호(肝臟保護) 작용과 자유기(自由基) 청제(清除) 작용과 항노쇠(抗老衰) 작용과 항암(抗癌) 작용이 있다. 흑지마는 매일 1 소시(小匙 ; 작은 숟갈) 씩 장기복용(長期服用)해야 한다. 그외 소량의 흑지마를 볶아서 가루내어 쌀밥과 혼합하여 먹을 경우 또는 요구르트나 쌀라드 등에 가입(加入)하여 복용해도 무방하다.

• 유럽과 미국에서 자색식물(紫色食物) 인기 풍조(風潮)！자미(紫米)와 상심(桑葚)은 보신(補腎) 항노(抗老) :

• 유럽과 미국에서 자색식물(紫色食物) 인기 풍조(風潮)！자미(紫米)와 상심(桑葚)은 보신(補腎) 항노(抗老) : 자색식물(紫色食物)은 항산화능력(抗酸化能力)이 있으므로 양생(養生)의 초점(焦點)이 되고있다. 《황제내경(黃帝內經)》에 오행(五行)에 관하여 기재(記載)되어 있다. 오행(五行)은 최조(最早)의 철학사상(哲學思想)인데 시간이 경과함에 따라 우리 조상들은 생활(生活)의 일부분(一部分)으로 삼았다. 한의학에서는 장부(臟腑)를 안색과 대응시켰다. 오행(五行)은（木、火、土、金、水）의 특성(特性)이며 오장(五藏)은（肝、心、脾、肺、腎）이고 오미(五味)는（酸、苦、甘、心、鹹）이며 오색(五色)은（青、赤、黃、白、黑）이다. 《황제내경(黃帝內經)》에 보면 색청입간(色青入肝)、색적입심(色赤（紅）入心)、색황입비(色黃入脾)、색흑입신(色黑入腎)……，이라고 기재(記載)되어 있다. 「오색(五色) 속에 자색(紫色)은 누락되어 있다.！」 실제로 한의학에서 흑색(黑色)은 흑색(黑色)에 만 국한되어 있지않으며 자흑색(紫黑色)과 홍자색(紅紫色)과 홍흑색(紅黑色)은 모두「흑색(黑色)」의 범주(範疇)에 포함시켰다. 자미(紫米:黑糯米）와 상심(桑葚)과 락신화(洛神花) 등은 모두 입신(入腎)하는 식재(食材)들이며 신정(腎精)을 자보(滋補)해 주고 조양(調養)해 주는 공효(功效)가 있다. 신정(腎精)이 충영(充盈)할 경우노화(老化)를 연완(延緩)시켜 준다. 한의학에서 신정(腎精)은 생명(生命)의 근본(根本)이며 부모(父母)로 부터 승접(承接)되었다고 설명한다. 서양의학(西洋醫學)에서는 신정(腎精)을 유전(遺傳)이라고도 칭하며 유전과 동일시 한다. 신정(腎精)은 기혈(氣血)을 생성(生成)해 주고 장부(臟腑)를 자양(滋養)해 주며 생장(生長)과 발육(發育)의 주요(主要)한 원동력(原動力)이다. 어린아이들이 키가 커지고 제 2성징(第二性徵)의 성숙(成熟)과 초조(初潮) 등은 모두 신정충영(腎精充盈)의 결과(結果)이며 동시에 신정은 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라서 점차 감소(減少)되므로 인하여 노화(老化)와 사망(死亡) 상태(狀態)를 유발한다. 신정(腎精)을 지속적으로 충영상태(充盈狀態)로 유지해 줄 경우 건강(健康)은 물론 연완노화(延緩老化)를 도와준다. ▲상심(桑葚)을 채집하여 초(醋)를 만들어 비축해 두면 일년사계절(一年四季節) 자색(紫色) 역량(力量)이 있는 초음(醋飲)으로 사용할 수 있다. 자색식물(紫色食物)은 신정(腎精)을 자양(滋養)해 준다. 부모(父母)의 유전(遺傳)을 제외하고 신정(腎精)은 식물(食物)로 자보(滋補)해 줄 수 있는데 다음의 양대방법(兩大方法)이 있다.： 一、입신(入腎)하는 자흑색식재(紫黑色食材)를 선택하여 섭취해 줄 경우 신정(腎精)을 보충(補充)시켜 준다. 상심(桑葚)이 생산되는 계절(季節)에 상심을 채취하여 초(醋)를 만들어 일년사계절(一年四季節) 상심초(桑葚醋)를 음용하거나 자흑색(紫黑色) 흑나미(黑糯米 : 속칭(俗稱) 자미(紫米)）와 계원(桂圓)과 구기(枸杞)를 함께 끓여 복용하면 신정을 보충시켜 줄 수 있다. 二、비위(脾胃) 조리(調理) : 비위조리란? 소화계통(消化系統）을 조리해 준다는 의미를 내포하고 있다. 비위(脾胃)는 양분(養分)을 흡수(吸收)하는 지방(地方)으로써 비위(脾胃)가 건강(健康)할 경우 식재(食材)의 영양(營養)은 장부(臟腑)를 자양해 줄 수 있고 신정(腎精)을 자보(滋補)해 준다. 만일 비위(脾胃)가 약할 경우 장부(臟腑)는 양분(養份)을 충분히 흡수하지 못하므로 비위(脾胃)의 공능(功能)을 유지해 주는 신정을 소모하게 된다. 1. 비위(脾胃)를 보해 주는 식재(食材) ： 감자、호박(南瓜)、산약(山藥)、의인(薏仁) 등 식재(食材)는 비위(脾胃)를 건장(健壯)하게 해주고 각개장부(各個臟腑)를 조양(調養)해 주며 신정(腎精)을 보(補)해 준다. 2. 음식습관(飲食習慣) 개선(改善) : (A).시간(時間)： 3찬(三餐)을 정시에 고정(固定)해 놓고 섭취하고 만찬(晚餐)은 하루 세끼 중 최후(最後)의 일찬(一餐）이며 저녁 8시 전(前)에 끝마쳐야 한다. (B).반량(飯量)：3찬정량(三餐定量)의 원칙을 지키고 매찬(每餐)ᅟ팔분포(八分飽)를 고수해야 한다. (C).용찬(用餐) 차수(次數)：일반인(一般人)들은 일천삼찬(一天三餐)을 원칙으로 한다. 특수(特殊)한 경우 소량다찬(少量多餐)을 적용해도 무방하나 소야(宵夜: 밤참)는 피해야 한다. (D).한의학에서 생냉(生冷) 식물과 비감후미(肥甘厚味) 식물(食物)은 용이(容易)하게 비위(脾胃)를 손상(損傷)시킨다고 설명한다. 그러므로 생냉식물(生冷食物)과 유작(油炸)식물과 소고(燒烤)식물과 첨품(甜品) 등 고열량식물(高熱量食物)은 피하는 것이 좋다. 왜냐하면 비위(脾胃)를 손상시키기 때문이며 소화능력(消化能力)을 하강(下降)시켜 주기 때문이다.

정맥곡장(靜脈曲張 : 정맥류) - 마늘과 아보카도 :

정맥곡장(靜脈曲張 : 정맥류) - 마늘과 아보카도 : 다음에 소개하는 음식요법은 8종(種)의 특별(特別)한 건강식재(健康食材)를 사용하여 정맥곡장9靜脈曲張) 증상(症狀)을 예방(預防)해 주고 개선(改善)시켜 줌과 동시에 수술후(手術後) 복발(復發)을 방지해 주는 일본(日本) 정맥곡장(靜脈曲張) 전문의사의 음식요법(飲食療法)이다. 일본북청산디진료소(日本北青山D診療所)의 아보요시히사(阿保義久: あぼうよしひさ) 원장(院長)은 정맥곡장(靜脈曲張)은 병정이 매우 엄중(嚴重)한 경우를 제외하고 식료(食療)로 증상(症狀)의 악화(惡化)를 예방(預防)할 수 있으며 수술후(手術後) 복발(復發)을 방지해 주는 효과(效果)도 있다고 설명했다. 그외 아보요시히사(阿保義久: あぼうよしひさ)는 정맥곡장(靜脈曲張) 을 예방(預防)하고 개선(改善)시켜 주는 관건(關鍵)은 적극적(積極的)인 영양소(營養素)의 섭취가 무엇보다 중요하다고 적극 권장했다.： 1. 혈관벽(血管壁) 강화(強化) : 비타민 B 군(群)과 비타민 D 는 혈관벽(血管壁)을 강화(強化)시켜 주고 혈액(血液)의 하지체류(下肢滯留)를 방지(防止)해 주므로써 정맥곡장(靜脈曲張)의 형성(形成)을 피할 수 있다. 2. 혈관신생(血管新生:Angiogenesis）방지 : 아보요시히사(阿保義久: あぼうよしひさ) 원장(院長)은 " 혈관(血管)이 막혀 좁아지면 혈액유동(血液流動)의 악화(惡化)로 인하여 각 조직(組織)은 충분한 혈액(血液)과 양분(養分)을 공급받지 못하게 되며 신체(身體)는 각 해당처(該當處)에 신혈관(新血管)을 생성(生成)한다. 그러나 새로 생성(生成)된 혈관(血管)은 췌약(脆弱)하여 용이(容易)하게 파괴(破壞)되며 그결과 정맥곡장(靜脈曲張)을 유발한다. 안토시아닌（anthocyanin）을 섭취해 줄 경우 이상과 같은 상황(狀況)이 개선된다." 고 설명했다. 3. 혈관벽(血管壁)의 산화(酸化)와 발염(發炎) 방지(防止) : 혈관내(血管內)의 활성산소는 혈관벽(血管壁)을 상해(傷害)하며 발염(發炎)을 유발한다. 비타민 A 와 C 와 E 와 페놀 등 영양소(營養素)를 섭취해 줄 경우 혈관벽(血管壁)의 항산화(抗酸化)와 항발염(抗發炎)을 도와준다. 4. 변비(便秘) 방지(防止) : 아보요시히사(阿保義久: あぼうよしひさ)는 “ 변비(便秘)는 정맥곡장(靜脈曲張)의 대적(大敵)이다. 배변시(排便時) 강력(強力)한 복압(腹壓)이 조성될 경우 복강(腹腔)의 후방(後方)에 있는 하강정맥(下腔靜脈)을 용이하게 압박하므로 인하여 정맥압상승(靜脈壓上升)을 조성(造成)하기 때문에 혈액(血液)을 역류(逆流)시켜 주는 정맥판막(靜脈瓣膜)의 부담(負擔)을 증가(增加)시켜 준다. 그러므로 매일적어도 20g 의 식이섬유(食餌纖維)를 섭취해 주므로써 변비(便秘)를 방지(防止)해야 한다.” 고 건의했다. 5. 혈액유동(血液流動)의 순창(順暢) 촉진(促進) : 정맥압상승(靜脈壓上升)의 원인(原因) 중 하나는 혈액(血液)의 농조도(濃稠度)가 높은 것이다. 그러므로 혈액유동(血液流動)을 촉진시켜 주는 효과(效果)가 있는 EPA 와 DHA 를 섭취해 주어야 한다. 동맥경화(動脈硬化)를 예방(預防)해 주고 개선(改善)시켜 주는 건강식재(健康食材)들 : 아보요시히사(阿保義久: あぼうよしひさ)는 다음과 같은 8종(種) 식재들은 정맥곡장(靜脈曲張 : 정맥류)을 예방(預防)해 주고 개선(改善)시켜 주는 식재(食材)들 이므로 반드시 섭취해야 된다고 추천하였다.： 1. 연어 : EPA 와 DHA 가ᅟ풍부하게 함유되어 있으므로 혈액유동(血液流動)을 순창(順暢)시켜 주고 혈전형성(血栓形成)을 방지(防止)해 준다. 2. 감귤류(柑橘類)의 과피(果皮) : 레몬과 귤과 그레프프룻 등 감귤류(柑橘類)의 과피(果皮 : 껍질) 속에 함유(含有)되어 있는 헤스페리딘（hesperidin）은 정맥벽(靜脈壁)을 강화(強化)시켜 준다. 3. 아보카도（Avocado）: 비타민 A、C、E，를 풍부하게 함유하고 있으므로 혈관내피(血管內皮)의 산화와 발염(發炎)을 방지(防止)해 준다. 4. 메밀(蕎麥) : 메밀 속에 풍부하게 함유되어 있는 루틴(Rutin) 성분은 정맥벽(靜脈壁)을 강화(強化)시켜 주므로 인하여 정맥확장(靜脈擴張)을 방지(防止)해 주고 혈액어적(血液淤積)과 혈액의 역류(逆流)를 억제(抑制)해 준다. 5. 블루베리 : 富含 블루베리 속에 풍부하게 함유되어 있는 파이토케미컬은 강력(強力)한 항산화작용(抗酸化作用)이 있다. 6. 해조류(海藻類) : 식이섬유(食餌纖維)가 풍부하게 함유되어 있으므로 변비(便秘)를 개선(改善)시켜 줌과 동시에 정맥압(靜脈壓)을 강저(降低)시켜 준다. 그외 혈액유동(血液流動)을 순창(順暢)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 7. 서양채(西洋菜 : watercress(물냉이)) : 비타민 A 와 비타민 B군(群)과 비타민 C 와 비타민 E 와 다종(多種) 광물질(礦物質)을 풍부하게 함유하고 있다. 8. 마늘(大蒜) : 마늘 속에 풍부하게 함유되어 있는 디알릴 디설파이드（diallyl disulfide，DADS）는 혈액유동(血液流動)을 개선(改善)시켜 준다.

노벨화학상 후보자가 추천하는 방암(防癌) 채소탕(菜蔬湯) :

노벨화학상 후보자가 추천하는 방암(防癌) 채소탕(菜蔬湯) : 일본(日本) 웅본대학교(熊本大學校) 마에다히로시(前田浩 : まえだひろし) 명예교수(名譽教授)는 암증환자(癌症患者)들을 위하여 일생동안 심혈(心血)을 경주하여 연구했다. 마에다히로시(前田浩 : まえだひろし)는 2016년에 노벨상 유력후보(有力候補)로 지명받은 바 있는 세계적(世界的)인 저명(著名)한 항암약물(抗癌藥物) 권위자(權威者)이며 표적치료（Targeted Therapy）창시자(founder)이다. 그는 시종(始終) 예방(預防)은 치료(治療) 보다 낫다고 주장해왔으며 활성산소(活性酸素)를 소제해 주는 것이 방암(防癌)의 최상책이다고 설명했다. 채소(菜蔬) 속에 함유되어 있는 파이토케미컬（Phytochemical)은 방암의 열쇠라고 주장했으며 간단(簡單)하고도 유효(有效)한 초강(超強) 항암채소탕(抗癌蔬菜湯)을 국민들에게 강력 추천(推薦)하였다. 마에다히로시(前田浩 : まえだひろし)는 항암약물(抗癌藥物) 연구를 위하여 일생을 바친 과학자이다. 항암약물(抗癌藥物)은 암세포(癌細胞)를 사살(死殺)할 뿐만아니라 정상세포(正常細胞)도 상해(傷害)하므로 인하여 구토(嘔吐)와 탈발(脫髮)과 식욕부진(食慾不振)과 조혈공능(造血功能) 장애(障礙)와 신경장애(神經障礙) 등 다종(多種) 부작용(副作用)을 유발한다. 마에다히로시(前田浩 : まえだひろし)의 연구목표(研究目標)는 정상세포(正常細胞)에 상해(傷害)를 입히지 않고 암세포(癌細胞)만 사살(死殺)시키는것과 환자(患者)의 고통(苦痛)을 강저(降低)시켜 주는 것과 환자(患者)의 생화품질(生活品質)을 보증(保證)해 주는데 촛점을 맞추고 연구에 연구를 거듭하였다. 마에다히로시(前田浩 : まえだひろし) 명예교수(名譽教授)는 이암(罹癌)과 활성산소는 서로 밀접한 관계를 갖고 있다고 주장하였다. 또 자외선(紫外線)과 화학물질(化學物質)과 흡연과 만성발염(慢性發炎) 등 인소(因素)는 인체내(人體內)의 활성산소를 증가(增加)시켜 주며 이암률을 상승시켜 준다고 설명했다. 활성산소는 DNA 를 손상(損傷)시키고 정상세포(正常細胞)를 암세포(癌細胞)로 변성(變成)시키므로 활성산소를 소제함은 암증(癌症)을 예방(預防)하는 것과 직접적(直接的)인 관계(關係)를 갖고있다. 인체내(人體內)의 활성산소를 소제할 수 있는 물질이 있는데 나이가 들면 들수록 점점 감소된다. 채소(菜蔬) 속에 함유되어 있는 파이토케미컬（Phytochemical）은 강력(強力)한 항산화효과(抗酸化效果)가 있으며 활성산소를 소제(消除)해 준다. 그결과 암증(癌症)의 예방 효과(效果)가 있다. 토마토 속에 함유되어 있는 라이코펜이나 시금치 속의 엽황소(葉黃素)나 무 종류 속에 함유되어 있는 카로티노이드 등은 모두 강력(強力)한 항산화효과가 있다. 유럽과 미국의 각종연구(各種研究)에 의하면 파이토케미컬（Phytochemical)은 항암(抗癌) 효과와 해독효과(解毒效果)가 있으며 암세포(癌細胞)의 성장(成長)과 증식(增殖)을 억제해 주므로 채소를 섭취해 주어야 한다. 일본마포의원(日本麻布醫院) 원장(院長) 타카하사코야(高橋弘也 : たかはさこうや) 의학박사(醫學博士)는 파이토케미컬（Phytochemical)은 자외선(紫外線)으로 부터 생산되는 활성산소로 부터 식물자체를 보호해 주고、해충(害蟲)으로 부터 보호해 주는 천연성분(天然成分)이며 강력(強力)한 항산화효과가 있다. 이와같은 파이토케미컬（Phytochemical）은 사람과 동물들이 자행제조(自行製造)할 수 없으므로 식물(食物)로 부터 섭취해야 한다. 미국암증학회(美國癌症學會) 전간(專刊) 《Cancer Research》에 간염(肝炎) 환자가 일주(一週) 동안 채소(蔬菜)를 6차(次) 섭취한 결과 간암(肝癌) 발생률(發生率)이 4.7배(倍) 낮아졌다고 보고되어 있다. 마에다히로시(前田浩 : まえだひろし)는 강력(強力)한 항암효과가 있는 항암채소탕(抗癌蔬菜湯)을 추천했는데 파이토케미컬（Phytochemical）를 섭취함과 동시에 항암채소탕補充溶進湯裡的 속에 함유되어 있는 비타민과 광물질(礦物質)을 보충시켜 준다고 설명했다. 마에다히로시 명예교수의 항암채소탕(抗癌蔬菜湯)의 식보(食譜) : 1. 양파、당근、고려채(高麗菜)、호박(南瓜). 2. 이상 4 가지 채소를 잘게 썰어 냄비속의 물속에 집어 넣는다. 3. 끓기 시작하면 불을 줄여 약한 불로 30분(分) 동안 더 끓여 채소를 연(軟)하게 익힌다. 4. 자기(自己)가 좋아하는 조미료(調味料)를 가입(加入)하여 식용(食用)한다. 5. 하루에 1차～2차(次)，매차(每次) 250ml～300ml 음용한다. 동천(冬天)에 뜨거운 채소탕(菜蔬湯)을 음용하고 여름철에는 냉장후(冷藏後) 음용한다. 채소탕은 냉장(冷藏) 보관이나 냉동보존(冷凍保存)이 가능하다. 마이다히로시前田 浩（まえだ ひろし : 1938년 - ）는 일본(日本)의 화학자(化学者)이며 웅본대학(熊本大学) 의학부(医学部) 교수( 教授)와 숭성대학교(崇城大学) 약학부(薬学部) 교수(教授)를 역임(歴任)하였다.

• 정맥곡장(靜脈曲張：Varicose veins）-> 폐색전증(肺塞栓症 : pulmonary embolism) :

• 정맥곡장(靜脈曲張：Varicose veins）-> 폐색전증(肺塞栓症 : pulmonary embolism) : 정맥곡장(靜脈曲張)은 정맥류(靜脈瘤：Varicose veins）라고도 칭한다. 금년 60세(歲)의 K 여사는 정맥곡장(靜脈曲張)으로 10여년 동안 고생해 왔다. 최근에 참을 수 없는 소퇴종창동통(小腿腫脹疼痛)으로 인하여 병원으로 이송되었다. 전문의사는 엄중한 「심층정맥전색(深層靜脈栓塞)」이라고 진단하였다. 최근 대만의 장강의원(長庚醫院) 연구팀의 연구에 의하면 정맥곡장환자(靜脈曲張患者)들이 심층정맥전색(深層靜脈栓塞)에 걸릴 확률은 일반인(一般人)들의 5.3배(倍)이고 폐색전증(肺塞栓症 : pulmonary embolism)에 걸릴 확률은 1.73배(倍)이다고 실증(證實)하였다. 폐색전증(肺塞栓症 : pulmonary embolism)은 급성치명적(急性致命的) 질병(疾病)이다. 또 졸사(猝死)하는 사람들의 사인(死因) 중 5분의 1 은 폐색전증(肺塞栓症 : pulmonary embolism)이며 폐색전증(肺塞栓症)의 사망률(死亡率)은 10% 이상(以上)이다. 정맥곡장(靜脈曲張)은 외관(外觀)에 영향을 미칠 뿐만아니라 생명(生命)에 위험을 초래하므로 절대로 소홀해서는 않된다. 정맥곡장은 하지(下肢)의 혈액순환(血液循環)을 불량하게 만들어 주므로 혈액(血液)이 용이(容易)하게 체류(滯留)하게되어 혈관(血管) 내의 압력(壓力)이 증가되고 안색(顏色)이 짙어지며 혈관(血管)의 직경(直徑)이 확장(擴張)됨과 동시에 비틀어지고 피부(皮膚)의 표면(表面)에 지주망(蜘蛛網) 모양의 돌출부가 형성되며 혈액의 유동(流動)이 불량해 지므로 인하여 하지세포(下肢細胞)들의 산소부족缺氧과 을 조성(造成)하고 양분(養分)의 공급 부족을 조성하여 피부(皮膚)에 병변(病變)을 유발한다. 정맥곡장(靜脈曲張)의 조성 원인(原因)은 구좌(久坐)와 구참(久站) 등이 있는데 모두 하지근육(下肢筋肉)의 운동부족으로 인하여 하지근육이 퇴화(退化)되므로 하지정맥(下肢靜脈) 내의 혈관액의 회류(回流)를 방애한다. 또 가족사(家族史)가 있는사람과 연장자(年長者)와 회잉여성(懷孕女性)과 외상자(外傷者)와 구좌(久坐) 또는 구참(久站) 자세로 장시간 근무하는 사무직원들이 정맥곡장의 위험족군에 속한다. 남성(男性)들이 심층정맥전색(深層靜脈栓塞)에 걸릴 확률이 비교적 높다. 과학자들의 연구결과 정맥곡장(靜脈曲張)은 연장자(年長者)들의 전유물이 아니며 20세 내지 54세(歲）사이의 연경족군(年輕族群)에게도 심층정맥전색(深層靜脈栓塞)에 걸릴 확률이 비교적 높다고 나타났다. 남녀 전체 정맥곡장자(靜脈曲張患者)들의 70%는 여성(女性)이며 그중 남성환자(男性患者)들이 심층정맥전색(深層靜脈栓塞)에 걸릴 위험성(危險性)은 여성(女性)들 보다 더 높으므로 특별(特別)한 주의(注意)를 요한다. 가족사(家族史)가 있는 사람들은 구좌(久坐) 시간과 구참시간(久站時間)을 경감시키고 평상시 운동(運動)을 열심히 해야하며 여성(女性)들은 하이힐을 운동화로 교체하여 신고 다녀야 한다. 정맥류를 방지하는 신축성이 있는 의료탄성(醫療彈性) 양말은 정맥류의 악화(惡化)를 예방해 준다. 그러나 탄성양말은 치료효과(治療效果)는 없으므로 전문의사와 상담하여 근본치료(根本治療)를 해야한다.

강혈당(降血糖) 방법(方法) :

강혈당(降血糖) 방법(方法) : 당우(糖友)들의 혈당(血糖) 강저(降低)는 매우 중요하며 혈당(血糖)의 레벨을 합리적(合理的) 범위(范围)로 조절해야 한다. 일상생활(日常生活) 중(中) 섭취하는 다음에 열거한 3종(三种) 식물(食物)은 강당효과(降糖效果)가 탁월하다. 1、상엽(桑叶) : 상엽(桑叶) 중(中) 일종(一种)의 특수(特殊)한 물질(物质) “DNJ” 의 주요작용(主要作用)은 수크라제(sucrase)와 말테이스（maltase)와 알파-글루코시데이스(α-glucosidase)와 알파-아밀레이스(a－Amylase）의 분해(分解)를 억제(抑制)하고 인슐린 분비(分泌)를 자극하며 인슐린 분해속도(分解速度)를 강저시켜 주는 작용들이다. 당우(糖友)들은 일상생활 중 상엽(桑叶)을 끓인 물을 차대신 음용하므로써 혈당을 조절해 주어야 한다. 2、황기(黄芪) : 황기(黄芪)가 보기(补气)의 양약(良药)임은 주지하는 사실이며 황기(黄芪)는 일정(一定)한 강당작용(降糖作用)이 있다. 다음은 호적과 황기에 대한 하나의 안례(案例)이다. 호적(胡适)은 당뇨병(糖尿病) 진단을 받았다. 그당시 의학수준(医学水準)으로 말하면 당뇨병(糖尿病)은 무약가구적(無药可救的) 질병으로 알려져 있었다. 그러나 호적(胡适)의 친구들은 명의(名医)를 방문하여 치료를 받아보라고 권유했다. 명의(名医)의 처방 속에 황기(黄芪)가 큰 비중(比重)을 차지하고 있었다. 상당기간 치료한 결과 호적(胡适)의 병정(病情)은 호전(好轉)되었다. 당뇨병(糖尿病)은 소모성질병(消耗性疾病)이다. 한의학이론에 의하면 “기(气)” 는 인체내의 기관(器官)과 조직(组织)의 공능(功能)과 서로 밀접한 관계를 갖고 있다고 한다. 즉 보기(补气)는 인체조직(人體组织)의 공능(功能)을 증강시켜 준다고 설명한다. 그리하여 황기(黄芪)는 강당(降糖) 작용(作用)을 겸비하고 있다. 당우(糖友)들이 일상생활 중 적당량의 황기(黄芪)를 복용할 경우 보기강신(补气强身)의 공효가 있고 보조강당(辅助降糖)의 효과가 있다. 호적(胡適 : 1891년－1962년)은 신문화운동(新文化运动)을 제창(提倡)한 영수(领袖) 중 하나이며 국립북경대학교총장(国立北京大学校總长)과 중앙연구원(中央研究院) 원장(院長)과 중화민국주미대사(中华民国驻美大使 : 1938년-1942년) 을 역임한 문학가(文学家), 철학가(哲学家)、사학가(史学家), 고고학가(考古据学家)、교육학가(教育学家)、윤리학가(伦理学家)이며 여러분야에서 출중한 인물이었고 다수의 저작(著作)을 하였다. 3、오룡차(乌龙茶) : 차(茶)를 마심은 신체건강(身体健康)에 매우 유익하다. 오룡차(乌龙茶)는 일정(一定)한 강당효과(降糖效果)가 있다. 일본(日本)과 화란(荷兰) 등 다국적(多国的) 연구(研究) 조사(调查) 결과 오룡차(乌龙茶)는 보조(辅助) 강혈당(降血糖) 작용(作用)이 있으므로 장기음용(长期饮用)할 경우 혈당(血糖)이 합리적(合理的)인 범위내(范围内)로 조절되며 저혈당(低血糖)이 발생되지 않는 것이 특징이다고 발표되었다. 또 한 연구(研究)에 의하면 일조(一组)의 고(高)콜레스테롤 병인(病人)들에게 매일 두 차례 오룡차(乌龙茶)를 복용시켰더니 24주(週) 후，병인(病人)들의 콜레스테롤의 레벨이 강저(降的)되었다고 보고했다. 또 오룡차(乌龙茶)는 혈중(血中) 지질(脂质)을 경감(减轻)시켜 주므로 인하여 주동맥죽상경화(主动脉粥狀硬化)를 방지(防止)해 주는 작용(作用)이 있다고 보고했다. 그러므로 당우(糖友)들은 장기간(长期間) 오룡차(乌龙茶)를 음용(饮用)하므로써 혈당(血糖)을 조절해 주고 혈관(血管)의 병변(病变)을 예방(预防)해 줌이 마땅하다.

일 개월 동안 매일 「상엽차(桑葉茶)」를 음용할 경우 4개(個)의 유익점이 있다.

일 개월 동안 매일 「상엽차(桑葉茶)」를 음용할 경우 4개(個)의 유익점이 있다. 상엽(桑葉)은 약식동원(藥食同源) 식물(食物)이고 신선초(神仙草)라고도 칭하며 약용가치(藥用價值)가 광범하다. 상엽(桑葉)의 성(性)은 한(寒)이고 미(味)는 감(甘)、고(苦)이며 폐경(肺經)과 간경(肝經)으로 들어가고 소산풍열(疏散風熱) 작용과 청폐윤조(清肺潤燥) 작용과 간양상항(肝陽上亢)을 억제해 주며 청간명명목(清肝明目) 작용과 양혈지혈(涼血止血) 등 공효(功效)가 있다. 다종(多種) 질병(疾病)을 치료해 준다. 1 개월 동안 매일 「상엽차(桑葉茶)」를 음용할 경우 4개(個)의 유익점이 있다. 1、청열해독(清熱解毒) : 기온이 높을 때 상엽차를 음용 할 경우 시원한 느낌이 든다. 또 상엽수(桑葉水)가 신체(身體) 내로 진입(進入)한 후 소세균(小細菌)을 사살시켜 주며 신체(身體)에 유익무해(有益無害)하다. 2、미용양안(美容養顏) : 상엽(桑葉) 속에 함유(含有)되어 있는 일종(一種)의 엑디스테로이드(ecdysteroid) 성분(成分)은 탈피활성물질(脫皮活性物質)인데 인체(人體)의 단백질합성(蛋白質合成)을 촉진(促進)시켜 주고 세포생장(細胞生長)을 가쾌(加快)시켜 주며 진피세포분열(真皮細胞分裂)을 자극시켜 주고 피부(皮膚)를 자양(滋養)해 주며 거친 피부(皮膚)를 개선시켜 주는 작용(作用)이 있고 피부에서 광택이 나게 해주며 피부의 탄성(彈性)을 유지해 준다. 3、혈당(血糖) 강저(降低) : 상엽(桑葉) 속에 함유(含有)되어 있는 일종(一種)의 독시사이클린(doxycycline) 성분은 당분분해효소(糖分解酵素)의 작용(作用)을 저지(阻止)한다. 상엽 속에는 기타 동식물(動植物) 속에는 함유되어 있지 않는 특수한 공능을 갖고있는 성분이 함유되어 있다. 상엽의 주요작용(主要作用)은 수크라제(sucrase)와 말테이스（maltase)와 알파-글루코시데이스(α-glucosidase)와 알파-아밀레이스(a－Amylase）의 분해(分解)를 억제(抑制)하고 인슐린 분비(分泌)를 자극하며 인슐린 분해속도(分解速度)를 강저시켜 주는 작용들이다. 4、혈압(血壓) 강저(降低) : 상엽(桑葉) 속에 함유(含有)되어 있는 일 종의 물질(物質)이 인체내(人體內)로 진입(進入)된 후(後) 혈압(血壓)을 강저시켜 주는 작용(作用)이 있다. 예를들면 루틴（Rutin)과 케르시트린（Quercitrin）과 케르세틴（Quercetin）등은 관상혈관(冠狀血管)을 확장(擴張)시켜 주고 심장의 혈액순환을 개선(改善)시켜 주는 작용이 있으므로 혈압(血壓)을 강저시켜 주는 효과(效果)가 있다.

糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？糖尿病人降血糖，除了吃藥外，還有許多大家不知道的方法可能輔助降糖，比如這桑葉降血糖許多人肯定沒聽過，然而在我國博大精深的中醫，就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成 一、桑葉的降血糖機制是什麼？ 關於桑葉降血糖，防治糖尿病的機制，是通過以下途徑實現的： 1、桑葉中含有豐富的糖苷酶抑制劑1-脫氧野尻黴素(DNJ)和桑葉多糖。桑葉DNJ通過對糖類分解酶活性的抑制，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值。 2、桑葉多糖促進β細胞分泌胰島素，胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。 贊助商鏈接 3、桑葉中含有的粗蛋白質、胺基酸也能刺激胰島素的分泌，並作為體內胰島素分泌和釋放的調節因素，降低胰島素分解的速度。 4、桑葉中有機鉻能減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。桑葉脫皮固酮也能促進葡萄糖轉化為糖原，最終達到降血糖的效果。 5、一些無機元素對降血糖也有一定作用。而且不影響健康人的血糖水平，起到全方位的預防糖尿病和保健功效。 其實，除了能輔助降血糖外，桑葉還有其實意想不到的醫療養生價格，它對於緩解三高、預防心血管疾病有著非常好的功效，一起來看看吧！ 二【桑葉的營養價值】 糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？ 桑葉的營養價值非常豐富。含有人體所系的鉀、鈣和維生素C、B1、B2、A等，還有各種微量元素銅、鋅、硼、錳等物質。桑葉中含有蛻皮固酮、羽扁豆酮以及靶香甙、桑甙等許多胺基酸、維生素、絛原酸、葉酸、延胡索酸、內消旋肌酸、植物雌激素等人體所物質，具有抗應激、抗衰老、增強肌體耐力，調節腎上腺素功能等效果。 贊助商鏈接 現代科學表明， 桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制 脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內有害細菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。 三【桑葉藥用價值】 糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？ 性味：苦甘，寒。 歸經：入肺、肝經。 功能主治：祛風清熱，涼血明目。治風溫發熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風痹，癮疹，下肢象皮腫。 用法用量：內服：煎湯，1.5～3錢；或入丸、散。外用：煎水洗或搗敷。 各家論述： 《重慶堂隨筆》："桑葉，雖治盜汗，而風溫暑熱服之，肺氣清肅，即能汗解。息內風而除頭痛，止風行腸胃之泄瀉，已肝熱妄行之崩漏，胎前諸病，由於肝熱者尤為要藥。" 贊助商鏈接 《日華子本草》："利五臟，通關節，下氣，煎服；除風痛出汗，並撲損瘀血，並蒸後罯；蛇蟲蜈蚣咬，鹽挼敷上。" 《本草蒙筌》："煮湯，洗眼去風淚，消水腫腳浮，下氣，利關節。" 摘錄：《中藥大辭典》 四【桑葉的養生功效】 在大家的眼中，桑葉可能就是一種蠶最愛吃的植物。而在中醫眼中，桑葉卻是治病的良藥。在古時，中醫專家們就知道用桑葉來治療一些風溫發熱，頭痛，目赤，口渴等常見疾病。而在現代醫學研究中，科學家們還發現了桑葉對於高血壓、高血糖的良好治療效果。下面我們來具體看看，桑葉都有哪些養生功效。 糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？ 贊助商鏈接 1 降血壓作用 桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌循環。γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓的作用。 2 降血脂、預防心肌梗死和腦溢血 桑葉中含有強化毛細血管、降低血液黏度的黃酮類成分，另外桑葉茶內含有抗體內LDL-脂蛋白氧化的成分，所以桑葉在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗死和腦溢血的作用。 3 抗衰老 桑葉中所含的槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷。桑葉具有類似人參的補益與抗衰老、穩定神經系統功能的作用。 4 祛斑、治療痤瘡 近的研究顯示，桑葉具有良好的皮膚美容作用，尤其對痤瘡、褐色斑有較好的療效。例如搗碎鮮桑葉，敷在座瘡上，半小時後洗去，能有效的治療痤瘡。 贊助商鏈接 五【桑葉養生食用方法】 桑葉雖然營養價值豐富，功效繁多，食用起來副作用小。但是可能大家對於桑葉的食用方法還是非常陌生的。有些朋友雖然知道桑葉有治病的效果，卻不知道如何具體食用。下面小編就給大家介紹幾種桑葉的養生食療方法，想要調理身體的朋友不妨採摘一些桑葉來製作食用，一起來看看吧。 1桑葉粥 糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？ 製作方法：用鮮桑葉與糯米混合，製成粥飲，長期食用，也對調節血糖有一定效果。這比較適合在桑葉產區的比較容易實現。選用的桑葉必須洗乾淨，去除農藥殘留之後直接煮粥。 功效：常飲此粥有利於養生保健，延年益壽。具有降低血糖、減肥清脂等功效，是老年人的首選飲品。 贊助商鏈接 2桑葉豬肝湯 糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？ 製作方法：將豬肝洗凈，切片，放入鍋中，加清水適量，用大火煮沸撇去浮沫，改用小火。煮至七成熟，放入桑葉，用食鹽調味即可食用。 功效：次湯適用於眼結膜炎、夜盲症、肝熱頭目疼痛等症。 3【桑葉食用注意事項】 現在這個時節，正是桑葉茂盛生長的季節，大家不妨去郊外採集一些桑葉回來。製作成美味的養生美食，全家食用，非常健康。也可以拿來泡茶喝，效果一樣很好。但是大家在採集和食用桑葉的時候，還有一些需要大家注意的，一起來看看。 糖尿病治療，一種樹葉對對空腹餐後都有效果，您用過嗎？ 贊助商鏈接 1、在食用桑葉的時候，我們應該選取那些新鮮的桑葉，新鮮的桑葉清香味道會更加的濃。 2、在用桑葉浸泡茶水的時候，不要用太開的水，因為水太熱的話，會破壞桑葉中的一些營養成分，減少桑葉的功效和藥用價值。 3、在用桑葉燉豬肉和泡湯的時候，還應該注意自己選用的桑葉是否可以使用，在使用的時候應該清洗乾淨。 糖尿病同伴溫馨提示： 糖尿病的治療要考慮全盤因素，比如血糖控制不能依賴一種方法，也不是吃一種藥或用一種什麼偏方血糖就能好，要想控制好血糖尿病一定要有五駕馬車的全局觀念，飲食、藥物、監測、運動、糖尿病知識教育學習都不能少！

아통(牙痛)！신기(神奇)한 3개 혈위(穴位)는 긴급지통(緊急止痛) 공효 작용이 있다.

아통(牙痛)！신기(神奇)한 3개 혈위(穴位)는 긴급지통(緊急止痛) 공효 작용이 있다. 아통(牙痛)은 모든 사람들이 경험한다. 불시(不時)에 발작(發作)하는 극렬(劇烈)한 동통 또는 은은작통(隱隱作痛)을 출현하는데 참기 어렵다. 혈위(穴位) 안마와 지압은 쾌속지통(快速止痛)해 주는 자력구제(自力救濟) 방법 중 하나이다. 다음의 3 개 혈위에 안마나 지압을 해 줄 경우 아통(牙痛)이 완해된다.──그리하여 【아통급구방(牙痛急救方)】이란 이름을 얻었다. 한의학이론에 매개 아치(牙齒)는 고정적(固定的) 경락(經絡)과 관련이 있다고 설명한다. 근년(近年)에 서방의학(西方醫學)의 과학자들은 부동적(不同的) 아통(牙痛)의 위치(位置)와 구강(口腔)의 병변(病變)은 부동적(不同的) 장부질병(臟腑疾病)을 대표(代表)한다고 실증(實證)했으며 구강보건(口腔保健)에 소홀할 경우 심혈관질병(心血管疾病)과 뇌중풍(腦中風) 등 전신성질병(全身性疾病)에 걸릴 확률을 증가(增加)시켜 준다고 발표했다. 평상시 치아를 청결(清潔)하게 유지해 주고 보건공효保健功效가 있는 구강에 대응하는 혈위에 안마나 지압을 해 줄 경우 아통급성발작시(牙痛急性發作時) 동통(疼痛)의 엄중정도(嚴重程度)를 완해(緩解)시켜 준다. 아통(牙痛)을 쾌속지통(快速止痛)시켜 주는 3 개 혈위 : 충치아통(蟲齒牙痛)이나 아주병(牙周病)으로 인하여 발생되는 치은종통(牙齦腫痛)이 발생할 경우 급구지통(急救止痛)의 공효(功效)가 있는 수부(手部)의 혈위는 합곡혈(合谷穴)과 지구혈(支溝穴)과 내관혈(內關穴)인데 신경진정(神經鎮靜) 작용과 아통(牙痛)의 쾌속지통 공효가 있다. 1. 합곡혈(合谷穴)： 수배(手背)의 호구처(虎口處)에 위치한 수양명대장경(手陽明大腸經)의 원혈(原穴)로써 전신반응(全身反應)의 최대(最大) 자극점(刺激點)이다. 아통시(牙痛時) 동통부위(疼痛部位)의 반대쪽의 호구에 있는 합곡혈에 안마나 지압을 해 줄 경우 진통(鎮痛) 효과와 마취효과(麻醉效果)가 있다. 합곡혈(合谷穴)은 아치동통(牙齒疼痛)을 완해(緩解)시켜 줄 뿐만 아니라 중서(中暑)와 발열(發熱)과 면부신경통(面部神經痛)을 서완(舒緩)시켜 준다. 2. 지구혈支溝穴：지구혈은 손등의 팔목 부위에 있는 줄음쌀의 중앙에서 상방(上方)으로 3촌처(寸處)에 위치하며 약(約) 4 횡지(橫指) 거리(距離)에 있고 척골(尺骨)과 요골(橈骨)의 사이에 자리잡고 있다. 수소양삼초경(手少陽三焦經)에 속하며 변비(便祕)와 구토(嘔吐) 등 장위(腸胃)의 질병(疾病)을 주치(主治)해 준다. 장위(腸胃)의 화기(火氣)로 인하여 발생되는 아은홍종(牙齦紅腫)과 극렬(劇烈)한 아통(牙痛)을 완해(緩解)시켜 준다. 아통부위(牙痛部位)의 반대측 지구혈에 안마나 지압을 해주어야 한다. 3. 내관혈 : 손목의 내측 횡문(橫紋)의 중점의 상방(上方) 2촌처(寸處)에 위하며 약(約) 3 횡지(橫指) 거리처(距離處)에 있고 척골(尺骨)과 요골(橈骨)의 중간(中間)에 자리잡고 있다. 상화(上火)所引起的로 인하여 발생하는 아통(牙痛)과 아은홍종(牙齦紅腫)과 발열(發熱)을 완해시켜 준다. 신경진정(神經鎮靜) 작용과 강심정천(強心定喘) 작용이 있으므 구토(口吐)와 해수(咳嗽) 등을 치료해 주는 작용(作用)이 있다.

상엽(桑葉)의 공효(功效) : 3/10、상엽의 강혈압(降血壓) 작용(作用) ;

상엽(桑葉)의 공효(功效) : 3/10、상엽의 강혈압(降血壓) 작용(作用) ; 상엽의 고명(古名)은 선엽(仙葉)이다. 상엽(桑葉) 속에 함유되어 있는 루틴(Rutin : 플라보노이드 배당체) 과 케르세틴（Quercetin）은 관상혈관(冠狀血管)을 확장(擴張)시켜 주고 심근내(心筋內)의 혈액순환을 개선(改善)시켜 준다. 케르세틴（Quercetin）은 강혈압(降血壓) 작용(作用)이 있다. 또 감마아미노부티르산（γ-Aminobutyric acid，简称GABA)은 신경전달물질(神經傳達物質)인데 뇌조직(腦組織)의 신진대사(新陳代謝)와 뇌세포공능(腦細胞功能)의 회복(恢復)을 촉진(促進)시켜 줌과 동시(同時)에 뇌부(腦部)의 혈액순환을 개선(改善)시켜 주고 증강(增強)시켜 주며 혈관수축소(血管收缩素) 또는 혈관긴장소(血管緊張素)라고도 칭하는 앤지오텐신（Angiotensin）의 전환(轉換)을 증강시켜 주므로 혈압(血壓)을 하강(下降)시켜 준다.

9/10、뽕잎의 미용(美容) 작용 :

9/10、뽕잎의 미용(美容) 작용 : 　(1) 황갈반(黃竭斑)의 치료 : 겸부(臉部)의 갈색반(褐色斑)은 여성(女性)들의 고민인데 상엽(桑葉)을 사용하여 치료할 수 있다.：동상엽(冬桑葉) 500g 을 찜통 속에 넣고 찐다. 잡물(雜物)을 제거하고 건조(乾燥) 처리후(處理後) 사용한다. 매일(每日) 15g 을 컵속에 집어넣고 끓는물을 가입하여 침포(浸泡)해 둔 후 차(茶) 대신 음용한다. 일요정(一療程)은 1 개월(個月)인데 일반적으로 20일 동안 복용할 경우 현저한 효과가 있다. 반괴(斑塊)가 소퇴(消退)되거나 색소(色素)가 얕아진다. 치료기간(治療期間)에 두부(豆腐)와 두아(豆芽 : 콩나물) 등 두제품(豆製品)을 다량 섭취해야 한다. 　(2) 피부보호(膚膚保護) ; 상엽욕(桑葉浴)은 피부를 보호해 주고 피부(皮膚)에서 광택이 나게 해주며 청결시켜 준다. 상상엽(霜桑葉) 50～100g 을 냄비속에 집어넣고 가수(加水)한 후 10～15분(分) 동안 끓여 목욕통 속에 넣고 목욕을 한다. 가장 좋은 건미욕방(健美浴方)이다. 피부(皮膚)가 거친 사람들의 피부(皮膚)가 세밀해 지고 부드러워 진다. 또 적당량의 동상엽(冬桑葉)을 15분(分) 동안 수전(水煎)한 후(後) 즙(汁)만 취하여，재가열(再加熱)해서 농축(濃縮) 시킨 후 냉장고 속에 보관해 둔다. 매일 아침 세겸시(洗臉時) 30ml 의 동상엽전액(冬桑葉煎液)을 세수물과 혼합하여 세수할 경우 면부(面部)의 작반(雀斑)과 리흑반(黧黑斑 : 암흑색반점)을 치료해 준다. 동상엽전액(冬桑葉煎液)은 피부미백(皮膚美白) 효과가 있고 피부에서 광택이 나게 해주며 옥(玉)과 같이 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 있다. 　(3) 좌창(痤瘡)의 치료 : 좌창(痤瘡)은 청년인(青年人)들의 일종(一種)의 염증성피부병(炎症性皮膚病)이다. 청춘발육기후(青春發育期後)，체내(體內) 성(性)홀몬의 분비(分泌)가 왕성(旺盛)해지고 피지선(皮脂腺) 분비(分泌)가 증다(增多)하므로 인하여 피지어적(皮脂淤積)이 발생되므로 모낭구(毛囊口)를 폐색시키고，좌창(痤瘡)을 용이하게 형성한다. 매일(每日) 상엽(桑葉) 50g 을 물속에 집어넣고 끓여 3 차례 복용한다， 일반적으로 일요정은 15일이다. 또 적당량의 신선한 상엽(桑葉)을 갈아서 매일(每日) 30분(分) 동안 좌창(痤瘡) 부위에 발라준다. 만족할 만한 효과가 있다. 　(4) 미발(美髮) : 두발(頭髮)이 검어지고 광택(光澤)이 나며 유연(柔軟)해 진다. 상엽(桑葉) 속에 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있는 구리(銅)는 모발(毛髮)의 백화작용을 방치(防治)해 주고 피부(皮膚)의 백화작용(白化作用)을 촉진시켜 준다. 상상엽(霜桑葉)이나 신선한 상엽(桑葉) 500g 을 가루낸다. 또 흑지마(黑芝麻) 250g 을 볶아서 가루낸다. 매일(每日) 조만(早晚)에 각각 20g 씩 복용한다，장기간(長期間) 복용할 경우 백발전흑(白髮轉黑)과 면용홍윤(面容紅潤)의 효과가 있으며 흰머리카락의 형성을 예방(預防)해 준다. 　(5) 통변(通便)、소종(消腫) 작용 : 소장(小腸)에서 흡수(吸收)되지 않고 대장(大腸) 내(內)에 도달된 상엽성분은 장내(腸內)의 균군(菌群)의 작용(作用)에 의하여 이산화탄소와 수소와 프로피온산(propanoic acid)과 부티르산(butyric acid) 과 아세트산(acetic acid)과 락트산（lactic acid）등 유기산(有機酸)을 생성(生成)한다. 장(腸)의 내외(內外) 환경(環境)은 산성(酸性)이므 로 유해세균(有害細菌)의 증식(增殖)을 억제해 주므로 정장효과(整腸效果)가 있고，변비(便秘)를 개선시켜 주며 복창(腹脹)을 개선(改善)시켜 준다. 또 상엽(桑葉)은 체내(體內)의 잉여(剩餘) 수분(水分)을 제거시켜 주므로 수종(水腫)을 개선시켜 준다.

부정맥(不整脈)？ 3혈도(穴道) 안마는 부정맥을 감소(減少)시켜 주고 심계(心悸)를 예방(預防)해 준다.

부정맥(不整脈)？ 3혈도(穴道) 안마는 부정맥을 감소(減少)시켜 주고 심계(心悸)를 예방(預防)해 준다. 다음의 3혈도(穴道)를 안마해 줄 경우 영심안신(寧心安神)의 공효가 있다. 정지상태(靜止狀態)에서 1분(分) 동안에 60번～80번 맥박이 뛸때 정상이다. 만약 심도(心跳)가 너무 느리거나 너무 빠를 경우와 도동(跳動)의 번률(頻率)에 이상(異常)이 출현할 경우 「부정맥」이라고 칭하며 경우에 따라 흉민(胸悶) 증상 등 부적증상(不適症狀)을 수반한다. 이런경우 전문의사의 검사(檢查)를 받아보는 것이 현명하다. 2종(種)의 부정맥 : • 심도(心跳)의 과쾌(過快)：1. 심실빈맥(心室頻脈) - 매분(每分) 약(約) 120번 뛸 경우 호흡곤란증상(呼吸困難症狀)이 출현하며「심실전동(心室顫動)」을 유발한다. 2. 심실전동(心室顫動) - 매분(每分) 약(約) 300 번 뛸 경우， 심근(心筋)의 정상수축(正常收縮)이 상실됨，병인(病人)은 수초(數秒) 내(內)에 의식(意識)을 상실한다. 심쇠갈(心衰竭)을 유발하고 졸사(猝死)할 확률이 매우 높다. 3. 심방전동(心房顫動) - 매분(每分) 심도(心跳)는 약(約) 300번 뛰고 생명에 위협을 초래한다. 심방(心房) 속의 혈액(血液)이 심실(心室)로 정상적으로 진입하지 못한다. 혈액순환이 매우 느리며 혈전(血栓)을 조성하고 뇌중풍(腦中風)의 발병률(發病率)은 5배(倍) 높다. • 심도(心跳)의 과만(過慢)：심도정지(心跳停止)가 유발된다. 부정맥을 감소시켜 주기 위하여 황색(黃色)과 녹색(綠色) 채소(菜蔬)와 유제품(乳製品)을 섭취해 주어야 하며 단 음식이나 카페인이 함유되어 있는 음료는 피하는 것이 좋다. 스트레스를 많이 받거나 신체(身體)에 동통질병(疼痛疾病)이 있거나 평상시 휴식(休息)이 부족(不足)할 경우、자율신경문란(自律神經紊亂)이 용이하게 발생되며 그결과 신경쇠약(神經衰弱)과 부정맥과 불면증과 호흡급촉(呼吸急促)과 전신무력(全身無力) 등 증상(症狀)이 용이하게 발생된다. 비타민 A 가 풍부하게 함유되어 있는 황색채소와 녹색채소를 다량 섭취해 주고、칼슘이 풍부한 유제품(乳製品)을 섭취하여 초려(焦慮)하고 불안한 정서(情緒)를 소제해 주어야 한다. ● 비타민 A ：당근、청화채(青花菜)、시금치、호박(南瓜)、블루베리、아스파라거스、우유. ● 칼슘：소어(小魚)、하미(蝦米)、우유、요구르트、갓(芥藍菜)、양배추(高麗菜)、견과류(堅果類). 동시에 설탕과 카페인을 함유하고 있는 식물(食物)과 음품(飲品)은 자율신경문란(自律神經紊亂)을 초래하므로 피하는 것이좋다. 한다. 〈부정맥을 예방(預防)해 주는 3혈도(穴道)〉 : 신체(身體)가 건강(健康)한 사람들도 스트레스를 받을 경우 부정맥이 유발된다. 일본건강망참(日本健康網站)「건강(健康)+생활(生活)」에 보면 내관혈(內關穴)과 극문혈(郄門穴)과 음극혈(陰郄穴)에 안마나 지압을 해 줄 경우 정서(情緒)의 긴장(緊張)이 서완(舒緩)되고，영심안신(寧心安神)의 공효가 발생하며 스트레스와 도한(盜汗)을 소제(消除)해 주고 부정맥을 치료해 준다고 기재되어 있다. 【혈도(穴道) 1】내관혈(內關穴) : 방식(方式)：매차(每次) 무지(拇指)의 지복을 사용하여 7초(秒) 동안 안마나 지압을 해준다. 잠시 휴식을 취한 후 계속 중복(重複) 실시해 준다. 【혈도(穴道) 2】극문혈(郄門穴) : 방식(方式)：무지(拇指)의 지복(指腹)을 사용하여 극문혈(郄門穴)에 심호흡(深呼吸)과 함께 5초(秒) 동안 안마나 지압을 중복(重複) 실행해 준다. 【혈도(穴道) 3】음극혈(陰郄穴): 방식(方式)：무지(拇指)의 지복을 사용하여 음극혈(陰郄穴)에 3초(秒) 동안 안마나 지압을 해준다. 3초(秒) 휴식을 취한 후 계속 중복(重複) 실행해 준다.

구해(久咳)와 피부염(皮膚炎)은 폐화왕성(肺火旺盛)！ 폐열(肺熱)을 소제해 주는 척택혈 :

구해(久咳)와 피부염(皮膚炎)은 폐화왕성(肺火旺盛)！ 폐열(肺熱)을 소제해 주는 척택혈 : 상호흡도(上呼吸道)를조리(調理)하고 싶을 경우 호흡계통(呼吸系統)의 핵심부위(核心部位)에 주의해야 하는데 즉 폐(肺)이다. 폐(肺)는 호흡계통(呼吸系統)을 주관(主管)하며 폐에 문제(問題)가 출현할 경우 직접 조리(調理)하기 어렵지만 신체표면(身體表面)의 경락(經絡)을 신전(伸展)시켜 주거나 지압해 줄 경우 폐경(肺經)이 조리(調理)된다. 폐경(肺經)은 전측(前側) 견와(肩窩)에서 부터 시작하여 팔의 내측(內側)을 경과하며 무지상(拇指上 : 엄지손가락)에서 끝난다. 폐경(肺經)에 안마나 지압을 해 줄 경우 폐경(肺經)이 통창(通暢)되며 내재(內在)해 있는 폐화(肺火)가 토출된다. 폐경(肺經)을 창통시켜 주는 폐경(肺經)의 실용적(實用的) 혈위(穴位)에 양개(兩個)의 혈위(穴位)가 있다. 폐화(肺火)를 소제해 주는 혈위(穴位) 중 주관절(肘關節 : 팔꿈치)에 위치(位置)하고 있는 척택혈(尺澤穴)이라고 칭하는 일개(一個) 혈위(穴位)가 있다. 무지(拇指; 엄지손가락)의 지복(指腹)을 사용하여 척택혈에 안마나 지압을 해 줄 경우 폐경(肺經)이 통창되고 폐화(肺火)가 소제된다. 추계(秋季)로 진입되면서 피부(皮膚)는 건조(乾燥)해 지기 시작하며 폐화(肺火)가 비교적 왕성(旺盛)해 진다， 장기간(長期間) 흡연하는 사람들은 평상시 척택혈(尺澤穴)에 안마나 지압을 해 줄 경우 신체내(身體內)의 폐열(肺熱)이 소제된다.

• 「뇌산보(腦散步)」는 기억력(記憶力)을 증가(增加)시켜 준다！

• 「뇌산보(腦散步)」는 기억력(記憶力)을 증가(增加)시켜 준다！ 3 종(種)의 산보(散步)는 1. 뇌산보(腦散步)、2. 심산보(心散步)、3. 신체산보(身體散步)인데 모두 기억력(記憶力)을 증가시켜 주고、 쾌락감(快樂感)을 증가(增加)시켜 주며 수신(瘦身) 작용이 있다. 1. 뇌력(腦力)을 증가시켜 주는 뇌산보(腦散步) : (1). 파워워킹： 신체(身體) 중 가장 큰 근육(筋肉)은 대퇴(大腿)에 있다. 그러므로 파워워킹을 할 경우 혈액순환(血液循環)이 가속(加速)되므로 인하여 뇌부(腦部)가 활성화(活性化)된다. (2). 수자(數字)의 계산： 지나가는 차량의 번호판에 적혀있는 숫자(數字)를 갖고 가감승제(加減乘除)해 본다. 한편으로 산보하면서 한편으로는 숫자계산을 한다. 이는 좌뇌(左腦)를 자극시켜 주므로 기억력(記憶力)을 증강(增強)시켜 준다. 2. 심정(心情)을 상쾌하게 해주는 심산보(心散步) ;(1). 30분(分) 이상(以上) 산보하기： 요네야마키미히로(米山公啓 : よねやまきみひろ) 박사(博士)는 30분(分) 이상(以上) 산보할 경우 대뇌(大腦)에서 쾌락(快樂)홀몬이라고도 칭하는 뇌내(腦內)몰핀의 분비(分泌)가 촉진된다. 그러므로 산보를 마치고 나면 심정(心情)이 안정됨과 동시에 기분이 상쾌해 지고 쾌락감이 발생하므로 백성들에게 산보를 건의(建議)한다. 요네야마키미히로(米山公啓 : よねやま きみひろ、1952年5月10日 - ）는 일본(日本)の의사(医師)이며 평론가(評論家)이고 聖マリアンナ医科大学）을 졸업한 의학박사(医学博士)이며 신경내과(神経内科) 전문의사(専門醫師)이고 일본(日本) 추리소설작가협회(推理小說作家協会) 회원(会員)이다. (2).머리를 쳐들고 산보하기：기분이 나쁠 때 사람들은 자신도 모르게 머리를 떨군다. 이와같은 때에 앞을 바라보며 머리를 쳐들고 태양(太陽)의 조사(照射)를 받으며 걸을 경우 세로토닌(Serotonin)의 분비량(分泌量)이 증가(增加)하므로 나쁜 정서를 소제해 준다. 3. 체중을 경감시켜 주는 신체산보(身體散步) :(1). 파워워킹：신체의 정상체온(正常體溫) 보다 1도(度) 내지 2도(度) 만 높아도 지방분해효소가 활발하게 작용한다. 시속(時速) 약(約) 4km 의 속도(速度)로 걸을 경우 미미(微微)하게 출한(出汗)하는데 30분(分) 이상(以上) 산보할 경우 체온이 1-2도(度) 상승되므로 체내지방이 연소된다. (2).운동후(運動後) 즉시 음식물을 복용하지 말것. 산보(散步)를 하면 체내지방이 연소(燃燒)된다. 일반적으로 40분(分) 걸으면 쌀밥 한 그릇의 열량(熱量)이 소모(消耗)된다. 운동후(運動後) 고열량(高熱量)의 단음식을 섭취하지 말것，또 포식후(飽食後) 운동하지 말것이다. 식사를 마치자 마자 혈액(血液)은 위(胃)로 집중(集中)되며 식사후 곧바로 운동을 할 경우 부적감이 발생한다. 그러므로 식사를 마치고 나서 2시간 후에 산보(散步)하는 것이 가장 이상적이다.

•췌장암(膵臟癌)은 진단(診斷)이 곤란(困難)하고 생존률(生存率)이 암중에서 가장 낮다.！ 다음과 같은 증상이 출현할 경우 특별한 주의를 요한다.

•췌장암(膵臟癌)은 진단(診斷)이 곤란(困難)하고 생존률(生存率)이 암중에서 가장 낮다.！ 다음과 같은 증상이 출현할 경우 특별한 주의를 요한다. 췌장암(膵臟癌)의 초기증상(初期症狀)은 모른채 지나가며 일단 발견된 후에는 대부분 제3기(第三期) 또는 제4기(第四期)이며 확산속도(擴散速度)는 매우 빠르다. 그리고 생존률은 5% 정도이다. 먼저 식욕부진(食慾不振)과 복창(腹脹)과 복부민통(腹部悶痛) 증상(症狀)이 출현한다. 만약 상복부동통(上腹部疼痛)과 황달(黃疸)과 피부소양증(皮膚搔癢症)과 지성하리(脂性下痢) 증상이 출현될 경우 췌장(膵臟)의 두부(頭部)에 췌장암(膵臟癌)이 발생(發生)되어 있고 만약 췌장(膵臟)의 체부(體部) 또는 췌장(膵臟)의 미부(尾部)에 췌장암(膵臟癌)이 발생될 경우엔 무증상(無症狀)이다. 그러므로 전문의사의 정기검진(定期檢診)을 통하여 조기발견(早期發現)하고 조기치료(早期治療)해야 한다.

【양파와 성음사아(聲音沙啞 : hoarse voice)】

【양파와 성음사아(聲音沙啞 : hoarse voice)】 양파는 성음사아(聲音沙啞 : hoarse voice)를 치료해 주는 가장좋은 약재 중 하나이다. 양파를 잘게썰어 물속에 집어 넣고 몇 분 동안 끓인 후 식혀서 꿀(蜂蜜)을 가미한 후 매일 2 차례 내지 3 차례 음용한다.

한쪽 발로 1 분간 서있기 = 50분간 걷기:

한쪽 발로 1 분간 서있기 = 50분간 걷기: 일본(日本) 항로전문의사(抗老專門醫師)는 단각참립(單腳站立)은 내장지방(內臟脂肪)을 감소減少 시켜 주고 혈관(血管)을 연경화(年輕化)시켜 주며 골밀도(骨密度)를 증가(增加)시켜 주므로 매일 실행하라고 백성들에게 추천(推薦)하였다. 하루에 3차례 매차 1분씩 단각첨립할 경우 내장지방(內臟脂肪)을 감소시켜 주고 골질(骨質)을 보(補)해 준다. 일본(日本) 애원대학병원(愛媛大學病院) 부속(附屬) 항노예방의료센터(抗老預防醫療中心)의 주임(主任) 伊賀瀬 道也 (イガセ ミチヤ)는 " 내장지방(內臟脂肪)의 과다(過多)는 대사증후군(代謝症候群)을 유발시키며 혈관(血管)의 노화(老化)를 가속(加速)시키는 원인(原因) 중 하나이다." 고 설명했다. 伊賀瀬道也 (イガセ ミチヤ)는 내장지방(內臟脂肪)을，감소(減少)시켜 주고 혈관(血管)의 건강(健康)을 개선(改善)시켜 주는 단각참립(單腳站立) 운동을 을 1분 동안 실행하라고 백성들에게 추천(推薦)하였다. 伊賀瀬道也 (イガセ ミチヤ)는 해석(解釋)，“ 대퇴(大腿) 주위에 전신(全身) 중 가장 큰 근육들이 있다. 대퇴(大腿) 부근(附近)의 근육(筋肉)을 단련시켜 줄 경우 기초대사률(基礎代謝率)을 증가시켜 준다. 기초대사률이 상승될 경우 인체(人體)는 당분(糖分)과 지방(脂肪)을 연소시켜 주며 그결과 운동후(運動後) 체내(體內)의 내장지방(內臟脂肪)을 소제(消除)해 준다. 伊賀瀬道也 (イガセ ミチヤ)는 " 대퇴근육(大腿筋肉)이 강건(強健)한 사람은 골격(骨骼)도 강건(強健)하며 혈관(血管)도 젊고 유연(柔軟)하다. 또 단각참립(單腳站立) 운동(運動)은 골밀도(骨密度)를 증가(增加)시켜 주며 50분(分) 동안 걷는 운동과 동일하다." 고 설명했다. 일본(日本) 소화대학교(昭和大學校) 의학부(醫學部) 정형외과(整形外科) 객좌교수(客座教授) 阪本桂造（サカモトケイゾウ : １９４１年生)은 " 1 분 동안 단각참립 동작(動作)의 운동부하량(運動負荷量)은 이론상(理論上) 약(約) 53.3분(分) 동안 보행하는 것과 상당(相當)하다. 약(約) 60％ 의 골질소송증(骨質疏鬆症)이 있는 고령자(高齡者)들이 3개월～6개월(個月) 동안 단각참랍 동작을 지속(持續) 할 경우 골밀도(骨密度)가 증가(增加)된다." 고 발표했다. 일본(日本)NPO 법인(法人)고령자(高齡者) 운동기질환(運動器疾患) 연구소(研究所) 대표(代表) 이내병원(伊奈病醫院) 정형외과부장(整形外科部長) 이시바시에이메이(石橋英明 : いしばしえいめい)는 ” 단각참립(單腳站立) 동작(動作)은 복배(腹背)와 둔부(臀部)와 대퇴(大腿)의 근육(筋肉)을 단련시켜 주고 기초대사(基礎代謝)를 증진(增進)시켜 주며 슬개주위(膝蓋周圍)의 근육(筋肉)의 근력(筋力)을 증가(增加)시켜 주고 슬개(膝蓋)의 부담(負擔)을 경감(輕減)시켜 주므로 인하여 퇴화성관절염(退化性關節炎)을 예방(預防)해 준다. “ 고 설명했다. 1분(分) 동안 단각참립 동작을 취할 경우 당분(糖分)을 연소(燃燒)시켜 주고、내장지방(內臟脂肪)을 감소(減少)시켜 주며、 골밀도(骨密度)를 증가(增加)시켜 준다. 구체적방법 : 1. 배부(背部)와 장벽(牆壁)의 거리를 약(約) 50cm 유지하며 두손은 자연적으로 아래로 떨군다. 2. 좌각(左腳)을 지면으로 부터 약(約) 5cm 들어올리고，우각참립(右腳站立) 자세를 약(約) 1분(分) 동안 유지해 준다. 3. 좌우각(左右腳)을 각각(各各) 1분(分) 씩 일차(一次) 실행해 준다. 하루에 조(早), 중(中), 만(晚) 3 차례 실시해 준다. ※ 평형(平衡)을 유지할 수 없는 사람들은 등을 벽에 대고 실행하거나 손으로 벽을 붙잡고 실행해도 무방하다.

아침 8시는 뇌경색(腦梗塞)、저녁 8시는 뇌출혈(腦出血)！

아침 8시는 뇌경색(腦梗塞)、저녁 8시는 뇌출혈(腦出血)！ 아침 8시 전후(前後)에 수각발마(手腳發麻) 증상이 출현하여 신체(身體)를 자유(自由)로 활동(活動)하기 어려울 때 뇌경색(腦梗塞)의 전조증상(前兆症狀)일 가능성이 있으므로 즉시 병원을 찾아가야 한다. 왜냐하면 뇌경색(腦梗塞) 징조(徵兆)가 발생(發生)한 후(後) 3시간 내(內)를 「혈전용해요법(血栓溶解療法)」실행의 황금기(黃金期)라고 칭하기 때문이다. 뇌경색(腦梗塞)은 오전 6시와 정오(正午) 사이의 시간에 용이하게 발생되는데 발병(發病)의 고봉(高峰)은 오전 8 시 좌우(左右)이다. 경우에 따라 새벽 수면중(睡眠中)에 발병(發病)하는 안례(案例)도 있다. 발병징조(發病徵兆)를 조기(早期)에 발견하여 엄중(嚴重)한 후과(後果)를 피해야 한다. 뇌경색(腦梗塞)이 발생한 후(後) 뇌신경(腦神經)이 손상을 입으며 신경세포(神經細胞)들이 괴사(壞死)할 경우 원본상태(原本狀態)로 회복(回復)이 불가능하다. 발병후 병원에 도착하는 시간이 길면 길수록 뇌신경세포의 괴사범위(壞死範圍)는 확대된다. 뇌세포(腦細胞)의 괴사(壞死) 전(前)에 혈관(血管) 내의 혈괴(血塊)를 용해시켜 주므로써 혈액(血液)을 재차(再次) 유통(流通)시켜 주어야 한다. 「급성혈전용해요법(急性血栓溶解療法)」이라고 칭하는 혈전용해요법(血栓溶解療法)은 오직 발병초기(發病初期)에 효과를 발휘(發揮)한다. 뇌경색(腦梗塞)은 심근경색(心筋梗塞)과 다르다. 뇌경색은 현저한 동통감(疼痛感)이 있으므로 자신은 물론 집안식구들은 환자(患者)의 신체변화(身體變化)에 주의를 기울여야 한다. 뇌경색(腦梗塞)의 발병(發病)은 일년내 특별한 시기가 없이 발생한다. 수분(水分)의 보충이 중요하며 일년내(一年內) 각계절(各季節)에 발병(發病)한다. 뇌경색(腦梗塞)은 뇌(腦) 속의 동맥(動脈)이 폐색된 병증(病症)이다. 신체(身體)에 탈수(脫水)가 발생할 경우 혈액(血液)의 농조(濃稠)는 더욱 짙어지고 그결과 혈압(血壓)은 하강(下降)되며 용이(容易)하게 혈전(血栓)이 생성된다. 탈수증상(脫水症狀)의 발생은 여름과 겨울을 불문하고 발생하므로 수분(水分)의 보충(補充)은 항상 필요하다. 양생비결(養生祕訣) : • 오전에 수각발마(手腳發麻 ; 손과 발이 저림) 증상이 발생될 경우 뇌경색(腦梗塞)을 의심해야 한다. • 오전에 신체(身體)의 활동(活動)이 종전과 같지 않을 경우 전문의사를 방문하여 진찰을 받아보는 것이 현명하다. 다음은 뇌출혈이다. 이른 저녁시간에 뇌출혈(腦出血)이 호발하므로 3고환자와(三高患者)들과 특별히 당뇨병환자(糖尿病患者)들은 주의해야 한다. 뇌출혈(腦出血)이란? 뇌(腦) 속의 혈관(血管)이 파열(破裂)되어 출혈(出血)하는 증상을 일컫는다. 뇌출혈의 흑시간(黑時間)은 저녁 7시 부터 저녁 8시 사이이다. 이른 저녁시간은 교감신경(交感神經) 흥분(興奮) 시간인데 이때 혈압(血壓)은 용이(容易)하게 상승(上升)되고 또 이른 저녁시간에 혈액(血液)은 비교적 묽은 시간이다. 또 혈압(血壓)이 상승(上升)될 경우 혈관(血管)이 파열(破裂)되면 혈액응고(血液凝固)와 수복(修復) 작용(作用)이 감퇴(減退)되는 시간이므로 인하여 중증(重症) 뇌출혈(腦出血)이 발생된다. 당뇨병(糖尿病)과 고지혈증(高脂血症) 환자(患者)들이 뇌출혈(腦出血)에 걸릴 확률은 매우 높다. 뇌출혈(腦出血)의 전조(前兆)는 고혈압(高血壓)과 두통(頭痛)과 훈현(暈眩) 등이다. 뇌출혈 발작시(發作時) 극렬(劇烈)한 두통(頭痛)을 수반(隨伴)한다. 그외 의식불청(意識不清)과 사지마비(四肢麻痺)와 반신마비(半身麻痺) 증상도 출현한다. 엄중(嚴重)한 경우엔 호흡곤란(呼吸困難)과 저혈압(低血壓) 증상이 출현되고 폐부어혈(肺部淤血)로 인하여 수시간(數時間) 또는 수일(數日內)에 사망(死亡)한다. 뇌출혈(腦出血)의 원인(原因)은 음주(飲酒)와 과로(過勞)와 정신긴장(精神緊張)과 흥분(興奮)과 목욕泡澡也可能成為誘因，要克制會使 혈압(血壓)을 상승시키는 행위(行為)이다. 예를들면 저녁에 부부간의 불화나 가족간의 언쟁 등은 혈압(血壓)을 상승시키므로 화를 내거나 싸우기 전(前)에 먼저 심호흡(深呼吸)을 하면서 심정(心情)의 평정(平靜)을 유지해야 하고 싸움하거나 다투는 장소를 잠시 피해야 한다. 양생비결(養生祕訣) : • 저녁 7시와 8시 사이에 중증 뇌출혈이 가장 잘 발생한다. • 이 시간에 두통(頭痛)과 훈현(暈眩) 등 전조증상(前兆症狀)이 발생할 경우 천만주의(千萬要注意)를 요한다. 본문(本文)은 일본의 석흑진료소(石黑診療所) 원장(院長)인 이시구로모토유키(石黒源之 : いしぐろ もとゆき(1952년-） 의학박사(医学博士) 의 저서 《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》 에서 발췌번역함.

은성뇌경색(隱性腦梗塞) =「무증상(無症狀) 중풍(中風)」

은성뇌경색(隱性腦梗塞) =「무증상(無症狀) 중풍(中風)」 다음은 일본의 저명한 골과의사(骨科醫師)이며 외과의사(外科醫師)인 우치야마아키요시(内山明好 : うちやまあきよし) 의학박사（醫學博士)가 창안한 뇌경색 자아검사(自我檢查) 방법인데 자각증상(自覺症狀)이 전혀없을 경우 뇌부손상(腦部損傷）의 자아검사 방법이다. 은성뇌경색(隱性腦梗塞)은 반신마비(半身麻痹)와 수각발마(手腳發麻) 등 뇌경색(腦梗塞)의 중요증상(重度症狀)을 전혀 수반(伴隨)하지 않는다. 심지어 전혀 어떤 증상(症狀)도 출현하지 않는다. 그러나 은성뇌경색증상이 있는 사람들 중 약 30% 는 5년내에 뇌경색(腦梗塞)이 발생활 확률이 높다. DATA ; 호발연령(好發年齡)：40세(歲) 이상(以上). 호발률(好發率)：40세(歲) 이상의 사람들 중 매(每) 3명 중 1명. 은성뇌경색(隱性腦梗塞)의 자아검측(自我檢測) 방법(方法)과 해설(解說) : 01. 나선그리기 : 흑색연필로 5mm 간격으로 나선(螺線)을 5 바퀴 돌려 그린다. 그다음 홍색연필을 사용하여 흑색 나선 사이에 홍색 나선을 그린다. 홍색나선이 삐틀 삐틀하게 그려져서 흑선색 나선을 침범하거나 흑색나선을 가로질러 밖으로 나갈 경우 주의를 요한다. 운동(運動)을 할 경우 대뇌기저핵(大腦基底核)의 미묘(微妙)한 동작(動作)들이 조절되고 또 평형감각(平衡感覺)을 담당하고 있는 소뇌(小腦)의 공능(功能)을 조절해 준다. 대뇌기저핵은 대뇌의 중앙에 자리잡고 있으며 소뇌는 신체의 평형과 근육운동을 관장하고 있다. 02. 양쪽 식지의 끝을 서로 마주쳐 주기 : 두 눈을 감고 양쪽 손의 식지를 앞가슴 중앙에서 서로 만나게 한다. 두 눈을 떴을 때 두 식지의 거리가 5cm 이상이 될 경우 주의를 요한다. 양쪽 식지(食指)의 거리가 5cm 이상(以上)인 경우 근육동작(筋肉動作)을 조절해 주는 소뇌(小腦)의 처리능력(處理能力)이 이미 강저(降低) 되어 있으므로 주의를 요한다. 03. 두팔의 고도(高度) 측정 : 의자에 앉은 자세에서 두눈을 감고 두손바닥을 하늘로 향하여 10초 동안 두팔을 앞으로 쭉편다. 10 후 한쪽팔이 아래로 떨어져있는지? 확인한다. 이때 한쪽팔이 아래로 떨어져 있을 경우 추체로경(錐體路徑)에 문제問題가 있으며 액엽(額葉)에 문제(問題)가 있으므로 주의를 요한다. 추체로경은 중뇌의 신경통로이며 액엽은 장기기억과 이성(理性)을 담당하는 뇌의 일부이다.

• 경부(頸部)의 안마(按摩)는 뇌척수액(腦脊髓液)의 유동을 촉진시켜 줌과 동시에 대뇌(大腦)의 노폐물을 배출시켜 주므로 인하여 전신(全身)의 대사(代謝)를 촉진(促進)시켜 준다.

• 경부(頸部)의 안마(按摩)는 뇌척수액(腦脊髓液)의 유동을 촉진시켜 줌과 동시에 대뇌(大腦)의 노폐물을 배출시켜 주므로 인하여 전신(全身)의 대사(代謝)를 촉진(促進)시켜 준다. 신체(身體) 속을 유동(流動)하는 액체(液體)는 혈액(血液)과 임파액(淋巴液) 외(外)에 뇌척수액(腦脊髓液)이라고 칭하는 일 종(一種)의 액체(液體)가 있다. 뇌척수액(腦脊髓液)의 유동(流動)이 순창(順暢)될 경우 신체(身體)의 부적감(不適感)을 소제시켜 주는 중요한 관건(關鍵이다. 뇌척수액은 하루에 4 차례 순환한다. 뇌척수액(腦脊髓液)은 인체(人體)의 건강(健康)을 유지해 주는 중요한 액체이다. 경막(硬膜)은 뇌(腦)와 척수(脊髓)를 감싸고 있는데 뇌척수액(腦脊髓液)은 경막 속에 들어있는 반투명액체(半透明液體)이다. 뇌(腦)와 두부(豆腐)를 비교해 볼 때 뇌척수액(腦脊髓液)은 두부(豆腐) 속에 머금고 있는 물(水)과 같으며 뇌부(腦部)를 외부(外部)의 충격(衝擊)으로 부터 보호해 주는 책임을 지고 있다. 그외 뇌척수액(腦脊髓液)은 임파액(淋巴液)의 공용(功用)과 비슷하다， 양분(養分)을 뇌부(腦部)와 척수(脊髓)로 운송(運送)해 주고 대뇌와 척수 속의 노폐물을 거두어 배출시키는 공효가 있다. 뇌척수액(腦脊髓液)은 뇌부(腦部)와 척수와 천골(薦骨) 사이를 순환(循環)한다. 매개인(每個人)에게 있어서 매(每) 24시간 마다 4차(次) 순환한다. 뇌척수액(腦脊髓液)의 순환과정(循環過程)이 순리(順利))할 경우，충분한 영양(營養)이 뇌부(腦部)와 척수(脊髓)로 공급되므로 인하여 신체(身體)는 건강상태(健康狀態)를 유지한다. 그러나 뇌척수액(腦脊髓液)의 유동(流動)이 제한을 받을 경우 두골(頭骨) 의 활동도 장애를 받는다. 그결과 각종(各種) 신체(身體)의 부적(不適)을 출현한다. 예를들면 두통(頭痛)과 요통(腰痛)과 신체권태(身體倦怠) 등이 출현된다. 또 뇌척수액(腦脊髓液)의 유동(流動)이 제한을 받을 경우 신진대사(新陳代謝)의 악화(惡化)를 조성(造成)하므로 인하여 각종(各種) 영향(影響)을 미침으로써 노화(老化)와 근육의 문제와 피부의 문제(問題) 등을 유발한다. 반면에 뇌척수액(腦脊髓液)의 유동(流動)이 순창(順暢) 할 경우 신체(身體)의 각종(各種) 부적(不適) 증상은 소실(消失)된다. 그외 근부(筋膚)에서 광택(光澤)이 나고，겸부(臉部)의 표정(表情)은 생동감(生動感)이 생기고 활발(活潑)해 진다. 설골근(舌骨筋 : hyoid muscle)과 활경근(闊頸筋 : Platysma muscle)의 안마 : 효과(效果)：임파순환(淋巴循環)을 촉진시켜 주고 경부(頸部)의 강경(僵硬)을 소제(消除)해 주므로 경부(頸部)를 이완시켜 준다. 1. 수지(手指)를 사용하여 경부(頸部)의 앞부분의 중앙(中央)을 마찰(摩擦)시켜 준다. 즉 아랫턱 부위에서 부터 쇄골(鎖骨)의 하방(下方) 부위(部位) 까지 상하방향으로 10 차례 안마해 준다. 2. 쇄골(鎖骨)의 하방(下方) 부위를 안마해 준다. 3. 좌경근육(左頸筋肉 : 왼쪽 목 근육)의 마찰 : 좌이(左耳)의 하방(下方)으로 부터 쇄골(鎖骨) 하방(下方) 까지 10 차례 상하로 마찰(摩擦)시켜 준다. 4. 우경근육(오른쪽 목 근육)의 마찰 : 우이(右耳)의 하방(下方)으로 부터 쇄골의 하방(下方) 까지 10 차례 상하로 마찰시켜 준다. 5. 이와같은 동작(動作)을 중복(重複) 실행해 준다.

퇴화성(退化性) 슬관절염(膝關節炎) 개선(改善)！

퇴화성(退化性) 슬관절염(膝關節炎) 개선(改善)！ 퇴화성관절염(退化性關節炎)은 전세계 연장자(年長者)들의 행동불편(行動不便)의 원인(原因) 중 수위(首位)를 차지하고 있다. 그리하여 인공관절(人工關節) 치환수술(置換手術)이 성행하고 있다. 근년(近年0에 환자(患者)들의 연령(年齡)이 점차 하강 (下降) 추세(趨勢)를 나타내고 있다. 일본(日本)의 정형외과의사(整形外科醫師)는 퇴화성슬관절염(退化性膝關節炎)을 개선(改善)시켜 주는 동작을 창안하였다. 이 동작은 하반신(下半身) 각처(各處)의 근육(筋肉)을 단련(鍛鍊)시켜 주므로써 연골마손(軟骨磨損)을 강저(降低)시켜 주고 퇴화성관절염(退化性膝關節炎)을 개선(改善)시켜 준다. 일본(日本) NPO 법인(法人) 고령자(高齡者) 운동기(運動器) 질환연구소(疾患研究所) 대표(代表)、이나의원(伊내醫院) 정형외과부장(整形外科部長) 이시바시에이메이(石橋英明: いしばしえいめい)는 " 대략(大約) 80% 이상의 고령자들이 퇴화성관절염(退化性關節炎)을지니고 살아가며 동통(疼痛)으로 인하여 행동장애(行動障礙)가 조성(造成)되고 활동량(活動量)이 감소(減少)되므로 근육쇠퇴(筋肉衰退)가 유발되며 관절(關節)의 부담(負擔)은 가중(加重)되고 악성순환(惡性循環)이 형성(形成)된다." 고 설명했다. 또 일본(日本)의 청수정형외과(清水整形外科) Clinic 시미즈노부카즈(清水伸一 : しみずのぶかず) 원장(院長)은 “슬개(膝蓋) 속에 있는 연골(軟骨)은 완충적(緩衝的) 중책(重責)을 맡고 있다. 비만과 연기(年紀) 증장(增長)은 근력(筋力)이 하강(下降)되는 인소(因素)인데 연골마손(軟骨磨損)을 조성(造成)하여 대퇴골(大腿骨)과 소퇴골(小腿骨)이 직접(直接) 마찰(摩擦)할 때 동통감(疼痛感)이 발생한다. 환자(患者)들은 왕왕(往往) 동통(疼痛) 때문에 움직이기 싫어하고 관절 주위(周圍)의 인대(韌帶)와 근육(筋肉)은 점차 강경(僵硬)해 지며 관절(關節)을 보호(保護)해 주는 활액(滑液)의 신진대사(新陳代謝)는 점차 완만(緩慢)해 지고 급기야 관절공능(關節功能)은 더욱 쇠퇴(衰退)된다." 고 설명했다. 이시바시에이메이(石橋英明: いしばしえいめい)는 '첨저대대각적(站著抬抬腳的) 훈련(訓練) 동작(動作)' 이라고 칭하는 간단(簡單)한 동작을 소개했다. 이 동작은 복근(腹筋)과 배근(背肌)과 관관절(髖關節) 주위(周圍)의 둔대근(臀大筋)과 둔중근(臀中筋)을 단련시켜 주는 간단한 동작이다. 슬개(膝蓋)의 신전(伸展)과 만곡(彎曲)은 고사두근(股四頭筋)과 퇴후건(腿後腱) 등 하반신(下半身) 각처(各處)의 근육(筋肉)과 서로 밀접한 관계를 갖고있다. 이 동작은 슬관절(膝關節) 주변(周邊)에 있는 근육의 근력(筋力)과 활동력(活動力)을 증강시켜 주므로 걸을 때나 층계를 오르고 내릴 때 충격(衝擊)을 경감시켜 준다. 슬개골 내에 들어있는 연골(軟骨)의 부담(負擔)이 경감(減輕)되므로 인하여 마손속도(磨損速度)도 감완(減緩)됨은 물론 발염(發炎)과 동통(疼痛)도 현저하게 호전(好轉)된다. 또 관절활액(關節滑液)의 순환(循環)이 증진되고 연골상태(軟骨狀態)가 개선되며 퇴화성관절염(退化性關節炎)이 개선(改善)된다.” 고 설명했다. 매일 대대각(抬抬腳)동작을 실행해 줄 경우 퇴화성슬관절염(退化性膝關節炎)이 개선(改善)된다. 구체적 방법 : 1. 서있는 자세에서 질도(跌倒)를 방지하기 위하여 의자나 탁자를 붙잡고 2. 한쪽 다리를 지면(地面)으로 부터 5cm～10cm 위로 들어 올려준다. 좌각(左腳)을 1 분(分) 동안 위로 올려준 후 우각(右腳)을 1분 동안 위로 올려준다. 하루에 3 차례 실시해 준다. 습관(習慣)이 되면 점차 의자와 탁자를 붙잡을 필요가 없으며 시간도 늘려서 실행한다.

대뇌(大腦)의 혈액순환을 증가시켜 주는 2 혈도(穴道)는 치매를 예방해 준다.

대뇌(大腦)의 혈액순환을 증가시켜 주는 2 혈도(穴道)는 치매를 예방해 준다. 핀란드(Finland) 과학자들의 연구(研究) 결과 약(約) 48％의 여성(女性)과 36％ 의 남성(男性)들이 중풍(中風)과 치매증에 걸릴 가능성이 있다고 발표했다. 중대질병(重大疾病)은 성명(性命)을 앗아갈 뿐만 아니라 가족들에게 크나 큰 부담(負擔)을 준다. 일본(日本)의 의학박사(醫學博士)는 수상(手上)에 있는 2개의 혈도(穴道)를 매일 4차례 안마나 지압을 해 줄 경우 치매증을 예방해 주는 효과(效果)가 있다고 추천(推薦)하였다. 수부(手部)의 2혈도(二穴道)를 자극시켜 줄 경우 혈액순환을 촉진(促進)시켜 주므로 치매증을 예방(預防)해 주는 효과(效果)가 있다. 일본(日本) 명치국제의료대학교(明治國際醫療大學校) 특임교수(特任教授) 야노스나오(矢野忠 : やのすなお) 의학박사(醫學博士)는 “ 대뇌(大腦)의 전두엽（Frontal lobe）과 측두엽(側頭葉 : Temporal lobe）은 인지공능(認知功能)과 서로 밀접한 관계를 갖고 있다. 이 지방(地方)에 혈액유동(血液流動)이 증가(增加)될 경우、포도당대사(葡萄糖代謝)의 속도(速度)가 빨라지고、산소의 소모량(消耗量)이 증가(增加)되므로 인하여 인지공능(認知功能)이 개선된다.” 고 설명했다. 뇌부(腦部)의 혈류량(血流量)을 촉진(促進)시켜 주는 방법(方法) : 야노스나오(矢野忠 : やのすなお) 의학박사(醫學博士)는 수상(手上)의 합곡(合谷)과 수삼리(手三里)의 양개(兩個) 혈도(穴道)를 안마해 주거나 지압해 주는 것은 뇌부(腦部)의 혈류량(血流量)을 증가시켜 주는 방법이라고 설명했다. 동양의학(東洋醫學)의 관점(觀點)에서 보면 혈도(穴道)를 안압해 줄 경우 인체(人體)의 기혈(氣血)의 유통을 창통(暢通)시켜 준다고 인식하고 있으며 뇌부(腦部)와 각처(各處)의 내장(內臟)을 활성화(活性化)시켜 주므로 인하여 인체(人體)의 자유력(自癒力)이 회복된다고 설명하고 있다. 야노스나오(矢野忠 : やのすなお) 의학박사(醫學博士)는 경도(輕度) 인지장애(認知障礙 : 치매증의 전신(前身)）가 있는 49명의 고령자(高齡者)를 실험대상으로 측시(測試)하였다. 합곡혈(合谷穴)과 수삼리혈(手三里穴)에 전류자극(電流刺戟)을 받은 사람들의 뇌부(腦部) 전두엽(前頭葉)과 측두엽(側頭葉)의 혈류량(血流量)이 현저하게 상승되었다고 발표했다. 일본공익재단법인(日本公益財團法人) 전일본침구학회(全日本針灸學會)는 합곡(合谷)과 수삼리(手三里) 2개의 혈도(穴道)의 자극은 인지공능(認知功能)을 정면(正面) 제승(提升)시켜 주고 치매증을 예방(預防)해 주며 개선(改善)시켜 주는 효과(效果)가 있다고 발표했다. 야노스나오(矢野忠 : やのすなお) 의학박사(醫學博士)는 매일 아침과 저녁 2 차례 2개 혈도(穴道)에，매차 3분(分) 씩 안마나 지압해 줄 경우 뇌부혈류(腦部血流)를 촉진시켜 주므로 치매증을 예방해 주고 개선시켜 준다고 건의(建議)했다. 방법 : 무지(拇指)를 사용하여「합곡(合谷)」과 「수삼리(手三里)」혈도에 각각 3분(分) 동안 아침과 저녁 2 차례 안마나 지압을 해준다. 합곡혈(合谷穴)은 수배(手背)의 대무지(大拇指)와 식지(食指)가 연접(連接)한 골두(骨頭)의 상방(上方)의 요함처(凹陷處)에 위치하고 있다. 수삼리혈(手三里穴)은 주관절외측(肘關節外側)으로 부터 약(約) 2촌처 아래에 위치하고 있다. 주먹을 쥐고 있을 때 툭 튀오르는 부위에 위치하고 있다.

• 지방이 섞여있는 대변(大便)은 장암(腸癌)？간공능(肝功能) 저하(低下)를 주의하고 이장암(胰臟癌)에 걸릴 확률은 12배(倍) 증가！

• 지방이 섞여있는 대변(大便)은 장암(腸癌)？간공능(肝功能) 저하(低下)를 주의하고 이장암(胰臟癌)에 걸릴 확률은 12배(倍) 증가！ 배변시(排便時) 평상적(平常的) 느낌과 다르며 변기 내의 수면상(水面上)에 기름(油)이 뜰 경우 「지방변(脂肪便)」이라고 칭한다. 지방변이 출현될 경우 신체(身體)에 중대(重大)한 문제(問題)가 출현했으므로 전문의사를 찾아가서 대장암(大腸癌) 진찰을 받아야 한다. 다음은 3종(種)의 상견적(常見的) 지방변(脂肪便)의 원인(原因)이다. 간장(肝臟)의 문제와 이장(胰臟)의 문제(問題)와 소화불량(消化不良) 등은 지방변(脂肪便)을 발생한다. 1. 소화불량(消化不良) : 일본(日本) 신주대학교(信州大學校) 의학부(醫學部) 내과학(内科學) 제2교실(第二教室) 강사(講師) 나까야마사노부(長屋匡信 : ながや ただのぶ)는 “ 우리가 섭취한 음식물(飮食物)은 먼저 위부(胃部)의 위산(胃酸)에 의하여 분해(分解)되고 소화(消化)되어 2시간～4시간이 경과(經過)하면 12지장(十二指腸)과 소장(小腸)에 도달된다. 위부(胃部)의 주요(主要) 책임은 단백질(蛋白質)과 지방(脂肪)을 소화(消化)시켜 12지장(十二指腸)으로 진입시키는 일인데 이때 담낭에서 분비되는 담즙산(膽汁酸)과 이장(胰臟)에서 분비(分泌)되는 소화효소(消化酵素)에 의하여 분해(分解)된다. 최후(最後)로 양양분은 소장(小腸)에서 흡수(吸收)되어 혈관 속으로 진입된다. 그러나 만일 대량(大量)의 지방(脂肪)이 소장으로 진입될 경우 잉여(剩餘) 지방(脂肪)은 대장(大腸)에 도달되어 소위(所謂) 「지방변(脂肪便)」을 조성하거나 하리(下痢)와 복통(腹痛) 등 증상(症狀)을 수반한다. 연령의 증장(增長)은 위부(胃部)의 공능(功能)을 불량(不良)하게 하는 원인 중 하나이다. 연장자(年長者)들의 저작능력(咀嚼能力)의 강저(降低)로 인하여 소화공능(消化功能)에 불리한 영향(影響)을 미친다. 그러므로 연장자들은 평상시 균형(均衡)있는 음식(飲食)을 섭취해야 함은 물론 과다(過多) 지방(脂肪)의 섭취를 피하므로써 지방변(脂肪便)의 조성을 예방해야 한다." 고 설명했다. 2. 만성이장염(慢性胰臟炎) : 일본(日本) 동북대학교(東北大學校) 연구소(研究所)의 시모세카와토오루(下瀬川徹:しもせがわ・とおる）교수(教授)는 “ 만성이장염(慢性胰臟炎) 초기(初期)에 복통(腹痛)과 배통(背痛)과 오심구토(噁心嘔吐) 등 문제(問題)가 발생한다. 그후 5년～10년(年)이 경과하면 복통(腹痛)은 경감(輕減)되고 하리(下痢)와 지방변(脂肪便)이 발생되며 체중(體重)은 감소(減少)되고 당뇨병(糖尿病) 등 증상(症狀)이 유발된다. 이와 유사(類似)한 문제(問題)가 발생될 경우 즉시 전문의사(專門醫師)의 진단(診斷)과 치료(治療)가 요구된다. 그외 평상시 양호(良好)한 생활습관(生活習慣)을 유지해야 하며 금연과 음주(飮酒)를 피해야 한다.” 고 설명했다. 3. 간공능(肝功能)의 문제(問題) : 일본(日本) 천엽현암센터(千葉縣癌中心) 소화계외과(消化系外科) 의사(醫師) 코니시(小西孝宜 : こにしタカノブ)는 간장(肝臟)은 소화(消化)에 중요한 역할을 해주는 담즙산(膽汁酸)을 합성(合成)한다. 만일 간장(肝臟)에 문제(問題)가 출현될 경우 담즙산(膽汁酸)이 감소(減少)됨에 따라 인체(人體)의 지질(脂質) 흡수(吸收) 능력(能力)을 강저(降低)시킨다. 그결과 변비(便秘)와 하리(下痢)와 지방변(脂肪便) 등 증상(症狀)이 조성(造成)되므로 전문의사(專門醫師)를 찾아가서 진찰을 받아봐야 한다. " 고 설명했다.

• 추계(秋季)의 보건(保健) :

• 추계(秋季)의 보건(保健) : 한의학이론에「춘하양양(春夏養陽)，추동양음(秋冬養陰)」의 원칙(原則)이 있다. 다시 말하면 "봄과 여름철에는 양기를 보해 주어야 하고 입추시(入秋時) 자연계(自然界)의 양기(陽氣)는 점차 줄어들고 그대신 음기(陰氣)는 증가하므로 가을철과 겨울철에는 음(陰)을 보양해 주어야 한다." 는 뜻이다. 가을철의 기후(氣候)는 건조(乾燥)한 편이며 인체(人體)는 일반적으로 수기(水氣)가 결핍한 상태이므로 자윤(滋潤)을 필요로 한다. 약선양생(藥膳養生)의 관점(觀點)에서 고려할 때 양음윤조(養陰潤燥)는 추계양생(秋季養生)의 중점(重點)이며 관건시기(關鍵時期)이다. 그외 추계는 양폐(養肺)해 주기 좋은 시절이다. 추천(秋天)에 해수(咳嗽)와 담다(痰多)의 질병이 용이(容易)하게 유발된다. 매년(每年) 만추(晩秋)에 조만(早晚) 기온(氣溫)의 변화(變化)가 크므로 만성호흡도질병인(慢性呼吸道疾病人)들은 건강(健康)에 특별한 주의(注意)를 요한다. 추계는 피부건렬(皮膚乾裂) 증상 등 각종 피부병(皮膚病)이 호발(好發)하는 계절(季節)이므로 피부(皮膚)를 보호해 주어야 한다. 추계에 적합(適合)한 식재(食材) : 금침(金針)、율자(栗子; 밤)、흑두(黑豆)、죽생(竹笙 : 대나무 곰팡이), 사과、배, 산약(山藥 : 마)、우방(牛蒡 : 우엉뿌리). 추계에 적합(適合)한 약재(藥材) : 화기삼(花旗參)、회산(淮山)、홍조(紅棗)、구기(枸杞)、국화(菊花)、영지(靈芝)、당삼(黨參)、밀조(蜜棗). A. 금침계탕(金針雞湯) ： 재료(材料) : 계흉육(雞胸肉 : 닭가슴살) 1개，건금침(乾金針) 20g，건흑목이(乾黑木耳) 10g，생강(生薑) 2편(片) 작법(作法): 1 먼저 계흉육(雞胸肉)을 물속에 넣고 끓인 후 건져낸다. 2 건금침(乾金針)과 건흑목이(乾黑木耳)는 물속에 침포해 둔다. 3 물이 가득한 냄비속에 모든 재료를 집어넣고 먼저 대화(大火)를 사용하여 끓이다가 소화(小火)로 바꾸어 2 시간 동안 끓여 복용한다. 자보공효(滋補功效) : 금침(金針)은「망우채(忘憂菜)」라고도 칭하며 망우채란? 근심과 걱정과 불안감을 덜어 준다는 의미를 갖고있다. 마우채는 정서(情緒)를 안정(安定)시켜주고 제번해조(除煩解燥)의 공효와 불면증 개선(改善) 작용과 시력증강(視力增強) 작용이 있다. 스트레스 속에서 생활하는 현대인(現代人)들과 컴퓨터를 상용(常用)하는 현대인들의 불면증과 시력쇠퇴(視力衰退)를 치료해 준다. 건금침(乾金針)의 안색(顏色)은 갈황색(褐黃色)이다. 10분(分) 동안 물속에 침포해 두었다가 끓인다. B. 흑두연자계퇴탕(黑豆蓮子雞腿湯) : 재료(材料) : 계퇴(雞腿 ; 닭다리) 1개，흑두(黑豆) 35g，건연자(乾蓮子) 20g，회산(淮山 : 마) 3편(片)，진피(陳皮) 1/4편(片). 작법(作法) : 1. 먼저 닭다리를 물속에 넣고 끓인 후 건져낸다. 2. 진피(陳皮)와 흑두(黑豆)와 회산(淮山)과 건연자(乾蓮子)를 물속에 침포(浸泡)해 두고 3. 약재를 모두 물이 가득한 냄비속에 집어넣어 먼저 대화(大火)로 끓이다가 소화(小火)를 사용하여 2 시간 동안 끓여 복용한다. 자보공효(滋補功效) : 흑두(黑豆)는 혈압상승(血壓上升)을 완화(緩和)시켜 준다. 왜냐하면 흑두(黑豆)는 혈관(血管)을 연화(軟化)시켜 주므로써 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 주고 이뇨(利尿) 작용이 있기 때문이다. 또 흑두는 현대인들의 스트레스를 경감시켜 줌과 동시에 신장(腎臟)의 부담(負擔)을 경감시켜 준다. 흑두(黑豆) 중 가장 좋은 흑두는 청인흑두(青仁黑豆)인데 흑두인(黑豆仁)의 색깔이 청색(青色)이므로 청인흑두라고 칭하고 영양가치(營養價值)가 매우 높으며 표면(表面)이 광활(光滑)하고 무열흔(無裂痕)인 것이 상품(上品)이다.