기억력을 증진시켜 주고 뇌(腦)에 유익한 식품(食品) - 2/10 코코넛오일(Coconut Oil) :

기억력을 증진시켜 주고 뇌(腦)에 유익한 식품(食品) - 2/10 코코넛오일(Coconut Oil) : 뇌의 중량은 사람의 체중의 2%(50분의 1) 밖에 안되지만 전신에서 소모하는 칼로리의 20%(5분의 1)를 소비하고 있다 또 뇌가 소비하는 에너지(energy)의 절반은 뇌신경세포(neurons)들이 불철주야로 메시지를 전달하는데 소모하고 있다. 사람이 입안으로 음식물을 집어넣으면 위속으로 들어간 식물은 소화흡수된 후 사람의 감정과 뇌가 사용하는 에너지와 기억과 스트레스 조절과 각종 복잡한문제 해결에 사용된다. 신체의 기관 중 뇌는 계속적으로 글루코스(glucose)를 섭취해야만 한다. 왜냐하면 뇌는 글루코스를 저장해 두는 방법을 모르고 있기 때문이다. 뇌속의 신경세포(Neurons)들은 기타 조직과 기관의 세포들 처럼 글루코스를 저장해 두지 않으므로 뇌세포들은 항상 글루코스에 굶주려 있으며 항상 글루코스가 필요하다. 글루코스는 사람이 과일과 채소와 잡곡 등으로 부터 섭취한 탄수화합물로 부터 조성한다. 그러나 흰설탕과 콘시럽(corn syrup) 등은 뇌세포에게 해를 끼친다. 글루코스가 혈액 속으로 진입하면 즉시 췌장(pancreas)은 적당량의 인슐린(insulin)을 분비시켜 혈당을 조절해 준다. 그런데 흰설탕을 과량 섭취할 경우 갑자기 글루코스(glucose) 레벨이 급상승하므로 정상적으로 혈당조절을 할 수 없게된다. 그결과 간과 콩팥( kidneys)을 손상시켜 준다. 또 과량의 글루코스 중 일부는 단백질과 합성하여 활성산소(free radicals)를 형성한다. 활성산소는 신체 중 가는곳 마다 손상을 입혀준다. 흰설탕을 과량 복용시 췌장은 혈액속에 들어있는 과잉 글루코스를 처리하기 위하여 더 많은 인슐린을 분비시켜 주어야한다. 사람의 뇌(brain)는 60% 의 지방(fat)으로 구성되어 있는데 지방이 전혀 함유되지 않은 음식을 섭취할 경우 우울증(depression)과 알츠하이머병(Alzheimer’s)과 치매증(dementia)의 유발과 관계가 있다. 그렇다고 아무 지방음식을 함부로 섭취하면 않된다.식물의 씨앗(seeds)과 견과(nuts)와 코코넛( coconut)과 아보카도(avocados) 등에 함유되어 있는 질이 좋은 지방을 섭취해 주어야 한다. 이들 식물 속에는 필수오메가-3(essential omega - 3) 지방산과 오메가-6지방산( omega 6 fatty acids)과 건강에 유익한 비필수지방산(nonessential fatty acids)을 함유하고 있기 때문이다. 포화지방(Saturated fats)도 인체에 필요하지만 소량만 섭취해야 한다. 특히 코코넛오일(coconut oil)은 좋은콜레스테롤(good cholesterol)의 레벨을 상승시켜 주고, 체중을 경감시켜 주며 뇌세포의 재생과 뇌질환에 유익하다. 채유(菜油 : vegetable oils) 속에 함유되어 있는 트랜스지방(Trans fats)은 소량만 섭취하든지 삼가사용해야 한다. 왜냐하면 채유를 다량 섭취할 경우 콜레스테롤(cholesterol)의 레벨이 상승되고 심장과 뇌에 손상을 입히며 그결과 심장질환과 비만과 당뇨병의 발병률을 상승시켜 주기 때문이다. 뇌의 기능증진과 양호한 정서와 기억력 증강에 유익한 식물성 식물(食物)을 섭취하는 것이 중요하다. 다음은 뇌에 유익한 식물(食物)이다. 2. 코코넛오일(Coconut Oil) : 코코넛오일(Coconut oil) 속에 중간 사슬 트리글리 세라이드 ( medium chain triglycerides)를 함유하고 있는데 신체는 MCT 를 에너지(energy)로 사용하고 또 글루코스(glucose)는 뇌(brain)에 보충시켜 주는 쌍중 역할을 해준다. 또 코코넛오일은 혈당(blood sugar)과 혈압(blood pressure)과 콜레스테롤(cholesterol)을 강저시켜 주는 삼중 역할을 해준다. 심장(heart)에 유익하고 혈액순환을 증가시켜주는 것은 뇌(brain)에도 유익하다. 또 코코넛오일(Coconut oil)은 항염제(anti-inflammatory) 역할을 해주며 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)과 치매증(dementia)을 예방해 준다.

고대 중국(中国)의 본초저작(本草著作)은 일본日本)으로 전승(传承)되었다. (1/4). 《본초경집주(本草经集注)》 : (1/4). 《본초경집주(本草经集注)》 : 　　《본초경집주(本草经集注)》는 남북조시기(南北朝时期)의 도홍경(陶弘景: 서기 456년 - 서기 536년)이 서기 492년 에저술하였으며 《신농본초경집주(神农本草经集注)》또는《본초집주(本草集注)》또는 《집주본초(集注本草)》라고도 칭하고 《신농본초경(神农本草经)》의 주본(注本) 중 하나이다. 또 도홍경은 서기 500년(年) 전후(前后)에 《주후백일방(肘后百一方)》을 저술하였다. 중국고대 삼국시대(三国时代) 오(吳) 나라를 건국한 손권(孫權 : 서기 182년 - 서기 252년)의 후예(后裔) 지총(智聪)은 난(乱)을 피(避)하기 위하여 백제(百濟)로 피난을 갔으며 백제(百濟)에서 생활하다가 서기 562년(年)에 명당도(明堂图)와 《침구갑을경(针灸甲乙经0》등을 비롯한 160권(卷)의 의약서적(醫藥書籍)을 휴대하고 다시 일본(日本)으로 건너갔다. 도홍경(陶弘景 : 서기 456년 - 서기 536년)은 서기 492년에 본초경집주(本草經集注)를 저술하였으므로 지총이 일본으로 건너가기 전 70년 전에 이미 본초경집주는 편찬되었다. 그래서 지총은 본초경집주를 일본으로 전했을 가능성이 있다. 지총(智聪)이 백제(百濟)에서 일본으로 건너가며 휴대한 책 중에 본초경집주《本草经集注》가 포함되어 있다고 학자들은 추측하고 있다. 대략(大约) 6세기(世纪) 경에 중국의 침구술(针灸術)이 《명당도(明堂图)》와《《침구갑을경(针灸甲乙经》 교재(教材) 등 의서와 함께 백제(百濟)에 전도(传到)되었다. 그리하여 서기701년(年)，일본(日本) 의학교육(医学教育) 중 침구과(针灸科)가 설치(设置)되었다. 현재 침구(针灸)는 한국과 일본(日本)의 전통의학(传统医学)의 주요(主要)한 부분(部分)이다. 일본(日本) 본주도(本州岛)의 내량현(奈良县)은 일본(日本) 고대문화(古代文化)의 발상지(发祥地)라고 칭하며 “일본문물(日本) 문물(文物) 고적(古迹)의 보고(宝库)” 이다. 일본 역사상(历史上) 저명(著名)한 등원궁(藤原宫) 유지(遗址)는 내량현 경내(境内)에 있는데 서기 694년 부터 서기 710년 사이에 등원궁(藤原宫)은 당시9当时)의 황제도(皇帝都)이었다. 1934년 부터，일본(日本) 정부에서 등원궁유지(藤原宫遗址) 발굴(发掘) 작업을 개시하였다. 유지 발굴 중 한무더기의 목간잔편(木简残片)이 출토되었는데 목간상(木简上)에 약방(药方)과 약명(药名) 등이 기재(记载)되어 있었으며 그중 2개의 목간상에 “囗草集　本草集注……”、“本草集注上卷” 등 글자가 쓰여있었다. 또 한장의 목간에 “대보3년(大宝三年)” 이라고 일기(日期) 까지 기재되어 있었다. 　　대보(大宝) 3년(三年)은 당(唐) 나라 제 6 대왕 무칙천(武则天)의 장안(长安) 3년（서기 703년）에 해당된다. 일본(日本)의 문무천황(文武天皇) 시대(时代)에 당(唐) 나라의 율령제정(律令制定)을 본받아 국가법률(国家法律)을 제정했는데 《대보령(大宝令)》이라고 칭했다. 일본 대보(大宝) 원년(元年: 서기 701년）에 법령이 최후완성(最后完成)되었으므로 대보령이란 이름을 얻었다. 대보령 중에《의질령(医疾令)》도 포함되어 있는데 의약(医药)에 관한 법령(法令)이다. 《의질령(医疾令)》중에 다음과 같은 명확(明确)한 규정(规定)이 수록되어 있다. “医生习《甲乙》、《脉经》、《本草》，兼习《小品》、《集验方》等。对于当时医学生学习教材中的“本草”，라고 기재되어 있다. 도홍경(陶弘景)의 《본초경집주(本草经集注)》또는 당대(唐代)의 관수본(官修本)인 《신수본초(新修本草)》등이 포함되어 있었다. 고도(古都) 내량현에서 출토(出土)된 목간상(木简上)에 “本草集注” 란 글자가 새겨져 있다. 그 당시 일본에서《본초경집주(本草经集注)》가 지정교재(指定教材)로 사용되었을 가능성이 높다. 《본초경집주(本草经集注)》가 그 당시 의학생(医学生)들의 규정학습교재(规定学习教材)이었기 때문에 국가법률(国家法律) 속에 기입되어 있음이 분명하다. 　　도홍경의《본초경집주(本草经集注)》의 대부분(大部分) 내용(内容)이 《신수본초(新修本草)》와《증류본초(证类本草)》와 《본초강목(本草纲目)》속에 전수되어 있다. 도홍경의 본초경집주의 원서(原书)는 도중에 일찌기 망실(亡佚)되었으나 불행 중 다행으로 원본(原本)의 잔권(残卷)이 일본(日本)에 보존되어 있다.

기억력을 증진시켜 주고 뇌(腦)에 유익한 식품(食品) - 1/10 아보카도(Avocados) :

기억력을 증진시켜 주고 뇌(腦)에 유익한 식품(食品) - 1/10 아보카도(Avocados) : 뇌의 중량은 사람의 체중의 2%(50분의 1) 밖에 안되지만 전신에서 소모하는 칼로리의 20%(5분의 1)를 소비하고 있다 또 뇌가 소비하는 에너지(energy)의 절반은 뇌신경세포(neurons)들이 불철주야로 메시지를 전달하는데 소모하고 있다. 사람이 입안으로 음식물을 집어넣으면 위속으로 들어간 식물은 소화흡수된 후 사람의 감정과 뇌가 사용하는 에너지와 기억과 스트레스 조절과 각종 복잡한문제 해결에 사용된다. 신체의 기관 중 뇌는 계속적으로 글루코스(glucose)를 섭취해야만 한다. 왜냐하면 뇌는 글루코스를 저장해 두는 방법을 모르고 있기 때문이다. 뇌속의 신경세포(Neurons)들은 기타 조직과 기관의 세포들 처럼 글루코스를 저장해 두지 않으므로 뇌세포들은 항상 글루코스에 굶주려 있으며 항상 글루코스가 필요하다. 글루코스는 사람이 과일과 채소와 잡곡 등으로 부터 섭취한 탄수화합물로 부터 조성한다. 그러나 흰설탕과 콘시럽(corn syrup) 등은 뇌세포에게 해를 끼친다. 글루코스가 혈액 속으로 진입하면 즉시 췌장(pancreas)은 적당량의 인슐린(insulin)을 분비시켜 혈당을 조절해 준다. 그런데 흰설탕을 과량 섭취할 경우 갑자기 글루코스(glucose) 레벨이 급상승하므로 정상적으로 혈당조절을 할 수 없게된다. 그결과 간과 콩팥( kidneys)을 손상시켜 준다. 또 과량의 글루코스 중 일부는 단백질과 합성하여 활성산소(free radicals)를 형성한다. 활성산소는 신체 중 가는곳 마다 손상을 입혀준다. 흰설탕을 과량 복용시 췌장은 혈액속에 들어있는 과잉 글루코스를 처리하기 위하여 더 많은 인슐린을 분비시켜 주어야한다. 사람의 뇌(brain)는 60% 의 지방(fat)으로 구성되어 있는데 지방이 전혀 함유되지 않은 음식을 섭취할 경우 우울증(depression)과 알츠하이머병(Alzheimer’s)과 치매증(dementia)의 유발과 관계가 있다. 그렇다고 아무 지방음식을 함부로 섭취하면 않된다.식물의 씨앗(seeds)과 견과(nuts)와 코코넛( coconut)과 아보카도(avocados) 등에 함유되어 있는 질이 좋은 지방을 섭취해 주어야 한다. 이들 식물 속에는 필수오메가-3(essential omega - 3) 지방산과 오메가-6지방산( omega 6 fatty acids)과 건강에 유익한 비필수지방산(nonessential fatty acids)을 함유하고 있기 때문이다. 포화지방(Saturated fats)도 인체에 필요하지만 소량만 섭취해야 한다. 특히 코코넛오일(coconut oil)은 좋은콜레스테롤(good cholesterol)의 레벨을 상승시켜 주고, 체중을 경감시켜 주며 뇌세포의 재생과 뇌질환에 유익하다. 채유(菜油 : vegetable oils) 속에 함유되어 있는 트랜스지방(Trans fats)은 소량만 섭취하든지 삼가사용해야 한다. 왜냐하면 채유를 다량 섭취할 경우 콜레스테롤(cholesterol)의 레벨이 상승되고 심장과 뇌에 손상을 입히며 그결과 심장질환과 비만과 당뇨병의 발병률을 상승시켜 주기 때문이다. 뇌의 기능증진과 양호한 정서와 기억력 증강에 유익한 식물성 식물(食物)을 섭취하는 것이 중요하다. 다음은 뇌에 유익한 식물(食物)이다. 1. 아보카도 ; 아보카도(Avocados)는 단일 불포화 지방 (monounsaturated fats)과 오메가-3 지방산과 오메가-6지방산 등을 함유하고 있다. 이들은 뇌속의 혈류량을 증가시켜 주고 콜레스테롤의 레벨을 경감시켜 주며 항산화제(antioxidants)의 흡수를 도와준다. 또 아보카도 속에는 활성산소(free radical)의 뇌손상을 방지해 줌과 동시에 신체를 보호해 주는 비타민 E 를 함유하고 있다. 또 아보카도 속에 함유되어 있는 포타슘(potassium)과 비타민 K 는 뇌졸중(stroke)을 예방해 준다.

다슬기(放逸短沟蜷)의 공효(功效) - (1) :

다슬기(放逸短沟蜷)의 공효(功效) - (1) : 다슬기는 간염(肝炎)과 간암(肝癌)과 지방간(脂肪肝)과 간경화(肝硬化) 등 간환자(肝患者)들의 병증을 개선(改善)시켜 주고 치료해 주는 효과(效果)가 있다. 해주(解酒)와 신경통(神經痛)과 시력보호(视力保护) 등 공효(功效)가 탁월하다. 다슬기 추출물(抽出物)은 위암세포주(胃癌细胞株(SUN-1)와 페암세포주(肺癌细胞株)(A540)의 강력한 살상작용이 있다고 현대의 과학자들에 의하여 증명되었다. 또 암세포(癌细胞)의 독성(毒性)을 해독시켜 주고 암세포(癌细胞)의 생장(生长)과 번식을 억제(抑制)시켜 주는 작용이 있다. 다슬기 추출물은 주로 알라닌（Alanine）과 글라이신（glycine）등을 비롯한 7종(种)의 아미노산으로 구성(构成)되어 있다. 다슬기 추출물은 간위공능(肝胃功能) 저하자(低下者)와 과다음주자(過多飮酒者)와 지방간(脂肪肝)과 만성간염(慢性肝炎) 롼자와 간경화(肝硬化) 환자와 간암환자(肝癌患者)들에게 적합하다. 다슬기는 경남에서는 민물고동, 경북에서는 고디, 전라도에서는 대사리, 강원도에서는 꼴팽이, 충청도에서는 올갱이 등등으로 불린다. 충청지역에서는 다슬기를 이용한 올갱이국이 유명하며, 괴산 (槐山)지역에서는 관련 축제가 열린다. 허준의 동의보감에 기재되어 있는 "전라(田螺)"를 다슬기로 착각하는 경우가 있는데, 전라는 우렁이를 의미하며, 동의보감에는 다슬기가 수록되어 있지않다.

다슬기의 공효 - (2) ;

다슬기의 공효 - (2) ; 고인들은 다슬기를 질그릇 항아리 속에 집어넣고 항아리의 겉을 황토진흙으로 바른 다음 불구덩이 속에 집어넣고 다슬기를 익힌다. 뜨거운 항아리 속에서 다슬기들이 죽어가며 토해낸 국물은 기름과 흡사한데 이 국물을 마실 경우 간병(肝病)이 치료되고 관절통(關節痛)이 치료된다고 고인들은 말했다. 민간(民间)에서 기름과 흡사한 국물을 단권라유(短蜷螺油 ; 다슬기 기름)라고 칭한다. 간(肝)에 질병이 있는 사람들은 단권라유(短蜷螺油)를 복용하여 간병을 치료한다. 다슬기(短蜷螺)와 오리고기(鸭肉)와 마늘과 대파(大葱)를 배합한 처방은 암증을 치료해 준다고 한다. 다슬기의 성분(成分)과 공효(功效) : 본초강목(本草纲目)에 보면 다슬기는 단권라(短蜷螺) 또는 와라(蜗螺)라고도 칭하며 다음과 같은 주요(主要)한 공능(功能)이 있다고 기재되어 있다. 1 황달(黄疸)을치료해주고 취주(醉酒)를 풀어준다. 2 퇴열(退熱) 3 해갈(解渴) 4 대소변(大小便) 촉진(促进) 5 열독(热毒) 제거(除祛) 6 간공능(肝功能) 회복(恢复) 7 이뇨(利尿) 8 체내독소(体内毒素) 배제(排除) 9 우울증(忧郁症) 치료와 스트레스 경감(减轻) 10 수종(水肿) 치료와 시력보호 11 보혈(补血) 12 삼장질환과 뇌질환(脑疾患) 예방 13 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으므로 골다공증(骨多孔症) 예방(预防) 또 신농본초경(神農本草經)에 보면 "治疗肝炎，恢复肝功能，利于肝健康。" 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 "다슬기는 간염을 치료해 주고 간공능을 정상으로 회복시켜 주며 간건강에 유리하다." 는 뜻이다. 간세포(肝细胞)는 천권라(川蜷螺 : 다슬기) 속에 함유(含有)되어 있는 녹색색소(绿色色素)를 흡수(吸收)하여 간세포(肝细胞)의 생명력(生命力)을 가강(加强)시켜 주므로 인하여 간암(肝癌)과 지방간(脂肪肝)의 치료효과가 있다고 현대(現代) 의학계(医学界)에서 인증(认证)하였다 다슬기(Semisulcospira libertina)는 천권(川蜷) 또는 단권라(短蜷螺) 또는 천권라(川蜷螺)라고도 칭하는 다슬기과의 연체동물로써 물이 깊고 물살이 센 강(江)의 바위 틈에 무리지어 서식한다. 다슬기는 소래고둥 또는 민물고둥 또는 고딩이 또는 골뱅이 등 여러 이름으로 불리우며 경남에서는 민물고동, 경북에서는 고디, 전라도에서는 대사리, 강원도에서는 꼴팽이, 충청도에서는 올갱이 등등으로 불린다. 충청지역에서는 다슬기를 이용한 올갱이국이 유명하며 충청북도 괴산( 槐山) 지역에서는 다슬기 축제(祝祭)가 열린다.

온몸을 덜덜 떨면 체중이 경감되고 당뇨병의 병정이 개선된다.

온몸을 덜덜 떨면 체중이 경감되고 당뇨병의 병정이 개선된다. 호기심을 자아내는 한 연구 논문이 1939년에 창간된 내분비학저널( the journal Endocrinology)에 발표되었는데 다름아닌 온몸을 떨어 줄 경우 체중이 경감되고 당뇨병의 병정이 개선된다는 논문이다. 미국질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)는 "Obesity is common, serious, and costly." 라고 발표했다. 다시 말하면 "전세계적으로 비만은 점점 더 만연되어 가고 있는 심각한 증상이며 치료비가 대량 소모되는 질병이다."는 뜻이다. 100명의 미국 성인들 중 35명이 비만이라는 통계가 있다. 또 대부분의 비만인들 중 대부분은 당뇨병과 고혈압을 지니고 있으며 비만은 기타 여러가지 질환과 밀접한 관계를 갖고있다고 발표되었다. 미국 조지아(Georgia) 주(州)의 어거스타대학교(Augusta University) Meghan E. McGee-Lawrence 교수를 팀장으로 하는 연구팀은 운동 대신 WBV(whole-body vibration)라고 칭하는 동작에 관하여 연구하였다. WBV 는 whole-body vibration 의 약자로서 온몸을 떨어주는 운동을 일컫는다. WBV 는 서있는 자세에서 할 수 있고 앉아있는 자세에서도 할 수 있으며 들어 누워서도 할 수 있는 장점이 있다고 발표했다. 기계 위에서 몸을 떨게 할 경우에도 일 초 동안에 여러차례 온몸의 근육이 수축하고 이완되므로 인하여 에너지가 발산되고 소모되므로 동일한 효과가 나타난다고 발표했다. 19세기 말에 WBV 는 인기있는 운동이었다. 유럽우주항공국(European Space Agency)에서도 우주선 탑승원들이 장시간 우주선 속에있으므로 인하여 근육의 질량을 정상적으로 유지해 주기 위하여 WBV 에 관하여 연구하였다. 2009년에 WBV 는 골관절염(osteoarthritis)이 있는 여성들의 무릎의 근력을 증강시켜 준다고 과학자들에 의하여 발표되었다. 또 동년에 WBV 는 노년인들의 심장을 튼튼하게 해주고 근력을 증강시켜 준다고 과학자들에 의하여 발표되었다. 또 WBV 는 노년인들의 평형감각을 증진시켜 준다고 발표되었다. Meghan E. McGee-Lawrence, Ph.D.박사는 WBV 는 운동과 대체할 만 한하다고 발표했으며 운동을 하기 싫어하는 게으른 사람들에게 가장 적합하고 유효한 운동이라고 설명했다. Meghan E. McGee-Lawrence, Ph.D.박사는 들어누워서든지 서있는 자세든지 앉아서든지 상관없이 몸을 떨기만 하면 된다고 말했다. 몸을 떨어주는데 규칙도 없고 방법도 없으므로 가장 쉬운 살빼기 운동이며 당뇨병 증상 개선제라고 덧붙여 설명했다. 떨어돚ㅎ다고설명햇다

인슐린( insulin)과 글루카곤(glucagon) :

인슐린( insulin)과 글루카곤(glucagon) : 췌장(pancreas)은 인슐린과 글루카곤을 분비한다. 이 두 가지 모두 혈당레벨(blood sugar levels)을 조절해 주며 이 두가지 홀몬은 서로 평형을 이루며 기능을 발휘한다 이 중 한 가지 홀몬의 레벨이 비정상일 경우 혈당의 레벨은 상승하거나 하강한다. 혈당이 상승할 경우 췌장은 더욱 많은 인슐린(insulin)을 분비한다. 만일 혈당의 레벨이 강저될 경우 췌장은 글루카곤( glucagon)을 분비하여 혈당을 올려준다. 1. 혈당(Blood sugar)과 건강 : 우리가 음식물로 부터 섭취한 탄수화합물은 글루코스(glucose)로 전화되며 글루코스는 에너지(energy)의 근원이 된다. 혈당의 레벨은 시간 마다 변한다. 대부분의 경우 인슐린(insulin)과 글루카곤(glucagon)이 혈당의 레벨을 정상으로 유지시켜 준다. 그런데 인슐린저항(insulin resistance)과 당뇨병(diabetes)과 다이어트(diet)에 문제가 있을 경우 당(blood sugar)의 레벨은 상승되거나 갑자기 하강된다. 혈당의 레벨은 mg/dl(milligrams per decilitre)로 표시된다. 이상적인 혈당( blood sugar)의 범위는 다음과 같다. : • 당뇨병이 없는 사람들이 아침 식사 전에 혈당을 측정했을 때 100 mg/dl 이하가 정상이며 당뇨병 환자들은 70-130 mg/dl 이어야 한다. • 당뇨병이 없는 사람들이 식사후 2시간에 측정했을 때 140 mg/dl 이하가 상이며 당뇨병 환자들은 180 mg/dl 이하가 정상이다. 2. 혈당(Blood sugar)의 조절 : 췌장(pancreas)은 혈당의 레벨을 컨트롤 하기 위하여 인슐린(insulin)과 글루코간(glucagon)을 분비한다. 혈중 글루코스의 레벨이 상승할 경우 인슐린(Insulin)은 세포로 하여금 글루코스(glucose)를 흡수하게 도와 줌으로써 혈당(blood sugar)을 강저시켜 주고 세포들은 글루코스를 에너지로 사용한다. 또 혈당의 레벨이 강저될 경우 췌장은 글루카곤을 분비시킨다. 글루카곤(Glucagon)은 간(liver)에게 간에 저장해 둔 글루코스(glucose)를 강저되어있는 혈당을 상승시켜 주기 위하여 방출하라고 명령을 한다. 인슐린과 글루코간은 췌장(pancreas)의 랑게르한스 섬에 있는 세포 속에서 분비된다. 베타세포(Beta cells)에서 인슐린(insulin)이 분비되고 알파세포(alpha islet cells)에서 글루카곤(glucagon)이 분비된다. 인체는 탄수화합물(carbohydrates)을 글루코스(glucose)로 전화시켜 에너지를 만든다. 그러므로 세포들은 에너지(energy)를 생산하기 위하여 반드시 글루코스가 필요하다. 그런데 대부분의 세포들은 인슐린과 함께 동행하는 글루코스 만 사용하게 되어있다. 인슐린은 열쇠 역할을 해준다. 세포벽에 붙어있는 자물통을 인슐린이 열어 주어야 만 세포들은 글루코스를 섭취할 수 있다. 세포벽에 붙어있는 자물통을 인슐린 리셉터(insulin receptors)라고 칭한다. 인슐린은 세포들 앞에서 글루코스를 가지고 대령했으니 문을 열어 글루코슬를 받아가라고 명령한다. 인슐린의 레벨이 상승될 경우 간(liver)은 혈중 혈당이 상승되어 있다는 것을 알아차리고 즉시 간(liver)은 혈중 글루코스를 흡수하여 글루코겐이란 이름을 붙여 간속에 저장해 둔다. 혈당이 하강될 때 글루카곤이 간(liver)에 연락하여 저장해 둔 글리코겐(glycogen)을 글루코스로 전환시켜 피속으로 다시 돌려보내라고 명령한다. 이와같은 방법으로 혈당을 상승시켜 준다. 인슐린의 또 하나의 중요한 역할은 근육에 상처가 날 경우 아미노산(amino acids)을 근육에 배달하여 주므로써 근육의 보수를 돕는다. 그러므로 인슐린 레벨이 낮을 경우 근육은 완전히 수복되지 못한다. 3. 글루카곤(glucagon)의 작용 : 식사를 거르거나 영양가 없는 음식을 섭취할 경우 혈당의 레벨이 하강될 때 간에 저장해 두었던 글리코겐을 분해하여 글루코스르 만들어 사용하므로써 혈당을 상승시켜 준다. 그러므로 간(liver)은 우리가 수면을 취하고 있는 도중에도 혈당의 레벨을 정상 레벨로 유지해 주는 기능이 있다. 혈당이 하강될 경우 췌장은 글루카곤(glucagon)을 분비하며 글루카곤은 간(liver)에게 저장해 둔 글루코겐을 글루코스로 분해하라고 지시를 내린다. 그 결과 혈당이 상승된다. 그러면 인슐린은 세포벽에 붙어있는 인술린리셉터(insulin receptors)에게 가서 문을 열고 글루코슬를 받아들이라고 명령한다. 간단히 말하면 글루카곤(Glucagon)은 간(liver)에게 명령하여 혈당을 상승시키라고 지시하고 반면에 인슐린(insulin)은 세포로 하여금 글루코스를 사용하라고 지시를 내린다. 4. 혈당의 레벨이 인체에 미치는 영향 : 고혈당의 경우 증상들 : • 소변의 배출 빈도가 평상에 비하여 높아진다. 왜냐하면 신장(kidneys)이 고혈당에 반응하여 잉여혈당을 배출시키기 때문이다. • 갈증이 심하다. 혈당을 조절하기 위하여 갈증을 나게 만들어 준다. • 기아감을 발생시켜 준다. 고혈당 때문이 아니고 인슐린 부족 때문이다. 갈증을 심하게 나게해 주거나 기아감을 증가시켜 주는 것은 고혈당의 증상들이다. 그외 고혈당은 : • 체중경감을 유발한다. • 상처의 치료 기간이 길어진다. • 건조한 피부와 소양증의 발생. • 염증빈발. • 두통 • 피로감과 집중력 하강 • 시력모호 • 변비와 설사 또는 변비와 설사가 동시에 교대로 발생함. • 발기부전 혈당 하강의 증상 : • 어지럼증 • 심장박동 과다 • 무기력 • 혀와 입술과 팔과 다리의 따끔거림 • 기아감과 메시꺼움 • 졸도 • 정신집중 불량 • 신경과민과 흥분 • 경기(驚氣) 5. 당뇨병 환자들의 혈당문제: 제2형 당뇨병(ype 2 diabetes) 환자들은 비만되기 쉽고 인슐린저항(insulin resistance)이 발생된다.

민들레의 잎과 뿌리와 꽃 :

민들레의 잎과 뿌리와 꽃 : 민들레는 인류에게 훌륭한 식물(食物)임과 동시에 약용식물(藥用植物)이다. 민들레는 생장력과 번식력이 매우 강한 식물인데 사람들에게 매우 유익한 약식(藥食) 양용(兩用) 식물(植物)이다. 민들레 속에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴(beta-carotene)은 인체 내에서 비타민 A 로 전환된다. 또 비타민 C 와 섬유소(fiber) 와 포타슘(potassium) 과 철(iron)과 칼슘(calcium)과 마그네슘(magnesium) 과 아연(zinc)과 인(phosphorus)과 B군(群)복합비타민 (complex vitamins) 과 미량광물질(trace minerals)과 유기소디움(organic sodium)과 비타민 D 등을 함유하고 있다. 민들레 속에는 시금치 보다 더 많은 단백질이 함유되어 있다. 민들레는 빈혈(anemia)과 괴혈병(scurvy)과 각종 피부병(skin problems)과 혈액병( blood disorders)과 우울증 (depression) 등을 치료해 준다. 야생 민들레를 채취할 경우 농약(pesticides)과 비료(fertilizers)와 기타 유해 화학물질에 오염되지 않은 것을 채취해야 한다. 다음은 민들레의 공효(功效)이다. 1. 민들레는 소화를 돕는다. 민들레는 하제(下劑 : laxative)로도 사용하며 소화제로도 사용되고 식욕을 증진시켜 주며 장내(腸內)의 유익균(有益菌)들의 훌륭한 먹이이다. 민들레는 위산(stomach acid)의 분비를 증가시켜 주고 담즙(bile) 분비를 증가시켜 주므로 인하여 지방(fats)의 소화를 돕는다. . 2. 민들레 잎사귀와 신장(Kidney) : 민들레 잎은 이뇨제(diuretic)이므로 신장(kidneys)을 청소해 준다. 신장은 잉여물질과 소금(salt)과 수분 등을 걸러낸다. 민들레는 프랑스 말로 pissenlit 이라고 부른다. 우리나라 말로 번역하면 “밤에 자다가 이불에 오줌을 싸게 하는 풀” 이다. 그만큼 이뇨제(利尿劑)의 역할을 잘 해줌과 동시에 숙면을 취할 수 있게 해준다는 의미를 내포하고 있다. ” 민들레 잎은 비뇨계통(urinary system) 내의 세균감염을 방지해 준다. 민들레는 유실된 포타슘(potassium)을 보충해 주는 작용이 있다. 3. 믽들레와 간(Liver) : 민들레는 간(liver)의 기능을 증강시켜 주고 독성물질을 제거시켜 줌과 동시에 수분을 보충시켜 주고 전해질(electrolyte)의 균형(balance)을 유지해 준다. 또 민들레는 담즙(bile)의 배출량을 증가시켜 주는 작용이 있다. 4. 민들레는 항산화제(Antioxidants) : 민들레는 항산화제를 풍부하게 함유하고 있으므로 인하여 세포(cells)와 DNA 를 손상시키는 활성산소를 제거시켜 주고 또 세포의 노화과정(aging process)을 연완(延緩)시켜 준다. 민들레 속에는 비타민 C 와 비타민 A 와 베타카로틴( beta-carotene)이 풍부하게 함유되어 있고 간(liver)으로 하여금 초과산화물 불균등화효소(superoxide dismutase)의 생성을 증가시켜 준다. 5. 민들레와 암증(Cancer) : 민들레는 암세포의 생장을 억제시켜 줌과 동시에 암세포의 전이(轉移)를 방지해 준다. 특별히 민들레의 잎사귀는 항산화력(antioxidants)이 강하고 암세포와 싸우는 파이토영양소(phytonutrients)를 다량 함유하고 있다. 6. 민들레와 당뇨병(Diabetes) ; 민들레는 혈당(blood sugar)의 레벨을 조절해 주고 인슐린의 레벨을 조절해 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 이는 민들레가 체내 지방(lipid)의 레벨을 조절해 주기 때문이다. 7. 민들레와 고혈압(High Blood Pressure) : 민들레는 이뇨제이므로 소변의 배출량을 증가시켜 준다. 그 결과 혈압(blood pressure)이 강저된다. 또 민들레 속에 다량 함유되어 있는 섬유소(fiber)와 포타슘(potassium)은 혈압(blood pressure)을 조절해 준다. 8. 민들레와 콜레스테롤(Cholesterol) : 민들레는 혈중 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 줌과 동시에 콜레스테롤의 레벨 levels을 조절해 준다. 또 민들레는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 레벨을 증가시켜 주므로써 콜레스테롤(cholesterol) 비례(ratios)를 개선시켜 준다. 콜레스테롤(cholesterol) 비례(ratios)는 다음과 같이 계산한다. 좋은콜레스테롤(high-density lipoprotein (HDL, or "good") cholesterol)의 수치를 총콜레스테롤 수치(total cholesterol number)로 나눈다. 그 답(答)이 1 과 3.5 사이에 있을 경우 이상적인 콜레스테롤수치이다고 말한다. 이 보다 높을 경우 심장질환(heart disease)에 걸릴 확률이 높다. 9. 민들레와 담낭(Gallbladder) : 민들레는 담즙(bile)의 생산량을 증가시켜 줌과 동시에 염증(inflammation)을 경감시켜 주므로 담도(膽道)의 차단을 방지해 주고 기타 담낭의 문제들을 해결해 준다. 10. 민들레와 염증(Inflammation0 : 민들레 속에는 필수지방산(essential fatty acids)과 항산화제(antioxidants)와 파이토영양소(phytonutrients) 등이 다량 함유되어 있으므로 전신의 염증을 경감시켜 준다. 11. 민들레와 면역계통(Immune System) : 민들레는 면역공능(immune function)을 증강시켜 주므로 인체에 해로운 미생물(microbes)과 곰팡이(fungi)들을 제거시켜 준다. 민들레잎(Dandelion leaves) 과 꽃(flowers)과 뿌리( roots)는 모두 쓴맛(bitter flavor)을 지니고 있다. 봄철에 처음 돋아나는 어린 잎사귀들은 비교적 부드럽고 쓴맛이 적다. 그래서 샐라드(salads)를 만들어 먹거나 생채무침을 만들어 먹으면 좋다. 단 잉부(pregnant)들과 수유기(授乳期)의 산모나 처방약 복용자들은 의사와 상의하여 민들레를 복용해야 한다. 왜냐하면 민들레는 서양약과 상승작용도 있고 상극작용도 있기 때문이다.

옥시토신 = 사랑의 홀몬 :

옥시토신 = 사랑의 홀몬 : 옥시토신(Oxytocin)은 출산(出産) 때 뿐만 아니라, 보통 호감(好感)가는 상대를 보았을 때에도 뇌하수체(腦下垂體)에서 혈류(血流)로 분비된다. 옥시토신이 혈류에 분비가 되면 껴안고 싶은 충동과 성욕(性慾)을 느끼게 되고, 산모에게는 아기울음 소리에 민감하게 반응하게 한다. 그리하여 옥시토신을 "The Love Hormone" 이라고도 칭한다. 다음은 몇가지 옥시토신 분비방법이다. 1. 껴안아라(Hug) : 상대방과 껴안을 경우 옥시토신(oxytocin) 레벨 (levels)이 상승된다. 2. 베풀어라(Give) : 관대함은 스트레스 홀몬(stress hormones)의 분비를 경감시켜 주고 옥시토신을 비롯하여 인체에 이로운 홀몬을 분비시켜 준다. 기부(寄附 : Donation)하고 상대방을 칭찬해 주고 격려해 주며 시간을 들여 베풀수 있는 만큼 베풀어라 3. 상대방에게 믿음을 주어라(Trust) : 상대방을 믿을 경우 옥시토신(oxytocin)이 분비된다. 4. 대화하라(Talk) : 진솔하게 대화할 경우 옥시토신이(oxytocin)이 분비된다. 5. 산보하라(Walk) : 스트레스홀몬(Stress hormones)은 신경전도물질(neurotransmitters)과 옥시토신(oxytocin) 과 세로토닌(serotonin)과 도파민(dopamine)과 같은 인체에 유익한 좋은 홀몬의 분비를 방해한다. 그런데 아름다운 대자연 속에서 산보할 경우 인체내에서 스트레스( stress)를 몰아내고 그대신 행복과 기쁨이 차지할 장소를 마련해 준다. 6. 스킨쉽(Touch) : 마사지(Massage)나 지압은 옥시토신(oxytocin)을 분비시켜 준다. 꼭 껴안아 주거나 부등켜 안아 줄 경우 또는 키스(kissing)와 합방(sex) 등은 옥시토신을 분비시켜 준다. 7. 울어라(Cry) : 울음은 옥시토신(oxytocin)의 분비를 방해하는 스트레스홀몬의 분비를 경감시켜 준다. 그러므로 울고 싶을 때 참지말고 울어야 하며 슬픈 드라마나 영화를 관람할 때 실컷 울어야 한다. 8. 좋은 음악을 경청하라(Listen) : 듣기 좋은 음악을 경청할 경우 스트레스 홀몬의 분비를 경감시켜 주고 행복홀몬의 분비를 증가시켜 준다. 좋은 음악은 신경계통(nervous system)에 작용하여 반응한다. 9. 좋은 인간관계(Connection) : 진솔하게 이야기하고 속을 털어 놓을 수 있는 상대와 이야기 할 경우 옥시토신(oxytocin)이 분비된다. 옛정이 듬뿍 들어있는 허물없는 죽마고우와 다시 자주 만나든지 이메일을 주고 받든지 할 경우 옥시토신이 분비된다. 10. 웃어라(Laugh) : 웃을 경우 스트레스(stress)가 경감되고 옥시토신과 엔돌핀(endorphins) 홀몬이 분비된다. 그러므로 평상시 웃음을 아끼지 말아야 한다. 11. 묵상(Meditation)과 기도 ; 일상생활 중 스트레스(stress)를 경감시키는 방법 중 하나는 묵상(meditation)과 기도이다. 12. 감정이입(感情移入 : Empathize) : 감정이입(感情移入 : Empathize)이란? 자신의 감정을 상대방으로 이입시키거나 상대방의 감정을 자신에게 이입시켜서 서로 공감하는 것이다 상대방의 슬픔과 노여움과 고민과 고독감 등을 서로 공유하며 사랑으로 감싸 줄 경우 옥시토신이 분비된다. 13 식사(Eat) : 친구들과 음식을 함께 먹을 경우 옥시토신을 비롯하여 인체에 유익한 홀몬이 분비된다.

열모건(热毛巾) 습열부(濕热敷) :

열모건(热毛巾) 습열부(濕热敷) : 고인들의 속언(俗言)에 “一条热毛巾能顶半个老中医” 란 말이있다. 다시 말하면 “뜨거운 물속에 담그어 두었다가 꼭 짜서 물기를 없앤 열모건은 절반 의사나 마찬가지이다.” 는 뜻이다. 　　열모건(热毛巾)을 사용하여 환처에 습열부(濕热敷)해 줄 경우 일상생활 중 발생하는 대부분의 통증이 사라진다. 눈(眼) 두덩 위에 열부해 줄 경우 안정부종(眼睛浮肿) 등 문제(问题)가 해결된다. 열모건(热毛巾) 습부는 피로(疲劳)를 완해(缓解)시켜 준다. 　　한의학 이론에 “온즉통(温则通)，통즉불통(通则不痛)” 이란 말이 있다. 다시 말하면 " 따뜻하면 통하고 통하면 아프지않다." 는 뜻이다. 섭씨 40도 내지 45도(度) 사이의 뜨거운 물속에 수건을 침포(浸泡)해 둔 후 꼭짜서 물기를 제거시킨 후 환병부위(患病部位)의 피부상(皮肤上)에 덮어둔다. 일반적으로 매(每) 5 분(分) 마다 모건(毛巾)을 교체해 준다. 　　매차(每次) 열부시간(热敷时间)은 15 분 내지 20 분(分)이 적합하며 하루에 3 차례 내지 4 차레 실시해 준다. 다음은 열모건(热毛巾)을 사용하여 치료 가능한 10종(种) 질병(疾病)이다. 　　1 눈(眼)의 피로(疲劳) 완해 : 　　안부(眼部)의 모건열부(毛巾热敷)는 안주위(眼周圍)의 혈액순환(血液循环)을 촉진(促进)시켜주고 안정(眼睛)의 피로(疲劳)를 경감시켜 준다. 건안증(乾眼症) 증상(症状)을 완해시켜 준다. 또 명목건뇌(明目健脑)의 공효(功效)가 있다. 　　2 이롱(耳聋) 예방 : 　　귀(耳)에 모건열부(毛巾熱敷)해 줄 경우 이부(耳部)의 혈액순환(血液循环)이 개선(改善)되고 결혈(缺血)로 인한 공능성(功能性) 이롱(耳聋)을 예방해 준다. 　　3 두훈(头晕) 개선 : 　　열모건(热毛巾)을 후뇌작(后脑勺: 뒷통수) 부위에 매차(每次) 몇 분간 씩 열모건습부를 해 줄 경우 후뇌작(后脑勺)의 혈위(穴位)들이 자극을 받아 두훈증상(头晕症状)이 개선된다. 또 반응력(反应力)과 사유능력(思维能力)을 증강시켜 준다. 　　4 낙침(落枕) 치료 : 　　환처(患处)에 열모건(热毛巾) 습부를 해준다. 이때 두부(头部)를 천천히 앞으로 수그려 준다. 그 다음 목을 가볍게 전후좌우(前后左右)로 돌려준다. 　　5 경추병(颈椎病)을 방치(防治)해 준다. 　　목이 뻣뻣하거나 목 부위에 산통(酸痛)이 있을 경우 모건열부(毛巾热敷)해 주면 증상이 개선되고 혈액순환이 촉진되며 근육경련(筋肉痉挛)이 완해된다. 그 결과 경추병(颈椎病)이 예방되고 치료된다. 　　6 만성요추동통(慢性腰椎疼痛) 완해 : 　　요추동통(腰椎疼痛) 부위에 모건열부(毛巾热敷)해 줄 경우 국부증상(局部症状)이 완해된다. 　　7 둔부동통(臀部疼痛0 완해 : 　　둔부근육(臀部肌肉) 강경(僵硬)은 경미(轻微)한 둔통(钝痛)과 산창통(酸胀痛)을 수반한다. 침대 위에 드러누워 동통부위(疼痛部位)에 모건열부(毛巾热敷)해 주면 증상이 완해된다. 　　8 통경(痛经)과 한성복통(寒性腹痛)의 치료 : 　　여성통경(女性痛经)과 복통(腹痛)에 모건열부(毛巾热敷)해 줄 경우 화어(化淤) 작용과 이기지통(理气止痛)의 공효(功效)가 발생되므로 증상이 완해된다. 　　9 질타손상(跌打损伤) : 　　운동손상(运动损伤) 직후에 열부(热敷)는 삼가해야 한다. 손상발생(损伤发生) 2 일 내지 3일 후에 열모건(热毛巾) 열부(热敷)해 줄 경우 증상(症状)이 완해된다. 　　10 침자(针刺) 후에 조성(造成)되는 경결(硬结) : 　　침자 후에 발생하는 경결(硬结) 부위(部位)에 매차(每次) 30분(分) 동안 경결부위의 가장자리에 변열부(边热敷)해 줄 경우 경결부위(硬结部位)의 혈액순환이 촉진되므로 증상이 완해된다. 　　화양열부(花样热敷)는 탁월한 효과(效果)가 있다. 　　1 열염부(热盐敷) : 　　허한성동통(虚寒性疼痛)과 체질허약자(体质较弱者)들에게 유익하다. 　　풍사(风邪)와 한사(寒邪)와 습사(湿邪) 등 자극을 받은 후 경락(经络)이 불통(不通)하므로 인하여 신체(身体)의 여러 부위(部位)와 기관(器官)에 동통(疼痛)이 발생할 경우 특히 경견요퇴통(颈肩腰腿痛) 환자들에게 유익하다. 프라이팬 위에서 볶은 소금은 온열작용(温热作用)이 있을 뿐만 아니라 신경(肾经)으로 들어간다. 한사(寒邪)로 인하여 발생하는 관절동통(关节痛)의 치료에 기효(奇效)하다. 　　2 약물열부(药物热敷) : 　　거풍산한(祛风散寒) 효과와 온경(温经) 효과와 통락(通络) 효과와 지통(止痛) 효과(效果)가 있는 한약을 끓여 만든 약즙은 한성병증(寒性病症)과 동통(疼痛)을 치료해 주는 효과(效果)가 있다. 허한체질자(虚寒体质者)들의 만성복사(慢性腹泻)의 치료에 건강(乾姜) 50g、보골지(补骨脂) 50g、상표초(桑螵蛸) 50g 을 물 500cc 속에 함께 집어넣고 20분 동안 끓인 후 약즙만 취하여 배곱(肚脐) 주위(周围)에 매일 20 분 내지 30 분(分0 동안 열부해 준다. 약사(药渣) 역시 뜨겁게 하여 열부(热敷)해 주어도 치료효과가 있다. 　　열부(热敷)가 적합하지 않은 사람들 : 　　피부감각(皮肤感觉)이 민감(敏感)하지 않거나 정상적이 아닌 사람들, 예를들면 노인(老人)들과 소아들과 신경병변(神经病变)이 있는 당뇨병 환자와 중풍환자(中风患者)들에게 맹목적(盲目的)인 열부(热敷)를 삼가해야 한다. 만약 열부(热敷)가 필요한 경우 탕상(烫伤)에 주의를 요한다. 　　피부(皮肤) 궤란자(溃烂者)와 피부병(皮肤病) 환자들의 피손표면(皮损表面)에 열부(热敷)하지 못한다. 왜냐하면 감염(感染)을 방지하기 위함이며 증상(症状)이 가중됨을 방지하기 위해서이다. 　　또 뉴상(扭伤: 발목을 삐거나 접질릴 경우)과 납상(拉伤) 등 급성연조직손상(急性软组织损伤) 초기(初期)에 피하(皮下)에 어혈(瘀血)이 있으므로 24 시간 내지 48 시간 이내에 열부하지 못한다. 만일 열부(热敷)할 경우 국부종창(局部肿胀)이 가중(加重)된다. 　　열부(热敷)는 주로 한성병증(寒性病症)에 한하여 실행하되 온열병증(温热病症) 환자(患者)들에게는 불리하다. 예를들면 파열(怕热)과 구취(口臭)와 변비(便秘)와 여성(女性) 월경량과다자(月经量过多者)들의 경우이다. 　　열부(热敷) 온도(温度)는 섭씨 40도 내지 50도가 적합하며 열부시간은 20분(分) 좌우(左右)가 적합하다. 또 피부(皮肤)가 비교적 연약한 부위에 열부할 경우 열부온도를 더 낮추어야 한다. 　　또 장시간(长时间) 고정(固定)된 일개 부위(部位)에 열부(热敷)할 경우 탕상(烫伤)에 유의해야 한다.

백반(白矾)과 대총(大葱:대파)을 짛이겨 각심(脚心)에 붙여두면 기침이 그친다.

백반(白矾)과 대총(大葱:대파)을 짛이겨 각심(脚心)에 붙여두면 기침이 그친다. 백반(白矾) 50g 과 진초(陈醋) 30g 과 대총백(大葱白: 대파의 흰부분) 3 뿌리(根)를 함께 짛이겨 매일 밤 잠자기 전에 각심(脚心)에 붙여둔다. 대총백(大葱白)은 선통양기(宣通阳气) 작용과 소산풍한(疏散风寒) 작용과 발한해표(發汗解表) 작용(作用)이 있다； 백반(白矾)은 청열소담(清热消痰)의 공효(功效)가 있다. ； 진초(陈醋)는 용제(溶剂)로 사용한다. 각심（脚心）은 용천혈을 일컫는다. 용천혈(涌泉穴)은 족소음신경(足少阴肾经)의 뿌리(根)이며 족소음신경(足少阴肾经)의 경기(经气)가 솟아 올라 나오는 혈위이다. 음양(阴阳)을 교통(交通)시켜주고 락비입폐(络脾入肺)해 주는 공효가 있다. 용천혈에 약물을 부첨해 줄 경우 폐(肺)와 비장(脾臟)과 신장(肾脏)의 공능(功能)이 조절(调节)되고 음양(阴阳)의 평형(平衡) 작용(作用)이 회복된다. 본처방(本處方)은 풍한(风寒) 감기와 해수를 치료해 준다. 본처방을 15 분 동안 족심에 부첨해 둔 후 떼어내고 신선한 생강(生姜)을 사용하여 용천혈(涌泉穴)의 피부에 붉은 색깔이 나타날 때 까지 문질러 준다. 또는 족심에 부첨해 둔 채 하룻밤을 지내도 좋으나 국부(局部)의 피부(皮肤)에 파손(破损)이 생길 우 려가 있으므로 유의해야 한다.

제1형당뇨병(type 1 diabetes) 환자들에게 희소식 :

제1형당뇨병(type 1 diabetes) 환자들에게 희소식 : 췌장세포(pancreas cells) 중 베타세포(Beta cells)에서 인슐린을 분비하는데 갈조류(褐藻類 : brown algae)에서 추출해 낸 알지네이트(alginates)로 만든 생체재료(biomaterial)로 옷을 만들어 베타세포에 입혀 줄 경우 6 개월 동안 제1형당뇨병 환자들이 인슐린주사를 매일 맞지않아도 된다는 연구결과가 나왔다 갈조류(褐藻類 : brown algae)에서 추출해 낸 알지네이트(alginates)로 만든 생체재료(biomaterial)는 면역계통(immune system)의 공격 (attack)을 방지해 준다.. 알지네이트(alginate)는 알진산(Alginic acid) 또는 알진(align)이라고도 칭하며 음이온성다당류(anionic polysaccharide) 로써 갈조류(brown algae)의 세포벽에 다량 함유되어 있다. 제1형당뇨병(type 1 diabetes) 환자들이 매일 귀찮은 인슐린주사(insulin injections)를 맞지않는 날이 멀지않아 도래할 것 같다. Nature Medicine 에 발표되어 있는 논문을 보면 실험실 쥐를 가지고 실험하였다고 보고했고 또 Nature Biotechnology 에 발표되어 있는 논문을 보면 알지네이트(alginates)로 만든 생체재료(biomaterial)를 만들어 냈다고 기재되어 있다. 이 치료법을 "encapsulated islet cell therapy" 라고 칭하는데 제1형당뇨병(type 1 diabetes)의 치료에 사용되는 치료법이다. 다시 말하면 인슐린을 생산해 내는 췌장속의 베타세포에게 옷을 입혀주는 치료법이란 뜻이다. 면역계통(immune system)이 췌장의 베타세포를 공격하여 파괴시킴으로 인하여 인슐린을 더 이상 만들지 못하게 할 경우 제1형당뇨병에 걸린다. 인슐린(insulin)은 일종의 홀몬으로써 혈중 글루코스(glucose : 혈당)의 레벨을 조절해 준다. 그러므로 제1형당뇨병(type 1 diabetes) 환자들은 하루에 몇 차례씩 혈당검사를하여 several times a day and inject themselves with 인슐린(insulin) 주사를 맞아 to stop it getting 혈당의 상승을 방지해 주어야 하는 번거로움이 있다. MIT(Massachusetts Institute of Technology)와 마사추세츠주(MA)의 케임브리지(Cambridge)에 있는 하버드대학교(Harvard University)와 보스턴아동병원(Boston Children's Hospital) 과 기타 기관의 연구원들은 갈조류(褐藻類 : brown algae)에서 추출해 낸 알지네이트(alginates)로 만든 물질은 면역공격(immune attack)의 문제점들을 해결해 줄 것이라고 설명한다. . "Nature Medicine paper" 에 논문을 발표한 하버드대학교(Harvard Universoty)의 Douglas Melton 교수는 스템셀(stem cells : 줄기세포)로 부터 대량의 췌장베타세포를 만든 과학자이다. 이번에 과학자들이 제조한 생체재료(biomaterial)는 갈조류(褐藻類 : brown algae)로 부터 분리시킨 알지네이트(alginate)라고 칭하는 물질로 조성되었다. 갈조류(褐藻類: brown algae)는 미역과 다시마와 뜸부기와 우뭇가사리 등을 포함하고 있다. 과학자들은 알지네이트젤(alginate gels)을 사용하여 베타세포를 둘러싸는 옷을 만들었는데 베타세포에 아무런 해(害)를 끼치지 않음과 동시에당(sugar)과 단백질(proteins)을 통과시킨다. 갈조류(褐藻類 : brown algae)로 부터 분리시킨 알지네이트로 옷을 만들어 입힌 베타세포(islet cells)는 6 개월 동안 효력을 발생한다. 실험실 동물(animals)의 복강( abdominal cavity) 속에 임플래트(implanted)한 베타세포들은 혈당레벨(blood glucose levels) 에 따라서 174 일 동안 계속 인슐린을 분비한다. 과학자들은 제1형당뇨병(type 1 diabetes) 환자들이 매일 맞는 인슐린주사(insulin injections)로 부터 해방되는 날이 멀지않았다고 발표했다.

매운 고추와 장수(長壽) :

매운 고추와 장수(長壽) : 중국(中國)의 과학자들과 미국 하버드 대학교(Harvard university) 공중보건대학(School of Public Health)의 영양학과(營養學科) 부교수(副教授) 치루(齊路 ; Qi Lu ) 박사(博士)는 2004 년 부터 2008 년 까지 5 년 동안 30세로 부터 79세 사이의 남녀 487,375명을 상대로 2015년 까지 추적조사 분석연구하였다. 7 년 2 개월 동안 남자 11,820 명이 사망하였고 여자 8,404 명이 사망했다. 이 연구논문은《영국의학잡지英國醫學雜誌》 the British Medical Journal 에 발표되었다. 연구원들은 매주(每週) 평균 한 차례 내지 두 차례 매운 고추를 식용한 사람들의 총체사망률(總體死亡率)은 매운고추를 전혀 복용하지 않은 사람들에 비하여 사망률이 10% 강저(降低)되었고 매주 6 차례 내지 7 차례 매운고추를 식용한 사람들의 총체사망률(總體死亡率.은 14% 강저되었다고 영국의학잡지(英國醫學雜誌 : the British Medical Journal)에 발표되었다. 평상시 매운 고추를 식용하는 사람들이 전혀 매운 고추를 식용하지 않는 사람에 비하여 결혈성심장병(缺血性心臟病) 과호흡계통질병(呼吸系統疾病)과 암증(癌症)에 걸리는 확률이 비교적 낮다고 발표되었다. 이 과학자들은 매운 고추 속에 함유되어 있는 주요성분(主要成分)인 날초소(辣椒素 : 캡사이신（Capsaicin）)과 기타 활성물질은 비만을 방지해주고, 항산화제(antioxidant) 역할과 항염( anti-inflammation) 작용과 항암( anticancer) 작용이 있다고 발표한 바 있다. 치루(齊路 : Lu Qi）교수는 매일 매운 고추를 먹는 사람들이 일 주일에 한 번 매운 고추를 먹는 사람들 보다 14% 더 오래 산다고 발표했다. 또 평상시 매운 고추를 먹는 사람들이 암증(cancer)과 심장질환(hear diseasest)과 호흡기질환 (respiratory diseases)에 걸려 사망할 확률이 강저되었다고 발표했다. 치루(齊路 : Lu Qi）교수는 매우 고추 와 장수(長壽)는 서로 밀접한 관계를 갖고 있는데 앞으로 더욱 많은 연구가 필요하다고 발표했다. 치루(齊路 : Lu Qi）교수는 매주 한 차례 내지 두 차레 매운 고추를 식용할 경우 사망률(死亡率)이 10 퍼센트(percent) 강저되며 매주 6 차례 내지 7 차례 매운 고추를 식용할 경우 사망률이 14 퍼센트(percent) 강저된다고 발표했다.

일본(日本)의 신식(新式) 양생운동(养生运动) :

일본(日本)의 신식(新式) 양생운동(养生运动) : 다음의 양생운동은 노년인(老年人)들의 척추와사(脊椎㖞斜) 증상과 척추만곡(脊椎彎曲) 증상(症状)을 교정해 준다. 　　일본(日本)의 양생학가(养生学家)들에 의한 네 가지 운동(运动)은 ： 1. 금어(金鱼) 운동(运动)、 2. 모세혈관(毛细血管) 운동(运动)、3. 합척합장(合蹠合掌) 운동(运动), 4. 배복(背腹) 운동(运动)이다. 이상의 네 가지 동작은 노년인(老年人)들의 척추(脊椎) 와사(喎斜)와 척추 만곡(弯曲)을 교정시켜 준다. 왜냐하면 심장회류혈액량(心脏回流血液量)을 증가시켜 줌과 동시에 심장혈액 박출량(搏出量)을 증가(增加)시켜 주므로 인하여 혈액순환을 촉진(促进)시켜 주고，미순환통로(微循环通路)를 개선(改善)시켜 주기 때문에 노년인들의 척추와사와 척추만곡을 교정시켜 준다. 　　1. 금어운동(金鱼运动) : 천정을 바라보고 드러누워서 신체(身体)를 일직선(一直线)이 되게 한 후 두 손바닥을 겹쳐 목뒤에 대고 베개를 삼는다. 금붕어가 어항 속에서 헤엄을 치는 모습과 동일한 동작을 취하며 좌우로 몸을 흔들어 준다. 이때 속도를 내어 빨리 흔들어 준다. 매일 아침과 저녁으로 매차(每次) 1 분 내지 2 분 동안 흔들어 준다. 　　2. 모세혈관운동(毛细血管运动) : 천정을 바라보고 드러누운 자세에서 두 손과 두 발을 천정을 향하여 높히 쳐들고 서서히 손발을 흔들어 준다. 매차(每次) 1 분 내지 2 분 동안 흔들어 준다. 이 운동은 전신(全身)의 혈액순환(血液循环)을 촉진시켜 줌과 동시에 임파액(淋巴液)의 회류(回流)를 촉진시켜 주므로 심장(心脏)과 신장(肾脏)의 기능(机能)을 증강시켜 준다. 　　3. 합척합장(合蹠合掌) 운동(运动) : 천정을 바라보고 드러누운 자세에서 두 손바닥을 합장한 후 앞가슴에 얹어 놓는다. 이때 손버닥과 열 손가락을 서로 맞부쳐 둔다. 양쪽 발바닥도 무릎을 구부린 자세에서 서로 합척(合蹠)해 준다. 먼저 합장한 두 손을 머리 위로 기지개를 켜듯이 곧게 쭉 뻗친다. 또 다시 원위로 돌아온다. 합척(合蹠)한 상태에서 두 발바닥을 붙인 자세로 상하(上下)로 굴신운동(屈伸运动)을 36 차 내지 100 차(次) 계속해 준다. 　　4. 배복(背腹) 운동(运动) : 앉은 자세에서 두 손은 두 무릎 위에 얹어 놓는다. 몸은 곧게 유지한다. 무게 중심이 미골상(尾骨上)에 떨어지게 허리를 곧게 펴준다. 이와같은 자세에서 신체(身体)를 좌우(左右)로 흔들 흔들해 준다. 1 분(分) 동안에 50 차(次) 좌우(左右) 흔들어 준다. 이와같은 동작을 10 분간 지속해 준다.

장수향(长寿鄕)의 양생비결(养生秘诀) - (2) 남아메리카 주의 코스타리카(Costa Rica)의 니코야반도(Nicoya Peninsula) :

장수향(长寿鄕)의 양생비결(养生秘诀) - (2) 남아메리카 주의 코스타리카(Costa Rica)의 니코야반도(Nicoya Peninsula) : 니코야 반도(半岛) 사람들의 행복감(幸福感)은 매우 강하다. 그리하여 60 세의 니코야 반도 남성(男性)들이 90 세 까지 살 확률은 미국(美国)의 동령인(同龄人)들의 2 배(倍)이다. 1. 자급자족(自给自足)의 생활(生活) : 니코야 반도반 사람들은 자급자족적(自给自足的) 생활(生活)을 한다. 자기자신(自己自身)들이 손수 파종하여 재배한 식물(植物)로 부터 대부분의 먹이를 취한다. 천연적(天然的)이고 녹색식품(绿色食品)이다. 식사를 준비하기 전에 밭에 나가 직접 채소와 과일을 채취하여 한 번 씻은 후 섭취한다. 왜냐하면 농작물이 농약과 중금속(重金属)에 오염되어 있지 않기 때문이다. 또 씨를 심어 손수 재배하여 수확(收获)하는 희열감(喜悦感)이 있으므로 심신(身心)이 유열(愉悦)하므로 건강장수(健康长寿)한다. 2. 매일 섭취하는 음식(饮食)이 천연 잡곡(杂穀) 위주이다. 니코야 반도 사람들은 두류(豆类)와 옥수수와 호박과 모과(木瓜)와 고구마와 감자와 바나나와 복숭아와 오얏(李子) 등을 섭취한다. 식이섬유와 비타민과 광물질이 풍부하게 함유되어 있는 천연 무공해 잡곡과 채소와 과일 등이다. 3. 생활(生活) 중 스트레스를 받지 않는다. 니코야반도사람들은 오락시설(娱乐施设)이없으므로 대자연(大自然)이 그들의 벗이며 대자연과 함께 생활하므로 생활(生活) 중 스트레스를 받지 않는데 이것 또한 장수(长寿)의 전제조건(前提条件)이다.

쓴(Bitter) 콜라(Kola)의 유익점 :

쓴(Bitter) 콜라(Kola)의 유익점 : 쓴(Bitter) 콜라(Kola)는 서(西)아프리카(West Africa)의 열대우림지대에서 생장하는. 나무이다. 아프리카의 원주민들은 쓴 콜라 의 과일과 씨앗과 나무의 껍질(bark) 등을 수 천년 동안 약용하였다. 기침으로 부터 고열(高熱)에 이르기 까지 수 많은 질병 치료에 사용해 왔다. 견과(nut)의 길이는 3-5 cm 이고 타원형이며 짙은 갈색 껍질로 싸여있다. 껍질을 벗겨낸 속 알멩이의 맛은 쓰다. 그리하여 이 과일의 이름을 쓴 콜라라고 명명하였다. 다음은 쓴콜라의 주요한 유익점들이다. : 1. 폐(Lung)의 기능을 증강시켜 준다. : 쓴(Bitter) 콜라(kola)의 과학명칭은 가르시니아콜라(Garcinia kola)이다. 아프리카 원주민들이 쓴 콜라를 감기 기침의 치료에 사용해 왔는데 2009년도에 과학자들이 실험실 쥐를 가지고 28 일 동안 가르시니아(Garcinia) 추출물을 실험해 본 결과 호흡기계통의 기능이 증강되었다고 The Internet Journal of Pulmonary Medicine 에 발표했다. 이 논문은 나이지리아(Nigeria)의 아도에키티(Ado-ekiti)에 자리잡고 있는 에키티 주립대학교(Ekiti State University)의 Simon Adekunle 교수에 의하여 발표되었다. of the , the study shows that 가르시니아콜라(Garcinia kola)는 페포관(肺胞管 : alveolar ducts)과 폐포낭(肺胞囊) 등을 확장시켜 주며 폐조직(lung tissue)의 섬유를 튼튼하게 만들어 준다. 쓴콜라(Bitter kola)는 폐내의 항산화제(antioxidant)의 농도를 증가시켜 준다. 2. 항말라리아Anti-malarial 성질이 있다. 3. 남성불육증(Male Infertility)을 치료해 준다. 가르시니아(Garcinia) 콜라(kola)는 양위(impotence)를 치료해 줌과 동시에 식물성 천연비아그라이다. 4. 녹내장(Glaucoma)을 치료해 준다. 5. HIV 의 치료에 사용된다. 쓴(Bitter) 콜라(kola)sms 항생제(antibiotic) 역할을 해주므로 HIV 와 AIDS 의 치료에 사용하고 있다. 그 뿐만 아니라 간(liver)과 담낭(gall bladder)의 기능을 향상시켜 준다. 6. 골관절염(Osteoarthritis)을 치료해 준다. 7. 감기를 치료해 준다. 8. 남성들의 정력을 증강시켜 준다. 쓴(bitter) 콜라(kola)는 성욕(libido)을 증가시켜 주는데 합방 2 분전에 입 속에 집어넣고 씹어 삼켜야 한다. 9. 장수식품이다. 10. 에볼라(Ebola) 치료 쓴(bitter) 콜라(kola)는 항박테리아(anti-bacterial) 작용과 항항미생물(anti-microbial) 작용이 있으므로 에볼라바이러스(Ebola virus )를 사멸시켜 준다. 11. 관절염(Arthritis) 치료 12. 체중 경감(Weight Loss) 13. 구강세척제 역할 14. 녹내장(Glaucoma) 예방

갱년기(更年期) 여성들에게 자음효과(滋阴效果)가 있는 식물(食物)들 : 4/11、 홍합 :

갱년기(更年期) 여성들에게 자음효과(滋阴效果)가 있는 식물(食物)들 : 4/11、 홍합 : 4、홍합(紅蛤) ; 홍합의 미(味)는 감(甘), 함(咸)이고 성(性)은 한(寒)이며 자음청열(滋阴清热)의 공효가 있다. 갱년기여성(更年期女性)들은 음허생내열(阴虚生内热) 증상이 있으므로 인하여 심번(心烦)과 불면과 두훈(头晕)과 홍열(烘热)과 심계(心悸)외 이노(易怒)와 구건(口乾)과 자한(自汗)과 월경불순 등 음허화왕(阴虚火旺) 증상이 있다. 홍합은 갱년기 여성들에게 적합한 식품이다.

갱년기(更年期) 여성들에게 자음효과(滋阴效果)가 있는 식물(食物)들 : 2/11、 해조류(海藻类) :

갱년기(更年期) 여성들에게 자음효과(滋阴效果)가 있는 식물(食物)들 : 2/11、 해조류(海藻类) : 해조류(海藻类)는 칼슘과 철(铁)을 보충해 주므로 여성(女性)들의 기색(气色)을 아름답게 해주고 특별히 B 군(群) 비타민과 아이오다인은 신진대사를 촉진시켜 주며 갱년기여성(更年期女性)들의 스트레스를 경감시켜 준다.

갱년기(更年期) 여성들에게 자음효과(滋阴效果)가 있는 식물(食物)들 : 3/11

갱년기(更年期) 여성들에게 자음효과(滋阴效果)가 있는 식물(食物)들 : 3/11 3、오징어(乌贼鱼) : 오징어의 미(味)는 함(咸)이고 성(性)은 평(平) 이다. 갱년기여성(更年期女性)들이 오징어를 상식(常食)할 경우 월경불순(月经不順)과 심번(心烦)과 다한(多汗)과 홍열(烘热)과 구건(口乾)과 불면(不眠)과 수족심열(手足心热) 등 갱년기종합증(更年期综合征)을 치료해 준다. 오징어는 자음(滋阴) 작용과 보허(补虚) 작용과 양혈(养血) 작용과 청열(清热) 등 공효(功效)가 있다.

신장병(肾脏病)의 조기신호(早期信号) :

신장병(肾脏病)의 조기신호(早期信号) : 짠 음식을 좋아하거나 물을 적게 마시거나 장시간 소변을 참는 불량한 습관은 신장을 상하게 한다. 또 보신약(补身藥)의 남용과 편방을 맹신하여 사용할 경우 신장에 손상을 입힌다. 만성신장병(慢性肾脏病)을 방지하기 위하여 1. 정기적(定期的) 요액(尿液) 검사 실시와 신공능(肾功能) 검사를 해야한다. 2. 신장(肾脏)을 보호해 주기 위하여 약물(药物)의 남용을 피해야 한다. ；3. 흡연과 과도(过度) 음주 등 불량한 생활습관을 피하고 정상 체중 유지에 신경을 써야한다. 4. 어떤 증상이 출현될 경우 즉시 병원을 찾아가 전문의사의 검사(检查)와 치료(治疗)를 받는 것이 현명하다. 현대인 10명 중 1 명은 만성신장병(慢性肾臟病)에 걸려있다는 통계가 있다. 신장병(肾脏病)의 조기신호(早期信号)는 다음과 같다. ：1. 소변 속에 거품이 많다. 소변 속에 거품이 있는 증상은 소변 속에 단백질이 포함되어 배출됨을 의미한다. 소변검사 결과 요단백(尿蛋白)이 양성(阳性)일 경우 신장병(肾脏病)이 있다는 징조(征兆)이다.；2. 소변의 색깔이 붉은 색깔일 경우 또는 요액검사(尿液检查) 결과 적혈구(赤血球)의 수치가 비정상이다.；3. 야뇨(夜尿) 차수(次数)가 증가할 경우 신장병(肾脏病)의 신호(信号)이다. 하룻밤 사이의 배뇨(排尿) 차수가 3 차(次) 이상 초과(超过)할 경우 주의를 요한다. 4. 평상시 안검(眼睑) 부종(浮肿)과 하지부종(下肢浮肿)의 출현은 신염(肾炎)의 조기(早期) 신호이다. 5. 혈압(血压)이 상승할 경우 : 고압(高压)이 140mmHg 을 초과(超过)하고 저압(低压)이 90mmHg 을 초과할 경우 또는 요번(尿频)과 요급(尿急)과 요통(尿痛)이 발생할 경우 만성신장병(慢性肾脏病)의 조기(早期) 신호(信号)이다. 신장병(肾脏病)을 사전에 방지하기 위하여 정기(定期) 요액(尿液) 검사(检查)는 필수조건이다. 항생제(抗生劑)의 장기복용은 신장병(肾脏病)을 유발한다. 만성신장병(慢性肾脏病)의 발생과 밀접한 관계가 있는 사람들 ： (1) 장기 당뇨병(糖尿病) 환자들 중 혈당(血糖)의 조절이 잘 않되는 사람；(2) 고혈압(高血压) 환자들 중 장기간 혈압조절이 잘 않되는 사람；(3) 비만과 고혈지(高血脂)와 고요산(高尿酸) 등 대사성질병(代谢性疾病)이 있는 환자(患者)；(4) 신장병(肾脏病) 가족사자(家族史者)와 다낭성신종(多囊性肾腫 : polycystic kidney) 환자.；(5) 65세 이상의 노년인(老年人)；(6) 신독성(肾毒性) 약물(药物) 장기복용자. 신독성 약물 TOP 10 중 7 가지는 항생제(抗微生劑)가 차지하고 있다고 과학자들에 의하여 발표되었다. 진통약(鎭痛药)과 항생제(抗生劑)는 신독성(肾毒性) 약물(药物)이며 지통약(止痛药)을 장기복용(长期服用)할 경우 신장(肾脏)에 손상(损伤)을 조성(造成)한다. 감기만 걸려도 항생제를 복용하는 사람들이 있는데 항생제는 신장독성(肾脏毒性) 약물이므로 장기복용시(长期服用時) 신장병(肾脏病)이 유발된다. 현재(现在) 대부분의 사람들은 한약은 무독(無毒)하다고 믿는데 신체(身体)를 보양(补养)하기 위하여 한약을 남용하는 사람들은 신장(肾脏)에 손상을 입힌다. 한약 중 약 50종(种)의 한약은 신장(肾脏)에 손상을 입힘으로 한의사의 지도하(指导下)에 복용(服用)해야 한다. 대부분의 사람들은 조상대대로 전해 내려오는 비방 즉 조전비방(祖传秘方)을 남용하는데 신장병(肾脏病)을 유발시키는 비방도 많다. 한의학 이론에 "시약삼분독(是药三分毒)" 이란 설법이 있다. 치료제량(治疗剂量)을 초과 복용할 경우 독성반응(毒性反应)이 나타난다는 의미를 내포하고 있다. 모든 약에는 안전(安全) 치료(治疗) 제량(剂量)이 있다. 서양의 과학자들도 “every medicine has its side effect.” 라고 말한다. 다시 말하면 “모든 약물에는 예외없이 부작용이 있다.” 는 뜻이다. 모든 약물(药物)의 작용(作用)은 치료작용(治疗作用)과 부작용(副作用)을 포함하고 있다. 치료작용(治疗作用 : therapeutic effect）이란? 용약(用药) 목적(目的)에 부합되는 작용(作用)을 의미하며 부작용(副作用: Side Effects；Adverse Reactions）이란? 약물(药物) 복용후 치료목적(治疗目的) 이외(以外)의 약리작용(药理作用)이 출현됨을 의미한다. 그리하여 다음과 같은 간단한 등식(等式)이 성립된다. ： 약물작용(药物作用) = 치료작용(治疗作用) + 부작용(副作用). 만성신염(慢性肾炎) 환자들 중 20%~40% 는 10 년 내지 20년 후에 요독증(尿毒症)이 출현된다는 통계도 있다. 또 당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血压) 환자들이 요독증(尿毒症)에 걸리는 시간은 대략 5년 내지 10년 이라고 한다. 만성신장병(慢性 肾脏病) 환자(患者)들은 저단백(低蛋白) 음식과 저(低)퓨린 음식과 저염음식(低盐饮食)을 합리적으로 섭취하여 신장병(肾脏病) 조절에 주의를 기울여야 한다. 만성신장병(慢性肾脏病)을 예방하기 위하여 1. 정기적으로 요액검사(尿液检查) 와 혈압측정과 신공능(肾功能) 검사를 받아 보아야 한다. 2. 약물의 남용을 피해야 한다. ；3.불량(不良)한 생활습관(生活习惯) 예를들면，흡연과 과도음주(过度飮酒)를 피하고 비만을 예방해야 한다. 증상(症状)이 출현할 경우 조기(早期) 검사(检查)와 치료(治疗)를 받아야 한다.

강혈지(降血脂)의 효과있는 6 가지 채소(菜蔬) ;

강혈지(降血脂)의 효과있는 6 가지 채소(菜蔬) ; 1． 매운고추 :　　비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 C 는 인체의 미순환(微循环)을 개선(改善) 시켜 주고 모세혈관(毛细血管)의 취약성(脆弱性)을 강저시켜 줌과 동시에 혈중 콜레스테롤의 함량(含量)을 강저(降低)시켜 준다. 그러므로 매운고추는 일종(一种)의 천연강지식물(天然降脂食物)이다. 일본(日本)의 과학자들은 매운 고추 속에 함유되어 있는 캡사이신(capsaicin)은 지방(脂肪)의 신진대사(新陈代谢)를 촉진(促进)촉진시켜 체내지방(体内脂肪)의 퇴적을 방지해 주므로 인하여 감비(减肥)의 공효(功效)가 있다고 발표했다. 주의사항 : 매운 고추를 다량 식용(食用)할 경우 위장도점막(胃肠道粘膜)을 자극하여 위통(胃痛)과 위궤양(胃溃疡) 등 질병(疾病)을 유발하므로 과량복용을 금해야 한다. 매운 고추는 대열(大热) 식품이므로 고혈압(高血压) 환자(患者)들은 신용(慎用)해야 한다. 　　 2． 콜리플라워(cauliflower)는 채화(菜花)라고도 칭하며 백색(白色)과 녹색(绿色)의 양종(两种)이 있고 영양가치(营养价值)는 상동(相同)이다. 채화(菜花)의 열량(热量)은 낮고 식물섬유(食物纤维)의 함량(含量)은 높으며 비타민과 광물질(矿物质)을 풍부하게 함유하고 있다. 그리하여 콜리플라워(cauliflower)를 “천사적양약(天赐的良药)” 이라고도 칭한다. 채화(菜花) 속에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드(Flavonoids)는 일종(一种)의 양호(良好)한 혈관청소제(血管清掃剂)이므로 혈관벽에 침적(沉积)되어 있는 콜레스테롤을 청소해 준다. 또 혈소판응집(血小板凝集)을 방지(防止)해 주고 심장병(心脏病)의 ;발생을 감소(减少)시켜 준다. 채화는 찜통 속에 넣고 수증기로 쪄서 먹는것이 가장좋다. 또 채화(菜花)를 염수(盐水) 속에 몇 분 동안 침포(浸泡)해 두면 채화 속에 들어있는 작은 채충(菜虫)들이 밖으로 기어나온다. 또 채화 속의 잔류농약(残留农药)도 제거(除祛)시킬 수 있다. 　　 3．가지 : 가지 속에는 비타민 P 가 풍부하게 함유(含有)되어 있는데 비타민 P 는 혈지(血脂)와 콜레스테롤을 강저(降低)시켜 주는 공능(功能)이 있다. 비타민 P 는 모세혈관(毛细血管)의 탄성(弹性)을 증가(增加)시켜 줌과 동시에 미순환(微循环)을 개선(改善)시켜 주고 활혈(活血)、통맥(通脉)의 공능(功能)이 있다. 그외 가지 속에 대량(大量) 함유되어 있는 사포닌은 혈액(血液) 속의 콜레스테롤의 레벨을 강저(降低)시켜 준다. 그러므로 가지는 고혈압(高血压) 환자와 동맥경화(动脉硬化) 환자(患者)들의 이상적(理想的) 식물(食物)이다. 가지를 기름에 볶거나 튀길 경우 비타민 P 가 대량(大量) 유실되므로 튀겨서 식용할 경우 밀가루 옷을 입혀서 튀기면 비타민 P 의 손실을 방지할 수 있다. 　　 4．마늘 : 마늘 속에 함유되어 있는 사포닌(saponin(e) 은 강혈지(降血脂) 작용이 있으므로 동맥경화(动脉硬化)를 예방(预防)해 주고 혈전형성(血栓形成)을 방지해 주는 작용이 있다. 평상시 마늘을 식용할 경우 심혈관(心血管)의 보호작용(保护作用)이 있다. 그리하여 마늘은 “약용식물(药用植物) 중 으뜸” 이다는 영예를 얻었다. 소화도질병(消化道疾病)과 간병(肝病)과 안병(眼病) 환자(患者)들은 마늘의 과다식용(过多食用)을 금해야 한다. 　　 5．고과(苦瓜) : 고과(苦瓜)의 미(味)는 고(苦)이고 성(性)은 양(凉)이다. 고과(苦瓜)사포닌은 인슐린의 석방(释放)을 자극시켜 준다. 그 결과 강혈당(降血糖) 작용(作用)이 있다. 고과(苦瓜) 속에 함유되어 있는 비타민 B1 과 비타민 C 와 다종(多种) 광물질(矿物质)의 함량(含量)은 비교적 풍부(丰富)하며 혈지(血脂)를 조절해 주고 인체의 면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 작용(作用)이 있다. 그리하여 고과는 “식물(植物)인슐린” 이란 미칭(美称)을 갖고있다. 만성장염(慢性肠炎) 환자(患者)들은 다식(多食)하지 못한다. 고과(苦瓜) 식용시(食用时) 장시간 삶거나 장시간 볶을 경우 영양분의 손실이 크다. 　　 6．셀러리 : 셀러리의 성(性)은 양(凉)이다. 셀러리 속에 비타민과 광물질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으므로 위장(胃肠)의 연동운동(蠕动運動)을 증강시켜 준다. 그 결과 통변(通便) 작용(作用)이 있고 장도(肠道) 중 잉여지방(剩餘脂肪)을 배제해 준다. 평상시 셀러리를 섭취하는 사람들의 체내(体内) 콜레스테롤의 함량(含量)은 현저하게 하강(下降)됨과 동시에 혈압(血压)을 강저시켜 준다고 외국의 과학자들에 의하여 증명되었다. 셀러리 속에 다량의 조섬유(粗纤维)가 함유되어 있으므로 연노체약자(年老体弱者)와 장기 위병환자(胃病患者)들은 셀러리의 섭취량을 감소시켜야 한다. 공감 공감하기

강혈지(降血脂) 식물(食物) :

강혈지(降血脂) 식물(食物) : 1. 대두(大豆; 메주콩：대두 속에 함유되어 있는 8 종의 인체 필수아미노산과 다종(多种) 비타민과 다종(多种) 미량원소(微量元素)는 혈중(血中) 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 준다. 2. 오이(黄瓜)： 오이 속에ᅟ풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장도(肠道) 내의 부패물질(腐败物质)을 배설(排泄)시켜 줌과 동시에 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 준다. 그외 오이 속에 함유되어 있는 타르트로닉산(Tartronic acid)은 당류물질(糖类物质)이 지방(脂肪)으로 전화(转化)됨을 억제(抑制)시켜 준다. 그러므로 오이는 심혈관병(心血管病) 환자(患者)들에게 유익하다. 　　 3. 버섯(蘑菇)：버섯 속에 함유되어 있는 퓨린유도체(purine derivatives) 는 갈혈지(降血脂) 작용(作用)이 있다. 　　 4. 마늘：마늘 속에 함유되어 있는 휘발성(挥发性) 알리신(Allicin)은 혈관(血管) 속에 침적되어 있는 지방(脂肪)을 청제시켜 주고 혈중 콜레스테롤의 레벨을 강저(降低)시켜 주는 작용(作用)이 있다. 　　 5. 양파：양파 솏에 함유되어 있는 디알릴디설파이드(Diallyl disulfide) 와 메티오닌(Methionine)은 강혈지(降血脂) 작용(作用)이 있다. 메티오닌은 단백질의 생합성에 필요한 알파-아미노산(ɑ-amino acid) 중의 하나이다.　　 6. 생강(生姜)：생강(生姜) 속에 함유되어 있는 유수지(油树脂 : ginger oleoresin)는 인체(人体)) 내의 콜레스테롤 흡수(吸收)를 억제(抑制) 시켜 준다. 　　 7. 차엽(茶叶)： 차엽은 콜레스테롤을 강저(降低)시켜주는 효과(效果)가 탁월하다.　　 8. 귤(蜜桔)：콜레스테롤의 전화(转化)를 가속시켜 주므로써 혈중 콜레스테롤의 레벨과 혈지(血脂)의 함량(含量)을 강저시켜 준다. 콜레스테롤은 세포막(细胞膜)을 형성하고 담즙산(胆汁酸)을 합성하며 비타민 D 와 스테로이드 홀몬（Steroid hormone)의 원료(原料)이다. 콜레스테롤은 대사과정을 통하여 담즙산(胆汁酸)과 스테로이드 홀몬으로 전화(转化)한다. 9. 요구르트： 요구르트는 탁월한 콜레스테롤 강저효과(降低效果)가 있다. 10. 표고버섯、흑목이(黑木耳)： 혈청 내의 콜레스테롤과 트리글리세리드와 저밀도지단백(低密度脂蛋白 : LDL)의 레벨을 강저시켜 주고 고밀도지단백9高密度脂蛋白 : HDL)을 증가(增加)시켜 준다. 11. 동과(冬瓜) ; 동과(冬瓜)는 신체(身体) 내(内)의 잉여지방(剩餘脂肪)과 수분(水分)을 제거시켜 주므로 감비작용(减肥作用)이 있다. 12. 당근：당근 속에 풍부하게 함유되어 있는 과교산(果胶酸)칼슘(calcium pectinate)은 담즙산(胆汁酸)과 결합(结合)한 후 대변(大便)으로 배출(排出)시켜 주므로 혈액(血液) 속의 콜레스테롤의 레벨을 강저(降低)시켜 준다. 13. 공심채(空心菜)： 공심채(空心菜)는 콜레스테과 트리글리세리드를 강저(降低)시켜 줌과 동시에 모세혈관(毛細血管)의 탄성(弹性)을 증강시켜 주므로 고혈당(高血糖) 환자와 관심병(冠心病) 환자들에게 유익하다. 14. 가지：가지 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 P 는 세포(细胞)의 점착력(粘着力)을 증강(增强)시켜 주고 혈청 콜레스테롤을 강저시켜 주며 모세혈관의 탄성(弹性)을 증강시켜 .줌과 동시에 강지(降脂) 작용과 통맥(通脉) 작용(作用)이 있다. 동맥경화(动脉硬化)、고혈압(高血压)、관심병(冠心病)、고혈지증(高血脂症)의 치료에 유효하다. 15. 그,외 산사(山楂)、갑어(甲鱼 : 자라)、옥수수、해조(海藻) 등은 혈중콜레스테롤의 강저(降低) 작용(作用)이 있다.

혈액(血液)의 점도(黏度)와 혈지(血脂)를 강저시켜 주는 방법(方法) :

혈액(血液)의 점도(黏度)와 혈지(血脂)를 강저시켜 주는 방법(方法) : 혈액의 점도(黏度)와 혈지(血脂)를 강저시켜 주는 한약과 식품(食品)들 : 인체의 혈관(血管) 속을 흐르는 혈액(血液)은 쉬지않고 흐르는 강물과 흡사하다. 일단(一旦) 혈액이 특특해 질 경우 혈류(血流) 속도(速度)는 당연히 감만(减慢)됨과 동시에 대량(大量)의 지질(脂质)이 혈관내벽(血管内壁)에 침적되므로 인하여 혈관(血管)이 협착(狭窄)되고 그 결과 인체내의 조직(组织)과 기관(器官)에 산소부족을 유발하므로 두훈(头晕)과 두통(头痛)과 하품과 피로감과 기억력(记忆力) 감퇴(减退) 등 증상(症状)이 출현된다. 가장 위험한 증상은 혈류(血流)의 속도(速度)가 완만해 질 경우 혈전(血栓)이 형성(形成)되는 것이다. 혈전이 형성될 경우 뇌전색(脑栓塞)과 심근경색(心筋梗塞)과 혈전성맥관염(血栓性脉管炎) 등 병증(病症)이 발생된다. 그러므로 중노년인(中老年人)들은 정기검사(定期体检査)를 실행하여 혈액의 점도(黏度)를 측시(测试)하는 것이 현명하다. 산보(散步)와 조깅과 태극권(太极拳)과 수영 등 적당한 운동을 함으로서 심장공능(心臟功能)과 폐(肺)의 공능(功能)을 증강(增强)시켜 주고 혈액순환(血液循环)을 가속시켜 주어야 한다. 그러면 혈액점도(血液黏度)가 하강(下降)된다. 또 흡연(吸烟)은 혈관(血管)을 수축(收缩)시켜 주므로 인하여 혈액(血液)의 점도(黏度)를 높혀준다. 장기간(长期間) 음식조절과 식물요법(食物疗法)은 혈액의 점도를 강저시켜 주고 예방해 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 그러므로 혈액의 점도를 하강시켜 주는데 있어서 음식조리는 매우 중요하다. 통곡식 잡곡 속에는 식이섬유(食餌纤维)가 풍부하게 함유되어 있으므로 인체(人体)의 당흡수(糖吸收)를 완만하게 해준다. 일시에 혈당(血糖)이 급상승할 경우 당(糖)이 지방(脂肪)으로 체내(体内)에 축적된다. 1. 연맥(燕麦: 귀리(Oat) )은 강혈당(降血糖) 작용과 강혈지(降血脂) 작용이 있으므로 조찬(早餐)에 우유와 혼합하여 섭취하거나 콩국(豆浆)에 가미시켜 복용할 경우 혈액의 점도가 강저된다. 2. 우유 : 우유는 강혈지(降血脂) 작용이 있으며 요구르트는 탁월한 강혈지(降血脂) 작용이 있다. 혈액의 점도가 높은 사람들은 매일(每日) 아침과 저녁에 250cc 의 우유를 복용할 경우 혈점도(血黏度)가 강저된다. 3. 어유(鱼油) : 어유(鱼油) 속에 대량(大量) 함유되어 있는 불포화지방산(不饱和脂肪酸)은 혈지(血脂)와 혈장섬유단백질(血浆纤维蛋白质)의 함량(含量)과 혈액점도(血液黏度)를 강저시켜 주므로 인하여 혈액(血液)의 ;유동성(流動性)을 증가시켜 줌과 동시에 혈소판응집(血小板凝集)과 혈전형성(血栓形成)을 방지(防止)해 준다. 환자(患者)들은 평상시 어유(鱼油)를 섭취해 줌과 동시에 매주(每週) 2 차레 내지 3 차레 생선을 섭취해 주면 혈점도(血黏度)의 상승을 예방해 줄 수 있다. 3. 두제품(豆制品) : 두제품(豆制品)은 인체조직의 경신(更新)과 수복(修复)에 중요한 작용이 있다. 그 결과 인체의 노쇠를 연완(延缓)시켜 준다. 메주콩(大豆) 속에 함유되어 있는 대두(大豆) 사포닌은 체내(体内)의 콜레스테롤 합성(合成)을 감소시켜 준다. 4. 채소(菜蔬) : 채소는 인체에 무기염(無机盐)과 비타민을 충분하게 공급해 준다. 특히 대량(大量)의 비타민 C 와 니코틴산(酸)이 풍부하게 함유되어 있는 황색(黄色)과 녹색(绿色) 채소는 강혈지(降血脂) 작용과 혈관(血管)의 탄성(弹性)과 인성(韧性)을 증강시켜 주는 작용이있다. 또 채소 속에 대량 함유되어 있는 섬유소(纤维素)는 음식물이 소화도(消化道)를 신속하게 통과하게 만들어 준다. 그 결과 혈당(血糖)의 흡수(吸收)를 강저시켜 준다. 양파와 콩나물과 녹두나물 등은 혈점도(血黏度)가 높은 환자(患者)들에게 이상적(理想的)인 식물(食物)이다. 그외 생강(生姜)과 마늘과 흑목이(黑木耳) 등도 혈점도를 강저시켜 주는 식물들이다. 5. 과일 : 과일은 혈관(血管)의 탄성(弹性)과 인성(韧性)을 증가시켜 주므로 인하여 혈소판응집(血小板凝集)을 강저시켜 줌과 동시에 항혈전(抗血栓) 작용과 혈액(血液)의 점체성(黏滞性)을 강저시켜 주는 작용이 있다. 그외 산사(山楂)와 당근과 단삼(丹参)과 천궁(川芎)과 익모초(益母草)와 적작(赤芍)과 갈근(葛根) 등 활혈화어(活血化瘀) 공능이 있는 한약들도 부동정도(不同程度)의 혈액점도(血液黏度) 강저 작용(作用)이 있다.

혈지(血脂)를 강저(降低)시켜 주는 방법(方法) :

혈지(血脂)를 강저(降低)시켜 주는 방법(方法) : 혈지(血脂)란? 혈장지질(血浆脂质)의 준말이며 혈지 속에는 콜레스테롤과 트리글리세리드와 인지(磷脂) 등이 포함되어있다. 만일 혈지성분(血脂成分)의 함량(含量)이 높을 경우 고지혈증(高脂血症)이라고 칭한다. 또 혈장(血漿 : plasma)이란? 혈액을 구성하는 액체 성분을 일컫는다. 고지혈증(高脂血症)을 3 개의 유형(类形)으로 구분한다.：(1). 고(高)콜레스테롤 혈증(血症) = 트리글리세리드의 함량은 정상이고 콜레스테롤의 함량이 높은 경우；(2). 고(高)트리글리세리드 혈증(血症) = 콜레스테롤의 함량은 정상인데 트리글리세리드의 함량(含量)이 높을 경우；(3). 혼합성고지혈증(混合性高脂血症) = 콜레스테롤의 함량과 트리글리세리드의 함량(含量)이 함께 높은 경우. 고지혈증(高脂血症)은 고혈압(高血压) 발생의 근본원인(根本原因)이며 심혈관(心血管) 질병의 괴수(魁首)이다. 고지혈증은 인류(人类)의 건강(健康)을 위협하는 증상 중 하나이다. 그러므로 혈지(血脂)를 강저시켜 주므로써 심혈관질병(心血管疾病)을 방지(防止)해 주어야 한다. 심혈관질병약물(心血管疾病药物)들은 부작용이 있다. 그러므로 식물(食物)을 사용하여 강지(降脂)시켜 주는 것이 현명하다. 다음은 간단한 강혈지(降血脂) 식물요법(食物疗法)이다.: 【배방(配方)】 : 흑목이(黑木耳) + 흑지마(黑芝麻 ; 검정참깨) 【제법(製法)】 흑지마(黑芝麻)와 흑목이를 모두 가루내어 꿀(蜂蜜)과 혼합하여 환약(丸藥)을 만들어 복용한다. 【주의(注意)】: 당뇨병(糖尿病) 환자들은 꿀(蜂蜜)을 배합하지 않는다. 이 처방은 단기(短期) 내(内)에 인체(人体)의 면역공능(免疫功能)을 증강(增强)시켜 주므로 병후체약자(病后体弱者)와 노인(老人)과 아동(兒童)들에게 적합하다. 그외 (１)．지방(脂肪)의 섭취량(摄取量)을 감소시킨다. (２)．현미와 잡곡 등 다당식물(多糖(淀粉)食物)을 섭취할것. (３)．단당(单糖) 섭취햘(摄取量)을 감소시켜 줄것. 당과(糖果)와 기타(其他) 첨식(甜食)은 트리글리세리드의 레벨을상승(上升)시켜 주는 주흉(主凶)이며 저섬유(低纤维) 단당식품(单糖食品)은 문제의 괴수(魁首)이다. (４) 체중(体重)을 경감시켜 주어야 한다. (５)．체내에 축적되어 있는 지방(脂肪)을 연소시켜 주기 위하여 운동을 열심히 해야한다. 체내의 트리글리세리드는 운동을 제 일 두려워 한다. (６)．술(酒)은 체내의 트리글리세리드의 레벨을 상승시켜 주는 흉수(凶手)이다. (７)．정기적으로 생선(鱼)을 섭취해 줄 경우 트리글리세리드의 레벨이 강저된다. (８)．미반요법(米饭疗法 : 쌀밥 요법) ; 미반(米饭 ; 쌀밥)과 신선한 채소와 과일을 섭취할 경우 혈지(血脂)가 강저(降低)됨과 동시에 체중(体重)이 경감(輕减)된다.

고추잎(Chili Leaves)의 공효 :

고추잎(Chili Leaves)의 공효  :

대부분의 사람들은 고추잎을 식용하지 않고  버린다.  다음은 고추잎의 공효이다.

1. 관절염(Arthritis)을 치료해 준다. 

2. 대상포진(Shingles)을 치료해 준다. 

3. 식중독을 치료해 주고 피부병을 치료해 준다.

4. 저지방, 저열량 식품이므로 체중을 경감시켜 주는 다이어트(Diet) 식품이다. 

5. 혈중 콜레스테롤(Cholesterol)의 레벨을 강저시켜 준다.

6. 면역게통(Immune System)을 증강시켜 준다. 

7. 항산화제(Antioxidant)이다. 

8. 췌장세포(pancreatic cells)의 인슐린(Insulin)의 분비를 증가시켜 준다.  

9. 소화불량(Indigestion)을 치료해 준다. 

10. 해열제 역할을 해준다.

11. 외상(外傷)을 치료해 준다.

12. 각종 비타민과 광물질을 함유하고 있다. .비타민 A,  비타민C,  비타민 B1, B2  와 철(Iron)  과 칼슘(calcium)  과  포타슘(potassium)을 함유하고 있다..

13. 여드름(Acne)을 예방해 준다.  

14. 청결제 역할을 해준다.  – 손과 발과  몸을 깨끗이 청소해 주는 세제 역할도 해준다.

15. 면막(Facial Mask)으로 사용한다 –  고추잎과 쌀물을 혼합하여 얼굴을 면막으로사용한다. 씻어준다.

16. 구강 청결제(Mouth Wash)로 사용한다. – 고춧잎을 삶은 물로 입안을 헹구어 내면 구취가 사라진다.

17. 피부병(Skin Disorder)을 치료해 준다. – 곤충에 물린데 사용한다.

18. 고추잎은 약간 쓴맛이 있으나 인도요리(Indian foods)와 태국요리(Thai food)와  인도네시안(Indonesian)요리에 사용된다.

참나무잎(Oak Leaves)의 공효 :

참나무잎(Oak Leaves)의 공효 :

 참나무잎 속에 풍부한 파이토케미컬(phytochemicals)이 함유되어 있다.   다음은 참나무잎(oak leaves)의 공효이다.  

1.  활성산소(free radicals)를 청제시켜 주는  항산화제(antioxidant against) 역할을 해준다.

2.    암세포(cancer cells)의 생장을 억제시켜 준다.

3.   심장을 보호해 준다.

4.   외상(外傷)을 신속히 치료해 준다. 

5.    소화기관궤양(gastric ulcer)을 치료해 준다.

6.     항염작용(Anti-inflammation)이 있다.

7.     바이러스(viruses)와 박테리아(bacteria)를 소멸시켜 준다.

8.      관절염의 발생을 에방해 준다.

9.      혈압(blood pressure)을 강저시켜 준다.

10.    이상지질혈증(dyslipidemia)을 치료해 준다.

11.    해열제 역할을 해준다.

12.   지혈제 역할을 해준다.  

13.   피부과민증을 치료해 준다.

14.    방부제(antiseptic) 역할을 해준다.

15.   찜질약(poultice)과 동일한 효과가 있다.

16.  고혈압 환자와 당뇨병 환자들을 위한 참나무잎 차(茶) : 4 개 내지 5 개의 참나무잎을  400cc 의 물속에 집어넣고 끓인 후 차(茶) 대신 음용한다.  하루에 한 차레 음용한다.  

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포도잎(Grape Leaves)의 공효 :

포도잎(Grape Leaves)의 공효 :

다음은 1 컵(14g)의 포도잎 속에 함유되어 있는 각종 영양물질이다. :

칼로리(Calories)  13 칼로리
	% DV
탄수화합물(carbohydrate) 2.4g	1%
식이섬유(ietary fiber) 1.5g	6%
지방(Fat) 0.3g	0%
오메가-3지방산(fatty acids) 120mg
오메가-6지방산(fatty acids) 20.7mg
단백질(Protein) 0.8g	2%
비타민 A 3853 IU	77%
비타민 C 1.6mg	3%
비타민 E 0.3mg	1%
비타민 K 15.2mcg	19%
나이아신(Niacin) 0.3mg	2%
비타민 B6 0.1mg	3%
엽산(Folate) 11.6mcg	3%
콜린(Choline) 1.8mg
칼슘(Calcium) 50.8mg	5%
철(Iron) 0.4mg	2%
마그네슘(Magnesium) 13.3mg	3%
인(Phosphorus) 12.7mg	1%
소디움(Sodium) 1.3mg	0%
아연(Zinc) 0.1mg	1%
구리(Copper) 0.1mg	3%
망간(Manganese) 0.4mg	20%
셀레늄(Selenium) 0.1mcg	0%
물(Water) 10.3g

다음은 포도잎의 공효이다.  :

1.   항염작용(Anti-inflammation)

2.   혈당  (blood glucose) 레벨(level) 조절작용  

3.   소화기능(digestive function) 촉진

4.   변비예방 

5.   장점막(intestinal mucosa)을 보호해 주고 설사를 치료해 준다.

6.   빈혈(anemia)을 에방해 준다.

7.   면역계통(immune system)을 증강시켜 준다.

8.   활성산소(free radicals)를 청제해 준다.

9.   암(cancer)을 예방해 준다.

10.   관절을 강건하게 해준다.  

11.   심장의 기능을 증강시켜 준다.

12.   조골기능(bone formation)을 촉진시켜 준다.

13.   이발(teeth)을 튼튼하게 해준다.

14.   근육경련(muscle cramp)을 경감시켜 준다

15.   콜라겐(collagen) 생성을 도와준다

16.   피부(skin) 미백(美白) 작용이 있다.

17.   명목(明目) 작용이 있다.

18.   신경계통(nervous system)을 보호해 준다.

19.   인지기능(cognitive function)을 증강시켜 준다.

20.   심장과 간과 신장을 강건하게 유지해 준다.

21.   태아의 뇌와 신경계통의 발육을 촉진시켜 준다. 

22.   만성정맥 질환 chronic venous insufficiency)을 치료해 준다.

23    피부를 아름답게 가꾸어 준다.