신경(腎經)과 방광경(膀胱经)과 여성(女性)들의 보양비결(保养秘诀) :

신경(腎經)과 방광경(膀胱经)과 여성(女性)들의  보양비결(保养秘诀) :

신경(肾经)은 각저(脚底 : 발바닥)의 용천혈(涌泉穴)에서 시작하여 가슴에 자리잡고 있는 유부혈(俞府穴)에서 끝나며  신경상(肾经上)에  총(总)  27 개 혈위(穴位)가 있다.  특별(特别)히 그중 오행신수혈(五行神输穴)은  여성(女性)들을 젊게해 주고 연완노쇠해 주는  법보(法宝)이다.   신경상(肾经上)의 오행신수혈(五行神输穴)과  여인(女人)들의 관계 :
   1、만일 구강궤양(口腔溃疡)과 심번증(心烦症)과 불면증에 시달릴 경우  매일 손바닥으로 각저(脚底)의 용천혈(涌泉穴  : 木井穴）에 20 분(分) 동안 안마나지압을 해 줄 경우 불면증이 있는 사람도 天就能很快 잠을 편히 잘 수 있다. 구강궤양(口腔溃疡)이 있는 사람들은 5 일  동안  용천혈에 안마나 지압을 해 줄 경우 유합(愈合)된다.   2、황탁(黄浊)이 포함된 백대(白带)가 출현하거나 음도소양증(阴道瘙痒症)이 있을 경우 매일 연곡(然谷 :  荥火穴）에 20 분(分) 동안 안마나 지압을 해 줄 경우 치료된다.  진(陈) 기주애초(蕲州艾草)를 끓인 물로  음부(阴部)를 3 일 동안 씻어주면 치유된다.    3、태계혈(太溪穴 :  输土穴）은 신경(肾经)의 대보혈(大补穴)인데  여성들의 일생(一生) 동안 무궁무진한 효용이 있는 십대보혈(十大补穴) 중 하나이다. 매일 20 분(分) 동안 태계혈에 안마나 지압을 해 줄 경우 난소(卵巢)와 자궁(子宫)의 활력(活力)을 유지해 준다 .그뿐만 아니라  갱년기 증상이 지연된다.  4、수종형(水肿型) 비만인들은 열흘 동안 계속 매일 복류혈(复溜穴 : 经金穴）에 30 분(分) 동안 안마나 지압을 해 줄 경우 6 근(斤)의 체중(体重)이 경감된다.  5.   폐신음허형(肺肾阴虚型) 붕루(崩漏) 또는 성교동통(性交疼痛)  또는 슬개(膝盖)의 내측(内侧) 동통(疼痛)이 있는 사람들은 3 일 동안 매일 계속해서 음곡혈(阴谷穴 : 合水穴）에 30 분(分) 동안 안마나 지압을 해 줄 경우 증상이 완해된다.     신경(肾经)의 당번 시간은 오후 5 시 부터 오후  7 시 사이이므로 이 시간에 기혈(气血)이 가장 왕성하므로 이 시간에 신(肾)을 보양(保养)해 줄 경우 효과는 배가(倍加)된다.  또  팔료혈(八髎穴)에 안마나 지압을 해 줄 경우  보신효과(补肾效果)가 가장 크게 나타난다.

    방광경(膀胱经)은 여성의 최대(最大)의 배독통로(排毒通路)이다.

    《소문영란비전론(素·问灵兰秘典论)》에 보면 ：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”라고 기재되어 있다.  다시 말하면 "방광(膀胱)은 인체(人体)의 수액(水液)을 저장하고 있는 지방(地方)이다.  방광의 기화공능(气化功能)에 의하여 신체(身体) 내의 사용하고 나머지 수액(水液)을  요(尿)로 전화하여 체외(体外)로 배출한다." 는 뜻이다.  여성들의 인체(人体) 내(内)의 독소(毒素)는 대부분  대소변(大小便)과 한액(汗液 : 땀)을 통하여 排出 체외(体外)로 배출된다.  그러므로 방광경(膀胱经)은  여성 최대(最大)의 배독통로(排毒通路)이다. 

    방광경(膀胱经)은 쉬지않고 일하는 청소부나 마찬가지이다. 방광경이 없다면 시내는 오물로 퇴적되어 있는 쓰레기장과 흡사하다. 

    방광경(膀胱经)은 여성들의 신체내에서 가장 긴 경락(经络)이며 67개  혈위(穴位)로 구성되어 있다.  족태양방광경(足太阳膀胱经)은 오후 3 시 부터 오후 5 시 사이에 당번이며 기혈(气血)이 가장 왕성하다.  이 시간에 방광경에 자극을 줄 경우 신체(身体) 내의 독소(毒素)排出가 체외(体外)로 신속하게 배출된다.

    방광경상(膀胱经上)의 오행신수혈(五行神输穴)과 여인(女人) : 

    1、약간의 황색을 띈 백대(白带)가 다량 유출될 경우 매일 새끼 발가락의 끝에 자리잡고 있는 지음혈(至阴穴: 井金穴）에 20 분(分) 씩 3 일간 안마나 지압을 해 줄 경우  백대(白带)의 량(量)이 감소(减少)된다. 일 주일 동안 안마나 지압을 실시해 줄 경우 백대(白带)가 정상적(正常的) 색깔로 변하며 혈류량(血流量)도 정상으로 회복된다. 

    2、두발(头发)이 조백(早白)하거나 얼굴에 두두(痘痘)가 출현할 경우  매일 족통곡혈(足通谷穴 : 荥水穴）에 30 분(分) 씩 일 개월 동안 안마나 지압을 해 줄 경우 탁월한 치료 효과(效果)가 있다. 3、변비(便秘)와 치창(痔疮)이 있는 사람들은 매일 속골혈(束骨穴 ;  输木穴）에  30 분(分) 동안 안마나 지압을 해 줄 경우 통변(通便) 작용이 발생하며 치창(痔疮)의 발생을 방지해 준다.

    4、견추동통(颈椎疼痛)과 락침(落枕) 현상이 출현 될 경우 매일 곤륜혈(昆仑穴 :  经火穴）에 30 분(分) 씩 안마나 지압을 5 일 동안 실시해 줄  경우  증상(症状)이 완해(缓解)된다. 도 흑두지마의미죽(黑豆芝麻薏米粥)을   복용할 경우 효과는 배가(倍加)된다.

5、소변(小便)의 색깔이 홍황색(红黄色)일 경우 또 냄새가 역겨울 경우 매일 위중혈(委 中穴: 合土穴）에 20 분(分) 씩 3 일 동안 안마나 지압을 해 줄 경우 증상(症状)이 완해 개선( 改善)된다. 또 백개수를 다량 음용할 경우 효과는 배가(倍加)된다./

노인미(老人味)의 원인(原因) :

노인미(老人味)의 원인(原因) :

노인미(老人味)를 일본 사람들은  “가령취(加龄臭)” 라고 말한다.  즉 나이를 더해 감에 따라 몸에서 발산하는 냄새를 의미한다.   연령(年龄)이 증장(增长)해 감에따라  중노년인(中老年人)들의 신상(身上)에서 발산(發散)되는 이미(異味)를 일컫는다.  일본(日本) 노인들의  대부분은 귀뒤에서 이상한 냄새가 난다.  일본의 과학자들은 7년에 걸쳐  800명의 노인을  실험대상으로 연구했는데  3cm 거리에서 두부(頭部)와 경부(脛部)와  액와(腋窝 : 겨드랑이 속) 등에서  발산되는 냄새에 관하여 연구하였다. 800명 중 대부분 두정(头顶 : 머리의 정수리 부위)과  후뇌(后脑 : 귀의 뒷부위 )에서 이미(異味)가 가장 많이 발생됨을 발견하였다. 이미(異味)의 주요(主要) 원인은 일종(一种)의  2,3부탄디온(Butanedione，C4H6O2)이라고 불리는 물질(物质) 속에서 발산된다는 것을 일본의 과학자들은 발견하였다.  2,3부탄디온(Butanedione，C4H6O2)이라고 불리는 물질(物质)은 30세 내지 40세(岁) 사이에 가장 많이 발산된다고 한다.  그래서 혹자는 2,3부탄디온(Butanedione，C4H6O2)을 “중년인(中年人)들의 미도(味道)” 라고 칭한다.  혹자는 2,3부탄디온(Butanedione，C4H6O2)의 냄새는 풀썪는 냄새와 흡사하다고 말한다.    과학자들은  2,3부탄디온(Butanedione，C4H6O2) 물질로 부터 발산하는 냄새는 음식(饮食)과 생활방식(生活方式)의 개변으로 예방(预防)할 수 있다고 말했다. 육류(肉类)의 섭취를 줄이고  항산화제(抗酸化剂)가 풍부하게 함유되어 있는 심록색(深綠色) 채소와 감귤류(柑橘类) 과일과 참깨(芝麻)와 현미와 견과(坚果) 등을 다량 섭취할 경우  “가령취(加龄臭)” 의 발산을 예방해 줄 수 있다고 한다. 그외 매일 6 시간 이상(以上)의 수면(睡眠)을 취해야 한다. 

노인(老人)들의 식욕부진(食欲不振) 개선(改善) 방법 :

노인(老人)들의 식욕부진(食欲不振)  개선(改善) 방법 :

 

　　보통(普通) 사람들은 가을에 식욕(食欲)이 왕성해 진다고 말하나  노년인(老年人)들의 경우는 다르다.  체질(体质)이 비교적 약(弱)해  지고  천기(天气)가 한냉해 지면 노년인(老年人)들의 식욕은 강저되므로 인하여 노년인(老年人)들의 신체건강(身体健康)에 영향을 미친다.  다음은 노년인들의 식욕부진 증상을 개선(改善)시켜 주는 몇 가지 방법이다. 

　　1、여러 사람이 모여 함께 식사할 경우 식욕이 증진된다. 

　　온 가족이 함께 모여 식사를 할 경우와 이웃 친구들과 함께 모여 식사를 할 경우 노년인(老年人)들의 심정(心情)이 개변되므로 인하여 식욕부진 증상이 개선된다.   

　　2、열식(热食)과 음식물의 향미(香味) :

　　음식물의 향미(香味)는 식욕(食欲)을 자극시켜 주는 작용(作用)이 있다.  또 음식물의 온도 역시 식욕을 자극시켜 주므로 노년인들은 따뜻한 음식물을 섭취하는 것이 식욕을 증진시켜 주는 방법 중 하나이다.

　　3、 전분과 물을 혼합하여 만든 걸죽한 국물 :

　　음식물을 만들 때 전분과 물을 혼합한 걸죽한 국물을 곁들여 만들면 구미도 당기는데 소금과 설탕의 섭취를 주의해야 한다. 

　　4、 사람의 위장(胃肠)의 연동(蠕动) 운동과 소화액(消化液)의 분비(分泌)는 정신상태(精神状态)와 서로 밀접한 관계를 지니고 있다.  조용한 음악을 틀어 놓고 식사환경을 개선 시킬 필요가 있다.  노년인들의 심정(心情)을 개변시켜 줌과 동시에  식욕(食欲)을 증진(增进)시켜 준다.

　　5、소량(少量)의 저도주(低度酒) 음용 :

　　반전(饭前)에 소량의 저도주(低度酒)，예를들면 포도주(葡萄酒)를 음용할 경우 개위(开胃) 작용과 동시에 소화를 돕는다.  대량의 맥주를 음용할 경우  위액(胃液)이 희석됨과 동시에 위확장(胃扩张)을 초래한다. 

　　6、당뇨병 환자와 고혈압 환자들은 지나친 소금과 당(糖)의 섭취를 삼가해야 한다.  

　　7、아연을 함유하고 있는 식물(食物)은 미뢰(味蕾)를 자극한다.

　　버섯과 호두와 두류(豆类)와  해산품(海产品) 등 아연을 풍부하게 함유하고 있는 식물은  미뢰(味蕾)의 기능(机能)을 증강시켜 준다. 고로 식욕을 증진시켜 준다.  

빈혈(贫血)？변비(便秘)？식욕부진(食欲不振)？ 과 상추(千金菜 ) :

빈혈(贫血)？변비(便秘)？식욕부진(食欲不振)？ 과 상추(千金菜 ) :
 상추의 영양가치(营养价值) :

　　(1)   심혈관질병(心血管疾病)과 뇌혈관질병(脑血管疾病)： 상추 속에 풍부하게 함유되어 있는 포타슘이온은 체내(体内)의 나트륨의 평형(平衡)을 조절해 주므로 인하여 고혈압(高血压)과 심장병(心脏病) 환자(患者)들이 상식(常食)할 경우 이뇨(利尿) 촉진작용과 혈압(血压) 강저(降低) 작용이 있으므로 부정맥(不整脈)을 예방해 준다.

  　　(2)   빈혈(贫血)：상추 속에는 다종(多种) 비타민과 무기염(無机盐)이 풍부하게 함유되어 있다   그중 상추 속에 풍부하게 함유되어 있는 철(铁)은 유기산(有机酸)과 효소(酶)의 작용(作用)으로 인체흡수(人体吸收)가 용이하다.   고로 상추는 결혈성빈혈(缺铁性贫血)을 방치 (防治)해 준다.

  　　(3)   식욕부진(食欲不振)：상추 속의 고미(苦味 : 쓴맛)는 소화액(消化液)의 분비(分泌)와 담즙(胆汁)의 분비(分泌)를 증강(增强)시켜 주므로 인하여 각(各) 소화기관(消化器官)의 공능(功能)을 촉진시켜 주고 개위(开胃) 작용이 있으므로 식욕(食欲)을 증진시켜 준다.

  　　(4)   변비(便秘)：상추 속에 대량의 식물섬유소가 함유되어 있으므로 장벽(肠壁)의 연동(蠕动) 운동을 촉진시켜 줌과 동시에 소화도(消化道)를 통리(通利)시켜 주므로 배변(排便)을 도와준다.   그러므로 상추는 변비(便秘) 환자(患者)들에게 적합한  채소이다. 

  　　(5)   산부인과(产妇人科) 질병： 본초서(本草書)에 보면 상추는 이뇨(利尿) 작용과 통유(通乳)의 공효(功效)가 있다고 기재되어 있다.  상추 속에 포타슘의 함량(含量)이 나트륨의 함량(含量) 보다 높으므로 인하여 체내(体内)의 수전해질(水電解质)의 평형(平衡)을 유지시켜 주며 배뇨(排尿)와 유즙(乳汁)의 분비(分泌)를 촉진시켜 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다.  그러므로 상추는 부녀자들의 산후(产后) 소뇨(少尿)와 산후무유자(产后無乳者)에게 적합한 채소이다. 

  　　(6)   아동(儿童)들에게 유익한 채소：아동(儿童)들의 생장발육(生长发育)은 매우 빠르다. 상추 속에 함유되어 있는 플루오린(Fluorine) 원소(元素)는 법랑질(tooth enamel)과 이빨의 본질(本质) 형성(形成)과  골격생장(骨骼生长)에 참여한다.  또 상추 속에 함유되어 있는 소량(少量)의 아이오다인(碘) 원소(元素)는  아동들의 심지(心智) 발육과 체격발육(体格发育)과 정서조절(情绪调节)에 매우 유익(有益)한 성분이다.    

상추의 공효 :

상추의 공효 :

상추의 별명은 와순(莴笋)，와거(莴苣)、천금채(千金菜)、향마순(香马笋) 등이 있다. 고인들의 속어(俗語)에  "춘령와순사황금(春令莴笋似黄金)" 이란 말이 있다.  다시 말하면 “봄철의 상추는 황금과 같다.” 는 뜻이다.  상추(莴笋)의 영양가치와 보건작용(保健作用)이 매우 크다는 의미이다. 영양학에서도 춘천(春天)의 상추를 천금채(千金菜)라고 칭한다. 천금(千金)과 같이 귀중한 채소란 의미를 내포하고 있다.  본초서에 보면 상추(莴笋)의 미(味)는 고(苦)이고 성(性)은 한(寒)이며 “有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。" 이라고 기재되어 있다.   다시 말하면 "상추는 오장에 유익하며 통경락해 주고 견근골해 주며 흉격을 열어주고 소변을 창통시켜 준다.” 는 뜻이다.
상추(莴笋)는 “항암패왕(抗癌霸王)” 이다. 
1——방암항암(防癌抗癌)의 공효가 있다.
　　상추 속에 함유되어 있는 일종의  방향족탄화수소(芳香族炭化水素 : Aromatic hydrocarbon)는 간암(肝癌)과 위암(胃癌)의 예방작용(预防作用)이 있다고 과학자들에 의하여 증명되었다.  또 암증환자(癌症患者)들의 방료(放疗)와 화료(化疗)의 부작용(副作用)을 완해시켜 주는 일종의 항암채소(抗癌菜蔬)이다.  상추의 항암효과(抗癌效果)는 여러가지 항암식물(抗癌食物) 보다 탁월한 효과를 갖고 있으며 “방암의왕(防癌之王)” 이라고 칭하는 고구마와 견줄만 하다. 
 2——식욕(食欲) 증진(增进) :
  　　상추의 고미(苦味)는 소화(消化)를 촉진시켜 주고 담즙분비(胆汁分泌)를 증가시켜 줌과 동시에 소화도(消化道)의 연동(蠕动) 운동을 촉진시켜 주므로  식욕(食欲)을 증진시켜 준다.
 3——항과민성비염(抗过敏性鼻炎) :
　　상추는 봄철의 개화(花开) 시절(时节)에  주로 발생되는 과민성비염(过敏性鼻炎) 방면(方面)의 치료에 일정(一定)한  효과가 있다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 
 4——인슐린 “활성제(活性剂)” :
　　상추 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 칼슘과 인(磷)과 철(铁)과 포타슘과 마그네슘과 식이섬유와 니코틴산 등 성분은  인슐린 활성제이고  당대사공능(糖代谢功能)을 개선시켜 주므로인하여 당뇨병(糖尿病) 환자들에게 적함하다.

5——양간(养肝) 작용과 통풍(痛风) 방지작용이 있다.
　　상추의 줄기와 잎사귀 속에 함유되어 있는 일종(一种)의 백색(白色) 유상액(乳状液)은 와아편(莴亚片)이라고도 칭하는데 진통(镇痛) 작용과 마취(麻醉)의 공효(功效)가 있다. 소화액분비(消化液)分泌)를 자극시켜 주고，식욕(食欲)을 촉진시켜 주며 간장(肝脏)의 공능(功能)을 개선시켜 준다. 또 풍습성질병(风湿性疾病)과 통풍(痛风)을 예방해 준다.
 6——심장(心脏)의 보호작용 :
　　상추 속에 함유되어 있는 포타슘의 함량은 매우 높으며 배뇨(排尿)를 촉진시켜 주고 심방(心房)의 압력(压力)을 감소시켜 주므로 인하여  고혈압(高血压) 환자와 심장병(心脏病) 환자(患者)들에게  매우 유익(有益)하다.
 7—— 수면(睡眠)을 개선(改善)시켜 준다.
　　상추 속애 함유되어 있는 소량(少量)의 아이오다인(碘) 원소(元素)는  신진대사와 심지(心智)와 신체의 발육(发育)과 정서조절(情绪调节)에  중대한 영향(影响)을 미친다.  상추는 진정작용(镇静作用)이 있으므로 인하여 상식(常食)할 경우  긴장(紧张)을 소제(消除)해 주며， 정서(情绪)를 온정(稳定) 상태로 유지시켜 주므로 인하여  수면(睡眠)의 질을 향상시켜 준다.
상추의 식료편방(食疗偏方) :
(1)   상추(莴笋) + 흑목이(黑木耳) : :
　　상추는 식욕(食欲) 증진작용과 소화촉진(消化促進)의 공효가 있으며 고혈압(高血压)과 삼장병(心脏病)의 치료에 유효하다.   목이(木耳)는 익기양위윤폐(益气养胃润肺) 작용과  강지감비(降脂减肥) 작용이 있다. 고혈압(高血压)과 고혈지(高血脂)와 당뇨병(糖尿病)과 심혈관병(心血管病)의 방치작용(防治作用)이 있다.
(2)   상추(莴笋) + 향고(香菇 : 표교버섯) :
　　상추와 표고버섯을 배합 식용(食用)할 경우  이뇨(利尿) 작용과 통변(通便) 작용과  강혈지(降血脂) 공효와 강혈압(降血压) 공효(功效)가 있으므로  만성신염(慢性肾炎)과 습관성변비(习惯性便秘)와 고혈압병(高血压病)과 고지혈증(高脂血症)의 치료에 적합하다.
(3)    상추(莴笋) + 산묘(蒜苗 : 마늘쫑) :
　　상추는 오장(五脏)을 이롭게 해주고  흉격(胸膈)을 열어주며  순기통경맥(顺气通经脉) 작용과 건근골(健筋骨) 작용과  결치명목(洁齿明目) 작용과 청열해독(清热解毒)의 공효(功效)가 있다. 마늘쫑은 해독살균(解毒杀菌) 작용(作用)이 있으며 상추와 마늘쫑을 배합 식용할 경우  고혈압(高血压)을 방치(防治)해 준다.
상추의 선별 :

1、상추잎의 표면이 주굴 주굴한 것이 평편한 것 보다 영양가치가 높다. 

2、신선(新鲜)한 상추잎을 그늘지고 서늘하며 통풍이 잘되는  곳에서  2~3 일(日) 동안 시들 시들하게 말린 후 냉장고 속에 일 주일 동안 보관해 둘 수 있다.   또 상추는 사과와 배(梨)와 바나나와 함께 보관할 경우 상추 잎사귀 표면에 갈색반점(褐色斑点)이 생기므로  별도로 보관하는 것이 좋다.
상추의 식용(食用) 주의사항(注意事项) :
1、상추는 짠 것을 싫어한다.

2、상추를 다량 섭취할 경우 야맹(夜盲)과 안질(眼疾)이 유발되는 경우가 있는데 즉시 정식(停食)해야 한다.