강혈압약(降血壓藥)과 바나나！

강혈압약(降血壓藥)과 바나나！ K씨는 다년간 당뇨병약(糖尿病藥)과 고혈압약(高血壓藥)을 복용(服用)하고 있는데 반년전(半年前)에 각수종(腳水腫)이 출현되어 Spironolactone（Aldactone）이라고 칭하는 이뇨제(利尿劑)를 처방받아 복용하기 시작하였다. 그런데 설날에 유귤자(橘子)와 유정(柳丁)과 바나나를 다량 식용하였다. 다음 날 아침 기상시에 K씨에게 전신근육무력(全身筋肉無力)과 수각마비(手腳麻痺) 증상(症狀)이 발생하였다. 병원으로 이송되어 검진한 결과 의사(醫師)는：K씨의 심도속률(心跳速率)이 28번/분(分) 이고 혈압(血壓)은 60/40mmHg 이며 심전도(心電圖)의 T파(波)가 높게 나타났으며，혈중 포타슘 농도(濃度)는 9.2mg/dl 에 달했다고 설명했다. K씨는 즉시 세신실(洗腎室)로 이송되어 혈액투석치료(血液透析治療)를 받았다. 그결과 다행으로 생명을 유지할 수 있게되었다. 이뇨제(利尿劑)는 오랫동안 강혈압(降血壓) 약물(藥物)의 하나로 사용되어 오고 있다. 왜냐하면 이뇨제는 배뇨(排尿)를 통하여 신체내(身體內)의 혈장(血漿)의 체적(體積)을 감소시켜 주기 때문이다. 이뇨제(利尿劑)는 체내(體內)의 포타슘이온의 유실(流失)을 조성하므로 포타슘이온을 풍부하게 함유하고 있는 바나나와 유등즙(柳橙汁)등을 섭취해야 한다. 단 신장병환자들은 제외된다. * 포타슘을 아끼는 이뇨제에 속하는 강혈압약(降血壓藥)을 복용할 경우 바나나와 유등(柳橙)을 병용하지 못한다. 포타슘을 아끼는 이뇨제(保鉀型利尿劑: potassium-sparing diuretics)의 하나인 Spironolactone（Aldactone）은 체내(體內)의 포타슘이온을 요액(尿液) 속으로 배제(排除)하지 않는다. 그러므로 이와같은 약물복용시 대량(大量)의 포타슘이온을 함유하고 있는 바나나와 유등(柳橙)과 녹색엽채류채소(綠色葉菜類菜蔬)와 포타슘염(鉀鹽)등을 병용할 경우 혈액 내에 포타슘을 퇴적(堆積)시키므로 인하여 고칼륨혈증(hyperkalemia)을 유발한다. 혈청 내 정상 포타슘(칼륨) 농도는 일반적으로 3.5mmol/L 에서 5.3 mmol/L 사이이다. 5.5 mmol/L 이상은 일반적으로 고칼륨혈증을 나타내며, 3.5 mmol/L 미만은 저칼륨혈증을 나타낸다. 다음은 고칼륨혈증의 증상들이다 : 01. 심장혈관계통(心臟血管系統)：혈압강저(血壓降低)、심률부정(心律不整: 부정맥)、심전도개변(心電圖改變)，엄중시(嚴重時) 심실섬유전동(心室纖維顫動)과 심도정지(心跳停止) 발생. 02. 신경근육방면(神經筋肉方面)：조기(早期)에 근육진전(筋肉震顫)、근육경련(筋肉痙攣)、감각이상(感覺異常) 출현；만기(晚期)에 근육무력(筋肉無力)、이완성마비(弛緩性麻痺)、호흡정지(呼吸停止) 출현. 03. 소화계통(消化系統)：오심(噁心)、구토(嘔吐)、장연동증가(腸蠕動增加)、복사(腹瀉)、복교통(腹絞痛)등 출현. 04. 비뇨계통(泌尿系統)：소뇨(少尿)、무뇨(無尿)등 출현. 만약 포타슘을 아끼는 이뇨제(保鉀型利尿劑: potassium-sparing diuretics) 를 복용할 경우 포타슘을 함유하고 있는 식물(食物)의 섭취를 금해야 한다. 자료내원(資料來源)《這些藥不能一起吃！遠離藥物交互作用100例》／

칼슘과 마그네슘과 포타슘을 함유하고있는 채소는 건골(健骨)과 소수종(消水腫)의 공효가 있다.

칼슘과 마그네슘과 포타슘을 함유하고있는 채소는 건골(健骨)과 소수종(消水腫)의 공효가 있다. 신체(身體)는 칼슘과 마그네슘등 광물질(礦物質)이 용이(容易)하게 결핍(缺乏)된다. 칼슘과 마그네슘은 모두 골격(骨骼)과 치아(牙齒牙)의 원료(原料)를 구성(構成)하고 있음과 동시에 칼슘은 신경(神經)과 근육활동시(筋肉活動時) 필요불가결(必要不可缺)한 광물질(礦物質)이고 마그네슘은 체내(體內)의 300 종(種) 이상(以上)의 효소(酵素)들의 활동(活動)을 도와주며 신진대사의 활성화(活性化)를 촉진시켜 준다. 1. 비타민 외에 광물질(礦物質)을 보충시켜 주어야 한다：칼슘과 마그네슘 : 일단(一旦) 신체(身體) 내에 칼슘과 마그네슘이 결핍시(缺乏時)，골두(骨頭)는 소송(疏鬆)해 짐과 동시에 취약(脆弱)해 지고 엄중시(嚴重時) 골다공증에 이환되며 골절(骨折)이 발생할 확률을 증가시켜 준다. 골두(骨頭)는 단백질(蛋白質)을 기초(基礎)로 건조(建造)되어 있는데 칼숨과 마그네슘등 광물질성분(礦物質成分)은 골두의 조직(組織)을 견경(堅硬)하게 유지해 준다. 골두(骨頭) 내의 광물질성분(礦物質成分)이 감소(減少)될 경우 골두의 강도(強度)가 감약(減弱)되므로 인하여 골절(骨折) 상태(狀態)를 용이하게 발생시키는데 이를 골다공증(骨多孔症)이라고 칭한다. 골두(骨頭)와 ᅟ근육(筋肉)은 신진대사(新陳代謝)를 진행한다. 즉 「식골세포(蝕骨細胞)」는 골두(骨頭)의 노구세포(老舊細胞)를 파괴(破壞)시켜 칼슘등 광물질(礦物質)과 함께 석방(釋放)시키며 ，「조골세포(造骨細胞)」는 혈액(血液) 중(中)에서 칼슘등 광물질(礦物質)을 섭취(攝取)하여 신세포(新細胞)를 제조(製造)한다. 이와같은 과정(過程)을「골중삭( 骨重塑 : 뼈의 재 형성（remodeling）」이라고 칭(稱)한다. 뼈의 재형성(骨重塑) 과정(過程)을 통하여 전신(全身)의 골두(骨頭)는 대략(大約) 3 개월(個月)의 시간내(時間內)에 태구환신(汰舊換新)된다. 뼈의 재형성(骨重塑) 과정(過程)이 순리적(順利的)으로 진행될 경우 골두(骨頭)의 질량(質量)은 정상적으로 유진된다. 그러나 뼈의 재형성(骨重塑) 과정이 일단(一旦) 실상(失常)될 경우엔，식골세포(蝕骨細胞)의 분해(分解)가 조골세포(造骨細胞)의 합성(合成)을 초과(超過)하므로 인하여 골량(骨量)은 감소(減少)되고 그결과 골두(骨頭)는 취약(脆弱)해 진다. 그리고 최후결과(最後結果)는 골다공증이다. 성인(成人)들의 일일 칼슘 섭취량은 1000mg 이상(以上)이다. 과거(過去)에 사람들은 식물성식품(植物性食品)의 칼슘 흡수률(吸收率)은 매우 낮다고 인식했었다. 그러나 현대인들은 식물성식품(植物性食品)의 칼슘 흡수률(吸收率)은 신선한 우유 보다 높다고 인식하고 있다. 칼슘이 결핍되어 있다고 생각하는 사람들은，可以用小魚乾或蝦米來補充鈣質。일대시(一大匙: 큰숟갈) 의 건소어(乾小魚) 또는 하미(蝦米)를 섭취할 경우 대략(大約) 570mg 의 칼슘을 섭취하는 셈이다. 그러므로 소건어 또는 하미(蝦米)를 가루내어 냉장고(冷藏庫) 속에 보관해 두고 요리(料理)에 사용하면 미미(美味)를 증가시켜 준다. 현대인(現代人)들은 칼슘과 마그네슘이 동시(同時)에 결핍(缺乏)되어 있다. 성인남성(成人男性)들은 매일 마그네슘을 360mg 이상(以上) 섭취해야 하고 여성(女性)들은 315mg 이상(以上) 섭취해야 한다. 2. 견과(堅果)의 광물질(礦物質) 함량(含量)은 풍부한데 열량(熱量)이 비교적 높다. 견과류(堅果類)의 열량(熱量)은 매우 높기 때문에 과량(過量) 섭취하지 못하며 매차 10알(顆) 좌우(左右) 섭취할 경우 충분하다. 또 세계보건기구에서 발표(發表)한 신음식준칙(新飲食準則)에 보면 매일(每日) 3510mg 의 포타슘을 섭취하라고 건의(建議)하고 있다. 포타슘은 「나트륨」의 배설(排泄)을 촉진시켜 주는 공효가 있음과 동시(同時)에 체액(體液)의 삼투압(滲透壓)을 정상범위(正常範圍)로 유지해 주고 신경(神經)과 근육의 정상기능(正常機能) 수행에 중요(重要)한 역활을 해준다. 채소 중 파슬리(parsley)의 포타슘 함량(含量)은 가장 높은데 매(每 )100g 중(中) 1000mg 의 포타슘을 함유하고 있다.자료내원(資料來源):일본기능성의학연구소소장（日本機能性醫學研究所所長) 료우사이토(斎藤糧三: さいとう・りょうぞう : 1973年 -）의 저서《大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食：改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦》／慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦》／

마그네슘 부족(不足)은 신체발염(身體發炎)과 불면증과 피로를 조성한다. ！

마그네슘 부족(不足)은 신체발염(身體發炎)과 불면증과 피로를 조성한다. ！ 마그네슘은 변비(便祕)를 예방해 주고 혈압(血壓)을 강저시켜 주며 신체발염(身體發炎)을 방지해 주고 불면증을 개선시켜 주며 스트레스를 경감시켜 주는 중요(重要)한 영양소(營養素)이다. 현대인들의 일상생활중(日常生活中)，스트레스는 무소부재(無所不在)하다. 스트레스를 받으면 신상선소(腎上腺素: 아드레날린(Adrenaline))는 상승하고 혈당(血糖)이 소모되며、스트레스에 저항하기 위하여 심도(心跳)는 가속(加速)된다. 이와같은 과정중(過程中)，마그네슘은 혈당(血糖)을 에너지로 전환(轉換)시켜 주는데 매우 중요한 역활을 한다. 마그네슘은 식물(食物) 중(中)에서 섭취할 수 있다. 자연요법전문가(自然療法專門家)、Carolyn Dean 의학박사(醫學博士)는 "스트레스는 대량(大量)의 마그네슘을 소모한다. 만약 체내(體內)에 마그네슘이 결핍될 경우 에너지를 석방(釋放)하지 못하므로 신체(身體)는 대량의 신상선소(腎上腺素 : 아드레날린)를 석출한다. 그결과 연대적(連帶的)으로 긴장(緊張)과 조급(躁急)과 이노(易怒)등 정서(情緒) 문제를 야기한다."고 설명했다. 다시 말하면 「스트레스는 대량(大量)의 마그네슘을 소모하고 마그네슘 결핍은 스트레스를 더 많이 받게해 준다. 」 는 뜻이다. 일상생활 중 받는 스트레스는 부신피질에서 코르티솔(Cortisol)의 분비를 촉진시키므로 인하여 정서(情緒)에 영향을 미침과 동시에 발염(發炎)과 만성병(慢性病)과 비만의 주인(主因)이 된다. 1. 마그네슘의 결핍은 현대인(現代人)의 상견적(常見的)인 문제(問題)인데，토양(土壤)이 빈척(貧瘠)할 경우 식물(食物) 속의 양분(養分)은 대량(大量) 유실(流失)되어 있다. Carolyn Dean 박사(博士)는 현대공업화(現代工業化)는 토양(土壤)을 더욱 빈척(貧瘠)하게 만들어 준다. 그러므로 현대인들이 섭취하는 과일과 채소와 곡물(穀物) 식재(食材) 중(中) 비타민과 광물질(礦物質)의 함량(含量)은 20세기(世紀)의 3 분의 1 이다고 설명했다. 2. 정서불온(情緒不穩)은？ 「편식(偏食)」 때문이다. 마그네슘은 혈당대사(血糖代謝)와 에너지 생산에 영향을 미침과 동시에 마그네슘은 체내(體內)의 세로토닌（Serotonin)의 보조성분(輔助成分)이다. 세로토닌은 뇌중(腦中)에 존재하는 신경전도물질(神經傳導物質)인데 수면주기(睡眠週期)와 정서(情緒)와 기억(記憶)과 관련이 있고 뇌신경세포(腦神經細胞)의 노화(老化)와 손상을 보호해 준다. 마그네슘을 충분히 섭취할 경우 세로토닌을 충분히 제조할 수 있다. 다음에 소개하는 식물(食物)들은 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있다. 3. 마그네슘을 함유하고 있는 식물(食物)들 : 01. 우방(牛蒡) : 매(每) 100g 속에 537mg 의 마그네슘을 함유하고 있다. 일본불노의사(日本不老醫師) 나구모요시노리(南雲吉則 : なぐもよしのり)는 백성들에게 「우방차(牛蒡茶)」 의 음용을 강력 추천(推薦)했다. 우방(牛蒡) 속에 함유되어 있는 사포닌(saponin）은 감비(減肥) 작용과 미근미부(美筋美膚) 작용이 있고 면역력(免疫力)을 증강시켜 주며、방암(防癌) 작용과 수각빙냉(手腳冰冷)을 개선시켜 주는 효과(效果)를 구유하고 있음과 동시(同時)에 우방은 양호한 청혈제(清血劑)이고 신독소(腎毒素)를 배제(排除)시켜 주는 공효가 있다. 우방(牛蒡)을 끓는 물 속에 포수(泡水)한 후 차(茶) 대신 음용(飲用)하라고 백성들에게 건의했다. 02. 소맥배아(小麥胚芽) : 매(每) 100g 속에 490mg 의 마그네슘을 함유하고 있다. 소맥배아(小麥胚芽)는 방병(防病)、항노(抗老)의 영양성분을 풍부하게 함유하고 있다. 특별히 과산화물매체(过氧化物酶体:peroxisome)와 일종(一種)의 셀레늄 화합물(化合物)은 면역력(免疫力)을 증강시켜 줌과 동시에 항노방암(抗老防癌) 작용이 있고 대뇌(大腦)를 보호해 주며 아동발육(兒童發育) 촉진등 공능(功能)이 있다. 03. 홍조(紅藻) : 매(每) 100g 속에 220mg 의 마그네슘을 함유하고 있다. 그외 다종(多種) 필수(必須) 아미노산은 총중량(總重量)의 25% 를 점유하고 있다. 홍조(紅藻) 속에는 아이오다인이 풍부하게 함유되어 있으므로 일주(一週)에 수차(數次) 식용(食用)할 경우 갑상선(甲狀腺) 부족(不足)을 보충시켜 준다. 해태(海苔)와 자채(紫菜)등이 있다. 04. 그외 마그네슘을 함유하고 있는 식물(食物) : *채소 : 감람채(甘藍菜)、시금치、결구(結球) 상추； *전분류채소(澱粉類菜蔬) : 호박(南瓜)、홍피(紅皮)마령서(馬鈴薯)、황제두(皇帝豆)、우방(牛蒡)； *해조류(海藻類) : 홍조(紅藻)、곤포(昆布)、양서채(羊栖菜)。 *전곡류(全穀類) : 교맥(蕎麥)、소미(小米)、흑맥(黑麥)、연맥(燕麥)。 *견과류(堅果類) : 행인(杏仁)、요과(腰果)、호도(胡桃)。 *유품(油品) : 초착감람유(初榨橄欖油)、야자유(椰子油)、지마유(芝麻油)、아마인유(亞麻仁油)。 참고자료(參考資料)：／Carolyn Dean 의 저서 《마그네슘의 기적(鎂的奇蹟)》／

이장암(胰臟癌)의 7 종(種) 자각증상(自覺症狀) :

이장암(胰臟癌)의 7 종(種) 자각증상(自覺症狀) : ​ 이장(胰臟)의 이상(異常)은 자아각찰(自我覺察)하기 어렵다. 일본(日本)의 전문가(專門家)는 7 개(個) 일상증상(日常症狀)은 이장의 이상증상이므로 병원에 가서 조기검사(早期檢查)를 받아야 한다고 백성들에게 강조했다. 1. 이장(胰臟)은 「암흑적(暗黑的) 내장(內臟)」이며 이상증상(異常症狀)을 알기 어렵다. ​ 이장에서 이액(胰液)을 분비하여 소화(消化)를 돕고 특히 인슐린은 인체(人體)의 혈당(血糖)을 조절해 준다. 인체(人體)의 중요(重要)한 기관(器官)인 이장은 촉진(觸診)하기 어려운 곳에 위치(位置)해 있다. 그러므로 섭곡평전진료소원장(涉谷平畑診療所院長)인 히라하타미츠히토(平畑光一: ひらはたみつひと) 간담위장전문의사(肝膽胃腸專門醫師)는 이장(胰臟)은 「암흑적(暗黑的) 기관(器官)」 이다고 설명했다. 2. 급성이장염(急性胰臟炎)과 만성이장염(慢性胰臟炎) : 히라하타미츠히토(平畑光一: ひらはたみつひと)는 "이장(胰臟)의 주요병증(主要病症)은 급만성이장염(急慢性的胰臟炎)인데 그중 급성이장염(急性胰臟炎)은 가파적(可怕的) 질병(疾病)이다."고 설명했다. 또 《臉紅心跳的好色醫學》 의 저자인 백영유(白映俞) 의사(醫師)는 "급성이장염은 통상적으로 「상복통(上腹痛)」 을 출현하는데 점차 동통(疼痛)이 후배(後背)로 이동하며 진식후(進食後) 상복부에 현저(顯著)한 동통(疼痛)이 출현(出現)하고 냉한(冷汗) 외에 오심(噁心)과 구토(嘔吐)와 발열(發熱)등 반응(反應)이 나타난다. 만약 이장발염반응(胰臟的發炎反應)을 근치(根治)하지 않고 방치할 경우 발염증상(發炎症狀)이 빈번하게 출현될 경우 만성이장염(慢性胰臟炎)으로 간주한다. 장기음주(長期飲酒)는 이장세포발염(胰臟細胞發炎)과 이장세포의 섬유화(纖維化)를 조성하므로 만성이장염(慢性胰臟炎)을 유발한다." 고 설명했다. 히라하타미츠히토(平畑光一: ひらはたみつひと)는 “최근(最近)에 급성이장염(急性胰臟炎)과 만성이장염(慢性胰臟炎)이 여성들에게 증가하는 ​ 추세를 나타내고 있다.남성(男性)들의 병인(病因)은 음주과량(飲酒過量)에 있는데 여성(女性)들의 치병원인(致病原因)은 불명(不明)이다.” 고 설명했다. ​ 3. 자기(自己)의 신체상황(身體狀況)을 검사(檢查)하여，이장(胰臟)의 건강여부(健康與否) 판단(判斷)하기 : 히라하타미츠히토(平畑光一: ひらはたみつひと)는 이하(以下)에 열거한 항목(項目)들은 이장(胰臟)에 이상(異常)이 있음을 알려 줌과 동시에 이장기능(胰臟機能)이 저하(低下)되어 있을 가능성(可能性)이 있다고 설명했다. 다음은 이장암의 7 종 자각증상들이다. 1. 좌측(左側) 배부(背部)와 좌측 요부(腰部)의 긴장과 통증(痛症)/ 2. 유지(油脂)를 풍부하게 함유한 식물(食物) 섭취후， 좌측복부(左側腹部)와 좌측(左側) 견갑골(肩胛骨) 동통(疼痛) 출현. 3. 평상시 설사가 잦다. 4. 신체(身體)의 피로(疲勞). 5. 장시간(長時間) 수면(睡眠)을 취해도 피로하고 낮에 졸음이 온다. 6. 성인(成人)들의 경우 이위성피부염(異位性皮膚炎) 복발(復發). 7. 식사후 냉한(冷汗)등 저혈당(低血糖) 증상(症狀)과 부적감(不適感) 출현. 급성이장염(急性胰臟炎)은 이장세포(胰臟細胞)들이 급성발염과정(急性發炎過程)으로 진입(進入)함을 의미한다. 상복부로 부터 시작한 동통은 연신(延伸) 후배(後背)의 동통(疼痛)으로 전이된다. 극통(劇痛) 외(外)에 매개인(每個人)의 동통감수(疼痛感受)는 다르며 통증(痛症)의 정도(程度)에 큰 차이가 있다. 히라하타미츠히토(平畑光一: ひらはたみつひと)는 “이상(以上)에 열거한 증상(症狀)이 출현할 경우，자기의 음식습관(飲食習慣)을 점검해 봐야한다. 주정(酒精)과 유니식물(油膩食物)과 첨식물(甜食物)과 날식물(辣食物)과 카페인은 모두 이장(胰臟)에 부담(負擔)을 주는 식물(食物)이다." 고 설명했다. 참고자료(參考資料):(1)女性にも急増！ 自覚症状なく進む「膵臓」の病気 7つの危険な症状(2)酒精、肝膽胰的大敵

주정(酒精) = 간(肝),담(膽),이장(胰臟)의 대적(大敵)

주정(酒精) = 간(肝),담(膽),이장(胰臟)의 대적(大敵) 금년(今年) 40세(歲)의 K씨는，직장 관계와 개성(個性) 때문에 지난 10년 동안 매주(每週) 3병(瓶) 이상(以上)의 Whisky 를 음용해 오고 있다. 지난 2,3 년 동안 이장염(胰臟炎)이 반복적(反覆的)으로 발생하여 입원가료를 하였다. 최근(最近)에 이장두부(胰臟頭部)의 종류(腫瘤)로 인하여 폐색성황달(閉塞性黃疸)로 입원(入院)하였다. 일계열(一系列)의 검사(檢查) 결과 이장암(胰臟癌)으로 진단받은 후，이장(胰臟)의 두부(頭部)와 12지장(十二指腸) 절제수술(切除手術)을 받았다. 현재 출원(出院)하여 추종(追蹤) 문진(問診) 치료(治療) 중(中)이다. 동서양(東西洋) 사회(社會)를 불문하고，매일 흉주(酗酒)로 인하여 발생하는 가정폭력(家庭暴力)과 사회범죄(社會犯罪)와 교통사고(交通事故)등이 빈번히 발생하고 있다. 흉주(酗酒)는 개인건강(個人健康)을 파괴(破壞)하는데 특별히，간(肝)과 담낭(膽囊)과 이장(胰臟) 계통(系統)에 엄중한 파괴를 조성한다. 개인(個人) 뿐만아니라 가정(家庭)과 사회(社會)에 해를 끼친다. 미국(美國)의 연구보고서에 보면 “매년 미국(美國)에서 주정성간장질병(酒精性肝臟疾病)에 지출되는 비용은 $2,500,000,000.00 이상(以上)이다. 그중(其中) $1,600,000,000.00 은 주정(酒精)으로 인하여 유발되는 간경화(肝硬化)의 치료비이다. 10년 내지 12년 동안 매일 40g 내지 80g 의 주정을 음용할 경우，정상(正常)이었던 간(肝)이 90% 내지 100% 지방간(脂肪肝)으로 전변(轉變)되어 간공능(肝功能)은 비정상적(非正常的)이다. 만약 지속적으로 음주할 경우 수년내(數年內)에 복수(腹水)와 간혼미(肝昏迷)와 식도정맥류파열출혈(食道靜脈瘤破裂出血)등 합병증(合併症)을 유발하여 사망(死亡)한다."고 발표되어 있다. 미국(美國) 내에서 매년 주정성간경화(酒精性肝硬化)로 인하여 사망하는 사람들의 숫자는 12,000명에 달한다. 그외 장기음주(長期飲酒)는 이장세포(胰臟細胞)의 발염(發炎)과 섬유화(纖維化)를 조성하므로 복통(腹痛)과 복사(腹瀉)와 소화불량(消化不良)과 고혈당(高血糖)등 증상(症狀)을 출현하는 만성이장염(慢性胰臟炎)을 유발한다. 매주(每週) 100g 내지 250g 을 초과음주하는 사람들의 사망률(死亡率)은 비음주자(非飲酒者)의 1.5배(倍)이고，매주(每週) 250g 이상 음주자들의 사망률(死亡率)은 비음주자의 11배(倍) 이상(以上)이다. 더욱 중요(重要)한 사실은 과량의 음주는 이장암(胰臟癌)에 걸릴 확률을 상승시켜 준다는 사실이다. 흉주(酗酒) 문제를 스스로 해결하지 못하는 사람들은 내외과의사(內外科醫師)나 정신과의사(精神科醫師)와 상담을 해보는 것이 현명하다.

호간(護肝) 작용과 양비위(養脾胃) 작용을 구유하고 있는 보이차 :

호간(護肝) 작용과 양비위(養脾胃) 작용을 구유하고 있는 보이차 : 1. 차경(茶經)에 보면 “普洱茶能清肝、護肝，又能健脾。” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 “보이차는 청간작용과 호간작용과 건비작용이 있다.” 는 뜻이다. 금년(今年)은 신축년(辛丑年)이므로，“金氣過旺，金克木，” 이다. 다시 말하면 “금기(金氣)가 왕성하므로 금(金)이 목(木)을 극(克)한다,” 는 뜻이다. 금년(今年)의 금기(金氣)는 태왕(太旺)하므로 토기(土氣)를 소모(消耗)하기 때문에 5행(五行) 중 토(土)에 속하는 「비위(脾胃)」 가 용이하게 허약(虛弱)해 진다. 5행(五行) 중 목(木)에 속하는 「차(茶)」 는 극토적(克土的)이다. 그러므로 호간차(護肝茶)를 음용할 경우 비토(脾土)는 더욱 허약(虛弱)해 진다. 비토(脾土)는 기혈(氣血)의 생산에 매우 중요(重要)한 기관(器官)이다. 청간(清肝). 호간(護肝), 건비(健脾) 작용을 공유하고 있는 차는？ 숙보이차(熟普爾)와 7년(七年) 이상(以上)된 생보이차(生 普爾茶)이다. 2. 보이차(普洱茶)는 청간(清肝) 작용과 호비(護脾) 작용을 구유하고 있다. 목성(木性)을 구유하고 있는 차는 간기(肝氣)를 소통시켜 준다. 단(但) 비위(脾胃)를 상한다. 그런데 보이차(普洱茶)는 목성(木性) 외(外)에 토성(土性)을 공유(共有)하고 있기 때문에 비위(脾胃)를 보호해 준다.： ●01. 보이차수(普洱茶樹)의 생장(生長) 토양(土壤) : 보이차수(普洱茶樹)의 생장적(生長的) 토지(土地)는 흑토지(黑土地)도 아니고，황토지(黃土地)도 아니며, 사토지(沙土地)도 아니고，홍토지(紅土地)인데 홍토지는 화산폭발(火山爆發) 후(後)에 형성(形成)된 토지(土地)이며 홍색(紅色)은 5행(五行) 중 화(火)에 속한다. 그러므로 홍토지는 화성(火性)이 가장 강(強)하며 ， "화생토(火生土)" 의 원리에 의하여 홍색토양(紅色土壤)은 비위를 보호해 준다. ●02. 보이차수(普洱茶樹)의 종류(種類) : 운남(雲南)의 보이차수(普洱茶樹)는기타 지역에 비하여 키가 큰 수종(樹種)이므로 양광(陽光)의 조사(照射)를 충분히 받으며 생장한다. 그러므로 양기(陽氣)가 왕성하므로 비양(脾陽)을 증강시켜 주는데 백년(百年) 이상 천년(千年)된 노수(老樹)들은 토기(土氣)가 더욱 왕성하므로 건비위(健脾胃) 효과도 크다. ● 03. 보이차수의 생장적(生長的) 독특(獨特) 지방(地方) : 보이차수(普洱茶樹)의 생장에 적합한 중국(中國)의 운남횡단산맥(雲南橫斷山脈)은 8괘(八卦) 중(中) 곤괘(坤卦)에 위치(位置)해 있으며 곤괘(坤卦) 본 신(本身)은 토성(土性)을 구유(具有)하고 있다. 운남성의 중후(重厚)한 토덕(土德)과 비(脾)의 토성(土性)은 동기상구(同氣相求)의 관계에 있다. 04. 보이차(普洱茶)의 품종(品種) : 보이차(普洱茶)는 토성(土性)과 목성(木性) 성질(性質)을 구유하고 있으므로 소간(疏肝) 작용과 건비(健脾) 작용을 구유히고 있으므로 금년에는 보이차 를 음용하는 것이 적합하다. 보이차(普洱茶)는 2 가지로 크게 분류한다. ：(1)생보이차(生普洱茶) (2)숙보이차(熟普洱茶). 숙보이차(熟普洱茶)는 쾌숙(快熟) 발효(發酵)시킨 차(茶)이며 발효과정(發酵過程) 중(中) 대부분의 목성(木性) 성분(成分)은 수성성분(水性成分)으로 전화(轉化)한다. “수입신(水入腎)” 원리에 의하여 보이차(普洱茶)는 신(腎)을 양호(養護)해 줌과 동시에 신(腎)을 정화(淨化)시켜 주는 공능(功能)을 구유하고 있다. 그외，발효(發酵) 과정을 경과(經過)한 보이차(普洱茶)는 한성(寒性)이 진일보(進一步) 감소(減少)되어 있으며 열성성분(熱性成分)은 춘하(春夏)의 양기(陽氣)를 보양해 주는데 적합하다. 《황제내경(黃帝內經)》 에 보면" 「春夏養陽的養生之道」“ 란 어귀가 있는데 보이차는 이와같은 양생지도에 부합(符合)된다. 한편 생보이차(生普洱茶)는 한성(寒性)이 비교적 크고 목기(木氣)는 비교적 왕성하다. 그러므로 비위(脾胃)가 허약(虛弱)한 사람들은 생보이차를 소량 음용해야 한다. 만일 7년(年) 이상(以上)된 생보이차(生普洱茶)는 장기간(長期間) 방치(放置) 중(中) 자연발효(自然發酵)되었으므로 성질(性質)이 온화돈후(溫和敦厚)해졌기 때문에 비위(脾胃)의 양호에 적하하다. 생보이차(生普洱茶)는 한성(寒性)이 비교적 크고，숙보이차(熟普洱茶)는 성질이 비교적 온화(溫和)하다. *자기(自己)의 비위(脾胃)가 허약(虛弱)한가？ *비위(脾胃)가 허약(虛弱)한 증상 표현(表現)： 01. 차(茶)를 음용한 후(後)，왕왕(往往) 위통(胃痛)과 핍산(泛酸)과 입맛(口氣)이 중(重)하다. 02. 평상시 식욕부진(食慾不振)과 복창(腹脹)과 애기(噯氣)와 핍산(泛酸)과 소심(燒心)과 복사(腹瀉)와 변비(便祕)등 증상이 있다. 현대인(現代人)들은 과도(過度)한 사려(思慮) 때문에，비위(脾胃)가 양호하지 못한데 차(茶)를 음용하므로써 제신성뇌(提神醒腦)와 청간명목(清肝明目)하기를 원한다. 이와같은 경우 숙보이차(熟普洱茶)와 7년(七年) 이상(以上)된 생보이차(生普洱茶)를 음용하는 것이 적합하다.

신발의 밑바닥에 묻어있는 신관병독(新冠病毒)은 5 일 동안 살아있다. ！

신발의 밑바닥에 묻어있는 신관병독(新冠病毒)은 5 일 동안 살아있다. ！ 미국(美國)에서 공포(公布)한 신관폐렴(新冠肺炎 : COVID-19) 조사보고서(調查報告書)에 보면 신관병독(新冠病毒)은 공기 중에서 약(約) 4 미터 떨어져 있는 사람에게 전파(傳播)된다고 기록되어 있다. 1. 미국 질병통제예방센터(美國疾病統制預防中心: Centers for Disease Control and Prevention : CDC)​ 에서 2 미터 이상(以上) 사교거리(社交距離)를 유지하라고 백성들에게 건의(建議)했다. 중국무한시화신산의원(中國武漢市火神山醫院)에서 조사(調查)한 결과 신관병독(新冠病毒)의 전파능력(傳播能力)은 매우 강하다고 발표했으며 신관병독은 병원내의 땅바닥에 떨어져 지면상(地面上)에 생존해 있다고 발표했다. 2. 신관병독(新冠病毒)은 신발의 밑바닥에 부착(附著)되어 생존해 있다. CDC 에서 다음과 같이 발표했다：「의사나 간호사들이 신관폐렴 환자들의 병실 출입시 신발의 밑바닥에 묻어있는 병독을 가는 곳 마다 전파시키는데 신발의 밑바닥에서 50% 의 병독이 양성(陽性)으로 나타났다.」 고 발표했다. 3. 신관병독(新冠病毒)은 신발의밑바닥에서 5일 동안 생존하므로 출문(出門)했다가 회가(回家)한 후(後) 철저히 소독해야한다. 미국(美國) 《Huffpost》 의 자문(詢問) 전염병학자(傳染病學者) Mary E. Schmidt 는「신관병독(新冠病毒)은 신발의 밑바닥 또는 합성섬유(合成纖維) 내(內)에서 5 일 동안 생존하며 경우에 따라 더 오래 생존한다.」 고 발표했다. 다음은가내(家內)에서 신발을 관리(管理)하는 4 개 방법이다.： 1. 실내에서 착용하는신발과 실외에서 착용하는 신발을 구분(區分)해 두고 신발의 표면(表面)을 청결(清潔)하게 유지하고 소독해 둘 것. 2. 집안의 현관 출구에 설비해 둔 한 병의 알코올 분무기를 사용하여 집안에 들어서자 마자 신발을 벗기 전에 분무기로 소독한다. 3. 현관(玄關)을 명확(明確)하게 분별하여 실외용(室外用) 신발과 실내용 신발을 섞어두지 말 것. 4. 우천시(雨天時)에 만약 신발에 흙이 묻어있을 경우 신발의 밑창에 묻어있는 오물(污物)을 씻은 후에 주정소독(酒精消毒)을 하고나서 손을 깨끗이 씻을것. * 다음은 3 종(種)의 소독수(消毒水)이다. ： 1. 주정(酒精)：75％ 농도(濃度)의 주정(酒精)이 신관병독 사멸 효과가 가장 양호하다. 만약 95％ 농도(濃度)의 주정(酒精)이 있을 경우엔， 4 컵의 95％ 주정(酒精) 속에 1 컵의 물을 혼합할 경우 75％ 농도(濃度)의 주정(酒精)이 만들어 진다. 2. 표백수(漂白水) : 염산화나트륨(sodium hypochlorite），NaClO)이라고 칭하는 표백수(漂白水)의 소독능력(消毒能力)은 차아염소산(次氯酸水) 보다 강하다. 일반적으로 1：99 의 비례(比例)로 희석(稀釋)한 표백수(漂白水)를 사용해야 한다. 만약 배설물(排泄物)이나 분비물(分泌物)이나 혈액(血液)등이 묻어있는 표면(表面)의 소독에는 1：49 의 비례(比例)로 희석(稀釋)된 표백수(漂白水)를 사용하되 재차(再次) 반복해서 사용해야 한다. 3. 차아염소산수(hypochlorous acid, HClO)의 농도(濃度)는 100ppm～300ppm 이며 환경청결(環境清潔)에 사용된다. ※차아염소산은 환경청결(環境清潔) 뿐만 아니라 식기소독(食器消毒)에 사용되는 이때는 20ppm～90ppm 농도의 차아염소산수를 사용해야 한다. 참고자료(參考資料): https://www.huffpost.com/entry/coronavirus-on-shoes-brought-into-homes_l_5e7a5843c5b6f5b7c54c3786 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html